籃球身體素質訓練方法

　　籃球身體素質訓練方法

　　一、課堂常規(guī)

　　1、教師接受體委報告出勤狀況。

　　2、師生問好，宣布本課內容。

　　3、檢查服裝，處理見習同學。

　　二、嘗試性比賽

　　1、將學生分成兩組，每組5人，指導學生根據(jù)自己對籃球比賽的理解進行嘗試性比賽。

　　組織教法：

　�。�1）體育小組長組織比賽，學生自覺參與比賽。

　　（2）學生根據(jù)自己打球時的體驗，積極回答以教師的問題。

　�。�3）通過討論，學生明白籃球基本動作的重要性，體育教案《籃球及素質練習》。

　　2、教師根據(jù)學生比賽時的體驗，提出以下問題：

　　A、你做的`動作適用嗎？B、有同學違反規(guī)則嗎？

　　C、你打球的水平有沒有得到發(fā)揮？為什么？

　　3、教師根據(jù)同學們的回答，使學生認識到籃是一項集體性運動項目。

　　三、熟悉球性練習

　　1、雙手拋接球練習。組織：兩人一球，定時更換，聽口令集體練習。

　　教法：拋接不同高度的球，接球時盡量不看手。

　　2、單手投接球練習。

　　組織：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大難度。

　　3、示范拋球擊掌動作要領。

　　組織：同上。教法：讓學生在走動中練習。

　　4、水平指撥球練習。組織：每人一球，定時比次數(shù)。

　　教法：進行不同頻度、不同手臂間距的練習。

　　四、放松結束

　　1、讓學生自由分組進行熟悉的練習。

　　（1）學生可在熟悉球性的基礎上進行創(chuàng)造練習，并向其他同學展示。

　　（2）找出自己的不足。

　　2、總結

　　課后小結：

　　球類活動學生們喜歡，但技術教學學生不太感興趣，應注意教學法與組織形式

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