拓展項目：高空斷橋（精選8篇）

　　拓展指在原有的基礎(chǔ)上，增加新的東西。是質(zhì)量的變化，而不是數(shù)量的變化。什么是拓展項目?拓展項目的種類有多少個呢?下面是小編為大家收集的拓展項目：高空斷橋，歡迎大家閱讀!

　　拓展項目：高空斷橋 1

　　一、項目類型

　　個人挑戰(zhàn)項目（見圖）。

　　二、器材

　　安全頭盔1個、半身安全帶l副、手套1雙、“8”字環(huán)1個、絲扣主鎖1把（連接“8”字環(huán)和安全帶）、上升器1個——以上器材為每人次使用，可準(zhǔn)備2～4套輪換使用即可。

　　三、場地

　　戶外高空訓(xùn)練架。

　　四、人員要求

　　人數(shù)不限。

　　五、活動目標(biāo)

　　1、“斷橋一小步，人生一大步。”自我突破，挑戰(zhàn)自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊員的畏難情緒。

　　2、同樣的項目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢？通過高空中的項目，增進員工的適應(yīng)性。

　　3、通過加油、鼓勵、關(guān)注等讓學(xué)員認識到相互激勵與關(guān)愛是一個優(yōu)秀團隊的必備因素。

　　4、以積極的心態(tài)去爭取和獲得機會。

　　5、認知心態(tài)對行動的影響，學(xué)習(xí)緩解心理壓力。

　　六、操作過程

　　1、召集學(xué)員介紹項目名稱，要求每個學(xué)生都能成功跳躍。

　　2、講解保護器械的正確使用方法。

　　3、要求全體學(xué)員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護繩向前打，然后再躍出，跳躍時不允許抓前面的保護繩索。

　　4、學(xué)員到橋上先站穩(wěn)，然后由教師為其加上保護繩索，再摘去上升器鐵索。

　　5、全體學(xué)員給準(zhǔn)備跳躍的學(xué)生加油。

　　七、項目規(guī)則及保護要點

　　所有學(xué)員在有保護的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳（跳過去、跳回來）視為成功。

　　1、確認學(xué)員已穿戴好安全裝備（包括安全帶、安全帽、上升器），在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。

　　2、在斷橋上起跳前，學(xué)員應(yīng)將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將保護繩甩向前方，起跳（學(xué)員也可一只手拽住保護繩起跳，但不推薦）。

　　3、跳躍斷橋動作三禁止：第一，嚴禁助跑和跨；第二，嚴禁雙腳跳；第三，嚴禁單腳跳。

　　4、學(xué)員上斷橋之前，應(yīng)由隊長帶領(lǐng)全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。

　　5、項目進行期間，其他隊員應(yīng)關(guān)注上方的隊友。

　　八、注意事項

　　1、教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進行上橋攀爬前須進行安全檢查。（特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長發(fā)，有長發(fā)者應(yīng)將長發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特別長的應(yīng)放入衣服內(nèi)）。

　　2、講完規(guī)則時應(yīng)讓學(xué)員在地面實驗跳躍幾次，熟悉動作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。

　　3、教師與學(xué)員一樣，一旦上橋，任何活動都必須在有保護的'狀態(tài)下進行。

　　4、關(guān)注學(xué)員情緒——特別是一上來就很緊張的學(xué)員，讓其進行深呼吸，給予足夠的鼓勵。

　　5、教師應(yīng)有耐心，控制自身情緒。

　　九、總結(jié)分享

　　1、成功跳躍后，你的直接感受是什么？

　　2、跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同？

　　3、有沒有發(fā)現(xiàn)你的潛力超過自己的想象？是否感覺以前失去了很多機會？今后遇到類似的事情應(yīng)該怎么辦？

　　高空斷橋操作注意事項

　　拓展項目空中斷橋是在離地面8米高左右的地方有一座斷橋，每個學(xué)員都要從橋的一側(cè)躍到另側(cè)，然后再跳回來。通過體驗空中斷橋拓展設(shè)施達到挑戰(zhàn)自我、超越自我、把握機遇、勇于開拓、追求卓越的拓展訓(xùn)練目的。

