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中學(xué)生睡眠管理制度（精選15篇）
在當(dāng)下社會，我們每個人都可能會接觸到制度，制度是在一定歷史條件下形成的法令、禮俗等規(guī)范。想學(xué)習(xí)擬定制度卻不知道該請教誰？以下是小編精心整理的中學(xué)生睡眠管理制度，希望對大家有所幫助。
中學(xué)生睡眠管理制度 1
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要，我校特做出如下要求：
一、學(xué)生睡眠管理制度
1.明確睡眠時間：
小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。
2.嚴(yán)格遵守入睡時間：
小學(xué)生睡覺不得晚于21:20。
3.保證作息規(guī)律：
做到按時入睡，按時起床，早睡早起。
4.養(yǎng)成良好個人習(xí)慣：
合理安排放學(xué)后的時間，做到省時高效，合理緊湊。
5.掌握簡單的睡眠技巧：
可以運(yùn)用簡單的.睡眠技巧幫助自己及時入眠。
二、對家長的建議
1.培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，家庭作業(yè)按時完成。對于實在完不成的學(xué)生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。
2.制定嚴(yán)格的睡眠時間：
小學(xué)生睡眠時長不少于10小時，睡覺時間不得晚于21:20。
3.家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡覺，到點起床，早睡早起。
4.家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。
中學(xué)生睡眠管理制度 2
為保障中學(xué)生的充足的.睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，根據(jù)《遂川縣教育局關(guān)于加強(qiáng)作業(yè)、手機(jī)、睡眠、讀物、體質(zhì)“五個管理”的通知》文件精神，結(jié)合我校實際，特制定本制度：
1.午休時間為春夏季；每天12:50至13:10；秋冬季：每天12：50至14：00
2.晚上休息時間為：春夏季20:50至次日6:00分；秋冬季20：20至次日6：20
3.寢室長不得提前叫醒室友，聽到起床鈴后，宿舍長負(fù)責(zé)催叫住宿學(xué)生起床，迅速整理內(nèi)務(wù)工作；
4.晚上必須在規(guī)定時間前返回宿舍;晚上點名后不得私自離開;
5.嚴(yán)格遵守作息時間，按時起床、就寢、熄燈、熄燈后保持安靜，不得講話，不得使用其他照明工具，不得做妨礙他人休息的事；
6.不能把手機(jī)、收音機(jī)、錄音機(jī)、隨身聽、CD、MP3等帶入宿舍；
7.對夜間遲歸學(xué)生，作違紀(jì)處理；
8.熄燈后，不能在宿舍內(nèi)說話，影響其他人休息；
9.違反上述規(guī)定的，第一次由值周老師、班主任作提醒談話，第二次由德育工作處談話并作懲戒教育，第三次作勞動教育處理。情節(jié)嚴(yán)重請家長到校處理，或者住宿改通學(xué)。
10.學(xué)生的作業(yè)量保證適當(dāng)，各科老師要協(xié)調(diào)好作業(yè)布置工作，保證在晚自習(xí)期間能夠完成的量。
11.本制度從xx年3月1日開始執(zhí)行。
中學(xué)生睡眠管理制度 3
為全面貫徹落實教育部部部長在20xx年全國教育工作會議上的講話，針對小學(xué)生睡眠管理，結(jié)合我校實際，特制定《xx市xx小學(xué)睡眠管理制度》，內(nèi)容如下：
一、指導(dǎo)思想
1．認(rèn)真貫徹執(zhí)行“小學(xué)生每天達(dá)到10小時睡眠時間”。
2．嚴(yán)格落實午休工程。
3．學(xué)校配合家長做好學(xué)生的睡眠管理。
二、領(lǐng)導(dǎo)小組
組長：
副組長：
成員:
三、具體措施
（一）認(rèn)真執(zhí)行學(xué)校作息時間表。
上午：8:20—11：45；中餐:11:45—12：20；午休：12:20—12：50；
下午：13：15—15:30；課后服務(wù)時間：15：30—18：00。
學(xué)校的校內(nèi)課后服務(wù)分為三個時間段，從放學(xué)后到16:30為第一時間段，16:30到17:30為第二時間段，17:30到18:00為第三時間段。在第一階段的服務(wù)時間里，任課教師通過作業(yè)輔導(dǎo)和答疑，全校學(xué)生自主完成書面作業(yè)，并保證學(xué)生在校一小時的活動時間。
�。ǘ┨岣邔φ{(diào)整學(xué)校作息時間重要性的認(rèn)識。
調(diào)整作息時間關(guān)系到學(xué)生的身心健康，關(guān)系到減輕小學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)的'落實和素質(zhì)教育的實施。充分認(rèn)識調(diào)整作息時間的必要性和重要性，認(rèn)真執(zhí)行有關(guān)規(guī)定。
�。ㄈ┳鳂I(yè)管理機(jī)制健全。
（1）把握功能。
1.加強(qiáng)作業(yè)指導(dǎo)。教師要充分利用課堂教學(xué)和課后服務(wù)時間，指導(dǎo)學(xué)生盡量在校內(nèi)完成書面作業(yè)。
2.認(rèn)真批改反饋。教師對布置的學(xué)生作業(yè)要全批全改，同時,《通知》明確提出不得要求學(xué)生自批自改，嚴(yán)禁給家長布置或變相布置作業(yè)，嚴(yán)禁要求家長批改作業(yè)，讓作業(yè)回歸到學(xué)校育人環(huán)節(jié)中來。
3.創(chuàng)新作業(yè)類型。學(xué)校要合理布置書面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)欣賞、社會與勞動實踐等不同類型作業(yè)，充分體現(xiàn)“五育并舉”，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。
（2）嚴(yán)控總量。針對作業(yè)數(shù)量過多的問題，學(xué)校根據(jù)《通知》要求嚴(yán)格控制書面作業(yè)總量，并區(qū)別不同學(xué)段和年級作出了具體時間要求。學(xué)校要確保小學(xué)一、二年級不布置家庭書面作業(yè)，可在校內(nèi)適當(dāng)安排鞏固練習(xí)；小學(xué)三至六年級書面作業(yè)平均完成時間不超過60分鐘。
（3）提高質(zhì)量。
