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抑郁癥的治療方法介紹
年齡的增長(zhǎng)使我們有很多抱怨，不過新的發(fā)現(xiàn)或許可以幫助抵消那些煩惱：科學(xué)家們說，性格看來會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而越變?cè)胶谩Ｓ行⿲＜艺J(rèn)為，性格由遺傳程序控制，到一定年齡就停止變化。有些人聲稱，性格的某些方面或許在整個(gè)成人期發(fā)生改變，但不是很多。新的研究則顯示，性格是有可塑性的，其隨著年齡的變化通常是越來越好。
心理學(xué)家把人的性格分為5個(gè)主要特征：隨和、責(zé)任、神經(jīng)過敏、開放、外向。那些贊同我們的性格停止變化是受基因控制的觀點(diǎn)的研究者認(rèn)為，這5大特征在30歲之前就終身定型。
不過，有些研究者認(rèn)為，成人期出現(xiàn)的從開始職業(yè)生涯到生育孩子的各種經(jīng)歷也可能塑造性格。
斯坦福大學(xué)的桑賈伊·斯里瓦斯塔瓦和他的同事們研究了一般性格特征因年齡和性別而變化的過程，以便開始了解性格特征在成人期的早期和中期可能改變的過程。
這項(xiàng)研究對(duì)13萬多名在因特網(wǎng)上填寫了個(gè)性測(cè)試表的年齡在？歲—60歲之間的成人作了性格比較，其結(jié)果發(fā)表在5月12日一期的《人的性格和社會(huì)心理雜志》上。參加者都是那些選擇回答問卷自動(dòng)反饋其性格評(píng)估的人。
研究小組發(fā)現(xiàn)，責(zé)任隨年齡增長(zhǎng)而增強(qiáng)，最顯著的增強(qiáng)出現(xiàn)在20多歲的人群中。隨和也隨年齡而增多，多半出現(xiàn)在30多歲的人群中。男人和女人的相對(duì)神經(jīng)過敏有差異：女人的神經(jīng)過敏傾向隨年齡增長(zhǎng)而下降，而男人則相反。男女的開放隨年齡增長(zhǎng)都略有減弱，女人的外向也隨年齡增長(zhǎng)而有所減少。
抑郁癥的治療方法如下：
1、交能夠傾心交談的好朋友：每個(gè)人都有自己的朋友，如果能夠有幾個(gè)能夠傾訴的朋友就更好了。有利高興事大家分享，有點(diǎn)痛苦可以讓朋友幫你分擔(dān)，這樣孤獨(dú)和寂寞就會(huì)遠(yuǎn)離你。如果每個(gè)人都有個(gè)傾訴的渠道，那對(duì)于治療和預(yù)防抑郁癥都是非常有效的。
2、參加社會(huì)團(tuán)體，尋找心靈的良師：如果在團(tuán)體活動(dòng)中，能夠主動(dòng)幫助比自己還憂郁的人，對(duì)提升自己的自信心是非常有好處的�？磿�、聽音樂、參加一些活動(dòng)，讓自己的心靈有個(gè)寄托，這也是非常好的。
3、接受挫折教育，不要太過要強(qiáng)：不要太多的追求完美，不要太要強(qiáng)。這么說不是說不讓人們?nèi)ヅ�，而是不要努力太過，因?yàn)殚L(zhǎng)期超越身體的承受能力會(huì)對(duì)身心造成傷害。另外還要接受一些挫折教育，挫折教育能夠幫助人成長(zhǎng)的，對(duì)治療抑郁也是有好處的。
4、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣：得了抑郁癥的人要努力養(yǎng)成一種好的生活習(xí)慣，比如，堅(jiān)持跑步。因?yàn)榕懿绞且环N很好的振奮陽氣的方法，對(duì)于抑郁的人來說，需要的是振奮他們，把他們的陽氣振奮起來。
5、保持誠(chéng)實(shí)和自信，單純和陽光的做人：對(duì)自己的任性保持一種誠(chéng)實(shí)和自信，選擇健康的生活方式。有人常說，做人要單純一些，簡(jiǎn)單一些，陽光一些，否在在現(xiàn)在紛繁的社會(huì)中就會(huì)陷入很多迷局，困在其中。只有讓自己簡(jiǎn)單了，陽光了，黑暗的東西才會(huì)遠(yuǎn)離你，疾病也就離你而去了。
感冒，是人類的一種多發(fā)病、常見病，人的身體經(jīng)常會(huì)感冒，同樣，人的心理也經(jīng)常會(huì)患感冒，不過表現(xiàn)形式不盡相同罷了。
心理感冒，常由于外界環(huán)境、氣候以及人際關(guān)系的變化而發(fā)病。心理感冒主要癥狀，表現(xiàn)為人們?cè)谏鐣?huì)生活中的種種欲望和精神需求遇到困難和挫時(shí)，所產(chǎn)生的各種內(nèi)心矛盾沖突、思想斗爭(zhēng)等緊張情緒的反應(yīng)狀態(tài)。在心理上表現(xiàn)為情緒波動(dòng)、激亢和消極、焦慮，使心理上暫時(shí)失衡，并出現(xiàn)程度不同的煩惱、緊張、不安、憤怒、憎恨、憂愁、悲傷、恐懼、痛苦等等；在生理上會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，如頭暈、頭痛、失眠、食欲不振、心悸、氣促等等。一個(gè)人時(shí)有一定程度的心理感冒不僅對(duì)人體無啥大礙，而且是有用和可取的，甚至對(duì)人體是有益的。中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，適度緊張有益健康。但從另一方面來講，心理感冒對(duì)人體有不利的影響，尤其是重癥的心理感冒，會(huì)使人失去心理上的平衡或造成生理機(jī)能的失調(diào)，往往是導(dǎo)致心理和行為變態(tài)的原因之一。
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