　　高空拓展器材的項目豐富多樣，其中空中斷橋是最經(jīng)典的拓展器材之一，它屬于潛能開發(fā)類拓展訓(xùn)練項目，其活動形式主要是分組參與，每組8人左右，每次體驗拓展器材項目的時間一般每組50分鐘左右，必須在專業(yè)的拓展器材基地進行訓(xùn)練。空中斷橋拓展設(shè)施項目所需要的材料：安全帽2個、半身安全帶5—6套、上升器2個、2條扁帶、2條鐵索備用。

　　由于高空拓展器材具有一定的危險性，提醒大家在操作的過程中一定要做好安全防護措施！那我們應(yīng)該注意哪些事項呢？首先要注意穿衣服的重點，安全帽，半身安全帶的穿法、前后反扣，提醒所有隊員不要拆上升器。其次是繩索穩(wěn)固：1根繩索能夠承受1800公斤的沖墜、一把鐵索能承受20千牛的拉力，所有安全裝備都是進口專業(yè)的登山器材，都由uiaa國際登山聯(lián)合會和ce歐共體登山器材標(biāo)準(zhǔn)的認證。再次在第一個做完后，安排隊長在臺下負責(zé)安全檢查，并組織臺下隊員鼓勵上方隊員：喊名字，隊訓(xùn)，充電。做空中斷橋拓展器材項目時站穩(wěn)，不要急，單腳起跳，強調(diào)躍出去；不許雙腳起跳，雙腳落地。

　　學(xué)員通過此拓展設(shè)施項目突破個人心理障礙，激發(fā)超越極限、挑戰(zhàn)自我的勇氣，發(fā)揮出自己就有的最大能力！

　　拓展項目：高空斷橋 2

　　項目概述：

　　高空斷橋是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，屬于高空心理沖擊項目，整個過程需要獨立完成。“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個項目的精華。兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2-1.8米，此木板距地面高9米，做項目的學(xué)員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。

　　培訓(xùn)目標(biāo)：

　　1.克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰(zhàn)勝自我。

　　2.認識心對行為的影響，學(xué)會舒緩心理壓力。

　　3.認識面對困難的互助精神，培養(yǎng)團隊意識。

　　4.理解自我說服與自我鼓勵、鼓勵他人和獲取鼓勵的重要性。

　　操作過程：

　　1.個人挑戰(zhàn)項目，鼓勵所有學(xué)員參加挑戰(zhàn)，確認不適應(yīng)參加學(xué)員的身體狀況。

　　2.首先教學(xué)員安全帶、頭盔、主鎖、上升器的使用。并在地面演示、模擬、練習(xí)橋面的動作。提醒學(xué)員相互幫助，確保護具穿戴安全。

　　3.認真觀察女學(xué)員、體胖學(xué)員、年齡偏大學(xué)員和不擅長運動學(xué)員在地面的試跳距離，以便適當(dāng)調(diào)整板距。 4.學(xué)員穿戴好安全護具后，接受隊友的鼓勵，爬上高空的.斷橋，走到橋板的一端，兩臂側(cè)平舉，然后大聲問隊友“準(zhǔn)備好了嗎?”聽到“準(zhǔn)備好了”的回答后，自己數(shù)“123”同時跨步跳到板的另一端。單腳起跳，單腳落地。然后按照同樣的要求跳回來。

　　5.在橋面不允許助跑，跳躍過程中可以一手輕扶繩子以穩(wěn)定中心，首部允許拉拽保護繩。在學(xué)員習(xí)慣手扶的位置打個結(jié)也是個好方法。

　　6.每位學(xué)員穿好安全裝備后在地上試跳，一定要記住自己的起跳腿。

　　7.觀察學(xué)員的反應(yīng)，利用心理學(xué)的方式給予學(xué)員輔導(dǎo)，按照輪流挑戰(zhàn)順序的統(tǒng)籌對團隊完成任務(wù)的影響分析做合理的提示，不要將女學(xué)員全部留在最后。

　　8.學(xué)員上橋時說“歡迎參加挑戰(zhàn)”，合理使用不同風(fēng)格語言指導(dǎo)學(xué)員，保持學(xué)員挑戰(zhàn)的積極性。觀察每一位學(xué)員的表現(xiàn)并簡單記錄，以便總結(jié)點評。

　　9.以上安全保護方法是教練在高空保護的方法，地面保護比較簡單不作贅述。

　　注意事項：

　　1.學(xué)員如有嚴重外傷病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性病及并發(fā)癥或醫(yī)生建議不適合做此類項目的，可以不做。