1.體現(xiàn)基礎(chǔ)性。確保作業(yè)難度不超過國家課程標(biāo)準(zhǔn)要求，體現(xiàn)素質(zhì)教育導(dǎo)向的基礎(chǔ)性作業(yè)。
2.提高針對性。我校針對學(xué)生不同情況，精準(zhǔn)設(shè)計作業(yè)，根據(jù)實際學(xué)情，精選作業(yè)內(nèi)容；鼓勵布置分層作業(yè)、彈性作業(yè)和個性化作業(yè)。
（四）豐富服務(wù)內(nèi)容，提高質(zhì)量。
在第二階段的看護(hù)時間里，學(xué)校開設(shè)了豐富多彩的“樂＋俱樂部”課程來作為學(xué)生課后服務(wù)的“加餐”。積極開設(shè)公益類俱樂部課程、學(xué)校品牌社團(tuán)活動，以滿足不同學(xué)生的發(fā)展需求，從而培養(yǎng)“有道德、高智能、強(qiáng)體魄、懂審美、會勞動”的“xx實小”好少年。學(xué)校開設(shè)了“水墨芬芳”、“活力健美操”、“創(chuàng)新機(jī)器人”、“翰墨飄香”、“足球小將”、舞蹈類、器樂類、科學(xué)運(yùn)動等20余門的素質(zhì)教育課程，最大限度地從各方面滿足家長和學(xué)生對課后服務(wù)的多元化需求，保證校內(nèi)專業(yè)師資團(tuán)隊與專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)合力，使課程更加專業(yè)和規(guī)范。
（五）學(xué)校要加強(qiáng)對作息時間實施情況的監(jiān)督和指導(dǎo)。
堅決制止違反規(guī)定擅自提早開展集體教育教學(xué)活動的行為，對違反規(guī)定的班級或教師予以教育，校領(lǐng)導(dǎo)將不定期對此項工作進(jìn)行檢查。
�。┳龊脤W(xué)生家長的宣傳教育工作。
各班要通過講座、家長會、網(wǎng)絡(luò)等多種形式對學(xué)生家長開展宣傳教育活動，引導(dǎo)學(xué)生家長配合學(xué)校做好學(xué)生作息時間制度的落實，晚睡時間一般不超過21:20分，充分保證學(xué)生身心健康發(fā)展。
中學(xué)生睡眠管理制度 4
為貫徹落實《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，確保中小學(xué)生享有充足的睡眠時間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校特做出如下制度：
一、學(xué)生睡眠管理制度
1.明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時間。
2.教師嚴(yán)格按照上級部門要求，學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。
3.個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。
4.指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長溝通。
5.指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。
6.指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。
7.暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
二、對家長的建議
1.明確睡眠時間:小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。
2.嚴(yán)格遵守入睡時間:小學(xué)生睡覺不得晚于21點。
3.保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。
4.養(yǎng)成良好個人習(xí)慣:合理安排放學(xué)后的時間，做有益于身心健康的活動。
5.掌握簡單的'睡眠技巧:可以運(yùn)用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。
6.課余時間安排豐富多彩的生活，做到勞逸結(jié)合。
7.制定嚴(yán)格的睡眠時間:小學(xué)生睡眠時長不少于10小時。
8.家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
9.家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。
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為貫徹落實《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》和《xx市教育委員會轉(zhuǎn)發(fā)教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作文件的通知》文件精神，學(xué)校制定了加強(qiáng)小學(xué)生睡眠管理工作實施方案。
我校充分認(rèn)識高質(zhì)量睡眠對學(xué)生健康成長、有效學(xué)習(xí)的重要作用。為確保學(xué)生享有充足的睡眠時間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校加強(qiáng)教學(xué)常規(guī)管理，制定了合理的學(xué)生在校學(xué)習(xí)作息時間，（早上課時間不早于8:20，每日睡眠要達(dá)到10小時，就寢時間不晚于21:20），建立作業(yè)統(tǒng)籌制度，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)量，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占學(xué)生合法休息時間，增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)。請各位家長配合學(xué)校，形成家校合力，共同保證每天小學(xué)生10小時的睡眠時間。
一、小學(xué)生睡眠充足的重要性
充足合理的'睡眠有如下好處:
1.保證大腦適當(dāng)休息，維持人體正常生理功能:大腦是人體的司令部,充足睡眠可以使大腦保持功能正常,在它的調(diào)理下人體得以維持正常的生長發(fā)育、生活，保持人體健康狀態(tài)。
2.學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期，充足的睡眠有利于孩子的生長發(fā)育,在深度睡眠的時候，腦垂體生長激素分泌較多,可促進(jìn)孩子身體各方面的生長，尤其對身高的發(fā)育很重要特別是對父母身高較低者的孩子更為重要。
3.
