如何擺脫不想上學(xué)的逆反心理
一到開學(xué)，部分學(xué)生在生理上會出現(xiàn)一些異常，如失眠、嗜睡、頭暈、頭痛、食欲不振、消化不良、腹痛、腹瀉、記憶力減退、焦慮、厭學(xué)、情緒不穩(wěn)定等，其實，這些癥狀我們可以稱之為“開學(xué)綜合征”，或者“開學(xué)恐懼癥”。下面小編為大家整理了如何擺脫不想上學(xué)的逆反心理，供大家參考借鑒。
如何擺脫不想上學(xué)的逆反心理
1、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
在暑假，部分學(xué)生在作息上沒有規(guī)律：晚上熬夜到凌晨一兩點，白天睡到中午才起床，這種紊亂的作息方式容易擾亂生物鐘，對健康不利。開學(xué)后，建議學(xué)生們調(diào)整好生物鐘，每天早睡早起，適應(yīng)開學(xué)的時間節(jié)奏。
2、調(diào)整飲食習(xí)慣
開學(xué)前后，部分學(xué)生若存在食欲不振、消化不利、腹痛、腹瀉等腸胃系統(tǒng)毛病的，應(yīng)該及時調(diào)整飲食習(xí)慣，食物應(yīng)以清淡、營養(yǎng)為主，多吃水果、蔬菜，避免重口味、辛辣刺激性食物。
3、適當(dāng)運動，提高身體素質(zhì)
運動的效果，其實不亞于抗抑郁藥，對于開學(xué)后學(xué)生所出現(xiàn)的焦躁、悲觀、抑郁、厭學(xué)等負(fù)面情緒，建議用體育運動的方式來調(diào)整。
4、制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃
面對未知的學(xué)習(xí)旅程，我們最好為自己制定一個學(xué)習(xí)計劃，如：每天按時完成作業(yè)、作業(yè)錯誤率控制在20%以下、每天課外閱讀半小時以上……通過實實在在的計劃，一點點地進(jìn)步。
5、適度使用手機與電腦
暑假期間，很多學(xué)生會利用手機、電腦進(jìn)行娛樂，不管是電視劇、電影、游戲、小說，都非常精彩，讓人深陷其中。開學(xué)后，建議把重點放在學(xué)業(yè)上，主動克制自己，不要沉迷手機與電腦。
處理孩子逆反心理的方式
給予孩子一定尊重
例如同水平視線的溝通、不要太過動氣地指責(zé)他等�；蛟S孩子有錯不認(rèn)，或許他的堅持并不合理，我們也要讓他感覺到被尊重，否則就不能讓他明白你的心意。
給予孩子合理選擇
例如讓他自行揀選喜歡的課外活動，因為孩子愈是能夠參與揀選，他就愈大機會主動參與。當(dāng)然，年紀(jì)小的時候，父母可以引導(dǎo)孩子作出選擇，例如讓他二選其一;為免浪費資源，建議讓年幼的孩子先參加短期課程，甚或一些免費試讀班，才決定添置有關(guān)物資;畢竟孩子也正值尋求自己的喜好階段。
平實但堅持的說話方式
這有助親子溝通，讓孩子較易接收到父母的意見，能促進(jìn)孩子明白事情的利弊，協(xié)助提升其分析能力。緊記一個人的分析能力并不是一天就可以建立出來，它需要恰當(dāng)?shù)南拍艹墒�，所以父母必須按孩子的理解能力，循序漸進(jìn)地向他解說應(yīng)當(dāng)做的事情。
幫助孩子提升表達(dá)技巧
當(dāng)孩子能夠平靜下來的時候，父母便可以進(jìn)一步幫助他改善表達(dá)意見的技巧，例如嘗試向父母解釋不喜歡參與某課外活動或當(dāng)時不肯道歉的原因，而不要採用那些近乎失控的不滿表達(dá)方法。
