強迫癥的自我治療介紹
概述
強迫癥是一種心理疾病，患有強迫癥的人總會有一些自我強迫的癥狀，比如說出門總覺得門沒有關(guān)嚴，出了門總是不放心家里水電窗是否關(guān)了，強迫癥沒有藥物可以治療，最好的辦法就是進行自我治療。下面我給大家分享一下。
強迫癥怎樣自我治療
1 第一：給自己肯定積極的`心理暗示，出門的時候暗示自己門已經(jīng)鎖好，家里的水電窗都已經(jīng)關(guān)好了，睡覺的時候告訴自己不要想其他的事情，該睡覺了等等，自我暗示是很好的自我調(diào)節(jié)方法。
2 第二：遇到事情，多和家人以及朋友交流溝通，讓他們幫忙監(jiān)督著你，比如吸收不停地反復(fù)地洗，就要讓他們指出來，并且進行適當?shù)呐u，有了家人朋友的監(jiān)督，強迫癥會更快地好起來。
3 第三：轉(zhuǎn)移注意力，不要老想著一件事情，比如在反復(fù)拉門把手檢查門是否關(guān)緊的時候，就可以想想我今天中午吃什么，吃完是睡午覺還是看個電影或是聽個音樂，久而久之，強迫癥癥狀就會減輕，直至消失。
注意事項
不要害怕強迫癥，在轉(zhuǎn)移注意力的時候，不要將注意力轉(zhuǎn)移到另一件也是自己強迫癥提現(xiàn)的事情上。
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