充足睡眠可使大腦功能處于最佳狀態(tài)，免疫功能增強(qiáng)，可防御細(xì)菌病毒的入侵,預(yù)防感染性疾病和其他疾病的發(fā)生。
4.充足睡眠可使大腦對精神、情志、記憶等的調(diào)節(jié)功能正常，使孩子精神飽滿,情志穩(wěn)定，記憶力增強(qiáng)，這對孩子的學(xué)習(xí)尤為重要。小學(xué)生長期睡眠不足，大腦得不到適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)，就會導(dǎo)致大腦功能失常，可出現(xiàn)容易疲勞，記憶力減退，失眠，健忘,注意力不集中,煩躁,易激動,甚至發(fā)生抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病。
二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
保持充足睡眠就要按時作息，這對養(yǎng)成良好的飲食和睡眠習(xí)慣很重要。良好的睡眠習(xí)慣，孩子能按時自己去睡覺，這樣父母在管理上就會省事很多，孩子也會在習(xí)慣中學(xué)會自我管理,漸漸形成獨(dú)立的生活意識和行為。
家長朋友們！為了您孩子的身心健康每天記得讓孩子早點睡覺哦！
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為進(jìn)一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神和五項管理規(guī)定，深入抓好學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)”五項管理，強(qiáng)化學(xué)生睡眠管理，保證中小學(xué)生睡眠時間，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，特制定如下規(guī)定:
一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確睡眠管理的重要意義
睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是提高身體素質(zhì)的保障。提高課堂的效率需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠質(zhì)量是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長高度關(guān)注、積極配合。
二、嚴(yán)格落實中小學(xué)上課時間
1.小學(xué)學(xué)生上午不早于8:20上課，初中學(xué)生不早于8:00上課。讓孩子們可以多睡一會，并且有時間吃一份營養(yǎng)豐富的早餐。
2.值日生提前20分鐘到校，參加衛(wèi)生區(qū)的勞動。
3.其他有任務(wù)的'同學(xué)根據(jù)學(xué)校安排參加相關(guān)升旗、活動準(zhǔn)備等活動，原則最多提前30分鐘到校。
三、學(xué)生就寢管理
1.小學(xué)生最晚不超過21：20，初中生最晚不超過22：00就寢。小學(xué)生不早于7：20，初中不早于7：00起床。建議家長督促孩子養(yǎng)成午休習(xí)慣，以彌補(bǔ)睡眠不足的情況。
2.切實減輕學(xué)生的課外負(fù)擔(dān)。按照規(guī)定布置家庭停業(yè)，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。
3.學(xué)習(xí)困難學(xué)生，任課教師要因人而異，幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)輔導(dǎo)，減少作業(yè)量次和難度。
四、睡眠的管理與監(jiān)督
1.加強(qiáng)學(xué)生睡眠時間的監(jiān)督。班主任和任課教師及時觀察學(xué)生在校上課的精神狀況，及時與睡眠不足家長溝通，協(xié)助加強(qiáng)對學(xué)生睡眠情況的把控。
2.定期開展有關(guān)睡眠情況的班會，宣傳睡眠對身心健康的重要性。
3.小學(xué)學(xué)生每天保證10個小時睡眠，初中學(xué)生保證9小時睡眠。班級要經(jīng)常性地抽查家長的執(zhí)行情況，對于侵占學(xué)生休息時間的情況指導(dǎo)家長加強(qiáng)監(jiān)控，提升家庭教育水平。
4.家長要督促孩子按時就寢不熬夜，并為孩子睡眠提供安靜環(huán)境，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，要求孩子睡前不玩手機(jī)、電腦和手機(jī)不上床等，以利于孩子盡快入睡，保證睡眠質(zhì)量。
中學(xué)生睡眠管理制度 7
為規(guī)范我校學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測管理工作，保證學(xué)校獲取客觀準(zhǔn)確的學(xué)生睡眠狀況資料，推動全體學(xué)生身心健康發(fā)展，促進(jìn)我校教育教學(xué)的發(fā)展，特制定本制度。
1、學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作的任務(wù)是：對監(jiān)測對象進(jìn)行睡眠狀況監(jiān)測測試；建立學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測數(shù)據(jù)庫；統(tǒng)計與分析監(jiān)測數(shù)據(jù)；公布監(jiān)測結(jié)果，為相關(guān)教育教學(xué)工作決策和研究提供服務(wù)。
2、學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作應(yīng)堅持科學(xué)、統(tǒng)一、系統(tǒng)的原則，做到組織嚴(yán)密、取樣客觀、操作規(guī)范、結(jié)果準(zhǔn)確。
3、教導(dǎo)處負(fù)責(zé)我校學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作。學(xué)校總務(wù)處協(xié)同綜合組共同建立學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作領(lǐng)導(dǎo)小組，在各自職責(zé)范圍內(nèi)協(xié)同開展學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作。