把握睡前親子時間
臨睡前的親子時間正是好個時機，讓父母可以協(xié)助孩子整理一下當(dāng)天的重要生活經(jīng)驗，并溫柔地接受父母的教導(dǎo)。
化解職場逆反心理
不要任由自己的負(fù)面情緒積累，要及時調(diào)整心態(tài)。
剛?cè)肼殘龅男氯�，或多或少都會有一些逆反心理。這可能源于他們對于工作本身和自己身在單位中的發(fā)展有較高的預(yù)期，覺得我各方面能力和素質(zhì)都不錯，再過幾年肯定就提升成經(jīng)理了，單位應(yīng)該器重我這樣的人才。再看自己的領(lǐng)導(dǎo)，覺得有什么了不起，不就是比我多混幾年嗎!自以為高明，往往是由于對職場和工作任務(wù)的復(fù)雜性缺乏全面認(rèn)識。
在真正的職場環(huán)境中，大多數(shù)員工也許會把逆反心理隱藏得更深一些。當(dāng)老板布置任務(wù)的時候，表面上應(yīng)承，也不表現(xiàn)任何異議，但是內(nèi)心的怨氣凝結(jié)為一種負(fù)能量，周圍的同事和老板其實能感知到。最后評估的時候，老板一定還是會說這個員工“工作不夠積極”，“不懂得配合團隊”。
來自中科博愛心理研究院的專家說，“在職場中，逆反心理問題是大忌。職場新人剛進(jìn)入一個新的環(huán)境，一切事情都要從頭學(xué)起。這個階段是學(xué)習(xí)新的東西、積累工作經(jīng)驗、培養(yǎng)職業(yè)習(xí)慣的過程，因此要謙虛好學(xué)、虛心求教，多從老同事、頂頭上司那里學(xué)習(xí)工作方法及技巧。如果新人能在這一階段端正態(tài)度、虛心學(xué)習(xí)，將會受益良多”。
凡是心態(tài)平和，愿意積極配合團隊的人，職場之路都會越走越寬。如果這樣的員工隨后再慢慢展現(xiàn)自己的實力，一定會更加受器重。但是，如果從一開始在工作態(tài)度上不能得到上司和團隊的認(rèn)可，對方更不可能對你的能力贊賞有加，最終只會落得個“恃才傲物”的名聲，可謂職場大忌。
建議有逆反心的職場人，多關(guān)注同事和領(lǐng)導(dǎo)的優(yōu)點，所謂的“學(xué)歷”、“水平”并不是職場中制勝 的惟一法寶，你眼中那個極其平庸的同事，也許正是甘于在瑣事上勤勤懇懇才贏得了領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可;你覺得水平有限的經(jīng)理，也許正是憑著踏實穩(wěn)健的作風(fēng)才贏得了組織的信任。如果不去認(rèn)真觀察、虛心學(xué)習(xí)，我們永遠(yuǎn)不會看到別人身上那些值得我們學(xué)習(xí)的東西。
不要任由自己的負(fù)面情緒積累，要及時調(diào)整心態(tài)：任何工作崗位，都會包含一些不是那么吸引人的工作內(nèi)容，即使擁有博士學(xué)歷、海歸背景，工作中還是需要從最基礎(chǔ)的文書、郵件開始，更免不了處理一些雜務(wù)。當(dāng)我們審視自己的工作崗位時，不要把目光聚焦在具體問題上，而是從宏觀看，這份工作對自己整體的職業(yè)規(guī)劃會起到什么作用，如果在目前的崗位上還有自己沒有學(xué)到的東西，就值得繼續(xù)堅持下去。
