跆拳道品勢(shì)的類型-跆拳道品勢(shì)的練習(xí)

時(shí)間：2024-09-26 03:39:55 跆拳道我要投稿

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　　品勢(shì)是將攻擊和防御動(dòng)作連接的體系，所以動(dòng)作的變化很大，技術(shù)的連接多樣。要注意身體的移動(dòng)、視線、呼吸。分階段歸納如下：

跆拳道品勢(shì)的類型-跆拳道品勢(shì)的練習(xí)

　　(1) 掌握和理解品勢(shì)的意義和構(gòu)成的原意;

　　(2) 熟知品勢(shì)和動(dòng)作以及方向;

　　(3) 品勢(shì)訓(xùn)練的注意事項(xiàng)：

　　1、視線

　　2、身體的重心和移動(dòng)

　　3、速度的緩急

　　4、力量的強(qiáng)弱

　　5、呼吸

　　品勢(shì)的練習(xí)

　　品勢(shì)通過練習(xí)，有五個(gè)階段。注意順序哦。看看你在哪個(gè)階段。

　　(一)形態(tài)

　　品勢(shì)練習(xí)的第一個(gè)階段是學(xué)習(xí)動(dòng)作形態(tài)，喊聲、視線、構(gòu)成、角度為重點(diǎn)事項(xiàng)，目標(biāo)是動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

　　(二)含義

　　了解形態(tài)以后的重點(diǎn)階段為中心、力量的強(qiáng)弱、速度的緩急、呼吸、品勢(shì)線。動(dòng)作的含義、動(dòng)作和動(dòng)作連接的含義、整個(gè)品勢(shì)的含義。

　　(三)實(shí)用

　　了解動(dòng)作的含義以后才能夠?qū)?dòng)作用于實(shí)戰(zhàn)。

　　(四)消化

　　用于實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓(xùn)練重點(diǎn)等來(lái)評(píng)價(jià)和變換，找出最突出最有效的技術(shù)使其成為自身的過程。

　　(五)完成

　　從消化階段發(fā)展而來(lái)，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術(shù)來(lái)綜合完成跆拳道最高境界。

　　品勢(shì)的類型

　　傳授和修習(xí)的品勢(shì)類型，應(yīng)該根據(jù)技術(shù)構(gòu)成的重點(diǎn)來(lái)區(qū)分但互相關(guān)聯(lián)，類型又詳細(xì)的分為三種。

　　(一)技術(shù)

　　品勢(shì)完整的技術(shù)形態(tài)。跆拳道的本質(zhì)為武藝。所以最重要的是可應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)。

　　1、多種技術(shù)的品勢(shì)：擊打防御技術(shù)本身比實(shí)戰(zhàn)技術(shù)包含更多形態(tài)。但通過訓(xùn)練將實(shí)戰(zhàn)技術(shù)簡(jiǎn)單化。

　　2、實(shí)戰(zhàn)技術(shù)可分為擊打?yàn)橹鞯钠穭?shì)和防御為主的品勢(shì)以及攻防均等的品勢(shì)，它直接表現(xiàn)為技術(shù)。

　　3、單純技術(shù)的品勢(shì)可分為初級(jí)過程和高級(jí)過程。高級(jí)過程中通過呼吸來(lái)練就人體內(nèi)部力量的內(nèi)功修習(xí)，技術(shù)層面間接的表現(xiàn)，通過修習(xí)掌握無(wú)數(shù)的變化。

　　(二)構(gòu)成

　　品勢(shì)動(dòng)作的構(gòu)成有多種形態(tài)，但大致可分為手法動(dòng)作和腳法動(dòng)作、站姿和進(jìn)行方向。為了身體的協(xié)調(diào)發(fā)展，除了特殊情況以外，品勢(shì)的動(dòng)作用前后左右相對(duì)應(yīng)的動(dòng)作組成。所以，分局方向的構(gòu)成比例是相同的，站姿技術(shù)已相同腳的技術(shù)和手的技術(shù)分類。

　　1、手技術(shù)為主的品勢(shì)

　　2、腳技術(shù)為主的品勢(shì)

　　3、手腳均等應(yīng)用的品勢(shì)

　　(三)重點(diǎn)跆拳道修習(xí)的重點(diǎn)，既力量的強(qiáng)弱和動(dòng)作的緩急，根據(jù)偏重成都來(lái)區(qū)分品勢(shì)的類型。力量的強(qiáng)和動(dòng)作的緩、力量的弱和動(dòng)作的快是相似的類型。

　　1、柔軟緩慢的品勢(shì)

　　2、柔軟快速的品勢(shì)

　　3、發(fā)力而緩急的品勢(shì)

　　4、長(zhǎng)呼吸而緩慢的品勢(shì)

　　5、強(qiáng)弱和緩急均等的品勢(shì)

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