高三學(xué)生考試時緊張怎么辦

　　考試的時候臨場發(fā)揮是非常重要的，特別是有些大考，是非�？简瀸W(xué)生心理素質(zhì)的。但是有很多學(xué)生一遇到考試就緊張，甚至緊張到影響考試發(fā)揮的程度。下面我們來看看高三學(xué)生考試時緊張怎么辦，僅供大家參考！

　　1、心理暗示

　　偷偷告訴自己這個考試跟平常模擬考試沒有太大區(qū)別都是一樣的，不需要緊張。心理暗示是緩解緊張的一種有效途徑。自我催眠我不緊張，我一點也不緊張，你就真的不會緊張了！

　　2、背文言文

　　緊張的時候你可以在心里默念要考的各種文言文，這也是一種心理暗示，你越緊張現(xiàn)在念得東西記得就越牢固，說不定你念得東西就考到了呢？

　　3、深呼吸

　　在過于緊張的情況下，你有可能會導(dǎo)致大腦供血不足，深呼吸可以緩解這種情況。而且深呼吸在一定程度上可以放松你的大腦，讓你不那么緊張。

　　4、整理文具

　　考前把自己所帶的文具整理一遍，看看是否有所缺漏，當(dāng)你看到你的裝備齊全，沒有缺漏時，你的`緊張感會緩解不少的！畢竟東西都帶齊了，考試時不會出現(xiàn)什么缺東少西的意外。

　　5、保持微笑

　　微笑不一定能緩解你的緊張，但它可以讓別人心里也出現(xiàn)一絲忐忑，那個人笑的好開心��？他是不是很有把握��？這種心理會讓他更緊張的，所以即使自己內(nèi)心七上八下，也要學(xué)會微笑，這種心理暗示會給你帶來幫助的！

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