　　2.學(xué)員穿安全帶、戴頭盔、連接上升器時指定一名學(xué)員幫忙，安排一名學(xué)員負責(zé)檢查，隊長再做最后一遍全面檢查。

　　3.一名學(xué)員在做項目的時隊長安排下一名學(xué)員準(zhǔn)備。前一名回到地面后一名開始。

　　4.不斷提醒學(xué)員將上升器保持在腰部位置。上斷橋后讓學(xué)員靠立柱保護在身體內(nèi)測，先上保護繩主鎖，然后摘去上升器連接主鎖。再次檢查學(xué)員安全裝備。挑戰(zhàn)結(jié)束學(xué)員下去時，先扣上升器主鎖，再摘保護繩主鎖。必須保證有學(xué)員保護。

　　5.教練用繩與學(xué)員用繩要理順，分別連接在平行的各自的繩索，不要交錯。一般習(xí)慣將學(xué)員用繩放在前進方向的靠右邊。教練爬升的時候最好用上升器，也可用主鎖與長扁帶連接后按照全程保護原則操作。

　　6.在板端時提醒學(xué)員將支撐腳腳尖探出板端少許，然后果斷躍出。

　　7.遇到學(xué)員不敢過去，教練可將學(xué)員引至橋的一端，教練到另外一端引導(dǎo)過橋，如學(xué)員與教練共用一根保護鋼索的時候慎用此法。

　　8.如學(xué)員在斷橋上重心不穩(wěn)、搖晃、不敢前進，教練引導(dǎo)學(xué)員放松穩(wěn)定的同時，應(yīng)該用背部靠住立柱，直到訓(xùn)練架不再共振。

　　9.教練須帶頭盔，學(xué)員須帶足球護腿板。

　　10.學(xué)員跳空失足，教練應(yīng)拉近板橋，學(xué)員可以自己抓住板橋或者保護繩，盡力返回板橋，避免學(xué)員抽拉板橋的木板。

　　11.學(xué)員在板面受傷，教練應(yīng)該迅速采取措施，根據(jù)相關(guān)急救規(guī)則處理，盡量運送到地面，嚴重的120處理。

　　12.有不敢走動或者跳躍的，提示學(xué)員循序漸進。抓住固定物深呼吸→抓住教練的手前走幾步→松開教練的手站立→獨自向前移動→抬腳活動或者小跳→轉(zhuǎn)移注意力→自我鼓勵或接受鼓勵→大喊口號或123同時起跳。如果20分鐘還沒有效果，教練協(xié)助完成。不要用激將法，對于極度恐懼著要度鼓勵。把學(xué)員安全放在首位，必要時候或者學(xué)員身體不適情況下不得強求。

　　拓展項目：高空斷橋 3

　　拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，它屬于高空類高心理沖擊的項目，整個過程需獨立完成。"斷橋一小步，人生一大步"濃縮了這個活動的精華。

　　高空斷橋(空中斷橋)是"激發(fā)潛能、熔煉團隊"為目的的戶外運動———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個項目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊員完成兩次跨越..

　　項目目的：

　　通過活動提高公司員工的靈活性，增強員工面對挑戰(zhàn)時應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力，從而提升員工的綜合素質(zhì)和無限潛能。適應(yīng)變化，主動變化、認知與能力的判斷。自我突破、自我超越、激發(fā)潛能

　　項目布置：

　　(一)點題：我們要做的項目叫"斷橋"，是一個個人挑戰(zhàn)類的項目

　　(二)項目目標(biāo)：每位隊員都要在安全保護情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的.一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回，并回到地面。

　　(三)操作步驟：

　　1、布置任務(wù)；

　　2、在斷橋上的跳躍不允許助跑，不允許雙腳起跳；要單腳起跳，單腳落地；跳時腳前部略探出板沿；建議，可單手扶保護繩,但不要雙手緊揪不放；

　　3、培訓(xùn)師示范，帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍，一字排開，逐個練習(xí)；

　　4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項；

　　5、每名隊員上去前，全體隊員給他加油鼓勵。

　　6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊員自查，安全員復(fù)查，培訓(xùn)師檢查，較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號半身安全帶加扁帶)。

　　7、所有隊員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。

　　監(jiān)控要點：

　　1、事先了解隊員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強求。

　　2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時刻關(guān)注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。