4、我校每學(xué)期開展一次學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作。
5、睡眠狀況測試必須嚴(yán)格執(zhí)行工作程序，遵守操作規(guī)定。
6、我校對學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測結(jié)果實行統(tǒng)一公布制度。
7、學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測結(jié)果由教導(dǎo)處公布。學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測結(jié)果公布后，各班級可以公布本班學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測結(jié)果。
8、學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測資料屬保密資料。學(xué)校各科室應(yīng)當(dāng)采取必要的`保密及安全措施，對有關(guān)工作人員進(jìn)行保密教育，做好監(jiān)測數(shù)據(jù)和資料的保管、保密工作。未經(jīng)學(xué)校同意，不得向任何個人提供監(jiān)測數(shù)據(jù)和資料。
9、經(jīng)學(xué)校批準(zhǔn)，有關(guān)科室在遵守保管、保密制度的情況下，可無償使用學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測數(shù)據(jù)和資料。
10、學(xué)校學(xué)生可以通過監(jiān)測結(jié)果公告和監(jiān)測報告等獲取有關(guān)信息。
中學(xué)生睡眠管理制度 8
為確保我校學(xué)生有一個良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，讓學(xué)生有充沛的精力，全身心的投入到學(xué)習(xí)中去，應(yīng)保證小學(xué)生的睡眠時間每天要達(dá)到9-10個小時。人體內(nèi)的生長激素對孩子的'身高起至關(guān)重要的作用。而生長激素主要在夜間分泌，在入睡后兩小時和即將清醒的時候，是生長激素分泌的兩個高峰期。所以睡眠是影響孩子身高的關(guān)鍵因素，良好的睡眠非常有利于孩子身高的增長。結(jié)合學(xué)校的實際情況和學(xué)校相關(guān)的管理要求，特制訂本制度，每一位師生必須遵守:
1、住宿學(xué)生一律按指定的宿舍和床號住宿，不得私自調(diào)換，不得叉樓層、叉班住宿。
2、遵守作息時間，服從管理。宿舍作息時間:早上7:00離開宿舍;中午12:40進(jìn)入宿舍，下午14:00離開宿舍;晚自習(xí)結(jié)束后21:00進(jìn)入宿舍;晚上21:30必須熄燈睡覺。宿舍大門按規(guī)定時間開放，晚上超過就寢時間回宿舍的，必須由班主任親自帶到宿舍與宿管老師交接方可進(jìn)入。
3、學(xué)生須按時起床和就寢，在熄燈前進(jìn)入宿舍。熄燈后宿舍區(qū)內(nèi)保持安靜。熄燈后一律不準(zhǔn)進(jìn)行洗漱、洗衣服等，不允許串宿舍聊天或做其它事情。班主任老師要協(xié)助宿管老師嚴(yán)格學(xué)生洗漱秩序。
4、寢室內(nèi)嚴(yán)禁點蠟燭(遇停電、只準(zhǔn)用手電照明，用應(yīng)急燈照明)，嚴(yán)禁將點燃的蚊香放至在床下、床桿或桌面、凳子上。
5、每個寢室推選寢室長一名，負(fù)責(zé)管理和督促本寢室同學(xué)的生活、安全、衛(wèi)生、紀(jì)律、節(jié)水、節(jié)電及睡眠時間的管理等工作。
6、每天晚上21:30班主任老師監(jiān)督洗漱入睡后，準(zhǔn)時到所在樓層的宿管老師處匯報本宿舍學(xué)生當(dāng)晚在校的住宿情況簽字后方可離開，發(fā)現(xiàn)問題要及時向宿舍管理員報告。
7、各班寢室安排寢室長、寢室長的職責(zé)是督促本寢室同學(xué)按時作息、按時上早操、按時上課，熄燈后講話影響本宿舍同學(xué)休息的立即制止，并向宿管老師反映。
8、中午、晚上必須在規(guī)定時間內(nèi)返回寢室，就寢后不允許私自離開寢室。需按時就寢，做到就寢時不隨便說話、不吃東西、不看書等，確保充足的睡眠時間。
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1.各班教師與配班保育員必須按時照顧本班幼兒水下及起床。睡覺時間：12：00，起床時間：14:30。
2.幼兒午睡必須排隊進(jìn)出，不準(zhǔn)互相推搡。
3.保育員應(yīng)及時進(jìn)入午睡室，維護(hù)好幼兒紀(jì)律，不能做與午睡管理無關(guān)的事情。
4.午睡時要注意開窗通風(fēng)（冬天提前開窗通風(fēng)），管理人員要保持午睡室的干凈.通風(fēng).無臭氣.霉味。
5.午睡管理人員必須保持午睡室安靜，任何人不得因任何事在午睡室喧嘩，更不能扎堆閑聊。
6.保育員要根據(jù)季節(jié)特點照顧幼兒午睡，幫助幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，教會幼兒正確的穿脫衣服的`方法及順序。脫衣服應(yīng)先脫褲子，用被子蓋住腿后再脫衣服；穿衣服應(yīng)坐在被子里面先穿衣服，再穿褲子。有效防止幼兒感冒。
7.午睡室要勤于打掃，幼兒被褥勤換洗并定期晾曬消毒，做好清潔衛(wèi)生工作，午睡值班人員定期檢查。
8.保育員要對本班幼兒午睡情況作好記錄，注意發(fā)現(xiàn)并消除睡眠室的安全隱患。
9.造成睡眠室安全事故者，由園領(lǐng)導(dǎo)研究決定處理方案。后果嚴(yán)重著依法移交有關(guān)部門處理。
中學(xué)生睡眠管理制度 10
第一條：加大宣傳力度，力求家長配合作好學(xué)生作息時間安排，讓家長合理掌握學(xué)生的校外時間，讓學(xué)生盡快適應(yīng)開學(xué)后的作息規(guī)律。
第二條：全面貫徹實施“減負(fù)”落到實處，真正減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。
第三條：作好學(xué)生的思想引導(dǎo)工作，讓學(xué)生知道正常作息在生活中的重要性，提高認(rèn)識，使其能自覺的規(guī)范作息時間，每天晚上9點前睡覺，保證每天不少于10小時的`睡眠。
第四條：號召師生養(yǎng)成午休30分鐘的睡眠習(xí)慣，更好地為教育教學(xué)質(zhì)量護(hù)航，保證下午工作、學(xué)習(xí)精力充沛。
