體育專業(yè)畢業(yè)論文1

　　【摘要】目的：通過探討叩掌與養(yǎng)生的相關性。方法：通過輕松的叩掌鍛煉，不斷提高人們的生活質(zhì)量，使養(yǎng)生觀念貫穿于日常生活之中去。結果：方法簡單易行，容易接受，使其更好的服務于人類的健康事業(yè)。

　　【關鍵詞】叩掌；養(yǎng)生

　　隨著時代的發(fā)展，醫(yī)學模式的轉(zhuǎn)變、健康觀念的變化，人們對防病健身、養(yǎng)生保健越來越重視，而從生活中總結提煉并驗證流傳的中醫(yī)養(yǎng)生尤顯其重要意義。幾千年中醫(yī)對人們自身的養(yǎng)生措施研究至深，開拓至廣，形成了令世界感嘆的根深葉茂的養(yǎng)生學，它是一種在自然哲學指導下，具有非常深厚的文化底蘊，養(yǎng)生的文獻浩若煙海，養(yǎng)生的思想包容了道、儒、佛、醫(yī)、墨、法、兵、陰陽諸子百家，可以說是形式多樣、內(nèi)容豐富。養(yǎng)生，古代又稱“攝生”、“養(yǎng)性”、“衛(wèi)生”等，是人們通過各種方法和手段達到維護身心健康、延長壽命的行為過程。中醫(yī)防病健身有其獨特之處，特別主張自己學會養(yǎng)生之道，增強自我保健意識和保健能力，正如《遵生八箋》中說：“我命在我，不在于天，昧用者夭，善用者延”。人的生老健病取決于自己的行為是否遵循自然規(guī)律養(yǎng)護身體。本文就叩掌與養(yǎng)生作粗淺探討如下。

　　1養(yǎng)生與中醫(yī)心身相關的思想

　　中醫(yī)學認為人與自然是“天人合一”、“天人一體”的關系，要健康長壽就應“道法自然”，人防病健身的關鍵就是順應自然，“春生，夏長，秋收，冬藏，是氣之常也”，人要健康就應順應這個規(guī)律，“以自然之道，養(yǎng)自然之身”，正如《素問》：“陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起”，說明中醫(yī)學非常強調(diào)適應四時，順乎自然的保健養(yǎng)生原則�！鹅`樞·本神》：“智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)�，如是則僻邪不至，長生久視�！别B(yǎng)生不僅要注重形體的保養(yǎng)，而且還要注重精神的保養(yǎng)，使得形體健壯和精神充沛，兩者相輔相成，相得益彰。歷代養(yǎng)生家都重視精神情志的調(diào)攝，主張守神全角，保形全神�！吧衩鲃t形安”以調(diào)神為第一要義， “守神而全角”就是從調(diào)神入手，通過保護和增強心理健康而促進形體健康，達到調(diào)神和強身的統(tǒng)一。中醫(yī)養(yǎng)生有“動以養(yǎng)生，靜以養(yǎng)神”之說，主張動靜結合，形神共養(yǎng)，剛?cè)嵯酀��！吧�命在于運動”是人所共知的保健格言，它說明運動能鍛煉人體組織器官的功能，促進新陳代謝，增強體質(zhì)防止早衰�！办o凈養(yǎng)神”，“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”，說明精神寧靜，神氣安和，恬淡寡欲，就可以真氣調(diào)順，益壽延年。中醫(yī)學把人的正常狀態(tài)看作是陰陽平衡、陰平陽秘的協(xié)調(diào)狀態(tài)，疾病狀態(tài)看作陰陽內(nèi)部相互聯(lián)系、相互制約的雙方失去平衡的結果。正如《素問·生氣通天論篇》：“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕�！北３株庩柕膭討B(tài)平衡是中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則，無論飲食起居、精神調(diào)攝還是自我鍛煉、藥物調(diào)養(yǎng)，均以陰陽協(xié)調(diào)為宗旨。早在《素問·四氣調(diào)神論篇》即指出：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”疾病和早衰的根本原因在于人體自身，一切有利于維護正氣、抗御邪氣的措施都能預防疾病和早衰，預防思想是中醫(yī)理論體系中的重要內(nèi)容。歷代醫(yī)家強調(diào)攝生保養(yǎng)于患病之先， “虛邪賊風，避之有時”， “未病防病”，“既病防變”，“病后防復”，總之“防患于未然”。中醫(yī)養(yǎng)生有其獨特之處，重視以人為本，人是調(diào)養(yǎng)的中心，神是人之本。養(yǎng)生宜順應自然規(guī)律，心身雙修，陰平陽秘，藥食并調(diào)，動靜結合。

