少兒形體訓(xùn)練意義及方法

　　形體訓(xùn)練對(duì)少年兒童成長(zhǎng)發(fā)育階段的身心健康具有中要意義，此年齡段是形體啟蒙教學(xué)效果最佳時(shí)期。為了培養(yǎng)健康向上的一代，啟蒙教學(xué)應(yīng)從小抓起，從現(xiàn)在抓起。那么，下面是由小編為大家分享少兒形體訓(xùn)練意義及方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　一、通過(guò)形體訓(xùn)練可以開(kāi)發(fā)兒童智力

　　五六歲年齡段的兒童剛剛接觸學(xué)前教育，學(xué)習(xí)內(nèi)容比較簡(jiǎn)單，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)比較輕松，其精力完全可以投入到形體訓(xùn)練課上。在這一時(shí)期，打好專業(yè)基礎(chǔ)待其上學(xué)之后再轉(zhuǎn)向以文化課學(xué)習(xí)為主，專業(yè)課學(xué)習(xí)為輔，相輔相成，互相要時(shí)期，其身體若任其自由發(fā)展，會(huì)形成一些不良的體態(tài)，如駝背，內(nèi)八字腳等等。相反，如果在兒童時(shí)期就對(duì)其進(jìn)行形體訓(xùn)練，可促進(jìn)的教學(xué)模式，這樣可以在學(xué)業(yè)和專業(yè)兩方面獲得雙豐收，促進(jìn)兒童德、智、體全面發(fā)展。

　　五六歲的孩子理解能力較差，特別是在同一個(gè)時(shí)間內(nèi)完成聽(tīng)音樂(lè)，做動(dòng)作，思考問(wèn)題，這對(duì)她們來(lái)講比較困難，難以取得音樂(lè)節(jié)拍與形體動(dòng)作的一致性，需要一段時(shí)間內(nèi)的訓(xùn)練。這就要求幼兒時(shí)期的形體訓(xùn)練一定要從一點(diǎn)一滴做起，不能急于求成。首先，要講清每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，并要形象生動(dòng)地講解，增強(qiáng)她們對(duì)動(dòng)作的感性認(rèn)識(shí)。其次，要講清動(dòng)作和節(jié)奏的關(guān)系。通過(guò)實(shí)踐可以肯定：在一定時(shí)間內(nèi)，聽(tīng)節(jié)奏，想動(dòng)作、做動(dòng)作]促使兒童的小腦和大腦同時(shí)啟動(dòng)，一是能夠提高她們的注意力，二是能夠促進(jìn)她們思維發(fā)展，使她們的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、思維等方面都有了新的飛躍。可以說(shuō)幼兒早期形體訓(xùn)練是開(kāi)發(fā)孩子智力的最有效的方法。

　　二、通過(guò)形體訓(xùn)練，可以促進(jìn)兒童骨胳發(fā)育，提高他們的身體素質(zhì)

　　五六歲的兒童的骨胳、肌肉、肌腱非常嫩，可塑性非常強(qiáng)，故而從幼兒開(kāi)始訓(xùn)練，可以糾正一些不良習(xí)慣導(dǎo)致的形體毛病。比如，有的孩子由于習(xí)慣于內(nèi)八字腳形走路導(dǎo)致的小腿內(nèi)側(cè)彎曲，有的孩子凹胸，有的習(xí)慣于端肩，還有的輕微駝背等不良形態(tài)。有的孩子體質(zhì)虛弱，經(jīng)常生病。還有的孩子有“X型”腿型，有的肥胖，腿短等等。這些形體毛病在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后能得到矯正和改善。實(shí)踐證明，從幼兒開(kāi)始進(jìn)行形體訓(xùn)練，可以改善形體，提高身體素質(zhì)增強(qiáng)她們的體質(zhì)。除此之外，我認(rèn)為童子功對(duì)每個(gè)搞專業(yè)的學(xué)生來(lái)講是非常重要的，從幼兒開(kāi)始練功的孩子功底扎實(shí)，軟度、開(kāi)度、力度達(dá)到一定程度后，不容易回功，而且動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、摸仿能力，樂(lè)感也會(huì)日趨完美。

　　三、通過(guò)形體訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)兒童奮發(fā)向上的心理素質(zhì)

