拉丁舞旋轉(zhuǎn)技巧大公開

　　拉丁舞中旋轉(zhuǎn)是很重要的，很多舞友在跳拉丁舞時(shí)，經(jīng)常遇到這樣的問題：在旋轉(zhuǎn)時(shí)經(jīng)常是重心不穩(wěn)，東倒西歪，從而嚴(yán)重影響了拉丁舞的美感，怎樣做到旋轉(zhuǎn)時(shí)又快又穩(wěn)呢?下面請隨小編一同探究。

　　拉丁舞技巧-旋轉(zhuǎn)(一)

　　首先就是你的重心出現(xiàn)了問題。在拉丁舞中，旋轉(zhuǎn)是很多的，拉丁舞的旋轉(zhuǎn)和普通的旋轉(zhuǎn)是不同的，在民間舞、古典舞等舞蹈中，用的最多的基本上都是平轉(zhuǎn)，而在拉丁舞蹈中，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是速度和爆發(fā)力

　　具體做法是：

　　1、在旋轉(zhuǎn)時(shí)，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。

　　2、眼睛盯住前方的一個(gè)目標(biāo)，留住頭讓身體先轉(zhuǎn)，頭部在身體基本上全部轉(zhuǎn)完后再瞬間轉(zhuǎn)頭部。

　　3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。

　　4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。

　　5、要用兩只腳掌旋轉(zhuǎn)，絕不能用腳跟。

　　6、旋轉(zhuǎn)360度后，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間。

　　一開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈......的練習(xí)，做旋轉(zhuǎn)之前有一項(xiàng)引導(dǎo)與被引導(dǎo)之間重要的規(guī)則--引導(dǎo)方向，假如它是一個(gè)非定點(diǎn)的轉(zhuǎn)(traveling spin)，在引導(dǎo)她轉(zhuǎn)之前，必需領(lǐng)導(dǎo)她移動(dòng)，如果是一個(gè)定點(diǎn)轉(zhuǎn)(stationary spin)，則必需先引導(dǎo)她留在原地。

　　拉丁舞技巧-旋轉(zhuǎn)(二)

　　1、膝蓋保持微曲放松，不可將膝蓋交叉。

　　2、脊椎、頸部、雙肩形成一個(gè)垂直縱橫軸，保持良好姿勢。記住，保持鼻尖恰在腳趾垂直上方，身體有如一個(gè)方塊--頭部保持在雙肩垂直上，雙肩在臀部上方，不可偏離，人的頭部約占總體重的十分之一，所以頭部的位置及定位，對平衡有很大的影響，注視自己的腳部，會(huì)使你的頭產(chǎn)生像雨刷左右擺動(dòng)般的不良動(dòng)作，所以舞蹈姿態(tài)很重要，一定要把背拉直。

　　3、視線保持在正前方，別往下看!

　　4、別把腳趾墊高。

　　5、在做轉(zhuǎn)的動(dòng)作時(shí)，視線只看你的舞伴。

　　6、用手臂做動(dòng)量。

　　7、雙腳掌并加以腳掌轉(zhuǎn)，而非腳后跟轉(zhuǎn)。

　　8、停止時(shí)把姿勢歸正。

　　初學(xué)時(shí)先學(xué)劃槳轉(zhuǎn)(Paddle turn)及hook turn以踩走代替單腳轉(zhuǎn)，一旦paddle turn做到完美時(shí)，軌可逐漸進(jìn)入旋轉(zhuǎn)(spin turn)，單圈、雙圈、三圈.....

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