第五條：頒布班級紀(jì)律制度，杜絕“電視迷”、“被窩游戲迷”“上床看漫畫”等不良生活習(xí)慣的發(fā)生，盡最大努力提高學(xué)生睡眠質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生健康成長。
第六條：號召家長不在家呼朋喚友，打牌、喝酒等活動，給學(xué)生營造良好的睡眠環(huán)境。
第七條：學(xué)生到校時間上午不得早于7:40，下午不得早于2:30。
中學(xué)生睡眠管理制度 11
一、總則
為保證我校中學(xué)生擁有充足且高質(zhì)量的睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，提高學(xué)習(xí)效率，特制定本睡眠管理制度。本制度適用于本校全體中學(xué)生，全體教職員工應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行，共同營造有利于學(xué)生睡眠的良好環(huán)境和氛圍。
二、睡眠時長保障
根據(jù)中學(xué)生的身心發(fā)展特點和教育部相關(guān)規(guī)定，我校確保學(xué)生每天睡眠時間不少于9小時。為此，學(xué)校合理安排作息時間，晚上寄宿生統(tǒng)一熄燈就寢時間為xx年xx月xx日，早上起床時間為xx年xx月xx日，以保證學(xué)生有足夠的夜間睡眠時間。走讀生應(yīng)在家遵循相同的作息規(guī)律，家長需監(jiān)督學(xué)生晚上xx前上床睡覺，早上按時起床，確保充足睡眠。
學(xué)校嚴(yán)格控制學(xué)生的作業(yè)量，初中各年級書面作業(yè)每天平均不超過xx小時，高中各年級書面作業(yè)每天平均不超過xx小時，避免學(xué)生因作業(yè)負(fù)擔(dān)過重而熬夜，確保學(xué)生有足夠的時間完成洗漱、放松等睡前準(zhǔn)備活動，按時入睡。
三、睡眠環(huán)境優(yōu)化
學(xué)校宿舍區(qū)保持安靜、整潔、舒適，宿管人員在學(xué)生就寢期間加強(qiáng)巡邏，及時制止大聲喧嘩、打鬧等影響睡眠的行為，維持良好的睡眠秩序。同時，宿舍內(nèi)配備適宜的溫度調(diào)節(jié)設(shè)備，保證室內(nèi)溫度適宜，為學(xué)生創(chuàng)造良好的睡眠條件。
對于走讀生，學(xué)校通過家長會、家長微信群等方式向家長宣傳睡眠環(huán)境對學(xué)生的重要性，建議家長為孩子營造安靜、溫馨、舒適的睡眠環(huán)境，避免在孩子睡覺時間看電視、大聲交談或進(jìn)行其他嘈雜活動，保證孩子的睡眠質(zhì)量。
四、睡眠習(xí)慣培養(yǎng)
學(xué)校將通過健康教育課程、主題班會等形式，向?qū)W生普及科學(xué)睡眠知識，包括睡眠對身體和學(xué)習(xí)的重要性、良好的睡眠習(xí)慣養(yǎng)成方法等，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的睡眠觀念，提高學(xué)生對睡眠質(zhì)量的重視程度。
教師在日常教學(xué)和管理中，關(guān)注學(xué)生的精神狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳的情況，及時與學(xué)生溝通交流，了解原因，并給予適當(dāng)?shù)慕ㄗh和指導(dǎo)，幫助學(xué)生調(diào)整作息時間和睡眠習(xí)慣。同時，鼓勵學(xué)生養(yǎng)成規(guī)律的.作息習(xí)慣，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，即使在周末和節(jié)假日也不例外，以維持穩(wěn)定的生物鐘。
五、監(jiān)督與評估
建立睡眠管理監(jiān)督機(jī)制，由學(xué)校德育處負(fù)責(zé)定期檢查學(xué)生的作息時間執(zhí)行情況，包括宿舍熄燈情況、學(xué)生起床情況以及走讀生在家的作息情況反饋等。對違反作息時間規(guī)定的學(xué)生和班級進(jìn)行記錄，并及時進(jìn)行教育和整改。
每學(xué)期開展一次學(xué)生睡眠情況調(diào)查，通過問卷調(diào)查、學(xué)生座談會等方式收集學(xué)生對睡眠質(zhì)量的反饋意見和建議，了解學(xué)生的睡眠狀況和存在的問題，據(jù)此對學(xué)校的睡眠管理制度和措施進(jìn)行評估和調(diào)整，不斷完善睡眠管理工作，確保學(xué)生的睡眠權(quán)益得到有效保障。
六、附則
本制度自發(fā)布之日起施行，如有未盡事宜，由學(xué)校德育處負(fù)責(zé)解釋和修訂。希望全體師生和家長共同配合，嚴(yán)格遵守本制度，為學(xué)生的健康成長和全面發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。
中學(xué)生睡眠管理制度 12
一、目的
為了進(jìn)一步提升我校中學(xué)生的睡眠質(zhì)量，確保學(xué)生以飽滿的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中，依據(jù)國家相關(guān)教育政策和學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，特制定本睡眠管理制度，旨在加強(qiáng)對學(xué)生睡眠的科學(xué)管理和有效引導(dǎo)。
二、具體措施
（一）作息時間規(guī)劃
學(xué)校制定科學(xué)合理的作息時間表，寄宿生每日晚上xx點準(zhǔn)時熄燈，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，早上xx點起床進(jìn)行洗漱和晨練等活動。走讀生需在家長監(jiān)督下，保證每晚xx點前上床休息，早上按時起床，確保每天至少9小時的睡眠時間。
合理安排課間休息和午休時間。課間休息時長總計不少于xx分鐘，讓學(xué)生有充分的時間放松身心、活動身體；午休時間為xx點至xx點，全校學(xué)生統(tǒng)一進(jìn)行午休，保證學(xué)生在經(jīng)過上午的學(xué)習(xí)后能夠得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲB(yǎng)精蓄銳，提高下午的學(xué)習(xí)效率。
�。ǘ┳鳂I(yè)與課外輔導(dǎo)管理