　　形體訓(xùn)練是很艱苦的。很多孩子剛開(kāi)始練功時(shí)，因?yàn)榭�，因�(yàn)橥炊�流淚。我們要引導(dǎo)吃苦才能成為人上人的道理。只要努力拼博，汗水，淚水都不會(huì)白流，汗水、淚水會(huì)變成獎(jiǎng)牌、掌聲和鮮花的。由于形體訓(xùn)練的每堂課，都時(shí)刻貫穿著競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和挑戰(zhàn)的風(fēng)氣，不允許消極懶惰和漫不驚心，需要每個(gè)同學(xué)的刻苦努力，持之以恒。所以要求每個(gè)同學(xué)不管風(fēng)吹雨打都不要缺席，只有堅(jiān)持下去，才能看到不一樣的自己。

　　在長(zhǎng)期的實(shí)踐教學(xué)中充分證明：形體訓(xùn)練對(duì)少年兒童成長(zhǎng)發(fā)育階段的身心健康具有中要意義，此年齡段是形體啟蒙教學(xué)效果最佳時(shí)期。為了培養(yǎng)健康向上的一代，啟蒙教學(xué)應(yīng)從小抓起，從現(xiàn)在抓起。

　　教學(xué)目的：少兒形體訓(xùn)練著重培養(yǎng)孩子的綜合能力，以便為孩子們的全面發(fā)展打下基礎(chǔ)。

　　它包括：

　　1.通過(guò)系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練，培育孩子們良好的姿態(tài)以及高貴的氣質(zhì)。

　　2.增強(qiáng)孩子身體的協(xié)調(diào)能力，培育身體對(duì)節(jié)奏的敏感性。

　　3.給孩子們美及藝術(shù)的熏陶，開(kāi)發(fā)他們的藝術(shù)潛能。課程特色：寓教于樂(lè)，訓(xùn)練過(guò)程輕松愉快，適合少兒天性。

　　少兒形體訓(xùn)練法：

　　1、雙手扶墻壓肩胛帶練習(xí)

　　預(yù)備動(dòng)作：雙手舉過(guò)頭頂，比肩略寬，扶住墻壁。手不動(dòng)，上身盡量向前壓，同時(shí)把胸部挺起，凹腰。這個(gè)練習(xí)要經(jīng)常做，養(yǎng)成挺胸立背的習(xí)慣。

　　2、掰肩胛帶

　　此動(dòng)作可以由大人或小朋友幫助練習(xí)，起到矯正的作用。

　　預(yù)備動(dòng)作：小朋友伏臥地上，另一人可坐在小朋友的腿部(若大人幫助練習(xí)，可坐在小朋友的腿側(cè)，一只腿可輕壓在小朋友的雙腿上，以便固定位置)。

　　小朋友雙臂交叉夾頭起上身，另一人用一只手抓住小朋友的雙手，另一只有頂住小朋友的背部，往后掰肩胛帶，4拍。然后回到預(yù)備姿態(tài)，在往后掰，4拍。小朋友必須抬頭挺胸，雙臂伸直，肩關(guān)節(jié)松弛，另一人用力必須均勻。

　　3、下腰掰膀子

　　預(yù)備動(dòng)作：小朋友伏臥地上，直膝繃腳，雙手夾頭伸直，另一人站立其身后。小朋友雙臂夾頭伸直抬起上身下后腰，另一人抓住其雙臂往下輕壓。注意肩關(guān)節(jié)放松，不要憋氣。然后回到預(yù)備姿態(tài)。

　　4、伸臂掰膀子練習(xí)

　　預(yù)備動(dòng)作：雙腳平開(kāi)直立，兩手交叉上舉，掌心朝上。兩臂伸直用力往后掰，同時(shí)立起后跟，胸部向前挺。然后下后跟回到預(yù)備姿態(tài)。要求：反復(fù)做16次。呼吸：向后掰膀子時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。

　　5、擴(kuò)胸伸臂練習(xí)

　　預(yù)備動(dòng)作：雙手前舉與肩平。雙臂曲肘向后用力擴(kuò)胸兩次，胸前挺，肩胛骨后鎖，2拍�；氐筋A(yù)備動(dòng)作，2拍。要求：4拍做一次，做8次。呼吸：擴(kuò)胸時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。

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