戶外騎行如何調(diào)節(jié)自行車變速器

　　對(duì)于變速器的使用，首先小編要說明：沒有徹底研究過變速器構(gòu)造的朋友最好不要自行調(diào)節(jié)，盲目的操作可能導(dǎo)致變速器劣質(zhì)工作甚至不能工作。所以，在此我們不談維修只傳授騎行技術(shù)。

　　1、新手往往常在看到一個(gè)大坡時(shí)立即的變速，使用較小的傳動(dòng)比，這樣直接導(dǎo)致頻率的突然上升，在肌肉沒有適應(yīng)的情況下，會(huì)立即感覺到肌肉疲勞，而且由于齒比一下過輕，會(huì)導(dǎo)致速度的立即下降，當(dāng)見到其他車手超越的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致本來已經(jīng)突然疲勞的腿頻率再次上升，這樣只要經(jīng)過一兩個(gè)坡，傳動(dòng)比較小的就會(huì)立即顯現(xiàn)弱勢(shì)，所以正確的爬坡變速應(yīng)該是車子已經(jīng)行進(jìn)到了半坡，腳開始感覺壓力上升，然后在開始變速，而且調(diào)整的范圍一般一次2片飛或3片飛，看具體的坡度提升來決定，這不僅需要體力還需要經(jīng)驗(yàn)，在爬坡初期站立式蹬踏也可以提供較大的速度，而且可以延緩齒比的變小，然腳對(duì)頻率有跟充足的適宜時(shí)間。

　　另外，半坡變檔常碰到鏈條由于張力太大而導(dǎo)致前撥無法退檔，這里有一個(gè)小技巧，在前盤退檔時(shí)腳要稍輕一下，這樣可以讓鏈條壓力稍有緩解，更容易的讓鏈條退如小盤。同樣對(duì)后飛變檔在半坡鏈條崩的很緊壓力很大時(shí)也要使用同樣的技巧，這樣對(duì)整個(gè)系統(tǒng)都有一定保護(hù)作用。

　　2、選擇太大和太小的齒比都是不合適的，采用大盤對(duì)大飛和小盤對(duì)小飛都是不正確的變速方式，大盤對(duì)大飛會(huì)使得鏈條張力過大，對(duì)于后撥是有一定損害的，而這樣的變速方式也會(huì)因?yàn)殒湕l張力過大而導(dǎo)致摩擦加劇。而小盤對(duì)小飛也是一種不正確的變速，因?yàn)檫@樣會(huì)使得鏈條過于松垮，在劇烈顛簸時(shí)造成故障(比如鏈條打擊車架，鏈條晃動(dòng)碰到輪胎邊緣)，而且小盤和小飛都是前后傳動(dòng)系統(tǒng)中磨損最快的零件。所以高速應(yīng)該是大盤對(duì)小飛，而爬坡最輕也應(yīng)該是小盤對(duì)大飛，這樣才是比較正確的變速使用方法。

　　另外山地車的22牙最小盤其實(shí)是使用頻率最低的一個(gè)零件，這個(gè)小盤的主要用處之一是防止鏈條的在第二層劇烈顛簸時(shí)直接掉落，而使用22牙小盤對(duì)大飛時(shí)很容易導(dǎo)致后輪打滑和失去速度，所以山地車變速要盡量避免使用到這一層，只有在超級(jí)陡坡的時(shí)候才會(huì)少量用到，并且一但用到這層的時(shí)候就一定要注意蹬踏的圓滑，否則反而很難攀登陡坡。

　　3、業(yè)余車手各人身體狀態(tài)不同，器材的重量差異也很大(一般輕的車和重的車后面可以差一到兩齒，而以同樣的蹬踏頻率行進(jìn))，但是輕車雖然加速性和爬坡很好，但是卻受風(fēng)阻的影響比重車更大，所以使用輕車必須有更好的變速技巧才能發(fā)揮其長(zhǎng)處，同樣體重大和體重輕的選手也是一樣的道理來控制自己的變速。但是最大齒數(shù)比和較小的齒比都是不好的，很多愛好者以為前面最大后面最小，就能以最低頻率獲得較好的速度，其實(shí)這是不對(duì)的，因?yàn)榇筠D(zhuǎn)動(dòng)比會(huì)導(dǎo)致每一腳力量更大，而且頻率更低，使得血液循環(huán)速度變慢，更容易導(dǎo)致肌肉缺氧，同時(shí)11齒或12齒的飛片都是整個(gè)傳動(dòng)系統(tǒng)中最不耐用的，而真正這些是用在下坡時(shí)的高頻率高速度下的。

　　一般熱身那幾公里可以先用個(gè)略小的齒比，這樣讓血管膨脹，讓肌肉活動(dòng)開，進(jìn)入真正高速時(shí)齒比可以逐漸調(diào)大，隨著路面發(fā)生上下的變化情況靈活的變化，終點(diǎn)沖刺時(shí)反而要略微的調(diào)小齒比，這樣當(dāng)頻率稍微適應(yīng)高速后啟動(dòng)最后那一瞬間在調(diào)整變輕一檔，因?yàn)檫@樣可以很容易的突然加速，以最快的頻率進(jìn)行沖刺，將所有保留最后一瞬間耗盡，但是距離時(shí)機(jī)都必須很重要。

　　由于車種和業(yè)余愛好者的具體情況不同，所以這里就不提供大家具體的參考標(biāo)準(zhǔn)，總之變速是一項(xiàng)很重要的技巧，合適的變速可以幫您騎的更快更輕松。

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