加強(qiáng)教學(xué)管理，優(yōu)化教學(xué)方法，提高課堂教學(xué)效率，減少學(xué)生對課后作業(yè)的依賴。各學(xué)科教師應(yīng)根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)生實際情況，精心設(shè)計作業(yè)內(nèi)容，嚴(yán)格控制作業(yè)量，初中各學(xué)科書面作業(yè)每天累計不超過xx小時，高中各學(xué)科書面作業(yè)每天累計不超過xx小時，避免學(xué)生因作業(yè)過多而熬夜。
課外輔導(dǎo)活動應(yīng)遵循自愿原則，且不得占用學(xué)生的正常休息時間。學(xué)校禁止任何教師以任何形式組織有償補(bǔ)課或強(qiáng)制學(xué)生參加課外輔導(dǎo)，確保學(xué)生能夠有足夠的.時間休息和放松。
�。ㄈ┧攮h(huán)境營造
學(xué)校致力于為學(xué)生打造安靜、舒適、整潔的睡眠環(huán)境。宿舍內(nèi)配備齊全的生活設(shè)施，如舒適的床鋪、良好的通風(fēng)設(shè)備和照明設(shè)施等，并定期進(jìn)行檢查和維護(hù)，確保設(shè)施正常運(yùn)行。宿管人員加強(qiáng)宿舍管理，在學(xué)生就寢期間保持宿舍區(qū)安靜，及時處理突發(fā)情況，為學(xué)生創(chuàng)造良好的睡眠條件。
對于走讀生，學(xué)校通過多種渠道向家長宣傳營造良好睡眠環(huán)境的重要性，建議家長為孩子布置安靜、溫馨的臥室，保持室內(nèi)空氣流通，溫度適宜，減少噪音干擾，幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
�。ㄋ模┧呓】到逃�
將睡眠健康教育納入學(xué)校健康教育課程體系，定期開展睡眠知識專題講座和主題班會活動，向?qū)W生普及睡眠的生理機(jī)制、影響睡眠的因素以及良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成方法等知識，提高學(xué)生對睡眠重要性的認(rèn)識，引導(dǎo)學(xué)生自覺養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。
教師在日常教學(xué)過程中，注重觀察學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在睡眠問題時，及時與學(xué)生進(jìn)行溝通交流，給予個性化的指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生解決睡眠困擾，同時加強(qiáng)與家長的聯(lián)系，共同關(guān)注學(xué)生的睡眠情況。
三、監(jiān)督與反饋機(jī)制
成立睡眠管理監(jiān)督小組，由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師代表和家長代表組成，定期對學(xué)校的睡眠管理工作進(jìn)行檢查和監(jiān)督，重點檢查作息時間執(zhí)行情況、作業(yè)布置與批改情況、宿舍環(huán)境及管理情況等，并及時向?qū)W校反饋檢查結(jié)果，提出改進(jìn)意見和建議。
建立學(xué)生睡眠情況反饋渠道，鼓勵學(xué)生和家長對學(xué)校睡眠管理工作提出意見和建議。學(xué)校定期收集學(xué)生和家長的反饋信息，對存在的問題及時進(jìn)行整改，不斷完善睡眠管理制度和措施，確保學(xué)生的睡眠權(quán)益得到充分保障。
四、附則
本制度自公布之日起施行，學(xué)校各部門和全體師生應(yīng)嚴(yán)格遵守本制度。如有特殊情況需要調(diào)整作息時間或?qū)Ρ局贫冗M(jìn)行修訂，需經(jīng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子集體研究決定，并提前向師生和家長公布。
中學(xué)生睡眠管理制度 13
一、指導(dǎo)思想
以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展為宗旨，遵循教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生身心發(fā)展特點，加強(qiáng)中學(xué)生睡眠管理，保障學(xué)生充足的睡眠時間，提高學(xué)生的睡眠質(zhì)量，為學(xué)生的全面發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。
二、管理目標(biāo)
通過實施本睡眠管理制度，確保我校中學(xué)生每天睡眠時間達(dá)到教育部規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，即初中生不少于9小時，高中生不少于8小時，培養(yǎng)學(xué)生良好的睡眠習(xí)慣，營造有利于學(xué)生睡眠的校園環(huán)境和家庭氛圍，使學(xué)生以充沛的精力投入到學(xué)習(xí)和生活中。
三、管理措施
�。ㄒ唬⿲W(xué)校作息時間安排
學(xué)校嚴(yán)格按照教育部規(guī)定，結(jié)合本校實際情況，制定科學(xué)合理的作息時間表。寄宿生晚上xx點準(zhǔn)時熄燈睡覺，早上xx點起床，中午安排xx小時午休時間。走讀生應(yīng)根據(jù)學(xué)校作息時間，在家合理安排作息，保證晚上xx點前入睡，早上按時起床，確保充足的睡眠時間。
合理調(diào)整課程安排，避免出現(xiàn)課程過于集中或連堂課時間過長的`情況，保證學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中有適當(dāng)?shù)男菹r間，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)疲勞，有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和睡眠質(zhì)量。
�。ǘ┳鳂I(yè)布置與管理
加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，建立作業(yè)總量控制和作業(yè)質(zhì)量定期評價制度。各學(xué)科組應(yīng)根據(jù)教學(xué)大綱和學(xué)生實際情況，合理布置作業(yè)，初中每天書面作業(yè)總量不超過xx小時，高中每天書面作業(yè)總量不超過xx小時，避免學(xué)生因作業(yè)負(fù)擔(dān)過重而熬夜完成作業(yè)。
