国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

跆拳道品勢的類型-跆拳道品勢的練習

時間:2024-09-26 03:39:55 跆拳道 我要投稿
  • 相關推薦

跆拳道品勢的類型-跆拳道品勢的練習

  品勢是將攻擊和防御動作連接的體系,所以動作的變化很大,技術的連接多樣。要注意身體的移動、視線、呼吸。分階段歸納如下:

跆拳道品勢的類型-跆拳道品勢的練習

  (1) 掌握和理解品勢的意義和構成的原意;

  (2) 熟知品勢和動作以及方向;

  (3) 品勢訓練的注意事項:

  1、視線

  2、身體的重心和移動

  3、速度的緩急

  4、力量的強弱

  5、呼吸

  品勢的練習

  品勢通過練習,有五個階段。注意順序哦?纯茨阍谀膫階段。

  (一)形態(tài)

  品勢練習的第一個階段是學習動作形態(tài),喊聲、視線、構成、角度為重點事項,目標是動作的準確性。

  (二)含義

  了解形態(tài)以后的重點階段為中心、力量的強弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個品勢的含義。

  (三)實用

  了解動作的含義以后才能夠將動作用于實戰(zhàn)。

  (四)消化

  用于實戰(zhàn)的技術及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓練重點等來評價和變換,找出最突出最有效的技術使其成為自身的過程。

  (五)完成

  從消化階段發(fā)展而來,了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術來綜合完成跆拳道最高境界。

  品勢的類型

  傳授和修習的品勢類型,應該根據(jù)技術構成的重點來區(qū)分但互相關聯(lián),類型又詳細的分為三種。

  (一)技術

  品勢完整的技術形態(tài)。跆拳道的本質為武藝。所以最重要的是可應用實戰(zhàn)的技術。

  1、多種技術的品勢:擊打防御技術本身比實戰(zhàn)技術包含更多形態(tài)。但通過訓練將實戰(zhàn)技術簡單化。

  2、實戰(zhàn)技術可分為擊打為主的品勢和防御為主的品勢以及攻防均等的品勢,它直接表現(xiàn)為技術。

  3、單純技術的品勢可分為初級過程和高級過程。高級過程中通過呼吸來練就人體內(nèi)部力量的內(nèi)功修習,技術層面間接的表現(xiàn),通過修習掌握無數(shù)的變化。

  (二)構成

  品勢動作的構成有多種形態(tài),但大致可分為手法動作和腳法動作、站姿和進行方向。為了身體的協(xié)調(diào)發(fā)展,除了特殊情況以外,品勢的動作用前后左右相對應的動作組成。所以,分局方向的構成比例是相同的,站姿技術已相同腳的技術和手的技術分類。

  1、手技術為主的品勢

  2、腳技術為主的品勢

  3、手腳均等應用的品勢

  (三)重點跆拳道修習的重點,既力量的強弱和動作的緩急,根據(jù)偏重成都來區(qū)分品勢的類型。力量的強和動作的緩、力量的弱和動作的快是相似的類型。

  1、柔軟緩慢的品勢

  2、柔軟快速的品勢

  3、發(fā)力而緩急的品勢

  4、長呼吸而緩慢的品勢

  5、強弱和緩急均等的品勢

【跆拳道品勢的類型-跆拳道品勢的練習】相關文章:

跆拳道品勢12-19

關于跆拳道品勢09-28

跆拳道品勢競技04-22

跆拳道品勢名稱12-07

跆拳道品勢規(guī)則12-17

跆拳道品勢平原07-04

跆拳道品勢的介紹09-15

什么是跆拳道品勢01-13

跆拳道品勢競賽規(guī)則10-11

跆拳道品勢金剛圖解09-09