保持心理健康需要知道的常識

　　心理健康是人們往往認(rèn)為不會影響到生理健康的存在，而在現(xiàn)實(shí)生活中心理健康與生理健康是相互聯(lián)系，相互作用的。下面小編整理了保持心理健康需要知道的常識，歡迎參考借鑒！

　　（一）聽信了謠言真的會生病嗎？

　　我們要獲取正確的權(quán)威的信息，為什么說對這個事件的了解有這么重要呢？因?yàn)槲覀儗σ粋�事件似是而非，模模糊糊的時候，人就焦慮。當(dāng)你對這個事件了解得非常清楚的時候，你要不就是很正常，要不就是很抑郁，比如我對這個事件我已經(jīng)無能為力了，那就很抑郁了，所以只有模模糊糊的時候，很混沌的時候，他就容易焦慮。這種焦慮如果過分，它就是會損傷我們的健康。所以我覺得第一點(diǎn)就是信息的獲取，我們一定要來自權(quán)威的，官方的，科學(xué)的信息。那種鋪天蓋地的，亂七八糟的信息，我們要有意的把它忽略。

　　（二）堅定信心有益身體健康？

　　有些科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人面對一個強(qiáng)大精神的壓力的時候，如果你的信心崩潰了，你的免疫系統(tǒng)也就崩潰了。所以我們只有打起精神來，抗擊這次疫情，我們每個人的.免疫系統(tǒng)才能保持在一個正常的水平。人的免疫系統(tǒng)是一樣的，當(dāng)你精神活動，信心不足的時候，你就很容易被破壞，所以我覺得正確的信息，正確的信念，堅定的信心，這個是我們面對壓力非常重要的。

　　（三）宅居中有規(guī)律生活很重要嗎？

　　我們身體要保持和諧狀態(tài)，我們一定使自己回歸一個正常的生活規(guī)律，比如說按時地睡覺，按時地起床，保證充足的睡眠，保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持適當(dāng)?shù)拇竽X活動，保持跟人適當(dāng)?shù)慕涣�，這些東西你就要根據(jù)現(xiàn)在的環(huán)境要求，來做一些調(diào)整。比如說運(yùn)動不能出去，我在家運(yùn)動啊。比如說我們不能面對面的在一起聊天，我就通過網(wǎng)絡(luò)聊天。保證正常的飲食，我覺得使身體處在一個和諧的狀態(tài)，這樣有利于你壓力系統(tǒng)的恢復(fù)。

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