新疆舞蹈“動(dòng)脖子”學(xué)習(xí)技巧

　　動(dòng)脖子是新疆舞蹈最大的特點(diǎn)，要想學(xué)好這個(gè)動(dòng)作，我們要注意什么呢?頭部、脖子以及面部表情都要怎樣做呢?下面就給大家簡(jiǎn)單介紹一些技巧。

　　1、首先放松脖子：

　　2、做頭部運(yùn)動(dòng)，低仰，左右，轉(zhuǎn)圈，平移，前后伸縮脖子，找一找扭脖子的感覺。

　　3、動(dòng)脖子時(shí)，下巴收回，雙肩下垂，關(guān)鍵是尋找脖頸的意識(shí)，用后腦勺的感覺帶,有時(shí)能聽到骨頭動(dòng)的聲音。

　　4、動(dòng)脖子時(shí)候，眼神很重要，要挑眉腳和挑眼角，眼珠子往擺動(dòng)那個(gè)方向很銷魂地看一眼，然后下巴努力的湊過去，脖子也就機(jī)械運(yùn)動(dòng)了。

　　5、動(dòng)脖子方法:側(cè)面貼墻。讓身體的一個(gè)側(cè)面完全與墻相貼(腳腿,胳膊,肩),努力讓自己的臉向墻*,每次堅(jiān)持20秒反復(fù)10次,換邊兩邊都練完后雙手扶肩對(duì)著鏡子試著動(dòng)動(dòng).

　　可以靠緊墻角，或者自己雙手交叉扶肩，或者讓別人幫忙幫你壓住雙肩，或者最快最有效的是睡在(或靠在)椅子上，剛好整個(gè)身子都固定在椅背上，只留著頭在外面.兩只手放在椅子的扶手上。這些目的都是為了不讓肩膀有移動(dòng)，然后就是注意頭不要擺動(dòng)，最后也是最主要的一步，頭頸用力往左或者右慢慢移動(dòng)，由慢到快。概括地說就是頭和肩膀不動(dòng)，脖子用力左右移動(dòng)。

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