網球扣殺技巧

　　扣殺球是乒乓球、羽毛球、網球的專業(yè)術語。扣殺球是利用肩膀與手臂的力量，以十分快速有力的方式回擊給對手。擊球的軌跡為直線，由于球速快，落點技術上比較難以把握，理論上是很有威脅的一種回球方式。下面是小編為大家收集的網球扣殺技巧，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　網球扣殺技巧1

　　首先作為想要在網球賽場上做出驚人成績的童鞋們一定要具有下面幾個方面的特點。

　　1、出眾的胸肌。

　　因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達到及至。

　　作為女選手，我用跳殺球很少，但是無論什么樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉站，胸肌就有著至關重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。

　　2、熟練的殺球能力。

　　在你具備了身體的外部前提后，平時從原地到后退的殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟，并且落點要到位。

　　3、體能練習要保持。

　　因為他們的跳殺球是先要后退移動再起跳殺球，而后還要迅速上網，這樣反復的進攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。

　　4、此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點搶的就高，球就有威脅

　　有了上面的幾點特種以后，很重要的地方就在下面的技術要點了。

　　1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

　　2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是網球所有后場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

　　5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。

　　拓展閱讀：網球訓練的6個方法

　　運動訓練在于基本動作的扎實性。因此，對于網球基本步法也相當地重要。腳步穩(wěn)定，技術配合，在比賽中是重要之點。因此，在這里提幾點網球步法練習的'小規(guī)律以及相關的疑點。特別是對于初學者在技術使用，步法的配合方法會有很大的啟示。

　　1、練習步法時最好有人幫忙指揮練。因為自己練習都是按自己的意識，練不到掙扎步法。另外自己練會有錯覺，覺得跑得很順，到實際球路時，平時練習的發(fā)揮不出

　　2、在單打中，向后的移動盡量不要用交叉步，無論正手和頭頂的向后移動都盡量用并步。單打時后退使用交叉步往往見于球速較快、身體失位，為了節(jié)省起動(包括調整重心和調整身體方向)耗費的時間才采用;而在網前需要轉身追擊后場球的時候，已經屬于身體正面對著后場的“向前移動”了，這種向后移動可用交叉步。向前移動時交叉步要比并步省力，而且比并步要快;但在向后移動時并步要比交叉步穩(wěn)、快，而且便于揮拍時蹬轉發(fā)力。

　　3、在雙打中，由于擊球頻率增加，對擊球點的要求更高，所以在相對狹小的區(qū)域里移動可以使用交叉步后退，這樣比較省力而且便于調節(jié)擊球點，尤其是起跳進攻。

　　4、練習防守技術時，因為受控于對手，經常會判斷錯誤或被騙，這時候急停急起的步法調整就很重要。通常停頓了后起蹬的用力是相反的方向，即急停向后就重心向前再用力向后蹬;急停向前就是重心向后再向前蹬。要注意的是停了后先向球的方向轉身。練習時大多數朋友都是停了后就沒再起動了，其實就算接不到球也應該照出腳，久而久之就可以練出掙扎的步法。

　　5、上網時很多人都只出右腳跨一步，能力夠的話固然好，但能力不夠的話是絕對到不了位的，應該先出左腳調整或先向前進方位轉身，通過這樣的起動技術調整才可以接到近網的球。 怎樣叫“先出左腳調整”呢?先出左腳的步是墊步，因為在高水平對抗時，速度較快，有時范圍大，先出右腳會不夠位的。左腳這步就是用以調整距離的。

　　6、在訓練班中學員應該有個心理準備，就是可能會覺得學的東西很繁復、很別扭、不習慣，但一改用原來的動作打球就爽多了，這是很容易發(fā)生的，但只要相信教練，日后好處就自知了。

　　網球扣殺技巧2

　　原地扣球

　　這是一種最廣泛采用的扣球方式。此時的來球不算太長。擊球時兩腳都站在地上。要想做到定向擊球，雙腳就要朝向自己打算瞄準的出球落點。運用這種技術，就可以在來球彈起后再擊打。關鍵就是要找準位置，以免讓來球彈起后越頭而過。

　　單腿起跳扣球

　　此時來球很長。球員要調動右腿（適用于慣用右手者）的力量以用右腿起跳接球。跳起時雙腿呈交叉狀。這是一種極限擊球方式。

　　原地扣球的.不同步驟

　　您要重新回到等待擊球的姿勢（如前篇截擊球一課所述），此時的球體會自對手的球拍上高高地向您飛來并且會越您而過。

　　您需要通過采用握錘式握拍法極其迅速地擺好手臂姿勢（如同發(fā)球時一樣）并且跑到球的下方。為此，必須在等待擊球的姿勢上將右腿向后側扭動，以側對來球。身體下部則要與球網保持垂直。

　　至于身體上部，手臂要握緊球拍，直接從身體側面向上舉起以節(jié)省時間。手肘要充分曲起。球拍網面稍微高于頭部。

　　注意：要想將這一動作做到位，不握拍的那只手臂應指向來球，肩線應呈45度角傾斜。要以滑步移向球體下方，以免在后退時摔倒。借助非擊球手——亦即指向來球的那只手——您可以準確確定您的位置：也就是說跑到球體下方。

　　隨后，如同在發(fā)球時一樣，必須“畫動圓圈”：充分彎曲手臂以將球拍引向背后。上身要隨著手肘的向前向上的擺動而旋轉，以爭取在最高點完成擊球。

　　手臂在擊球時要完全伸展開來。小臂要向內轉動，以將球拍網面正對來球或置于來球后部。所謂向內轉動，就是將手由外向里轉動的一個動作，以讓掌心與手臂方向一致。

　　我們可以發(fā)現，觸球的一瞬間，從網面到右腳會呈現出一條斜線。身體則要稍微前傾。

　　注意：要想將球壓低，不要動用手臂，而要用到手腕的動作。手臂隨后要下落到腰部的位置，以在體側結束這一動作。

【網球扣殺技巧】相關文章：

網球扣殺的特性和技巧07-13

羽毛球扣殺技巧要領08-20

打羽毛球扣殺的技巧07-27

羽毛球扣殺技巧及后退步法技巧08-10

網球入門技巧10-17

網球單反技巧11-18

網球教學技巧09-24

網球雙打技巧06-25

網球技巧及要領08-20

大力擊網球的技巧08-26