　　3、隊員來到橋上后先讓他站在相對安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊員的安全帶、頭盔的松緊情況。

　　4、培訓(xùn)師在幫隊員時，如需換位，不得互換鐵鎖。

　　5、從學(xué)員上來開始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊員的安全。

　　6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時給隊員以鼓勵。

　　7、在換保護時，嚴禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。

　　8、隨時根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。

　　拓展項目：高空斷橋 4

　　項目名稱：

　　高空斷橋

　　項目性質(zhì)：

　　個人挑戰(zhàn)

　　項目任務(wù)：

　　每位隊員利用上升器爬到距地面8米高的斷橋，走到橋板一端，跨步跳躍，單腿起跳、單腿落地，跳到橋板另一端，再跳回來。最后利用上升器安全回到地面。

　　項目流程：

　　介紹項目名稱和性質(zhì)

　　介紹安全裝備的穿戴和注意事項(邊示范邊講解)

　　安全帶：腰帶在胯骨以上，反扣(如有)；頭盔：頭圈調(diào)好，帶子寄緊，長發(fā)盤入內(nèi)。

　　講解在斷橋上的動作要領(lǐng)，要點包括：

　　眼睛往前看，不要往下看，深呼吸調(diào)整，單手虛握繩，起跳腿伸出板面2~3公分，略成弓步，擺動腿蹬直，默數(shù)“1，2，3”，大膽向前跳。

　　把上升器放在繩子上，講解上升器的使用，要點包括：

　　絲扣鎖上回半圈，平行繩子方向向上推以及向下放，隨時高于腰部，下來時只需按銀色凹槽，黑色開關(guān)不可動，讓每位學(xué)員都試一下使用上升器，指派除隊長外的一名安全員，強調(diào)他和隊長的`職責(zé)，再讓他們重述安全要點。

　　交代每位隊員上來前應(yīng)得到大家鼓勵，充電。

　　培訓(xùn)師上斷橋，指導(dǎo)學(xué)員一個個完成任務(wù)，細節(jié)包括；

　　關(guān)注學(xué)員上升，全過程不斷提醒上升器高于腰部，腳下踩穩(wěn)，一步步來。

　　學(xué)員快到斷橋時，幫學(xué)員推上升器，讓學(xué)員能騰出雙手上斷橋。

　　學(xué)員上來后，靠柱子站，先檢查其安全裝備，再幫他換保護(先上好保護繩，再解上升器)。

　　對學(xué)員進行調(diào)整、技術(shù)指導(dǎo)，以及心理指導(dǎo)(膽小—激勵，猶豫—引導(dǎo)，恐慌—安慰)。

　　學(xué)員下來過程同樣給予關(guān)注，提醒。

　　當(dāng)其安全到達地面，號召大家給予掌聲。

　　若時間允許，完成項目時，在場地喊隊訓(xùn)，唱隊歌。

　　目的：

　　對全體隊員的表現(xiàn)予以肯定，鼓勵。

　　讓學(xué)員發(fā)表感受，記錄他們的發(fā)言，著重于認識自我，挑戰(zhàn)自我，不斷進取團隊意識，自我激勵與激勵他人的重要性。

　　問：“同樣的距離，在地面上跳，非常容易，為什么到了8米高空就難了，是能力降低了嗎?”

　　當(dāng)有學(xué)員談到，最大的敵人是自己，或者突破自我一類的話題，可延伸：

　　突破個人心理障礙，不要輕易否定自己，不要總給自己不良的暗示，不要輕易說“我不行�！�。每個人都蘊藏著極大的能力和豐富的資源，不試永遠不知道自己的能力，勇敢地躍出第一步，成功就離你不遠了

　　最大敵人是自己：要有超越極限、挑戰(zhàn)自我的勇氣，要有勇于挑戰(zhàn)的習(xí)慣，成功的機會就多的多。

　　拓展項目：高空斷橋 5

　　一、項目簡介

　　高空斷橋是一個高空挑戰(zhàn)項目，通常設(shè)置在距離地面一定高度的立柱之間。參與者需要穿戴安全裝備，爬上立柱，然后跨越斷開的橋面，到達對面的立柱。這個項目看似簡單，但實際上需要參與者克服內(nèi)心的恐懼，勇敢地邁出那關(guān)鍵的一步。

