生活中的8個(gè)壞習(xí)慣反而能讓你年輕10歲
有的壞習(xí)慣是導(dǎo)致喪命的，有的壞習(xí)慣卻是保健長(zhǎng)壽的哦。你不信嗎?那就來閱讀下下面的這篇文章吧!
生活中的8個(gè)壞習(xí)慣反而能讓你年輕10歲
1、自言自語 護(hù)腦
有些人沒事的時(shí)候就愛在自己念叨。殊不知，這種看似壞習(xí)慣的毛病卻大有好處，這種自言自語對(duì)人的神經(jīng)有著鎮(zhèn)靜作用，而且還能增加安全感，可調(diào)整紊亂的思緒，有助睡眠，尤其是在緊張、勞累時(shí)，可增加呼吸，提高血中的含氧量，緩解腦供血不足的不適應(yīng)癥。
2、張口就唱 潤(rùn)肺
愛唱歌的.人不少，他們幾乎除了吃飯的時(shí)候不唱，吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。張口就唱的背后對(duì)于呼吸系統(tǒng)的肌肉的鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。
3、常伸懶腰 養(yǎng)心
有 些人是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一個(gè)懶腰，打出一個(gè)哈欠，看著就犯困�？墒轻t(yī)學(xué)專家們證實(shí)，伸懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰 動(dòng)作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以增加血流量，改善血液循環(huán)，這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。
4、飯前喝湯 有益消化器官
飯前喝湯是好是壞，爭(zhēng)論也有好幾年�，F(xiàn)在就給大家一個(gè)科學(xué)的結(jié)論，喝點(diǎn)好，飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。
5、高抬腿 強(qiáng)腎
有 的人坐在哪里都不老實(shí)，不是歪著就是倒著。醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大小腿得到放松，有 利于防治下肢靜脈曲張，同時(shí)腿部的血液回流到肺部直至心臟，可大大恢復(fù)心肺功能，尤其是對(duì)肺心病患者大有益處，而且平時(shí)多這樣，還可以起到對(duì)心肺的保健功 能。
6、站著吃飯 運(yùn)脾
作為小編，我就常常說，懶人就別養(yǎng)生了，活的太舒服，肯定不長(zhǎng)壽。坐著吃了大半輩子 的飯的人，也不一定知道竟然姿勢(shì)錯(cuò)了。而那些一直被質(zhì)疑，不嫌累一定要站著吃飯的異類分子恰恰找到了養(yǎng)生的真諦。醫(yī)學(xué)家對(duì)世界各地不同民族的用餐姿勢(shì)研究 表明，站立位最科學(xué)，坐式次之，而蹲下位最不科學(xué)。
7、愛吃冷食 五臟
都說吃涼東西不好，這句話不能一概而 論，專家們?cè)缇驼J(rèn)為，降低體溫是人類通向長(zhǎng)壽的路。再說一點(diǎn)，為什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和這些做法都是一樣，絕對(duì)是健康的壞習(xí)慣，常吃冷食， 適可而止，可使飲食熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，將五臟處于適當(dāng)?shù)牡蜏貭顟B(tài)，延長(zhǎng)壽命。
8、脫衣而眠 保肝
一方面裸睡時(shí)去除了衣物對(duì)身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于肝門靜脈的循環(huán)、血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。
聰明人就能想得到
聰明的朋友已經(jīng)看出了點(diǎn)門道兒，原來我們平時(shí)自以為的壞習(xí)慣竟對(duì)五臟有這么大的好處，如果不是這些簡(jiǎn)單的生活小動(dòng)作哪來的道家流傳千年的導(dǎo)引術(shù)呢?不是五臟影響健康，哪來的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“百病之源，五臟為根”。
我國(guó)的歷代名醫(yī)也都將五臟作為治病養(yǎng)生的基礎(chǔ)，葛洪更是提出“五臟恒通，百病不生”的觀點(diǎn)。希望大家為了健康能多練葛洪外五式，遠(yuǎn)離心腦血管(心、肝)、老骨病(腎、脾)、老慢支(肺)等等各種老年常見慢性疾病。
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盤點(diǎn)對(duì)身體有益的五大“壞習(xí)慣”!
1、愛吃巧克力使人心情愉悅
黑巧克力不僅能降低血壓和低密度脂蛋白，還可以給人帶來幸福感。 研究人員發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中所含的化學(xué)成分會(huì)使神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)充滿活力，能有效降低大腦輕微的焦慮感，使人們感覺更加冷靜和滿足。
2、 不做仰臥起坐更健康
研究表明，仰臥起坐并不能有效地鍛煉腹肌以達(dá)到支撐脊柱的作用。相反，仰臥起坐需不停的彎曲脊椎還易導(dǎo)致背部疼痛和脊椎損傷。
3、 背后適度說人壞話有助于“趕走”壞行為
如果人們知道別人會(huì)在身后議論自己，那他們?cè)诒憩F(xiàn)得自私自利之前就得好好想想了。
荷蘭的一項(xiàng)研究表明，人們對(duì)于愛閑聊的人還是報(bào)以寬容的態(tài)度，避開分門別派和指責(zé)不說，分享各自的“情報(bào)”有助于建設(shè)性的批評(píng)。
4、早飯前運(yùn)動(dòng)有助于減肥
研究表明，當(dāng)你在空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)，就需要更多的消耗脂肪而非食物來獲取能量。因此，早飯前運(yùn)動(dòng)比飯后運(yùn)動(dòng)能多消耗33G的卡路里，助你快速減肥。
5、小動(dòng)作幫你甩掉脂肪
開會(huì)時(shí)在紙上亂涂亂畫或是在看電視時(shí)拍拍你的腿，這些靜坐時(shí)的小動(dòng)作就能有效幫助你消耗額外54G的卡路里。
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