老人外出旅游必備物品

　　現(xiàn)在生活越來越好，隨著人們的生活質(zhì)量也越來越高，老年人出游的頻率也越來越高。那么老人外出旅游必備物品有哪些呢？以下是小編整理的老人外出旅游必備物品，希望對大家有所幫助。

　　老年人旅游必備物品

　　1、日常及應(yīng)急藥品

　　老年人出游記得隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅(qū)風(fēng)油、保濟(jì)丸、藿香正氣水等輕便藥物為宜。高血壓患者，勿忘帶降壓藥；心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用。一些自身有慢性疾病如高血壓、糖尿病、哮喘等老年人切記要帶足日常所吃的藥物，旅途中也要定時定量的吃藥，以免因沒有吃藥延誤病情。

　　2、老人證

　　一般上了60歲的老年旅游者在國內(nèi)不少景區(qū)都能享受到不少旅游優(yōu)惠。比如國家規(guī)定國內(nèi)國有的景區(qū)門票對60歲以上老人一律減免，而其他一些商業(yè)景區(qū)也會有一些類似的規(guī)定，所以一定要帶上老年證，可以節(jié)省不少開支。此外，老年人到使館簽證也能得到特殊照顧，像申請美國簽證時，滿80歲的老人可以通過中信銀行的免面談代傳遞服務(wù)向使館簽證處遞交非移民簽證申請，無需親自前往排隊(duì)面簽。還有一些航空公司會針對老年人推出特別的優(yōu)惠票價，各個航空公司的優(yōu)惠方式和程度不同，不妨細(xì)心留意。

　　3、身份證、護(hù)照

　　出門旅行證明身份的身份證及護(hù)照必不可少，隨身攜帶證件以備不時之需。現(xiàn)今飛機(jī)、火車以及酒店實(shí)行身份證實(shí)名制登記，所以身份證是人們無論旅行哪里的必備物品之一。

　　4、現(xiàn)金、銀行卡

　　老年人出門身上可以攜帶一定量的現(xiàn)金，老人吃飯、住宿到要用到現(xiàn)金。不過現(xiàn)金金額不宜過大，以免出現(xiàn)遺失或者遭遇偷竊等危險狀況。有些老年人因?yàn)椴粫�使用銀行卡，往往攜帶大量現(xiàn)金出門旅游，所謂財(cái)不露白，老年人容易疏忽不小心被人看到隨身攜帶的金錢，引起歹人注意。歹人或?qū)嵭型蹈`或詐騙的行為獲取老人的錢財(cái)。因此，老年人最好學(xué)會使用銀行卡，使用銀行卡的過程也要小心注意，以免出現(xiàn)損失。

　　5、衣物

　　老年人身體較弱，出門旅行要攜帶足夠的衣物，以便根據(jù)天氣情況隨時增減衣物。至少帶厚、薄褲子各一條，厚、薄外套各一件，內(nèi)衣兩套，圍巾，襪子，鞋子等，看個人需要自行增添。

　　6、衛(wèi)生用品

　　毛巾、洗漱用品、衛(wèi)生紙、面巾紙、濕巾紙等等日常衛(wèi)生用品也要準(zhǔn)備一些，以免需要的時候找不到。

　　老人外出旅游注意事項(xiàng)

　　增強(qiáng)自身抵抗力

　　按時進(jìn)餐，多飲水，提前服一些板藍(lán)根、抗病毒口服液等藥劑都是一些行之有效的辦法�，F(xiàn)在是秋季，北方地區(qū)天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，而且溫差較大，要注意保暖，避免感冒。

　　注意預(yù)防心臟病

　　有心腦血管病史的人最好不要在此期間乘車，因?yàn)殚L途旅行易疲勞，加上環(huán)境嘈雜擁擠，易引起突發(fā)性心臟病、腦出血甚至猝死，一些還處于潛伏期的病人也可能會突然發(fā)病，所以應(yīng)隨身攜帶些防治藥品。如發(fā)現(xiàn)心臟不舒服，可立即做深呼吸和大聲咳嗽，以緩解病狀。