　　二、項目準(zhǔn)備

　　1. 安全檢查

　　在進行高空斷橋項目之前，專業(yè)的教練會對所有的安全設(shè)備進行嚴格的檢查，確保安全帶、繩索、頭盔等裝備完好無損。同時，教練也會對場地進行檢查，排除潛在的安全隱患。

　　2. 熱身活動

　　為了減少受傷的風(fēng)險，參與者在進行項目之前需要進行充分的熱身活動。熱身活動可以包括拉伸、慢跑、關(guān)節(jié)活動等，幫助身體適應(yīng)即將到來的挑戰(zhàn)。

　　3. 心理準(zhǔn)備

　　高空斷橋是一個具有一定挑戰(zhàn)性的項目，參與者需要在心理上做好充分的準(zhǔn)備。教練會進行心理輔導(dǎo)，幫助參與者克服恐懼，增強自信心。同時，參與者也可以通過自我暗示、深呼吸等方法來調(diào)整自己的心態(tài)。

　　三、項目過程

　　1. 攀爬立柱

　　參與者穿戴好安全裝備后，開始攀爬立柱。攀爬過程中，需要注意保持身體平衡，手腳并用，穩(wěn)步向上。在攀爬過程中，教練會在旁邊進行指導(dǎo)和保護，確保參與者的安全。

　　2. 跨越斷橋

　　當(dāng)參與者到達立柱頂端后，需要站在斷橋上，面對斷開的橋面。此時，參與者的內(nèi)心可能會充滿恐懼和不安。但是，在教練的.鼓勵和指導(dǎo)下，參與者需要勇敢地邁出那關(guān)鍵的一步，跨越斷橋，到達對面的立柱。

　　3. 下降過程

　　當(dāng)參與者成功跨越斷橋后，需要按照教練的指示，緩慢地下降到地面。下降過程中，需要注意保持身體平衡，控制下降速度，確保安全。

　　四、項目意義

　　1. 挑戰(zhàn)自我

　　高空斷橋項目需要參與者克服內(nèi)心的恐懼，勇敢地邁出那關(guān)鍵的一步。這個過程可以幫助參與者挑戰(zhàn)自我，突破自己的極限，增強自信心。

　　2. 團隊合作

　　在進行高空斷橋項目的過程中，參與者需要相互鼓勵、支持和幫助。這個過程可以增強團隊成員之間的信任和合作，提高團隊的凝聚力。

　　3. 培養(yǎng)勇氣

　　高空斷橋項目需要參與者具備一定的勇氣和決心。這個過程可以幫助參與者培養(yǎng)勇氣，面對困難和挑戰(zhàn)時不退縮，勇敢地向前邁進。

　　4. 提高心理素質(zhì)

　　高空斷橋項目可以幫助參與者提高心理素質(zhì)，增強抗壓能力。在面對高空的恐懼和挑戰(zhàn)時，參與者需要保持冷靜，調(diào)整自己的心態(tài)，克服困難。這個過程可以幫助參與者提高心理素質(zhì)，更好地應(yīng)對生活和工作中的壓力。

　　高空斷橋是一個具有挑戰(zhàn)性和深刻體驗性的拓展項目。通過這個項目，參與者可以挑戰(zhàn)自我，突破極限，增強自信心；同時，也可以增強團隊成員之間的信任和合作，提高團隊的凝聚力。

　　拓展項目：高空斷橋 6

　　一、項目名稱

　　高空斷橋

　　二、項目目標(biāo)

