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學習拉丁舞要注意的細節(jié)
一提到“拉丁”呈現(xiàn)在腦海中的定是狂野和性感。如果你是個拉丁迷,別忘了在你的舞蹈中加入“扭腰擺臀+搔手弄姿”:十足的自戀,懾人的眼神,在每一個撩人的POSS中,讓身體去大膽的調情。不妨看看學習拉丁舞要注意的細節(jié)。
拉丁舞要注意的細節(jié):
1、男士宜為短發(fā),長發(fā)需扎成馬尾,不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應盤頭,不要散發(fā),可戴少許飾物,但不能過大。
2、服裝一般以緊身的為好,男士以黑色為主,女士著短裙,不應長于膝蓋,以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋,但在訓練時以舒適為宜,最好是平底
3、注重禮儀,男士要先向女士發(fā)出邀請,女士應還禮;舞蹈結束后,一定要答謝觀眾,男士還應將女士送回。
4、初學者不要急于跳合舞,不要急于接觸花步,以免受傷。
5、跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節(jié)情緒、調勻呼吸,防止動作僵持。
6、在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻后再決定是否繼續(xù);
7、避免扭腰過猛,應以感覺適當為準;
8、若發(fā)生以下情況,如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等,可停止練習。
9、健身者踏步時肩關節(jié)要放松,如果遇到有的動作比較難做時,可以把動作分步練習,先學腳下的動作,學會之后再加上手臂的動作。
10、拉丁健身操對動作的協(xié)調性要求很高,健身者在鍛煉時心情一定要放松,不要有恐懼感,不要怕動作做不好被人嘲笑。
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