初學(xué)肚皮舞的注意事項(xiàng)有哪些

時(shí)間：2024-10-12 18:33:39 肚皮舞我要投稿

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　　肚皮舞是即興而舞;它比其它舞蹈更能展示女性的嫵媚和婀娜。它更為關(guān)注自身個(gè)性的和隨心所欲的舞姿釋放，下面是小編為大家搜集整理出來(lái)的有關(guān)于初學(xué)肚皮舞的注意事項(xiàng)，希望可以幫助到大家！

　　減肥效果：如同每種有氧運(yùn)動(dòng)一樣，有規(guī)律地長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉才會(huì)出效果。這是一整套適合日常生活中就能隨時(shí)隨地，就地取材地進(jìn)行舞蹈達(dá)到塑身減肥目的肚皮舞健身操和組合肚皮舞成品舞蹈，在異域風(fēng)情的音樂(lè)和狂熱的鼓點(diǎn)節(jié)奏中釋放出源自內(nèi)心的熱情。

　　對(duì)于初學(xué)者，應(yīng)該主要是打好基本功。重在模仿;建議把注意力集中在先看教練怎么跳，

　　在跳肚皮舞時(shí)，人體的狀態(tài)應(yīng)分成4部分。

　　1第一部分是頭部的脖子左右前后扭動(dòng)和眼神的交流。

　　2。上半身的環(huán)繞和胸部環(huán)繞，尤其是肩膀和手臂、手指的柔臂動(dòng)作要連貫;

　　3身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)遵照我們的要求扭動(dòng)，幾個(gè)圓胯的講究;比如水平面的，直立面的，和側(cè)面圓狀的

　　4上半身和下半身的肢體動(dòng)作是分離的。要控制好上半身動(dòng)時(shí)，下半身就要保持靜止不動(dòng)的。

　　5腿和腳的動(dòng)作：腿部膝蓋大多是彎曲的;腳尖大多是踮起來(lái)的，好象赤腳在跳芭蕾一樣。

　　所以要跳好肚皮舞，必須好好體會(huì)這些特征，融會(huì)到肢體語(yǔ)言中，才可以跳的性感、柔媚而不失矜持;

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