育嬰師解答孕婦補(bǔ)鈣問題

時間：2024-07-04 04:23:21 育嬰師我要投稿

育嬰師解答孕婦補(bǔ)鈣問題

　　如果孕婦缺鈣會導(dǎo)致小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征，關(guān)節(jié)、骨盆疼痛、免疫力下降、腸道問題等。

　　幾乎每個懷孕的媽媽都會關(guān)注補(bǔ)鈣。沒錯，誰不希望自己腹中的寶寶啥也不缺，健康長大呢。但是，孕婦補(bǔ)鈣不是喝喝牛奶就可以的，補(bǔ)鈣也不是補(bǔ)的越多越好，鈣補(bǔ)多了，會造成高鈣血癥甚至腎結(jié)石。以下5個補(bǔ)鈣的事實，希望媽媽們能夠了解。

　　1、每個孕婦都需要補(bǔ)鈣

　　這個毋庸置疑，你必須明確的就是，每個孕婦都需要補(bǔ)鈣。胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，因此，孕婦鈣的需要量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一般人，飲食中的鈣很難達(dá)到這個需要。

　　如果孕期鈣不足發(fā)生輕度的缺鈣時，可動用母體骨骼中的鈣鹽，來保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴(yán)重了，就會造成肌肉痙攣，導(dǎo)致小腿抽筋或手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥。

　　2、鈣補(bǔ)多了有沒有危害?

　　很多孕婦在補(bǔ)鈣的同時又擔(dān)心，鈣補(bǔ)多了會不會有害?其實，只要飲食得當(dāng)，且遵醫(yī)囑或按照說明上的劑量補(bǔ)鈣，是不會造成過多的情況的。

　　當(dāng)然，補(bǔ)鈣絕對不是越多越好。鈣補(bǔ)多了，會造成高鈣血癥甚至腎結(jié)石，那往往是發(fā)生在沒有按照醫(yī)囑或說明書，私自服用大劑量鈣補(bǔ)充劑的人當(dāng)中。

　　另外注意一點(diǎn)的是，如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。因此孕婦需要曬太陽獲得維生素D，如果維生素D不夠，可以服用少量補(bǔ)充劑，過多的話，會造成中毒。

　　3、鈣，不能自已亂補(bǔ)

　　如果孕婦了解正確的補(bǔ)鈣常識，是可以自己在藥店購買正規(guī)廠家的補(bǔ)鈣藥品或保健品。一般按照說明，注意用量，是可以很好的補(bǔ)鈣的。

　　一般來說，碳酸鈣的吸收力還是不錯的，但制藥過程中鈣分子微粒的大小也會對吸收有影響。

　　4、補(bǔ)鈣應(yīng)該從備孕開始

　　最理想的補(bǔ)鈣時間是從準(zhǔn)備懷孕的時候開始補(bǔ)鈣，孕前所需的鈣每天800毫克左右，食物中攝取量往往在400—600毫克左右，這時就需要每天額外補(bǔ)充200-300毫克的鈣劑。

　　準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時期。

　　5、服用多種維生素還用補(bǔ)鈣嗎

　　這是不以服用的種類為準(zhǔn)的，關(guān)鍵還是要看服用鈣的總量。我們的飲食結(jié)構(gòu)中鈣含量不算多，孕婦每天需要1200毫克的鈣。除了從食物中吸收。

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