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什么才是健康的心理
阿拉伯諺語(yǔ)說(shuō)：“有健康的人，便有了希望;有希望的人，便有了一切。”對(duì)健康的不懈追求是全人類(lèi)共同的目標(biāo)，更是健康心理學(xué)的責(zé)任，因此，健康心理學(xué)任重而道遠(yuǎn)。下面是YJBYS整理的什么才是健康的心理，供大家參考。
作者簡(jiǎn)介
沈曉紅，籍貫浙江桐鄉(xiāng)，1986年7月參加工作，1986年6月加入中國(guó)共產(chǎn)黨，大學(xué)學(xué)歷。
圖書(shū)簡(jiǎn)介
本書(shū)著重介紹應(yīng)激與健康、人格與健康、社會(huì)關(guān)系與健康、生活方式與健康以及對(duì)病人的心理行為干預(yù)這幾個(gè)領(lǐng)域的實(shí)驗(yàn)研究，希望通過(guò)對(duì)這些實(shí)驗(yàn)的介紹，使大家對(duì)心理社會(huì)因素與健康的關(guān)系有更深入的了解，同時(shí)能更好地通過(guò)心理和行為努力來(lái)維護(hù)和促進(jìn)自身的健康。
目錄(共6章)
第一部分 應(yīng)激與健康
1. 動(dòng)機(jī)沖突也是應(yīng)激源嗎——陶特曼的“認(rèn)知失調(diào)、心理應(yīng)激與病毒誘發(fā)感冒”實(shí)驗(yàn)(1977)
2. 生活事件越多，人就越容易得病嗎——雷赫的“生活事件量與疾病發(fā)生的關(guān)系”的前瞻性研究(1969)
3. 心理應(yīng)激會(huì)增加個(gè)體對(duì)感冒的易感性嗎——科恩的“心理應(yīng)激影響個(gè)體對(duì)普通感冒的易感性”實(shí)驗(yàn)(1991)
4. 應(yīng)激容易導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生——布瑞迪的“執(zhí)行猴”實(shí)驗(yàn)(1958)
4. 應(yīng)激容易導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生——布瑞迪的“執(zhí)行猴”實(shí)驗(yàn)(1958)
5. 不可控制的電擊更容易使老鼠患胃潰瘍——韋斯的“不可逃避的電擊”實(shí)驗(yàn)(1971)
7. 不可預(yù)測(cè)的電擊是否更容易使老鼠患胃潰瘍——韋斯的“不可預(yù)測(cè)的電擊”實(shí)驗(yàn)(1970)
9. 慢性生活應(yīng)激會(huì)影響個(gè)體在經(jīng)歷急性應(yīng)激時(shí)的免疫反應(yīng)——派克的“慢性生活應(yīng)激對(duì)經(jīng)歷實(shí)驗(yàn)室急性心理應(yīng)激源的反應(yīng)的影響”實(shí)驗(yàn)(1997)
11. 經(jīng)歷慢性應(yīng)激的人更容易患感冒——科恩的“哪種應(yīng)激源會(huì)增加健康成年人對(duì)感冒的易感性”實(shí)驗(yàn)(1998)
12. 完成認(rèn)知任務(wù)會(huì)導(dǎo)致生理反應(yīng)——麥肯的“對(duì)實(shí)驗(yàn)室認(rèn)知任務(wù)的心血管和神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)”實(shí)驗(yàn)(1993)
13. 心理應(yīng)激反應(yīng)存在性別差異——柯屈鮑姆的“心理應(yīng)激的唾液可的松反應(yīng)的性別差異”實(shí)驗(yàn)(1992)
14. 人的應(yīng)激反應(yīng)性是穩(wěn)定的——科恩的“應(yīng)激反應(yīng)的跨時(shí)間穩(wěn)定性”實(shí)驗(yàn)(2000)
15. 有些人不會(huì)對(duì)應(yīng)激產(chǎn)生習(xí)慣化——柯屈鮑姆的“重復(fù)心理刺激可的松反應(yīng)”實(shí)驗(yàn)(1994)