教師應(yīng)精心設(shè)計作業(yè)內(nèi)容，提高作業(yè)的針對性和有效性，減少重復(fù)性、機(jī)械性作業(yè)，注重作業(yè)形式的多樣化，如書面作業(yè)、實踐作業(yè)、閱讀作業(yè)等相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，避免學(xué)生因作業(yè)枯燥乏味而產(chǎn)生厭學(xué)情緒，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。
�。ㄈ┧攮h(huán)境建設(shè)
學(xué)校加強(qiáng)宿舍管理，為寄宿生提供良好的睡眠環(huán)境。宿舍內(nèi)保持整潔、衛(wèi)生，定期進(jìn)行消毒和通風(fēng)換氣，確�？諝馇逍隆Ｍ瑫r，配備完善的生活設(shè)施，如舒適的床鋪、充足的照明設(shè)備、合理的溫度調(diào)節(jié)設(shè)施等，為學(xué)生創(chuàng)造溫馨、舒適的居住條件。
加強(qiáng)校園文化建設(shè)，營造安靜、和諧的校園氛圍。在教學(xué)區(qū)和宿舍區(qū)設(shè)置明顯的安靜標(biāo)識，提醒師生保持安靜，避免在學(xué)生休息時間進(jìn)行大聲喧嘩、施工等活動，減少噪音對學(xué)生睡眠的干擾。
�。ㄋ模┧呓】到逃�
開展多樣化的睡眠健康教育活動。通過健康教育課、主題班會、校園廣播、宣傳海報等形式，向?qū)W生宣傳睡眠對身體健康和學(xué)習(xí)的重要性，普及科學(xué)睡眠知識，如睡眠衛(wèi)生習(xí)慣、睡眠姿勢、睡眠環(huán)境要求等，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的睡眠觀念，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。
建立學(xué)生睡眠健康檔案，定期對學(xué)生的睡眠狀況進(jìn)行調(diào)查和評估。班主任和校醫(yī)密切關(guān)注學(xué)生的睡眠情況，對于存在睡眠問題的學(xué)生，及時進(jìn)行個別輔導(dǎo)和干預(yù)，提供相應(yīng)的解決方案和建議，必要時與家長溝通，共同幫助學(xué)生解決睡眠問題。
（五）家校合作
加強(qiáng)家校溝通與合作，通過家長會、家長學(xué)校、家訪等形式，向家長宣傳睡眠管理的重要性和學(xué)校的睡眠管理制度，引導(dǎo)家長關(guān)注孩子的睡眠情況，督促孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，為孩子創(chuàng)造良好的家庭睡眠環(huán)境，如保持臥室安靜、黑暗和涼爽，避免孩子睡前使用電子產(chǎn)品等。
建立家校睡眠管理反饋機(jī)制，家長定期向?qū)W校反饋孩子在家的睡眠情況，學(xué)校根據(jù)家長反饋的信息，及時調(diào)整睡眠管理措施，形成家校共育的良好局面。
四、監(jiān)督與考核
成立學(xué)校睡眠管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)對學(xué)校睡眠管理工作進(jìn)行監(jiān)督和檢查。定期檢查各班級作息時間執(zhí)行情況、作業(yè)布置與批改情況、宿舍環(huán)境及管理情況等，確保各項睡眠管理措施落到實處。
將睡眠管理工作納入教師績效考核體系，對在睡眠管理工作中表現(xiàn)突出的教師進(jìn)行表彰和獎勵，對違反睡眠管理制度的教師進(jìn)行批評教育和相應(yīng)的處罰，激勵教師積極參與和落實學(xué)生睡眠管理工作。
五、附則
本制度自發(fā)布之日起施行，如遇國家政策調(diào)整或?qū)W校實際情況發(fā)生變化，將適時對本制度進(jìn)行修訂和完善。
中學(xué)生睡眠管理制度 14
一、制度背景
充足的睡眠是中學(xué)生身心健康發(fā)展的重要保障，對于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率、增強(qiáng)記憶力、促進(jìn)身體發(fā)育等方面具有至關(guān)重要的作用。為貫徹落實教育部關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的要求，切實保障我校中學(xué)生的睡眠權(quán)益，特制定本睡眠管理制度。
二、適用范圍
本制度適用于我校全體中學(xué)生以及參與學(xué)生管理的全體教職員工。
三、睡眠管理措施
�。ㄒ唬┳飨r間規(guī)范
學(xué)校依據(jù)學(xué)生年齡特點和學(xué)習(xí)規(guī)律，制定詳細(xì)且固定的作息時間表。寄宿生晚上xx點必須熄燈就寢，早上xx點準(zhǔn)時起床進(jìn)行晨練和洗漱等活動；走讀生應(yīng)確保每晚xx點前上床睡覺，早上xx點左右起床，以保證每天有足夠的睡眠時間。
合理安排課間休息和午休時間，課間休息時間不少于xx分鐘，讓學(xué)生能夠充分放松身心；午休時間為xx點至xx點，全體學(xué)生在教室或宿舍進(jìn)行午休，為下午的學(xué)習(xí)養(yǎng)精蓄銳。
�。ǘ┧攮h(huán)境保障
學(xué)校加強(qiáng)宿舍設(shè)施建設(shè)和管理，為寄宿生提供優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境。宿舍內(nèi)配備舒適的床墊、合適的被褥、良好的照明和通風(fēng)設(shè)備，確保室內(nèi)溫度適宜、空氣清新。同時，加強(qiáng)宿舍衛(wèi)生管理，定期進(jìn)行清潔和消毒，為學(xué)生創(chuàng)造整潔、衛(wèi)生的居住條件。
注重校園環(huán)境的安靜與和諧，在教學(xué)區(qū)和宿舍區(qū)設(shè)置隔音設(shè)施，減少外界噪音對學(xué)生睡眠的干擾。加強(qiáng)校園秩序管理，嚴(yán)禁在學(xué)生休息時間進(jìn)行施工、大聲喧嘩等活動，營造安靜、舒適的校園氛圍。
�。ㄈ┳鳂I(yè)減負(fù)與輔導(dǎo)優(yōu)化
嚴(yán)格控制學(xué)生作業(yè)量，建立作業(yè)公示制度。各學(xué)科教師在布置作業(yè)前需進(jìn)行合理規(guī)劃和協(xié)調(diào)，確保初中學(xué)生每天書面作業(yè)時間不超過xx小時，高中學(xué)生每天書面作業(yè)時間不超過xx小時。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和個體差異，分層布置作業(yè)，避免出現(xiàn)作業(yè)難度過高或過低的情況，提高作業(yè)的針對性和有效性。
