跆拳道品勢的類型-跆拳道品勢的練習(xí)

時間：2024-09-26 03:39:55 跆拳道我要投稿

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　　品勢是將攻擊和防御動作連接的體系，所以動作的變化很大，技術(shù)的連接多樣。要注意身體的移動、視線、呼吸。分階段歸納如下：

跆拳道品勢的類型-跆拳道品勢的練習(xí)

　　(1) 掌握和理解品勢的意義和構(gòu)成的原意;

　　(2) 熟知品勢和動作以及方向;

　　(3) 品勢訓(xùn)練的注意事項：

　　1、視線

　　2、身體的重心和移動

　　3、速度的緩急

　　4、力量的強弱

　　5、呼吸

　　品勢的練習(xí)

　　品勢通過練習(xí)，有五個階段。注意順序哦。看看你在哪個階段。

　　(一)形態(tài)

　　品勢練習(xí)的第一個階段是學(xué)習(xí)動作形態(tài)，喊聲、視線、構(gòu)成、角度為重點事項，目標是動作的準確性。

　　(二)含義

　　了解形態(tài)以后的重點階段為中心、力量的強弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個品勢的含義。

　　(三)實用

　　了解動作的含義以后才能夠?qū)幼饔糜趯崙?zhàn)。

　　(四)消化

　　用于實戰(zhàn)的技術(shù)及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓(xùn)練重點等來評價和變換，找出最突出最有效的技術(shù)使其成為自身的過程。

　　(五)完成

　　從消化階段發(fā)展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術(shù)來綜合完成跆拳道最高境界。

　　品勢的類型

　　傳授和修習(xí)的品勢類型，應(yīng)該根據(jù)技術(shù)構(gòu)成的重點來區(qū)分但互相關(guān)聯(lián)，類型又詳細的分為三種。

　　(一)技術(shù)

　　品勢完整的技術(shù)形態(tài)。跆拳道的本質(zhì)為武藝。所以最重要的是可應(yīng)用實戰(zhàn)的技術(shù)。

　　1、多種技術(shù)的品勢：擊打防御技術(shù)本身比實戰(zhàn)技術(shù)包含更多形態(tài)。但通過訓(xùn)練將實戰(zhàn)技術(shù)簡單化。

　　2、實戰(zhàn)技術(shù)可分為擊打為主的品勢和防御為主的品勢以及攻防均等的品勢，它直接表現(xiàn)為技術(shù)。

　　3、單純技術(shù)的品勢可分為初級過程和高級過程。高級過程中通過呼吸來練就人體內(nèi)部力量的內(nèi)功修習(xí)，技術(shù)層面間接的表現(xiàn)，通過修習(xí)掌握無數(shù)的變化。

　　(二)構(gòu)成

　　品勢動作的構(gòu)成有多種形態(tài)，但大致可分為手法動作和腳法動作、站姿和進行方向。為了身體的協(xié)調(diào)發(fā)展，除了特殊情況以外，品勢的動作用前后左右相對應(yīng)的動作組成。所以，分局方向的構(gòu)成比例是相同的，站姿技術(shù)已相同腳的技術(shù)和手的技術(shù)分類。

　　1、手技術(shù)為主的品勢

　　2、腳技術(shù)為主的品勢

　　3、手腳均等應(yīng)用的品勢

　　(三)重點跆拳道修習(xí)的重點，既力量的強弱和動作的緩急，根據(jù)偏重成都來區(qū)分品勢的類型。力量的強和動作的緩、力量的弱和動作的快是相似的類型。

　　1、柔軟緩慢的品勢

　　2、柔軟快速的品勢

　　3、發(fā)力而緩急的品勢

　　4、長呼吸而緩慢的品勢

　　5、強弱和緩急均等的品勢

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