有人會在入職幾年后感嘆：自己是不是已經(jīng)變成自己當(dāng)初討厭的那種人了。其實，自己當(dāng)初的厭惡，也許正是出于一種不成熟的判斷;而今的轉(zhuǎn)變，才是歷練之后的蛻變。
兒童逆反心理的形成原因
一、期望不切實際
現(xiàn)在的家長大多望子成龍、望女成鳳心切，他們往往忽視了孩子自身的素質(zhì)和能力，不考慮他們的興趣、愛好，強迫孩子接受自己煞費苦心設(shè)計好的藍(lán)圖，硬要他們?nèi)プ鲆粫r還難以做到的事情，其結(jié)果只能是適得其反，甚至一事無成，這種拔苗助長的做法很容易引起孩子的對立情緒。正確的做法應(yīng)該是，家長提出的要求，應(yīng)比孩子的實際能力略高一點，讓他們"跳一跳能摘到樹上的果子，"使他們經(jīng)過努力，都能圓滿完成任務(wù)，享受到成功的喜悅。這樣，孩子就會不斷增強自信心和成就感。
二、過于嚴(yán)厲，損傷孩子自尊心
現(xiàn)在，有些家長還是滿腦子的"不打不成材"的觀念。認(rèn)為"嚴(yán)"就是體罰，很少考慮孩子的自尊心，隨意在外人面前揭孩子的短處，甚至諷刺、挖苦，有時還要對孩子動武。正確的做法是，理解孩子，尊重孩子，把他們當(dāng)成一個開始有獨立意識的小伙伴，有事商量著來辦，平等相待，循循善誘，以理服人，以情動人。千萬不可居高臨下，以勢壓服。
三、壓抑孩子的好奇心
孩子的探索心理特別強，世界對他們來說充滿神秘和驚奇，大人司空見慣，不以為然的事物，他們都要問問、玩玩、摸摸，有時就難免會闖禍。如果家長不了解他們的好奇心，認(rèn)為這是胡鬧，不分青紅皂白地呵斥、打罵孩子，就很自然地會引起他們的不滿情緒。明智的家長應(yīng)該這樣告訴孩子：你想知道的事情，我們也很想知道，你如果告訴爸爸媽媽，我們會想辦法幫你解答問題的。這樣，既滿足了孩子的好奇心，又使他們懂得了不少道理。
四、反復(fù)嘮叨，引起厭煩
有些家長在教育孩子時，唯恐他們不聽，就反反復(fù)復(fù)、嘮嘮叨叨不休。如果孩子長期處于這種"馬拉松"式的說教環(huán)境中，就會產(chǎn)生心理障礙。即使明知道家長說得有理，他們也不樂意聽。所以，我們在教育孩子時，必須要言不煩，并且尊重他們，留給他們情緒變換和思考的余地，孩子有了思想準(zhǔn)備，就相對容易接受大人的意見。
如何看待兒童逆反心理
一、出現(xiàn)逆反心理的原因
1、孩子在進(jìn)入青春期后，家長會發(fā)現(xiàn)孩子開始不聽話了，甚至還會跟家長對著干，這種現(xiàn)象，在心理學(xué)上稱之為“逆反心理”。這種心理的出現(xiàn)，與孩子身體的發(fā)育有關(guān)，進(jìn)入青春期后，孩子的身體發(fā)育變快，他們迫切想擺脫小孩的身份，獨立的愿望變得很強烈，希望脫離父母的`管教。但另一方面，此時的他們在很多方面還必須依賴父母。
2、這種逆反心理的出現(xiàn)，是父母與孩子雙方共同作用的結(jié)果。一方面，父母還會像過去一樣對待孩子，認(rèn)為他們還是小孩，另一方面，孩子的自尊拒絕父母的管教。一旦父母的管教過多，孩子便很容易產(chǎn)生逆反心理。
