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孩子學(xué)肚皮舞多好處
說起肚皮舞，很多人都有著這樣那樣的誤解，總是帶著有色眼鏡看著這項(xiàng)活動(dòng)。而很多肚皮舞老師在向家長推薦肚皮舞的時(shí)候，也是缺乏底氣，甚至都說不出來讓孩子學(xué)習(xí)肚皮舞的好處到底有哪些。那么，跳肚皮舞到底有哪些好處呢?
兒童跳肚皮舞的好處
01肚皮舞的基礎(chǔ)動(dòng)作都是低強(qiáng)度的柔和動(dòng)作，所以兒童在練習(xí)的時(shí)候骨骼、韌帶都不會(huì)受到?jīng)_擊和壓迫。
2肚皮舞的基礎(chǔ)動(dòng)作需要進(jìn)行長時(shí)間重復(fù)練習(xí)才能掌握，在重復(fù)練習(xí)中，兒童的耐心和毅力都會(huì)得到鍛煉。
3肚皮舞中有很多動(dòng)作涉及到關(guān)節(jié)的鍛煉，對(duì)兒童關(guān)節(jié)的彈性和柔韌性提升都有很大的幫助，這也是許多舞蹈或者運(yùn)動(dòng)所不能顧及得到的。
4肚皮舞的歷史悠久文化，擁有獨(dú)特的氣質(zhì)文化，對(duì)孩子的氣質(zhì)培養(yǎng)是十分有幫助的'。
5肚皮舞的動(dòng)作、腳法，都是非常講求肢體分解的律動(dòng)，脖子、肩膀、手臂、腰、臀、腿，每一個(gè)部位都十分強(qiáng)調(diào)律動(dòng)時(shí)的美感和動(dòng)感。所以兒童在跳肚皮舞時(shí)，每個(gè)部分的運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉肌肉，這樣不僅可以達(dá)到健身的效果，還可以塑造迷人的身體形體。
6兒童的力量和柔韌性，都是可以通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練出來的。舞者需要的不僅是柔美的身姿，內(nèi)在力量也一樣重要。通過肚皮舞的訓(xùn)練，兒童的肌肉會(huì)變得更加緊致，形體會(huì)更加優(yōu)美。
7身體靈活性的基礎(chǔ)是柔韌性，身體韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)的拉伸、活動(dòng)，都是對(duì)提高靈活性進(jìn)行的基礎(chǔ)訓(xùn)練，通過這些訓(xùn)練，兒童的靈活性得到提升能夠避免很多運(yùn)動(dòng)中的扭傷或者拉傷，而肚皮舞的訓(xùn)練就可以很好的提升身體靈活性。
肚皮舞的12大好處
1、跳肚皮舞能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。
2、跳肚皮舞能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3、跳肚皮舞能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4、跳肚皮舞可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
5、經(jīng)常跟著弦律音樂擺動(dòng)身體，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試，每周跳肚皮舞三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
6、跳肚皮舞是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí)，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。
7、定時(shí)堅(jiān)持，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8、跳肚皮舞可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的'機(jī)會(huì)。
9、跳肚皮舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10、跳肚皮舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11、跳肚皮舞能減少激素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素(激素)的產(chǎn)生，過多的腎上腺素會(huì)引起動(dòng)脈血管疾病。
12、多跳肚皮舞啊!別以為那是很難的事，其實(shí)只要有好的老師帶你，不需要基本功就可以跳起來呀，有弦律就會(huì)有感覺，它能讓進(jìn)入中年和晚年的你，具有活力又能達(dá)到鍛煉的效果。對(duì)強(qiáng)健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動(dòng)作用。
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