心情別隨信息走的心理健康知識(shí)
現(xiàn)在是信息爆炸的時(shí)代，通過(guò)電視、廣播、報(bào)紙等途徑，人們每天將獲得大量的信息。研究表明：人對(duì)信息的吸收成平方數(shù)增長(zhǎng)，但思維模式卻不能同步調(diào)整接受如此大量的信息，因此，容易造成自我強(qiáng)迫，出現(xiàn)類(lèi)似焦慮癥的癥狀。
信息焦慮綜合征也稱(chēng)為知識(shí)焦慮綜合征，是心理不適應(yīng)的一種反應(yīng)。記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員、情報(bào)人員等是該綜合征的高發(fā)人群。發(fā)病時(shí)，會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性惡心、嘔吐、焦躁、神衰弱、精神疲憊等癥狀。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，這是一種身心障礙。
信息焦慮綜合征并不可怕，只要能意識(shí)到病因并通過(guò)正確處理是可以緩解的.，不用擔(dān)心會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊�。在接受信息時(shí)，切忌搞“填鴨式”和疲勞操作，要訓(xùn)練大腦，對(duì)信息進(jìn)行分類(lèi)，使信息更具條理化、層次化、興趣化。
小貼士：注意自我調(diào)節(jié)，堅(jiān)持睡前鍛煉15分鐘，保證每天睡眠78小時(shí)。計(jì)劃好每天的工作，減少額外負(fù)擔(dān)，接受信息的媒體不超過(guò)兩種，每天飲水量要超過(guò)2000毫升。只要保持良好的生活習(xí)慣，信息焦慮綜合征會(huì)自然會(huì)減輕甚至消失。
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