3、青春期時孩子的心理斷乳期，進(jìn)入青春期后，孩子的身體和心理都發(fā)生了很大的變化。這時候父母如果還以原來的方式來管教孩子，孩子產(chǎn)生對抗心理便是很自然的事情了。進(jìn)入青春期的孩子，由于知識面的增加，內(nèi)心世界變得豐富，開始逐漸形成自己的價值觀，但這時候的他們畢竟對生活的認(rèn)識還比較膚淺，情緒波動比較大，對外界比較敏感。對父母來說，孩子無論什么時候，在他們面前都只是他們的孩子，他們往往認(rèn)為自己對子女有著絕對的權(quán)威，因此很自然的想把自己的生活經(jīng)驗灌輸給孩子，但這時候的孩子已經(jīng)有了自己的價值判斷，而這個價值判斷往往是不夠成熟的，且往往與父母的價值觀相抵觸，鑒于孩子父母雙方都不愿意讓步，那么沖突、對抗便很難避免。
二、如何對待兒童逆反心理
1、首先要了解逆反心理產(chǎn)生的原因。逆反心理產(chǎn)生的原因有三種。一是好奇心，例如，一些不健康的文藝作品，越是受批評，人們越是想看，想方設(shè)法要弄到手，一睹為快，這些都是由于好奇心的緣故。二是對立情緒，任憑你“苦口婆心”，千言萬語，他卻無動于衷，認(rèn)為你是虛情假意，吹毛求疵。三是心理上的需要，孩子對于越是得不到的東西，越想得到；越是不能接觸的東西，越想接觸；越是不讓知道的事情，越想知道。這是人們心理發(fā)展的一般規(guī)律，由于孩子理智程度較差，這種欲求也更強烈。
2、其次要了解“心理斷乳”期的實質(zhì)�！靶睦頂嗳椤逼谑呛⒆訌挠字勺呦虺墒斓霓D(zhuǎn)折時期。從總體上講，“心理斷乳”期的各種心理現(xiàn)象，反映了少年兒童心理上的進(jìn)步。從心理上依附于父母，到出現(xiàn)獨立意向，這是重大的變化。當(dāng)父母的要珍視子女的這一時期，正確看待這一時期，采取歡迎的態(tài)度。
3、了解了這些，家長才能據(jù)此作出有效的調(diào)整，改變孩子一味逆反的心態(tài)。對家長來說，更明智的做法是跟孩子做朋友，尊重孩子的自尊心，并適度地允許孩子參與家庭的管理。關(guān)鍵是要承認(rèn)孩子的長大，及時調(diào)整家庭教育的方式。青春期的孩子不喜歡受到父母過多的管教，那么家長在這時候就應(yīng)該以教育、引導(dǎo)為主，給孩子更多的自主權(quán)，不要事事都替他們做主。很多家長之所以與子女關(guān)系緊張，很大原因是他們不懂得改變、調(diào)整教育兒女的方式，孩子在長大，相應(yīng)的對他們的方式、態(tài)度也應(yīng)跟著改變，要多跟子女進(jìn)行溝通，及時消除雙方的隔閡，這樣，逆反便無從說起了。
三、如何幫孩子渡過逆反期
1、不要因為工作忙、應(yīng)酬多而忽視孩子的對話需求，家長要勤于與這一特定生理時期的孩子對話。指導(dǎo)他們從積極的意義上去理解父母的羅嗦、老師的批評，這些教誨都是善意的，是為了幫助自己健康成長。
2、當(dāng)子女向你談他感興趣的話題時，要集中注意力聽，不要心不在焉或不理睬，如果正在做十分緊急的事，不妨跟子女打個招呼，以便子女諒解。
3、多陪孩子參加他們感興趣的活動，如：看足球賽、欣賞演唱會等，鼓勵其多參加課外活動，在活動中展現(xiàn)自我價值，用知心朋友的態(tài)度與他們交流感受，潛移默化地引導(dǎo)孩子正確的待人接物觀念。
4、即使一開始就不同意子女的意見，也要耐心聽完，充分了解他們的看法后再以交換意見的方式提出你的想法，不要一味說教而不顧子女的感受；對需要干預(yù)的事應(yīng)采取適宜的形式，避免間單粗暴導(dǎo)致更深的隔閡。
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