16. 對(duì)煩惱事件的回憶也能產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)嗎——格林的“對(duì)煩惱事件的回憶是否產(chǎn)生心血管反應(yīng)”實(shí)驗(yàn)(2007)
17. 為什么大鼠喝了糖精水會(huì)死亡——愛(ài)德?tīng)柡涂贫鞯?ldquo;條件反射性免疫抑制”實(shí)驗(yàn)(1975)
18. 糖精水也能當(dāng)藥用——愛(ài)德?tīng)柕?ldquo;條件性免疫抑制與小鼠的系統(tǒng)性紅斑狼瘡”實(shí)驗(yàn)(1982)
19. 急性心理應(yīng)激如何影響免疫功能——伯瑞斯科特的“急性心理應(yīng)激對(duì)外周血細(xì)胞分配和功能的影響”實(shí)驗(yàn)(1992)
20. 柳胺心定會(huì)降低應(yīng)激時(shí)的細(xì)胞免疫反應(yīng)嗎——貝肯的“腎上腺素能阻滯劑促進(jìn)心理應(yīng)激引起的細(xì)胞免疫反應(yīng)”實(shí)驗(yàn)(1995)
21. 急性應(yīng)激下的免疫反應(yīng)會(huì)隨時(shí)間的改變而改變嗎——柯繆瑞的“急性應(yīng)激反應(yīng)在交感神經(jīng)和免疫系統(tǒng)的時(shí)間變異”實(shí)驗(yàn)(2004)
23. 對(duì)于被動(dòng)的和主動(dòng)的應(yīng)激源，我們的反應(yīng)有差別嗎——磯輪登紀(jì)子的“對(duì)主動(dòng)的和被動(dòng)的急性應(yīng)激的免疫、內(nèi)分泌和心血管反應(yīng)” 實(shí)驗(yàn)(2003)
25. 看同樣的電影為什么皮膚電反應(yīng)不一樣——斯貝司曼和拉扎勒斯的“大學(xué)生看‘創(chuàng)傷’電影”實(shí)驗(yàn)(1964)
26. 想法改變你的血壓反應(yīng)——海登的“認(rèn)知應(yīng)對(duì)對(duì)冷壓任務(wù)引起的心血管反應(yīng)的影響”實(shí)驗(yàn)(1991)
27. 想法影響你的可的松反應(yīng)——蓋博的“認(rèn)知評(píng)價(jià)對(duì)可的松反應(yīng)的決定作用”實(shí)驗(yàn)(2005)
28. 采取消極的應(yīng)對(duì)策略容易導(dǎo)致惡性腫瘤的發(fā)生——艾茲匹奧茨的“社會(huì)性應(yīng)激源以及應(yīng)對(duì)策略與惡性腫瘤生長(zhǎng)的關(guān)系”實(shí)驗(yàn)(2008)
29. 認(rèn)知行為應(yīng)激管理技術(shù)有利于改善心身狀態(tài)——蓋博的“認(rèn)知行為應(yīng)激管理效果評(píng)價(jià)”實(shí)驗(yàn)(2006)
第二部分 人格與健康
1. A型行為類(lèi)型的人更可能患冠心病——弗里德曼和羅森曼的“A型行為與冠心病發(fā)生之間關(guān)系”的前瞻性研究(1975)
2. A型行為類(lèi)型的人更容易表現(xiàn)出侵犯行為——卡弗的“A型行為與人際侵犯”實(shí)驗(yàn)(1978)
3. A型行為類(lèi)型的人面對(duì)激惹或競(jìng)爭(zhēng)時(shí)腎上腺素上升更多——格拉斯的“A型行為類(lèi)型的人在激惹和競(jìng)爭(zhēng)條件下的心血管和兒茶酚胺反應(yīng)”實(shí)驗(yàn)(1980)
4. 敵意影響健康——舒瑞茲的“敵意的男性在人際激惹中的神經(jīng)內(nèi)分泌、心血管、情緒反應(yīng)”實(shí)驗(yàn)(1998)
5. 為什么堅(jiān)毅性能保護(hù)健康——奧瑞德的“堅(jiān)毅性人格對(duì)應(yīng)激源的認(rèn)知和生理反應(yīng)”實(shí)驗(yàn)(1989)
7. 憂傷的人容易得病——哈勃拉的“D型人格與心血管和可的松的反應(yīng)性”實(shí)驗(yàn)(2003)
8. 自我效能感有益健康——班杜拉的“自我效能感對(duì)認(rèn)知應(yīng)激源的作用”實(shí)驗(yàn)(1988)