　　2手掌與全身各臟器組織的關系

　　我國古典醫(yī)學著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為人體局部與整體是辨證統(tǒng)一的，每一個局部都與全身臟腑、經(jīng)絡、氣血密切關聯(lián)，通過觀察人的體表，包括手的狀況，就可以知道人體內(nèi)部臟腑的情況�！兜は�心法》中所說的“有諸內(nèi)者，必形諸外，以知其內(nèi)臟，則知病矣。”《靈樞·形氣臟腑病形篇》載道：“小腸病者……若寒甚，獨肩上熱，及小手指次之間熱�！痹凇墩摵狻す窍嗾摗分兄赋觯骸鞍垂枪�(jié)之法，察皮膚之理，以審人之性命，無不應者。”

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，手掌是人體內(nèi)各部器官的顯示器，是一個人身體健康狀況的晴雨表。手作為外在肢體組成部分，發(fā)揮著不可替代的功能。與此同時，在觸覺方面，手還擔負著比任何皮膚區(qū)域都更豐富的感覺功能。

　　（1）手掌皮膚具有皮膚的一般功能，然而只有汗腺而無汗毛，手背溫度與體表溫度相仿，掌中溫度則高于體表溫度約0。2℃～0.8℃，它是掌側(cè)汗腺分泌的量度指標，與人的情緒有關，這也反映出手掌同內(nèi)在生理機制的相關性。

　　（2）手掌皮下的血液循環(huán)極為豐富，微循環(huán)密集，使人體的大量生物電信息和非生物電信息在手掌中聚集。手掌中紋理由微血管和微循環(huán)控制的區(qū)域，由于供血和微循環(huán)調(diào)節(jié)不同，而發(fā)生形狀的變化，細胞人分解代謝也受到影響，而發(fā)生表征局部的隆起和凹陷、發(fā)展和萎縮。

　�。�3）手掌是末梢神經(jīng)的集中區(qū)。古人云：十指連心。根據(jù)解剖發(fā)現(xiàn)，手指的神經(jīng)直接連著大腦，說明手與腦、與心有著密切的關系。手掌皮膚的敏感度，遠高于其他部位的皮膚，手部的觸覺強于人體的其他部位，當我們接觸并需要了解某一物體時，無論何人都將手作為工具。對冷熱、軟硬、干濕、澀滑的感覺比任何部位都細微。

　�。�4）手部是經(jīng)絡穴位的集中區(qū)。

　　由于手上有六條經(jīng)絡通過，其心經(jīng)、小腸經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)都是以心臟為終點，所以中指、無名指、小指都與心臟密切相連。日本的額田原臣先生從事體育按摩多年，發(fā)現(xiàn)手上有47個反射區(qū)。韓國也曾出現(xiàn)過一個配有33個穴位的手穴位圖。

　　3叩掌方法與養(yǎng)生的作用

　　叩掌聽之是一個簡單的事，每個人都可隨時隨地做到，但其叩的方法與之我們平常不同，要五指張開，用力的去叩擊，要叩到手掌發(fā)紅發(fā)麻為止。因手掌與全身各臟腑的聯(lián)系，所以叩掌可激發(fā)人體的正氣，調(diào)理各臟腑的氣血、陰陽，使之循環(huán)不息。

