肚皮舞怎么讓肚子抖動(dòng)起來

　　學(xué)肚皮舞，很難的一個(gè)環(huán)節(jié)應(yīng)該就是讓肚子抖動(dòng)起來，其實(shí)方法也很簡單，下面小編為你詳細(xì)介紹肚皮舞怎么讓肚子抖動(dòng)起來，來看看吧。

　　具體方法如下：

　　1、步伐:一般的行走步伐。左右兩腳交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的轉(zhuǎn)移,如右腳踏地,身體重心即在右腳,左腳稍稍離開地面,這樣才能保證左胯有充分的空間上下擺動(dòng)。

　　2、胯部動(dòng)律:上下胯西米。在一拍中單側(cè)胯部上下交替擺動(dòng)三次,即上下胯西米的“下—上—下”,或“上—下—上”(依據(jù)個(gè)人喜好與習(xí)慣選擇)。

　　3、步伐與胯部動(dòng)作的結(jié)合:遵循1:3原則,腳踏一下,胯擺三下,胯與腳同步同邊。如右腳踏地,右側(cè)胯部同時(shí)做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米擺動(dòng);左邊同理。步伐口令是“1—2—1—2??”胯部則是“123—123—123—123??”。

　　另外要注意行走時(shí)要保持雙腿微曲,這樣胯部彈動(dòng)的空間才會(huì)更大,動(dòng)作幅度也會(huì)更大。

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