積極心理學(xué)書籍《真實的幸�！泛喗�

　　《真實的幸福》是央視《讀書》欄目連續(xù)五天力薦讀物，積極心理學(xué)之父塞利格曼的幸福科學(xué)四部曲之一。

　　內(nèi)容簡介

　　過去的50年，心理學(xué)只關(guān)心一件事——心理疾病，而且做得不錯，因為現(xiàn)在我們可以測量抑郁癥、精神分裂癥、酗酒等過去認(rèn)為是很模糊的概念，并能做出相當(dāng)精準(zhǔn)的描繪。目前我們已經(jīng)知道這些問題是怎么發(fā)展出來的，包括它們的遺傳因子、生物化學(xué)性以及心理成因，最重要的是我們知道該怎么去治療這些疾病。根據(jù)我最近的統(tǒng)計，在幾十種心理疾病中，已經(jīng)有14種可以用藥物及心理治療方法來進(jìn)行有效醫(yī)治(兩種可以完全治愈)。

　　但是這種進(jìn)步的代價很高：為了要擺脫問題狀態(tài)，我們會變得更痛苦，甚至還不如以前。人不只是要改正錯誤或缺點，還希望找出自己的優(yōu)勢和生活的意義。人都不愿意糊里糊涂過一生。你可能會像我一樣，午夜夢回，躺在床上想自己的生活是如何越變越幸福，而不是一天天減少痛苦。假如你真像我一樣，你可能會對心理學(xué)有點失望。但是現(xiàn)在，它終于走到了解積極情緒，建構(gòu)優(yōu)勢和美德(strength and virtue)，為亞里士多德所謂的“美好人生”提供指引的時候了。

　　作者簡介

　　馬丁·塞利格曼

　　從“抑郁專家”到“積極心理學(xué)之父”塞利格曼博士從“習(xí)得性無助”中走來，不再只關(guān)注人性黑暗、脆弱與痛苦的一面。

　　他發(fā)出了“積極心理學(xué)”的召喚——幫助普通人增加幸福感。

　　美國心理協(xié)會雙獎加身第一人

　　他是積極心理學(xué)之父。

　　他是哈佛幸福導(dǎo)師本·沙哈爾的導(dǎo)師。

　　他曾以最高票數(shù)當(dāng)選美國心理協(xié)會主席。

　　編輯推薦

　　塞利格曼的幸福課

　　清華大學(xué)心理學(xué)系主任，加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)系終身教授彭凱平 傾力推薦。

　　提升幸福感不可不讀的心理學(xué)經(jīng)典

　　在哈佛，這是一堂聽課人數(shù)*多、*受歡迎的課程

　　在IBM、通用電氣、殼牌、寶潔、谷歌，這是一堂平衡成功事業(yè)和幸福人生的必修課

　　在英國貴族名校威靈頓公學(xué)，這是堂提升人生品質(zhì)的素質(zhì)課

　　積極心理學(xué)之父、以**票數(shù)當(dāng)選的美國心理協(xié)會主席

　　銷量達(dá)到200萬冊!暢銷全球20年，馬丁·塞利格曼開創(chuàng)之作

　　他曾以為***高票數(shù)當(dāng)選美國心理協(xié)會主席

　　他為了一貫憂郁的心理學(xué)帶來積極與幸福

　　他是心流之父希斯特來哈伊的親密摯友

　　他是哈佛幸福導(dǎo)師本·沙哈爾的導(dǎo)師

　　他是積極心理學(xué)之父

　　目錄

　　第1章 為什么要幸福

　　大學(xué)畢業(yè)照上，有的人笑得很燦爛，眼角擠出了魚尾紋;有的人只是禮貌性地提了提嘴角，笑容的不同能預(yù)測未來的幸福嗎?

　　第2章 幸福的心理學(xué)

　　有的人在遇到連續(xù)的困難和打擊后，退縮了，認(rèn)為自己無能為力;而有些人卻越挫越勇，好像很不識時務(wù)。這兩種人，誰會更幸福?

　　第3章 幸福的誤區(qū)

　　給有幸福感和沒有幸福感的兩組人看一篇有關(guān)日曬與皮膚癌關(guān)系的文章，一個星期后，讓他們回憶文章的內(nèi)容，誰的記憶更清晰?

　　第4章 怎樣才能永遠(yuǎn)幸福

　　社交廣泛，有很多朋友;和相愛的人結(jié)婚;賺很多錢;養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉身體。這些通常意義的幸福法則真的能幫我們獲得幸福嗎?

　　第5章 塞式幸福法則1：過去的就讓它過去

　　父母離異;媽媽不幸辭世;媽媽生了弟弟，沒有人再關(guān)心我的存在，等等，這些童年的大災(zāi)難與成年后的抑郁、焦慮、攻擊性、婚姻不美滿等有怎樣千絲萬縷的聯(lián)系?

　　第6章 塞式幸福法則2：未來不全像你想象

　　放假期間，你大吃大喝，結(jié)果長胖了很多，雖然已開始節(jié)食，但并沒有瘦下來的跡象。這時跳入你腦海的想法是“其實長遠(yuǎn)來看，節(jié)食根本沒用”，還是“這種減肥法沒有效”?

　　第7章 塞式幸福法則3：抓住現(xiàn)在的幸福

　　你會選擇在下雪的夜晚，坐在柔軟溫暖的沙發(fā)里，看影碟、吃冰激凌;還是在烈日炎炎的夏日，背著帳篷去野營?

　　第8章 拉近幸福的六種美德

　　如果上天給你一個機會，你可以選擇擁有某些優(yōu)勢，你會怎么選?你是希望擁有姣好的容貌、富貴的出身、聰明的頭腦還是選擇擁有好奇心、正義感和勤勤懇懇的態(tài)度?

　　第9章 獲得幸福的24個優(yōu)勢

　　在一家大型連鎖超市，收銀員在結(jié)賬時算錯了，少收了你50塊錢。你擔(dān)心這筆錢會由收銀員來賠償，所以你把錢退還給了超市。這樣做時，你有幸福感嗎?

　　第10章 在職場中尋找幸福

　　在美國，律師是最高薪的行業(yè)，能成為律師的人通常從小就很優(yōu)秀，一路順風(fēng)順?biāo)�。但為什么律師患抑郁癥的比例比其他行業(yè)高，離婚率也很高，健康狀況欠佳?

　　第11章 結(jié)了婚的人最幸福

　　按照市場經(jīng)濟(jì)的理論，人們總在追求利益最大化，人是功利的、自私的。這是不是意味著，當(dāng)我們變老了，失去了美貌和金錢，我們就只能孤獨悲哀地等死?

　　第12章 別讓孩子輸在幸福感上

　　孩子是上天賜予我們的最好的禮物，我們要無條件地愛他們，所以我們應(yīng)該隨時對他們說“你真棒”，“你是最了不起的孩子”嗎?

　　后記 終極幸福的真諦。

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