　　3.1調(diào)理氣血陰陽的平衡。氣血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)， 氣血同源，氣為血之帥， 血為氣之母， 氣血的生成、輸布功能正常， 經(jīng)遂的暢達， 是維持生命的重要保障。調(diào)理氣血是養(yǎng)生保健的核心， 就是要著眼人體衰老、機能減退、氣血衰少、血流不暢或經(jīng)遂痹阻不通、病理產(chǎn)物阻滯氣血等因素， 保障氣血生成與流通， 使其達到濡養(yǎng)全身的作用。精氣神是人身三寶， 中醫(yī)學對生命活動常以精氣神合一， 精氣神互化，精氣神三位一體不可分割， 精化氣， 氣生精，精氣互化， 精舍神， 氣生神， 神又為精氣之主宰， 三者共存亡。所以， 人體衰老與精氣神的衰少息息相關， 是中醫(yī)養(yǎng)生保健的又一個重要方面， 由于精氣神活動是伴隨五臟功能活動的， 五臟藏精、舍神、主氣化， 調(diào)理五臟的陰陽氣血， 也就寓意著調(diào)理精氣神。又由于神為精氣之主宰，“失神者死， 得神者生”（《靈樞·天年》）， 故養(yǎng)神尤為重要�！靶牟厣瘛保ā端貑枴ば�明五氣論》），“心者， 神之舍也”（《靈樞·大惑論》），調(diào)神多從心治。大凡神不安者，“一由邪氣之擾， 一由營氣之不足”（《景岳全書》）�！端貑�，陰陽應象大論》說：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父生殺之本始，神明之府也。治病必求其本。”所以，養(yǎng)生的根本目的就在于維護陰陽平衡，守之則健，失此即病。把人的各個環(huán)節(jié)的陰陽交互作用、消長變化處于協(xié)調(diào)、和諧狀態(tài)視為健康，“陰陽平，則天地和而人氣寧”。人防病健身的關鍵就是順應自然，“春生，夏長，秋收，冬藏，是氣之常也”，人要健康就應順應這個規(guī)律，“以自然之道，養(yǎng)自然之身”。

　　3.2調(diào)理臟腑的平衡。隨著現(xiàn)代生活的節(jié)奏不斷的加快，由精神因素引起的身心疾病是當代社會人類普遍存在的多發(fā)病。中醫(yī)學歷來重視心理保健在養(yǎng)生中的作用。《靈樞·百病始生》說：“喜怒不節(jié)則傷臟，臟傷則病起于陰也。”《素問·陰陽應象大論》說：“喜傷心，憂傷肺，恐傷腎，怒傷肝，思傷脾�！薄鹅`樞·本神》說， ：“是故五臟主藏精者也，傷則失守而陰虛;陰虛則無氣，無氣則死矣�！笨梢娢迮K的一系列病變都可由于神不內(nèi)守而引起�！峨s病源流犀燭》說：“太上貴養(yǎng)神，其次才養(yǎng)形�！蔽迮K以和為貴，六腑以通為用。因此，中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)養(yǎng)心守神。叩掌可使人收心，守神，以達到“無恚嗔之心”，“內(nèi)無思想之患，以恬愉為務”，“志閑而少欲，心安而不懼”，進入一種“寵辱皆忘”的恬儋境界，“故主明則下安，以此養(yǎng)生則壽”。養(yǎng)生的根本應從“守神”做起�，F(xiàn)代心理學研究證明，積極的情緒的體驗，能提高人的生活能力，增強人的精力與體力，并能驅(qū)使人去從事積極的生產(chǎn)活動;反之，消極的情緒體驗會降低人的生活能力，減弱人的精力�，F(xiàn)代醫(yī)學還認為某些疾病如高血壓、潰瘍病及月經(jīng)不調(diào)可能與情緒不良有直接的關系。

