不可忽視的抑郁癥
都市職場(chǎng)人群——壓力大工作忙，飲食不規(guī)律；容易導(dǎo)致失眠，產(chǎn)生惡性循環(huán)使人患上輕度抑郁癥。輕度抑郁主要癥狀表現(xiàn)為心境低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減弱。因其主要表現(xiàn)在心理層面，所以輕度抑郁很難受到重視，也就延誤了治療的時(shí)機(jī)，容易發(fā)展成為重度沉疴。
人們對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生這樣的誤區(qū)：非得直觀的反映在身體的不適感受才能被重視，才能被視為病痛。這樣的誤區(qū)往往導(dǎo)致對(duì)身體的放縱，后果不堪設(shè)想。輕度抑郁癥往后發(fā)展，健康也就被一步步蠶食殆盡。抑郁也成為了人體健康的一大慢性殺手。
當(dāng)抑郁癥如野草般在你身體里蔓延，逐漸也會(huì)表現(xiàn)出更為嚴(yán)重的癥狀。主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的'疼痛、性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見(jiàn)。
這時(shí)才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重顯的后知后覺(jué)。并且這時(shí)重度的抑郁癥已在你的身體里深深扎根，難以根治。后悔往往便來(lái)源于這樣的無(wú)知與不設(shè)防。
正面交鋒這個(gè)慢性殺手，我們首先需要重視身體的反饋，不可以小損為無(wú)只會(huì)而不防。身體每一種異常的反映都是對(duì)你發(fā)出的警告，如若無(wú)視，則只會(huì)自食惡果。其次要對(duì)癥下藥，抗抑郁藥物容易讓你產(chǎn)生依賴(lài)性，便可選用一些天然的抗抑郁藥物。如魚(yú)類(lèi)，香蕉，櫻桃等，口感上佳且能夠有效對(duì)抗抑郁。再者可以針對(duì)自身情況選食保健品。如能夠輔助治療抑郁，提高精力的瑪咖等市面上比較流行的保健品。最后，經(jīng)常抽空接近大自然，多參加體育活動(dòng)鍛煉也能有效改善精神狀態(tài)。
相信你一定能戰(zhàn)勝它。
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