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母親節(jié),別忘關(guān)心母親的心理健康

時(shí)間:2020-08-25 18:43:39 心理健康 我要投稿

母親節(jié),別忘關(guān)心母親的心理健康

  母親更易有心理健康問(wèn)題

母親節(jié),別忘關(guān)心母親的心理健康

  現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)越來(lái)越豐富,然而越來(lái)越快的生活節(jié)奏、繁瑣的家務(wù)勞動(dòng)以及女性獨(dú)有的生理結(jié)構(gòu)等因素都會(huì)給母親帶來(lái)心理健康影響。余志書提出,與父親及其他未婚女性相比,母親承擔(dān)著更多家庭壓力,對(duì)子女有更多的擔(dān)憂和牽掛,更容易產(chǎn)生焦慮、煩躁、抑郁等不良情緒。加上女性妊娠期、月經(jīng)期、更年期的影響,母親心理困惑和心理問(wèn)題也更為明顯和嚴(yán)重。

  焦慮是媽媽常有的情緒

  由于社會(huì)的發(fā)展,現(xiàn)代母親扮演的角色更多面,承擔(dān)的心理壓力也更大。許多年輕母親要面對(duì)工作和生活的雙重壓力,一面要在工作上獨(dú)當(dāng)一面和男性比拼,一面要關(guān)心家庭中老人小孩的生活、學(xué)習(xí)、健康等問(wèn)題,因此時(shí)刻處于擔(dān)心、牽掛的狀態(tài),很容易焦慮。而中老年母親處于工作退休和孩子獨(dú)立工作的'“空窗期”,加上更年期的侵?jǐn)_,與社會(huì)、家庭的交流減少,孤獨(dú)、煩悶等情緒無(wú)處發(fā)泄,更容易變得焦慮易怒、多疑敏感,有時(shí)候甚至引起睡眠質(zhì)量下降、身體莫名疼痛等身體不適。因此關(guān)注母親心理健康就顯得非常重要。

  小細(xì)節(jié)讓母愛(ài)升華

  受焦慮、抑郁等情緒影響,加上對(duì)家人的關(guān)心,很多母親尤其是上了年紀(jì)的母親容易嘮叨、抱怨,這時(shí)候要多給母親體諒和理解,不要頂嘴、不滿、動(dòng)怒。平時(shí)多給媽媽關(guān)心,多交流溝通,讓她培養(yǎng)自己的生活樂(lè)趣,轉(zhuǎn)移注意力,擺脫不良情緒。節(jié)假日例如母親節(jié)這樣的節(jié)日更不應(yīng)該錯(cuò)過(guò),一份小小的禮物,一個(gè)擁抱等小細(xì)節(jié)都會(huì)讓媽媽感動(dòng)。

  1、工作繁忙也要抽時(shí)間溝通交流。能;丶铱纯串(dāng)然是好事,如果不能,要多打電話。有時(shí)候媽媽不愿意打擾你繁忙的工作沒(méi)有主動(dòng)給你打電話,要主動(dòng)關(guān)心媽媽,不要打斷媽媽“繁瑣”的家常話。

  2、帶媽媽一起玩。一方面可以呼吸新鮮空氣,有利于身心健康;另一方面也會(huì)讓媽媽感受到家人在一起的溫馨,減少焦慮抑郁、孤獨(dú)等不良情緒;蛘呖梢詭寢屢黄鹂措娪、聽音樂(lè)、做按摩等,甚至幫媽媽一起做飯,在廚房里聽媽媽嘮叨,都會(huì)給母親帶來(lái)心理安慰。

  3、幫助媽媽培養(yǎng)自己的愛(ài)好。中老年母親怕孤獨(dú)。因此,子女可以幫助媽媽培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,例如音樂(lè)、戲曲、舞蹈等,多讓老人接觸一些老年群體,讓她有歸屬感。

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