　　3.3叩掌也是一種運動�！秴问洗呵铩けM數(shù)》：“流水不腐，戶樞不蠹，動也�！惫耪Z曰“動則生，靜則死”�？梢娚�命在于運動。中醫(yī)學對此也有精辟論述�！端貑枴�湯液醪醴》有“微動四極（四肢）”以治療水腫的辦法。華佗創(chuàng)五禽戲�！吨T病源候論》中頗多“養(yǎng)生導引法”，教人以運動來養(yǎng)生與治病。妙卜臺秘要》：“勞動關節(jié)常令通暢，尋常有力，每食后行五百步，疲倦便止�！边嫡埔彩且环N運動，可改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等的功能與結構，促進新陳代謝，增強體質(zhì)，對身心健康具有積極的推動作用�！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗吩唬骸胺ㄓ陉庩�，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去�！�

　　生長壯老已是人生的自然規(guī)律， 通過合理叩掌運動使得人體臟腑功能協(xié)調(diào)， 陰陽氣血平和， 精氣神合一， 以延緩衰老， 延長生命。隨著時代的發(fā)展，科學的進步，工作壓力的加大，人口的老齡化，各種潛在的威脅和慢性疾病的增多，人們越來越重視養(yǎng)生，而叩掌方法簡便易行，操作獨特，其理論體系和應用與中醫(yī)養(yǎng)生系系相關。實踐是檢驗真理的標準。隨著時代對健康的重視程度越來越高，叩掌之法將會得到發(fā)展推廣，與其他中醫(yī)養(yǎng)生之法一同服務于人類健康事業(yè)。

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體育專業(yè)畢業(yè)論文2

　　摘要：實現(xiàn)對于高校體育教學資源的有效整合，不斷地打造出完善、科學的課程體系，對于提升體育教學質(zhì)量和效果有著無比重要的促進意義。體育教育不僅僅是培養(yǎng)學生體育精神、增進身心素質(zhì)提升的關鍵，同時還是時代賦予高校教育的重要使命。在構建和諧社會的進程中，應該以高校體育教學促進高校精神文明建設，塑造健全的學生身心素質(zhì)和精神境界，從而來不斷地促進個性的釋放。本文將從高校體育教學課程建設內(nèi)容出發(fā)進行討論，并對如何實現(xiàn)高校體育教學資源整合及課程體系建設提供思路和建議。更多體育論文相關范文盡在職稱論文發(fā)表網(wǎng)。

　　關鍵詞：體育論文

　　體育教學是提升學生身心素質(zhì)的關鍵，也是高校素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，對于高校教學目標的實現(xiàn)有著無比重要的促進意義。高校的目標是培養(yǎng)德智體美等多方面的綜合性人才，全面提升大學生的基本素質(zhì)和綜合實力，為他們今后的成長和發(fā)展打下堅實的基礎。因此，必須要實現(xiàn)對于高校體育教學的改革，不斷優(yōu)化資源整合和重組，實現(xiàn)課程體系的重新完善，從而來讓高校體育教育呈現(xiàn)更多的意義。

　　1.高校體育教學內(nèi)容體系研究

　　高校體育教學內(nèi)容體系的構建是不斷提升教學質(zhì)量和效果的關鍵，也是人才培養(yǎng)的重要載體和形式。實現(xiàn)高校體育教學內(nèi)容體系構建，應該構建科學化的體育教學課程內(nèi)容，保證教學內(nèi)容的豐富性和多元性，促進教學活動的順利開展;以促進學生身心健康發(fā)展為核心目標，關注人的進步和發(fā)展，不斷地來對他們的個性和人格進行有效的鼓勵和提升，促進個體的成長;構建健康的體育校園文化環(huán)境，以環(huán)境為依托來進行教學活動的開展，并為學生的體育學習提供多方面的保障，推動教學效果延伸;實現(xiàn)學生綜合素質(zhì)拓展及延伸，應該充分地認識到體育教學的延伸意義，促進學生多維素質(zhì)和各方面能力的全面提升，促進個人發(fā)展和進步，強化高校體育教學目標的達成;強化體育教學師資隊伍建設，不斷地發(fā)揮教師的指導作用，實現(xiàn)教學相長，構建新型的教學模型，助力教學效能提升�？偟膩碚f，高校體育教學應該是立體化、多元化的，在高校體育教學實踐中應該立足于教學資源的整合，不斷地促進課程體系建設，這樣能夠不斷地提升學生的學習主動性和學習熱情，從而來更好地發(fā)揮高校體育教學的本質(zhì)作用，為人才成長和發(fā)展創(chuàng)造有效的條件。

