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網球接發(fā)球訓練方法
網球接發(fā)球技術的訓練是網球訓練的重點，但是很多業(yè)余愛好者卻總是忽視這一點，轉而把重心放在打網球比賽上，要知道接發(fā)球是網球基本技術，那么具體怎么練習？以下僅供參考！
1、以低球對付發(fā)球上網
由同伴在對角線場地發(fā)球，發(fā)球后采用上網截擊的打法進行陪練。自己進行接發(fā)球練習，要求將球返回陪練人腰以下部位。練習中注意以下幾點：
�、偈紫茸⒁鉁p少接球下網失誤；
②在不出現(xiàn)接球下網的情況下，還要注意力爭接球不出界，并且盡可能不給對方高截擊的機會；
③在做到上述要求的前提下，練習的目標是，將接發(fā)球打回到陪練同伴腰以下。
2、向對方腳前打淺球標題
這是前一個練習的繼續(xù)。最終的目標是將球接回到發(fā)球上網人的膝關節(jié)以下。如果接發(fā)球能夠使對方第一攔截感到很困難，就達到目標要求。這個練習比較有難度，開始時可以規(guī)定陪練同伴發(fā)球到指定的路線上，此時要注意盡可能快速將球接回，爭取使發(fā)球人移動步法跟不上回球的速度。
3、以截擋的方法接發(fā)球，返回低球
與第二步相同，只是接發(fā)球使用截擋的方法。當發(fā)球人將球上拋之后，接球人迅速將握拍方法切換成大陸式握拍，這樣更有利于截擋接球技術的需要。用截擋方法接發(fā)球時，盡可能注意給球卸力，減緩球速使其緩而無力地回到對手腳下。
4、接發(fā)球打深球，對付留守在后場的對手
陪練同伴發(fā)球之后留守在后場，此時你一定要打出讓對手感到棘手的腳下球，接發(fā)球打回的球要求落點足夠深。開始練習如果感到有些困難，可以規(guī)定發(fā)球到指定的路線上進行練習。
5、見機行事的接發(fā)球練習
經過前面四步的練習，相信你已經掌握了如何對付發(fā)球后上網的接發(fā)球技術，也掌握了接發(fā)球如何給留守在后場的對手造成壓力的底線深球。當兩種技術都能夠熟練掌握的情況下，我們可以請陪練的同伴，采用發(fā)球上網或發(fā)球后留守在后場，以不固定的形式來陪我們進行接發(fā)球練習。
6、側身讓步，盡可能使用自己拿手利器進行接發(fā)球
請陪練的同伴將球發(fā)向自己的反手側，采用側身讓步的方法，盡可能使用自己拿手的正手擊球，讓自己的有利武器得以充分發(fā)揮。如果能夠采用正手擊球，會比反手擊球給予對方的壓力更大。
7、大范圍移動的側身正手擊球
這是Drill 6發(fā)展而來的練習。進行這一練習時，移動最重要，側身之后，對手很難判斷出你的擊球路線。雙打實戰(zhàn)時，進攻對方的網前選手也是不錯的選擇。
8、使用削球進行防守性質的接發(fā)球
請同伴進行猛力的一發(fā)，在發(fā)球人將球拋起之后，練習者迅速換成大陸式握拍，用削球的擊球方法將球返回對方場地深處，擊球時盡可能卸力。
9、西班牙式接發(fā)球練習
請陪練同伴發(fā)二發(fā)，自己完全是做好狠狠攻擊的準備姿態(tài)，但在發(fā)球者向上拋球的瞬間，突然快速下撤到底線之后，比一般接發(fā)球時使用更多的身體動作，打出強烈旋轉的上旋球。這種接發(fā)球方法，可以有效地破壞對方的第三拍攻擊模式，使對方作戰(zhàn)方案、攻擊模式無效化。
10、使用削球技術，切球上網
我們把利用削球技術接發(fā)球，而后跑到網前發(fā)動攻擊，稱為“切球上網”。練習方法：要求陪練者發(fā)二發(fā)，接發(fā)球之后快速跑到網前，占取有利位置發(fā)動進攻。就基本技術方面而言，和隨上進攻有些相似。
由于擊球之后必須立刻上網取位，所以擊球必須在球的后方。如果對方發(fā)球施加上旋的話，最初練習可能會感到有些困難，但是在雙打的情況下，由于可以直接朝來球的方向將球返回，所以只要稍微進行一些練習，就可以掌握這種戰(zhàn)術打法。
11、打上旋球，接發(fā)球上網
使用普通的上旋球擊球技術接發(fā)球，接發(fā)球之后立即上網，稱為“接發(fā)球上網”戰(zhàn)術。“切球上網”“接發(fā)球上網”這兩種戰(zhàn)術，無論對方在發(fā)球之后留守在后場，還是采取發(fā)球后上網的情況，都可以使用。
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