　　坐車時適當(dāng)活動

　　較長時間乘坐車、船、飛機(jī)，身體長時間處于一種姿勢，易引起雙腿腫脹，腰酸背痛，頭重腳輕，故要想辦法把雙腿抬高，并不時地走動。

　　注意飲食衛(wèi)生

　　保持飯前便后洗手的習(xí)慣，購買衛(wèi)生的食品，盡量不吃涼拌菜，否則腸胃炎等疾病就會找上門來。

　　隨身攜帶藥品

　　可隨身攜帶常用感冒藥、腹可安、保濟(jì)丸等及創(chuàng)可貼、萬金油以及心臟病的急救藥品等。

　　老人去旅游的注意事項(xiàng)

　　1、體檢

　　老年人在準(zhǔn)備出去旅游前，必須要讓自己的身體到醫(yī)院做一個全方面的檢查，例如測量血壓、檢測一下心率、做個消化系統(tǒng)的彩超，如果以前存在冠心病、糖尿病等，必須掌握疾病的最新動態(tài)。

　　2、帶齊證件

　　護(hù)照、簽證、身份證、信用卡、機(jī)船車票及文件等是出國（境）旅游的身份證明和憑據(jù)，必須隨身攜帶，妥善保管。

　　3、兌換外幣

　　根據(jù)你要去的國家使用貨幣的情況，你可以提前帶著身份證，去銀行進(jìn)行外幣兌換的相關(guān)事宜。另外，我國海關(guān)規(guī)定每人可攜帶不超過2萬人民幣或等值外幣，如果超過限額，必須在出境前想中國海關(guān)申報(bào)。

　　4、選擇合適的旅行社

　　如果你選擇的是跟團(tuán)旅行，一定要選擇一家信譽(yù)極佳，服務(wù)極強(qiáng)的大型旅行社。這是保障你國外旅行，開心精彩的有力因素。

　　5、準(zhǔn)備好必備物品

　　老年人出游時攜帶衣服是必要的。就拿秋季來說，此時的天氣的變化多端、早晚的溫差會比較大。因此多帶些即輕便的、又保暖的衣服是十分明智的選擇，而且這樣可以時刻增減或者替換一下。另外，老年人最好穿著雙舒適的、柔軟的、能夠透氣的運(yùn)動鞋。因?yàn)槭孢m的運(yùn)動鞋，是保證旅游順利并且開心的重要前提。另外需要注意的是老年人需要結(jié)伴一起旅行，最合適的選擇是老年人可以與一位比自己年輕的朋友一起結(jié)伴同行，這樣的搭配可以做到相互之間有個照應(yīng)。同時老年人還需要隨身帶上一根結(jié)實(shí)的拐杖，這樣可以防止不備之需，用來確保行走過程中的安全。

　　6、出行前買境外旅行保險

　　其實(shí)國內(nèi)很多老人還不太習(xí)慣購買旅游保險，但出境旅游尤其重要，像行李丟失等等風(fēng)險不得不防，境外旅游保險大多對人身安全，行李物品都有所保障。

　　7、了解外國的民俗民風(fēng)和規(guī)矩

　　泰國小孩的頭摸不得，印度的小孩抱不得。像這些異國他鄉(xiāng)的規(guī)矩，在外國旅游的時候，還真應(yīng)當(dāng)了解一些。再比如到泰國，您去之前一定要弄清楚這么一些習(xí)俗：進(jìn)入寺廟要脫鞋，女士見到僧侶要避讓，游覽大皇宮女士不能穿短裙和涼鞋。

　　帶老人旅游注意事項(xiàng)

　　一、選擇適宜的季節(jié)

