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街舞中滑步的種類及其要點(diǎn)
街舞的動(dòng)作優(yōu)美隨意,最吸引人之處是以全身的活力帶來(lái)熱情澎湃的感覺,經(jīng)常練習(xí)還可增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。下面和小編一起來(lái)看看街舞中滑步的種類及其要點(diǎn)。希望對(duì)大家有所幫助。
滑步是街舞里面一個(gè)非常很看的一個(gè)街舞動(dòng)作,他是由麥克杰克遜首創(chuàng)的。他的動(dòng)作也比較難學(xué),學(xué)習(xí)滑步一點(diǎn)要抓住要點(diǎn),多問(wèn)問(wèn)高手,和人家交流。掌握要點(diǎn)后就要多加練習(xí),最重要的是要練出那種感覺出來(lái);娇煞譃閭(cè)滑步、前滑步、后滑步三種。下面我們就簡(jiǎn)單說(shuō)一下他的動(dòng)作要點(diǎn),怎樣練習(xí)。
第一,側(cè)滑步
由兩腳平行站立姿勢(shì)開始,向左側(cè)滑步時(shí),左腳向左(移動(dòng)方向)邁出的同時(shí),右腳蹬地滑動(dòng),跟隨左腳移動(dòng),并保持屈膝降低重心的姿勢(shì),上體微向前傾,兩臂(根據(jù)進(jìn)攻者的情況)張開,抬頭注視對(duì)手。注意身體不要上下起伏,兩腳不要交叉,重心要保持在兩腳之間。
第二,前滑步
由前后站立姿勢(shì)開始,向前滑步時(shí),前腳向前邁出一步,著地的同時(shí),后腳緊隨著向前滑動(dòng),保持開立姿勢(shì)。注意屈膝降低重心。
第三,后滑步
后滑步動(dòng)作方法與側(cè)滑步相同只是向后滑動(dòng)。
練習(xí)滑步的動(dòng)作要點(diǎn)是:蹬跨要協(xié)同有力,滑動(dòng)時(shí)身體要平穩(wěn),兩臂工伸展。做到這幾點(diǎn)一開始是比較難的,剛開始很難找到那種感覺,但一定要知道自己努力的方向,向這這個(gè)目標(biāo),多加練習(xí),慢慢就可以找到感覺了。
滑步教學(xué)基本(前后滑步)
。1) 前滑步:
預(yù)備姿勢(shì):兩腳并立,兩臂自然下垂。
動(dòng)作過(guò)程:首先左腳腿伸直朝腳尖標(biāo)的目的前滑一步,接著左腳提踵,右腳伸直并朝腳尖標(biāo)的目的前滑一步。此時(shí)左腳壓腳跟,右腳完成提踵動(dòng)作,兩腳交替向前滑行。
操練提醒:前滑步的腳尖標(biāo)的目的可以朝正前方或外側(cè)方。
。2) 后滑步:
1.壓腳跟后滑步:
預(yù)備姿勢(shì)同上。
動(dòng)作過(guò)程:左腳提踵,在壓腳跟時(shí),右腳伸直,全腳掌向后滑膩,當(dāng)右足尖滑至左腳跟處時(shí),同時(shí)腳尖點(diǎn)地,右腳跟提起,腳背與地面垂直,接著右腳壓腳跟,左腿伸直全腳掌向后滑膩,使足尖滑至右腳跟處,同時(shí)腳尖點(diǎn)地,左腳跟提起,腳背與地面垂直,擺布腳交替完成后滑動(dòng)作。
操練提醒:
動(dòng)作要點(diǎn)是一個(gè)腳跟觸地,另一個(gè)腳跟即提起,一再交替進(jìn)行。當(dāng)向后滑膩的腳遏制滑動(dòng)后,腳尖點(diǎn)地,腳背與地面垂直。當(dāng)動(dòng)作諳練后可加年夜后滑的步幅。操練時(shí)注重節(jié)制身體重心,以稍向前傾為佳。
滑步教學(xué)基本(原地滑步)
預(yù)備姿勢(shì):兩腳并立,兩臂自然下垂。
動(dòng)作過(guò)程:左腳提踵,身體重心落在左前腳趾上(這時(shí)如不美觀把又腳隨意提起都不會(huì)摔倒),接著在左腳年夜腳趾壓向腳跟的同時(shí),右腳伸直向后滑行一足之距,當(dāng)右腳尖離地后,右腳屈腿向前移行至原位;右腳提踵,同左腳提踵時(shí)的步法,完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動(dòng)作。把以上擺布腳動(dòng)作連起來(lái),就可以完成兩腳交替進(jìn)行原地滑步動(dòng)作了。
操練提醒:原地滑步的連系單臂,雙臂向前海浪和上下海浪等進(jìn)行操練。日常平常應(yīng)該增強(qiáng)徒步或負(fù)重提踵練習(xí),以提高摑踝關(guān)節(jié)及腳趾的力量。
滑步基本教程(回身橫滑步)
預(yù)備動(dòng)作:兩腳擺布開立,腳尖成八字,兩臂自然下垂。
動(dòng)作過(guò)程:左腳提踵同時(shí)使足尖超左,當(dāng)左腳腳跟向右腳阻弓挨近時(shí),左腳壓腳跟,右腿伸直向左橫滑一步。此時(shí)左腳跟觸地,右腳提踵,左腳伸直動(dòng)彈至右腳尖旁,身體向右后方轉(zhuǎn)體180度,接著右腳跟觸地,左腳提踵,右腿伸直向右橫滑一步。用此法一再完成動(dòng)作。
滑步教學(xué)基本(雙提踵橫滑步)
雙提踵橫滑步
預(yù)備姿勢(shì): 兩腳擺布開立,腳尖成八字,兩臂自然下垂。
動(dòng)作過(guò)程;(以向右橫滑為例) 人體重心向右移動(dòng),當(dāng)向右挺胯時(shí)兩腳跟提起,以右腳帶動(dòng)左腳向右移動(dòng)一足之距,使兩腳跟提踵挨近,右腳再向右橫移一步,還原成預(yù)備姿勢(shì)。
操練提醒:動(dòng)作要點(diǎn)是腰胯帶解纜體重心移動(dòng)。
要練好滑步,還必然要日常平常多加操練。這里只是給巨匠一個(gè)滑步的體例,最主要的是要多練。有前提的話,可以找個(gè)教員學(xué)學(xué)。這樣會(huì)學(xué)的更快一點(diǎn),也避免少走彎路。如不美觀沒有這個(gè)前提,你也可以去一些街舞網(wǎng)站,找一些滑步的視頻,跟著街舞視頻進(jìn)修。這也是個(gè)很好的體例。
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