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時(shí)間：2024-09-01 18:18:25 心理疾病 我要投稿
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　　1、早睡引起的失眠

是什么原因?qū)е碌氖吣兀?/></p> <p> 　　很多人為了擁有舒適的睡眠而采用不恰當(dāng)?shù)男袨椋炊m得其反。睡眠質(zhì)量惡化，成了失眠的原因。退休的老人生活變得悠閑了，孩子們的生活也獨(dú)立了，想著可以好好地彌補(bǔ)退休之前沒睡足的覺，反而睡不著了。</p> <p> <strong>　　2、因?yàn)闀r(shí)間躺著床上引起的失眠</strong></p> <p> 　　我們的睡眠時(shí)間在12歲左右是9小時(shí)，15歲以前是8小時(shí)，15歲以后是7小時(shí)，成年人為7小時(shí)，60歲時(shí)大約是6-6、5小時(shí)。超過這個(gè)時(shí)間，即使想睡也睡不著。人們總是想多睡會兒，于是就長時(shí)間躺著床上，于是睡不著的時(shí)間就增多了。躺著床上的時(shí)間過長，超出身體所需的時(shí)間，睡眠反而就會變淺，睡熟感減弱，就容易導(dǎo)致半夜醒來。</p> <p> <strong>　　3、因身體疾病引起的失眠</strong></p> <p> 　　有一種稱為“睡眠呼吸暫停綜合癥”的疾病，在睡眠期間會呼吸暫停。這種疾病一般是中老年以后開始發(fā)病，其特征是睡眠被連續(xù)性地打呼嚕所中斷。因其本人很難注意到，所以家人或身邊的人要提高警惕。</p> <p> <strong>　　4、因焦慮引起的失眠</strong></p> <p> 　　現(xiàn)代生活環(huán)境雖然不像原始社會那樣惡劣，但是我們一旦意識到有危險(xiǎn)的時(shí)候，就會和祖先一樣提高警惕，從而不能入睡。</p> <p> 　　當(dāng)?shù)诙煊兄匾虑闀r(shí)，本來想好好地睡一覺，使精力充沛些，以便為明天做好準(zhǔn)備。但現(xiàn)實(shí)恰恰相反，卻怎么也睡不著。</p> <p> <strong>　　5、抑郁癥伴有失眠</strong></p> <p> 　　在心理疾病中，伴隨失眠頻率最高的是抑郁癥。抑郁癥的原因尚未完全明確，其主要表現(xiàn)為思維緩慢，精神遲緩，對事物漠不關(guān)心，而又不能自我調(diào)整。</p> <p> 　　情緒障礙導(dǎo)致經(jīng)常失眠是抑郁癥的特點(diǎn)。即使是睡著了，起床后還是感覺沒睡好，并且不良的情緒也未完全消失。</p> <script>s(

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