9. 有控制感的人更健康——蘭格的“增加個(gè)人控制感”現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)(1976)
10. 樂(lè)觀的人更健康——薩格斯屈姆的“樂(lè)觀對(duì)細(xì)胞免疫的影響”實(shí)驗(yàn)(2002)
11. 幸福的人不容易患感冒——科恩的“積極情緒類(lèi)型與對(duì)感冒的易感性”實(shí)驗(yàn)(2006)
12. 為什么幸福的人不容易患感冒——科恩的“情緒類(lèi)型、鼻細(xì)胞素和感冒癥狀”實(shí)驗(yàn)(2006)
13. 積極情緒可降低我們的晨間可的松水平——斯德普特的“積極情緒對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌和心血管的影響”實(shí)驗(yàn)(2007)
14. 情緒抑制會(huì)影響健康——格若斯和賴文森的“情緒抑制”實(shí)驗(yàn)(1993)
15. 善于表達(dá)情緒的人更健康——愛(ài)潑斯坦的“情緒表達(dá)—寫(xiě)作暴露”實(shí)驗(yàn)(2005)
第三部分 社會(huì)關(guān)系與健康
1. 陌生人的支持也是有用的——勒泊的“社會(huì)支持降低對(duì)急性應(yīng)激源的心血管反應(yīng)”實(shí)驗(yàn)(1993)
2. 陌生人和朋友的社會(huì)支持有區(qū)別嗎——克利斯汀福特的“陌生人和朋友的社會(huì)支持”實(shí)驗(yàn)(1997)
3. 社會(huì)支持對(duì)健康的保護(hù)作用是直接的還是間接的——格林的“社會(huì)支持的中介作用”實(shí)驗(yàn)(1995)
4. 社會(huì)交往減少患感冒的可能性——科恩的“社會(huì)聯(lián)系與對(duì)感冒的易感性”實(shí)驗(yàn)(1997)
5. 社會(huì)支持加快傷口愈合——克里斯蒂的“社會(huì)支持對(duì)傷口愈合中心理應(yīng)激所致的損害的緩沖作用”實(shí)驗(yàn)(2006)
6. 婚姻沖突中的消極行為有害健康——邁拉凱的“婚姻沖突與神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫反應(yīng)”實(shí)驗(yàn)(1993)
第四部分 生活方式與健康
1. 節(jié)食的人常常吃了還想吃——赫曼的“節(jié)食者的‘去抑制’效應(yīng)”實(shí)驗(yàn)(1975)
2. 肥胖的人常常情緒不好就吃——斯洛科瓦的“情緒標(biāo)簽與飲食過(guò)量”實(shí)驗(yàn)(1976)
3. 與朋友聚餐，你吃得更多——赫舍瑞敦的“情境對(duì)進(jìn)餐的影響”實(shí)驗(yàn)(2006)
4. 用餐時(shí)間越長(zhǎng)，就吃得越多——普利納的“用餐持續(xù)時(shí)間對(duì)‘社會(huì)促進(jìn)作用’影響進(jìn)食行為的中介調(diào)節(jié)”實(shí)驗(yàn)(2006)
5. 節(jié)食的人對(duì)食物線索更敏感——黑格的“節(jié)食者簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)”實(shí)驗(yàn)(2006)
6. 超重的兒童聞到美食的味道吃得更多——簡(jiǎn)森的“食物線索對(duì)超重兒童的進(jìn)食量的影響”實(shí)驗(yàn)(2003)
7. 節(jié)食的人看到巧克力會(huì)有負(fù)罪感——弗勒特伽的“巧克力圖片的視覺(jué)刺激如何影響女性節(jié)食者對(duì)巧克力的渴望和負(fù)罪感”實(shí)驗(yàn)(2006)
8. 與超重的人在一起吃，吃得更多——塞奧維的“同伴對(duì)青春期前的女孩的進(jìn)食量的影響”實(shí)驗(yàn)(2007)
9. 節(jié)食的人遇到壓力更喜歡吃甜食——奧利佛的“應(yīng)激和食物選擇”實(shí)驗(yàn)(2000)
10. 歸因傾向影響節(jié)食的示范效果——羅滕伯格的“節(jié)制飲食的榜樣示范對(duì)攝入食物量的影響”實(shí)驗(yàn)(2005)