　　對年輕人來說，一年四季都是旅游的好時光，即使在寒冬臘月，也可踏雪賞梅，領(lǐng)略那紅妝素裹的自然景色，可對老年人來說，就不能隨心所欲了。對患心血管及呼吸系統(tǒng)疾病的老人來說，寒冷的天氣不宜出游，炎熱的夏季對老人也是不適宜的。容易引起中暑。故而最佳的時期，應(yīng)該是春秋兩季，有人提出春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時光。

　　二、選擇適宜的景點(diǎn)，我國地域廣大，山川秀麗

　　全國擁有的眾多名山秀水，但是老年人來說宜少游山，多玩水，多游古典園林，因?yàn)橛紊矫獠涣艘�登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若游古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。如可游玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目，美不勝收。

　　三、結(jié)伴同行

　　有的老人不服老，精神可佳。但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規(guī)律，六七十歲的老大爺怎么能比得上二三十歲的小伙子。最理想的是老人與一位比較年輕的人結(jié)伴同行。這樣彼此之間可以有個照應(yīng)。再者隨身還需帶一根拐杖，以助一臂之力，確保行走安全。

　　四、攜帶一些必要的藥品

　　這些藥品包括兩類，一是要攜帶一些防治慢性病的藥，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者，出游時盡管無癥狀表現(xiàn)，但也要有備無患，帶些必要的藥品。二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門在外，生活習(xí)慣有所改變，容易引起便秘，也可因水土不服而出現(xiàn)腹瀉。此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。

　　五、攜帶衣服適當(dāng)

　　春秋季節(jié)，天氣的變化多、溫差大，尤其是春季，俗話說：“春天好似孩兒險。一日變?nèi)�變�！痹缤淼臍鉁貞沂廨^大。所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便于增喊和替換。最好要穿一雙適足、松軟、透氣的鞋。有了適足的鞋，才能保證旅游順利。

　　六、旅游時間適度

　　一般以一星期為宜。這是因?yàn)槁糜螘r間過長，體力消耗過多，對身體健康反而不利，這就需要“適可而止”。

　　七、注意適當(dāng)休息

　　老年人體力消耗比較快，因此，旅途中，一定不要勉強(qiáng)自己做超出自己體力范圍的運(yùn)動，要勤于休息，并且保證休息的質(zhì)量。尤其夜晚，最好不要熬夜，保證每天至少八小時有質(zhì)量的睡眠，這樣更有利于第二天的旅游計(jì)劃。

　　八、注意飲食安全

　　所謂“病從口入”，老年人腸胃功能退化，所以要更加注意飲食衛(wèi)生，不要隨便在小吃攤上吃東西，而且，要注意飲食不宜過多也不宜過少，稍有飽腹感即可，而且要盡量少食用那些不宜消化的食物，多吃新鮮水果蔬菜。千萬不要因?yàn)槌阅车氐奶厣�小吃而吃壞了胃�?/p>

　　九、防止上當(dāng)受騙

　　現(xiàn)在，不少詐騙分子利用一些老人好貪小便宜、思想單純的特點(diǎn)，引誘老年人上當(dāng)受騙。老人們要注意咯，這個社會，天上掉餡餅的事太少了，即使掉，砸到你頭上的概略也是微乎其微的。所以，在外旅游的時候，不要輕易相信陌生人，不要接受別人贈送或輕易得到的東西，很有可能是騙子們設(shè)下的陷阱。

　　十、旅途中注意補(bǔ)充水分

　　水是構(gòu)成人體必不可少的物質(zhì)，尤其老年人一定要多喝水，這樣可以幫助機(jī)體促進(jìn)新陳代謝，減緩衰老。所以，旅游途中，一定要帶足夠的飲用水，渴了的時候，要及時補(bǔ)充水分。尤其夏季來臨，人體水分蒸發(fā)加快，這時候一定要注意水的補(bǔ)充，另外，也可以適當(dāng)?shù)脑谒�里加一點(diǎn)鹽，以補(bǔ)充汗液帶走的鹽分。

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