　　1. 挑戰(zhàn)自我，克服心理恐懼，增強自信心。

　　2. 培養(yǎng)團隊成員的勇氣和決斷力。

　　3. 提升團隊的溝通與協(xié)作能力。

　　三、項目場地

　　專業(yè)拓展訓(xùn)練基地高空項目區(qū)。

　　四、項目道具

　　1. 高空斷橋設(shè)施一套，包括立柱、橫梁、安全繩、安全帶、頭盔等。

　　2. 急救箱及常用藥品。

　　五、項目時間

　　約x小時。

　　六、參與人員

　　xxx

　　七、項目流程

　　1. 前期準(zhǔn)備

　　教練對項目進行介紹，包括項目的目的、流程、安全注意事項等。

　　檢查和調(diào)試高空斷橋設(shè)施，確保安全可靠。

　　為參與者分發(fā)安全帶、頭盔等裝備，并指導(dǎo)正確穿戴方法。

　　2. 熱身活動

　　進行一些簡單的熱身運動，如跑步、拉伸等，預(yù)防運動損傷。

　　開展團隊建設(shè)活動，增強團隊凝聚力和成員間的熟悉度。

　　3. 項目實施

　　參與者依次攀爬至高空斷橋平臺。

　　在平臺上，教練再次強調(diào)安全事項，并鼓勵參與者勇敢邁出第一步。

　　參與者跨越斷橋，到達對面平臺。

　　在對面平臺稍作停留后，再跨越回來。

　　每位參與者完成后，其他成員給予鼓勵和掌聲。

　　4. 總結(jié)分享

　　全體成員圍坐在一起，分享自己在項目中的感受和體驗。

　　教練引導(dǎo)大家討論項目中所體現(xiàn)的`團隊合作、勇氣、決策等方面的問題。

　　對項目進行總結(jié)，強調(diào)項目的收獲和對今后工作生活的啟示。

　　八、安全措施

　　1. 教練必須具備專業(yè)資質(zhì)，嚴格按照安全操作規(guī)程進行指導(dǎo)。

　　2. 對所有裝備進行嚴格檢查，確保無損壞和安全隱患。

　　3. 在項目實施過程中，安排專人負責(zé)地面安全監(jiān)護。

　　4. 為參與者購買相應(yīng)的意外保險。

　　九、注意事項

　　1. 參與者如有身體不適或恐高癥等特殊情況，應(yīng)提前告知教練。

　　2. 嚴格遵守教練的指令，不得擅自行動。

　　3. 穿著適合運動的服裝和鞋子，避免穿著裙子、高跟鞋等。

　　4. 不得攜帶任何尖銳物品和貴重物品參與項目。

　　拓展項目：高空斷橋 7

　　一、項目簡介

　　高空斷橋是在距離地面一定高度的位置搭建起一座斷橋，斷橋之間有一定的間隔。參與者需要穿戴好安全裝備，爬上高空平臺，然后跨越斷橋，到達對面的平臺。

　　二、項目目標(biāo)

　　1. 挑戰(zhàn)自我，克服恐懼：參與者需要面對高空的恐懼，勇敢地邁出跨越斷橋的一步，從而挑戰(zhàn)自我，突破心理極限。

　　2. 增強自信心：成功跨越斷橋后，參與者會獲得極大的成就感，從而增強自信心。

　　3. 培養(yǎng)團隊合作精神：在項目進行過程中，隊友們的鼓勵和支持可以幫助參與者克服恐懼，增強團隊凝聚力。

　　4. 提升問題解決能力：參與者需要在短時間內(nèi)調(diào)整自己的心態(tài)，找到克服恐懼的方法，從而提升問題解決能力。

　　三、項目準(zhǔn)備

　　1. 安全裝備：包括安全帶、安全帽、主鎖、下降器等，確保參與者的安全。

　　2. 搭建高空平臺和斷橋：確保平臺和斷橋的穩(wěn)定性和安全性。

　　3. 培訓(xùn)教練：教練需要具備專業(yè)的.知識和技能，能夠為參與者提供安全指導(dǎo)和心理支持。

　　四、項目流程

　　1. 熱身活動：在進行高空斷橋項目之前，進行一些熱身活動，如跑步、拉伸等，以減少受傷的風(fēng)險。

　　2. 安全講解：教練向參與者詳細介紹安全裝備的使用方法和注意事項，確保每個人都能正確穿戴和使用安全裝備。

　　3. 攀爬高空平臺：參與者穿戴好安全裝備后，開始攀爬高空平臺。在攀爬過程中，教練會給予指導(dǎo)和幫助，確保參與者的安全。

　　4. 跨越斷橋：當(dāng)參與者到達高空平臺后，需要面對斷橋，調(diào)整自己的心態(tài)，然后勇敢地邁出跨越斷橋的一步。在跨越過程中，教練會給予鼓勵和支持，確保參與者的安全。