優(yōu)化課外輔導(dǎo)安排，課外輔導(dǎo)應(yīng)遵循自愿原則，且不得占用學(xué)生的休息時間。學(xué)校鼓勵教師利用課余時間對學(xué)生進(jìn)行個別輔導(dǎo)，但輔導(dǎo)時間應(yīng)控制在合理范圍內(nèi)，確保學(xué)生有足夠的時間休息和放松。
�。ㄋ模┧吡�(xí)慣培養(yǎng)
通過多種途徑開展睡眠健康教育活動，如舉辦睡眠知識講座、發(fā)放睡眠宣傳資料、開展主題班會等，向?qū)W生普及睡眠對身體健康和學(xué)習(xí)的重要性，傳授科學(xué)的睡眠方法和技巧，如養(yǎng)成規(guī)律的作息時間、保持良好的睡眠姿勢、營造舒適的睡眠環(huán)境、避免睡前使用電子產(chǎn)品等，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的睡眠觀念，自覺養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
教師和家長應(yīng)密切關(guān)注學(xué)生的睡眠情況，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的'睡眠問題，并給予正確的引導(dǎo)和幫助。對于睡眠習(xí)慣不良的學(xué)生，教師和家長應(yīng)共同制定個性化的改進(jìn)計劃，督促學(xué)生逐步改善睡眠習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量。
�。ㄎ澹┘倚：献鳈C(jī)制
加強(qiáng)家校溝通與合作，通過家長會、家長微信群、家訪等方式，向家長宣傳學(xué)校的睡眠管理制度和睡眠健康知識，讓家長了解學(xué)生在學(xué)校的作息情況，引導(dǎo)家長重視孩子的睡眠問題，督促孩子在家遵守作息時間，保證充足的睡眠。
建立家校聯(lián)動機(jī)制，家長應(yīng)及時向?qū)W校反饋孩子在家的睡眠情況和存在的問題，學(xué)校針對家長反饋的信息，及時調(diào)整睡眠管理措施，共同為學(xué)生的睡眠健康保駕護(hù)航。
四、監(jiān)督與評估
成立學(xué)校睡眠管理監(jiān)督小組，定期對學(xué)校的睡眠管理工作進(jìn)行檢查和評估。監(jiān)督小組應(yīng)重點檢查作息時間執(zhí)行情況、作業(yè)量控制情況、睡眠環(huán)境保障情況、睡眠健康教育開展情況以及家校合作情況等，及時發(fā)現(xiàn)問題并提出整改意見。
建立學(xué)生睡眠情況調(diào)查制度，定期通過問卷調(diào)查、學(xué)生座談會等方式，了解學(xué)生的睡眠狀況和滿意度，收集學(xué)生對睡眠管理工作的意見和建議，以便學(xué)校及時調(diào)整和完善睡眠管理制度和措施，不斷提高睡眠管理工作的質(zhì)量和水平。
五、附則
本制度自發(fā)布之日起生效，如有未盡事宜，由學(xué)校負(fù)責(zé)解釋和修訂。全體師生和家長應(yīng)嚴(yán)格遵守本制度，共同努力，為學(xué)生創(chuàng)造良好的睡眠條件，促進(jìn)學(xué)生健康成長。
中學(xué)生睡眠管理制度 15
一、總則
睡眠是中學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，對于學(xué)生的身體發(fā)育、智力發(fā)展和心理健康都有著不可忽視的作用。為了確保我校中學(xué)生能夠獲得充足、高質(zhì)量的睡眠，特制定本睡眠管理制度，旨在規(guī)范學(xué)校作息時間、優(yōu)化睡眠環(huán)境、引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，并加強(qiáng)家校合作，共同關(guān)注學(xué)生的睡眠健康。
二、作息時間管理
學(xué)校根據(jù)中學(xué)生的生理特點和學(xué)習(xí)需求，科學(xué)合理地制定作息時間表。寄宿生每天晚上xx點半準(zhǔn)時熄燈，開始睡眠，早上xx點起床，進(jìn)行晨練和洗漱等活動。走讀生應(yīng)在家長的監(jiān)督下，保證每晚xx點前上床休息，早上xx點半左右起床，確保每天至少9小時的睡眠時間。
嚴(yán)格控制課間休息時間，每節(jié)課間休息10-15分鐘，讓學(xué)生有足夠的時間放松身心，緩解疲勞。同時，午休時間為12點半至1點半，全校學(xué)生統(tǒng)一進(jìn)行午休，保證學(xué)生在經(jīng)過上午的.緊張學(xué)習(xí)后能夠得到充分的休息，提高下午的學(xué)習(xí)效率。
三、作業(yè)管理
加強(qiáng)對各學(xué)科作業(yè)量的監(jiān)控，建立作業(yè)布置審核制度。初中各年級每天書面作業(yè)總量不得超過xx小時，高中各年級每天書面作業(yè)總量不得超過xx小時。各學(xué)科教師在布置作業(yè)前，需向年級組報備作業(yè)內(nèi)容和預(yù)計完成時間，年級組進(jìn)行審核和協(xié)調(diào)，避免出現(xiàn)作業(yè)過多或過難的情況，確保學(xué)生能夠在規(guī)定時間內(nèi)完成作業(yè)，不影響正常睡眠。
教師應(yīng)注重作業(yè)質(zhì)量，優(yōu)化作業(yè)設(shè)計，避免布置重復(fù)性、機(jī)械性的作業(yè)。鼓勵教師布置實踐性、探究性作業(yè)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)效果，同時減少學(xué)生因作業(yè)枯燥而產(chǎn)生的拖延現(xiàn)象，保證學(xué)生按時休息。
四、睡眠環(huán)境管理
學(xué)校加大對宿舍設(shè)施的投入，改善寄宿生的睡眠條件。宿舍內(nèi)配備舒適的床具、良好的照明和通風(fēng)設(shè)備，保持室內(nèi)溫度適宜、濕度適中。同時，加強(qiáng)宿舍衛(wèi)生管理，定期進(jìn)行清潔和消毒，營造整潔、衛(wèi)生、溫馨的居住環(huán)境。
對于走讀生，學(xué)校通過家長會、家長學(xué)校等途徑，向家長宣傳營造良好睡眠環(huán)境的重要性。建議家長為孩子準(zhǔn)備安靜、舒適的臥室，保持室內(nèi)安靜、黑暗和涼爽，避免在孩子睡覺前使用電子產(chǎn)品或進(jìn)行刺激性活動。
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