　　2.高校體育教學資源整合及課程體系建設思路研究

　　2.1以協(xié)同創(chuàng)新為核心促進體育教學實踐

　　以協(xié)同創(chuàng)新為核心促進體育教學實踐，明確高校體育教育的本質(zhì)和核心目標，為高校體育教育實現(xiàn)指明道路。必須要結合時代發(fā)展潮流和素質(zhì)教育改革推進來合理優(yōu)化教學方式，提升體育教學課程創(chuàng)新化的發(fā)展和進步。應該充分重視高校體育教學工作，不斷更新教育理念，賦予高校體育教學更多的使命感和時代性，善于從體育本身汲取營養(yǎng)，從而來更好地保證體育精神與個人人格培養(yǎng)的融合，在實現(xiàn)個人身體素質(zhì)提升的同時來進一步地實現(xiàn)個人身心素質(zhì)的強化，有效的促進高校人才的輸出，從而打造出完善的高校體育育人機制。

　　2.2構建科學化的體育教育管理制度

　　構建科學化的體育教育管理制度，有效促進體育教學秩序的構建和穩(wěn)固，從而來更好地提升體育教育質(zhì)量和效果。第一，不斷地加強對于體育教育的管理，包括體育課程設置、體育教學教材的設定、體育教學規(guī)劃、體育教學方式等，實現(xiàn)對于體育教學的系統(tǒng)化管理。同時，還應該建立有效的體育教學工作管理制度，對于體育教育進行系統(tǒng)化的樹立和管理，促進各個教育組織部門的密切配合。第二，打造完善的體育教育內(nèi)容支撐，包括對于學生參與體育教學研究、體育活動設置、體育選修課程的舉辦等，從而來不斷地為體育教學質(zhì)量提升提供有效支撐。比如可以通過打造開放式校選課程，為學生的體育學習提供更加多樣化的內(nèi)容，提升他們的體育視野和體育素質(zhì)。

　　2.3資源整合與重組，實現(xiàn)課程內(nèi)容建構

　　資源整合與重組，實現(xiàn)課程內(nèi)容建構。要想讓高校體育教學課程產(chǎn)生更強的實踐效果，就必須要善于對現(xiàn)有的體育課程和內(nèi)容資源進行重組，從而讓體育課程內(nèi)容更加鮮活起來，這對于提升教學質(zhì)量有著無比重要的促進意義。第一，結合本校體育教學資源，來對優(yōu)勢課程進行優(yōu)化重組，將本校的優(yōu)勢內(nèi)容進行意義上的建構，從而來很好的構建專業(yè)化的體育教學內(nèi)容集群，打造本校體育精品課程建設，引領體育教學朝著健康化、多元化的方向邁進，為學生體育素質(zhì)提升提供有效的基礎;此外，還可以與其他高校進行合作，結合彼此的優(yōu)勢來對自身體育課程進行整合，打造富有特色的體育課程內(nèi)容。第二，進一步豐富體育教學內(nèi)容，實現(xiàn)體育教學跨學科教學研究，從而來不斷地提升教學質(zhì)量和效果。對于體育教學來說，它與心理學、保健營養(yǎng)學、社會學等多方面的內(nèi)容都有著極為緊密的關系，因此可以將這些內(nèi)容有機整合在一起，不斷地帶領教學體育教學朝向更加健康的方向邁進，從而有效的提升體育教學的效率和效果。

