跆拳道品勢的類型-跆拳道品勢的練習

　　品勢是將攻擊和防御動作連接的體系，所以動作的變化很大，技術的連接多樣。要注意身體的移動、視線、呼吸。分階段歸納如下：

　　(1) 掌握和理解品勢的意義和構成的原意;

　　(2) 熟知品勢和動作以及方向;

　　(3) 品勢訓練的注意事項：

　　1、視線

　　2、身體的重心和移動

　　3、速度的緩急

　　4、力量的強弱

　　5、呼吸

　　品勢的練習

　　品勢通過練習，有五個階段。注意順序哦�？纯茨阍谀膫�階段。

　　(一)形態(tài)

　　品勢練習的第一個階段是學習動作形態(tài)，喊聲、視線、構成、角度為重點事項，目標是動作的準確性。

　　(二)含義

　　了解形態(tài)以后的重點階段為中心、力量的強弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個品勢的含義。

　　(三)實用

　　了解動作的含義以后才能夠將動作用于實戰(zhàn)。

　　(四)消化

　　用于實戰(zhàn)的技術及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓練重點等來評價和變換，找出最突出最有效的技術使其成為自身的過程。

　　(五)完成

　　從消化階段發(fā)展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術來綜合完成跆拳道最高境界。

　　品勢的類型

　　傳授和修習的品勢類型，應該根據(jù)技術構成的重點來區(qū)分但互相關聯(lián)，類型又詳細的分為三種。

　　(一)技術

　　品勢完整的技術形態(tài)。跆拳道的本質為武藝。所以最重要的是可應用實戰(zhàn)的技術。

　　1、多種技術的品勢：擊打防御技術本身比實戰(zhàn)技術包含更多形態(tài)。但通過訓練將實戰(zhàn)技術簡單化。

　　2、實戰(zhàn)技術可分為擊打為主的品勢和防御為主的品勢以及攻防均等的品勢，它直接表現(xiàn)為技術。

　　3、單純技術的品勢可分為初級過程和高級過程。高級過程中通過呼吸來練就人體內(nèi)部力量的內(nèi)功修習，技術層面間接的表現(xiàn)，通過修習掌握無數(shù)的變化。

　　(二)構成

　　品勢動作的構成有多種形態(tài)，但大致可分為手法動作和腳法動作、站姿和進行方向。為了身體的協(xié)調(diào)發(fā)展，除了特殊情況以外，品勢的動作用前后左右相對應的動作組成。所以，分局方向的構成比例是相同的，站姿技術已相同腳的技術和手的技術分類。

　　1、手技術為主的品勢

　　2、腳技術為主的品勢

　　3、手腳均等應用的品勢

　　(三)重點跆拳道修習的重點，既力量的強弱和動作的緩急，根據(jù)偏重成都來區(qū)分品勢的類型。力量的強和動作的緩、力量的弱和動作的快是相似的類型。

　　1、柔軟緩慢的品勢

　　2、柔軟快速的品勢

　　3、發(fā)力而緩急的品勢

　　4、長呼吸而緩慢的品勢

　　5、強弱和緩急均等的品勢

【跆拳道品勢的類型-跆拳道品勢的練習】相關文章：

跆拳道品勢12-19

關于跆拳道品勢09-28

跆拳道品勢競技04-22

跆拳道品勢名稱12-07

跆拳道品勢規(guī)則12-17

跆拳道品勢平原07-04

跆拳道品勢的介紹09-15

什么是跆拳道品勢01-13

跆拳道品勢競賽規(guī)則10-11

跆拳道品勢金剛圖解09-09