11. 短暫的、溫和的體育活動(dòng)能降低食欲——泰勒和奧立佛的“短暫的快走對(duì)吃巧克力的欲望的影響”實(shí)驗(yàn)(2008)
12. 喝茶為什么有利健康——斯德普特的“長(zhǎng)期喝茶對(duì)血小板活化和C反應(yīng)蛋白水平的影響”實(shí)驗(yàn)(2006)
13. 我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)——邁克凱恩的“體育鍛煉對(duì)抑郁的影響”實(shí)驗(yàn)(1984)
14. 有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)心身健康——諾瑞斯的“有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肺活量、血壓和心理應(yīng)激、幸福感的影響”實(shí)驗(yàn)(1990)
15. 打太極拳能改善免疫功能——歐文的“太極拳對(duì)老年人帶狀皰疹病毒特異性細(xì)胞免疫的影響”實(shí)驗(yàn)(2003)
16. 參加游泳訓(xùn)練的大鼠免疫功能更好——孫開(kāi)宏等人的“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)應(yīng)激大鼠免疫功能的影響”實(shí)驗(yàn)(2004)
17. 吸煙的人容易感冒——科恩的“吸煙與個(gè)體對(duì)感冒的易感性的關(guān)系”實(shí)驗(yàn)(1993)
18. 多維行為治療模型有不錯(cuò)的戒煙效果——蘭多的“采用多維行為治療模型對(duì)戒煙效果的影響”實(shí)驗(yàn)(1977)
19. 尼古丁香煙片結(jié)合自我指導(dǎo)的戒煙作用——凱倫的“尼古丁香煙片和自我?guī)椭浵駧?duì)戒煙的作用”實(shí)驗(yàn)(1997)
第五部分 對(duì)病人的心理行為干預(yù)
1. 榜樣的力量是無(wú)窮的——莫萊姆特的“運(yùn)用榜樣示范減少兒童的手術(shù)焦慮”實(shí)驗(yàn)(1975)
2. 對(duì)病人心理準(zhǔn)備的干預(yù)效果受病人應(yīng)對(duì)方式的影響——米勒的“在應(yīng)對(duì)婦產(chǎn)科檢查時(shí)信息與應(yīng)對(duì)方式的相互影響”實(shí)驗(yàn)(1983)
4. 高血壓的生物反饋治療——松廣仲尾的“白領(lǐng)高血壓的血壓生物反饋治療效果評(píng)估”實(shí)驗(yàn)(2000)
5. 運(yùn)用認(rèn)知行為療法治療慢性疼痛——巴斯勒和雷菲什的“認(rèn)知行為療法治療慢性疼痛的有效性”實(shí)驗(yàn)(1990)
6. 慢性頭痛的認(rèn)知行為治療與生物反饋治療——馬丁的“對(duì)慢性頭痛的認(rèn)知行為治療與生物反饋治療效果評(píng)價(jià)”實(shí)驗(yàn)(2007)
7. 注意分散的減痛作用堪比麻醉劑——科恩的“注意分散對(duì)于減輕兒童在注射疫苗時(shí)的疼痛的作用”實(shí)驗(yàn)(1999)
8. 矯正A型行為能降低心肌梗塞復(fù)發(fā)率——弗里德曼的“A型行為干預(yù)”實(shí)驗(yàn)(1986)
9. 應(yīng)激管理干預(yù)有助于改善冠心病病人的情緒——斯德普特的“冠心病病人的應(yīng)激管理效果評(píng)價(jià)”實(shí)驗(yàn)(1994)
11. 應(yīng)激管理干預(yù)有助于改善癌癥病人的情緒——斯柏克的“癌癥病人的以冥想為基礎(chǔ)的應(yīng)激管理干預(yù)效果評(píng)價(jià)”實(shí)驗(yàn)(2000)
12. 認(rèn)知行為應(yīng)激管理能促進(jìn)癌癥病人的積極成長(zhǎng)——柯魯斯的“認(rèn)知行為應(yīng)激管理在早期階段乳腺癌治療中的作用”實(shí)驗(yàn)(2000)
參考文獻(xiàn)
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