　　2.4加速高校體育網(wǎng)絡化教學平臺建設

　　加速高校體育網(wǎng)絡化教學平臺建設，全面促進高校體育線上線下教學的互相促進和融合，為高校教學質(zhì)量提升創(chuàng)造有效的條件。第一，打造網(wǎng)絡化的教學平臺，學生可以利用這一平臺來進行選課、討論、交流、師生互動等，針對于自身潛能的開發(fā)來進行有效的研究和分析，以此來不斷地實現(xiàn)自身綜合體育能力的提升。第二，打造完善的網(wǎng)絡教學系統(tǒng)，學生可以直接到網(wǎng)絡平臺自行下載教學資料，學習校級體育精品課程，從而來不斷地提升自身對于體育內(nèi)容和體育知識的掌握，進一步地領會到體育的核心精神，為自身的成長和終身發(fā)展起到很好的督促作用�？偠�言之，網(wǎng)絡化教學平臺建設是未來高校體育課程教學改革與實踐的必然，通過有效的線上教學，在很大程度上促進了教學評價與教學互動，強化體育教學。

　　2.5打造完善的高校體育教育實踐基地

　　打造完善的高校體育教育實踐基地，保證高校體育課程教學效能提升。結合體育教學目標，巧妙地借助于校園文化建設來對之進行有效的促進，能夠不斷地打造完善、科學化的教學機制，增進實踐教學基地的建設。第一，應該充分地保證資金的充足，對于高校體育教學活動所需要的器材、場地、師資力量等要素，都應該進行有效的配備，從而為高校體育一線教學提供有效的支撐和鼓勵。第二，高校要結合自身體育教學的優(yōu)勢來對教學實踐過程進行有效的把控，打造資源共享的創(chuàng)新性平臺，多與社會上的體育組織進行有效而密切地溝通和聯(lián)系，這樣可以保證高校體育教學的針對性，為學生綜合體育素質(zhì)成長奠定堅實的基礎�？傊�，通過打造完善的高校體育教育實踐基地，你鞥夠開發(fā)廣大師生的體育學習熱情，從根本上促進體育綜合素質(zhì)和能力。

　　2.6構建科學合理的體育教學評價機制

　　構建科學合理的體育教學評價機制，對于教學質(zhì)量、學生體育行為、課程設置、資源整合等多方面進行有效科學的評價，對于教學改革的順利實踐打下堅實的基礎。實現(xiàn)系統(tǒng)化的過程評價，以教學過程評價為核心來進行評價，善于對學生的創(chuàng)造力和創(chuàng)造精神進行及時地鼓勵，并不斷地對高校教學過程進行及時地修正和管理，這對于學生的成長和進步有著無比重要的促進作用。具體來說，應該建立有效的保障機制、激勵機制和制約機制，來對教學課程設置、教師行為、學生學習情況等內(nèi)容進行系統(tǒng)化的完善和管理，從而來不斷地促進高校體育教學評價機制的科學性，這樣可以不斷地維護教育公平，并增強高校體育課程教育的實效性，為時代進步和高校教育改革提供有效的思路和支持。

　　3.結語

　　隨著素質(zhì)教育改革的逐漸滲透，特別是在網(wǎng)絡技術的支撐下，高校體育教學資源整合及課程體系建設成為了值得深入研究的問題。高校體育課程體系建設包括多方面的內(nèi)容，對于資源內(nèi)容、教學隊伍、學習方式、教學目標等都有著較為嚴格地要求。具體到實踐教學中，應該以協(xié)同創(chuàng)新為核心促進體育教學實踐、構建科學化的體育教育管理制度、資源整合與重組、加速高校體育網(wǎng)絡化教學平臺建設、打造完善的高校體育教育實踐基地、構建科學合理的體育教學評價機制等，從而來不斷地提升高校體育教學質(zhì)量，為學生未來成長打下堅實基礎。

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