　　5. 返回地面：當(dāng)參與者成功跨越斷橋后，需要按照教練的指示，使用下降器安全地返回地面。

　　五、注意事項

　　1. 身體健康：參與者需要確保自己身體健康，沒有心臟病、高血壓等不適合進行高空項目的疾病。

　　2. 遵守規(guī)則：參與者需要嚴格遵守教練的指示和安全規(guī)則，不得擅自行動。

　　3. 心理準(zhǔn)備：參與者需要做好充分的心理準(zhǔn)備，面對高空的恐懼，勇敢地挑戰(zhàn)自我。

　　4. 團隊合作：在項目進行過程中，隊友們的鼓勵和支持可以幫助參與者克服恐懼，增強團隊凝聚力。

　　高空斷橋是一項富有挑戰(zhàn)性和意義的拓展項目，可以幫助參與者挑戰(zhàn)自我，克服恐懼，增強自信心，培養(yǎng)團隊合作精神和提升問題解決能力。

　　拓展項目：高空斷橋 8

　　一、項目簡介

　　高空斷橋是一個以個人挑戰(zhàn)為主的拓展項目，要求參與者在一定高度的立柱上跨越斷橋。這個項目旨在挑戰(zhàn)個人的心理極限，培養(yǎng)勇氣、自信和團隊合作精神。

　　二、項目目標(biāo)

　　1. 幫助參與者克服恐懼，挑戰(zhàn)自我，增強自信心。

　　2. 培養(yǎng)參與者的決策能力和執(zhí)行力。

　　3. 提升團隊成員之間的信任和支持。

　　4. 增強團隊的'凝聚力和協(xié)作能力。

　　三、項目準(zhǔn)備

　　1. 場地選擇：選擇一個安全、寬敞、適合進行高空拓展項目的場地，如專業(yè)的拓展訓(xùn)練基地。

　　2. 設(shè)備檢查：對高空斷橋設(shè)備進行全面檢查，確保設(shè)備的安全性和可靠性。包括安全帶、安全繩、頭盔、立柱、斷橋等。

　　3. 人員培訓(xùn)：安排專業(yè)的拓展教練對參與者進行培訓(xùn)，包括安全知識、裝備使用方法、項目規(guī)則等。

　　4. 醫(yī)療保障：準(zhǔn)備必要的醫(yī)療急救設(shè)備和藥品，確保在緊急情況下能夠及時進行處理。

　　四、項目流程

　　1. 開場導(dǎo)入

　　（1）教練介紹項目背景、目標(biāo)和流程，強調(diào)安全注意事項。

　�。�2）進行熱身活動，如跑步、拉伸等，幫助參與者放松身體，減少受傷風(fēng)險。

　　2. 裝備穿戴

　�。�1）教練指導(dǎo)參與者正確穿戴安全帶、安全繩、頭盔等裝備。

　　（2）檢查裝備的穿戴情況，確保裝備牢固、合適。

　　3. 項目挑戰(zhàn)

　�。�1）參與者依次爬上立柱，站在斷橋的一端。

　�。�2）在教練的指導(dǎo)下，參與者調(diào)整心態(tài)，準(zhǔn)備跨越斷橋。

　　（3）參與者勇敢地邁出一步，跨越斷橋，到達另一端。

　�。�4）參與者在另一端稍作停留，感受成功的喜悅，然后在教練的指導(dǎo)下返回地面。

　　4. 分享總結(jié)

　�。�1）參與者圍坐在一起，分享自己在項目中的感受和體驗。

　　（2）教練引導(dǎo)參與者進行總結(jié)，探討項目中的收獲和啟示，如如何克服恐懼、如何提高決策能力、如何增強團隊合作等。

　　五、安全注意事項

　　1. 嚴格遵守項目規(guī)則和教練的指導(dǎo)，不得擅自行動。

　　2. 確保裝備的安全性和可靠性，定期檢查裝備的磨損情況。

　　3. 參與者身體不適或有心臟病、高血壓等疾病時，不得參加項目。

　　4. 在項目進行過程中，要保持冷靜，不得驚慌失措。

　　5. 如遇惡劣天氣或其他不可抗力因素，應(yīng)及時停止項目。

　　六、項目評估

　　1. 參與者反饋：通過問卷調(diào)查、面談等方式，收集參與者對項目的反饋和建議，了解他們在項目中的收獲和體驗。

　　2. 教練評估：教練對參與者的表現(xiàn)進行評估，包括勇氣、自信、決策能力、團隊合作等方面，為后續(xù)的拓展訓(xùn)練提供參考。

　　3. 項目效果評估：根據(jù)項目目標(biāo)，對項目的效果進行評估，如是否達到了預(yù)期的目標(biāo)、是否提升了團隊的凝聚力和協(xié)作能力等。

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