拉丁舞如何扭臀

　　導(dǎo)語：在拉丁舞中，扭臀是必不可少的性感動(dòng)作，應(yīng)該如何操作呢？一起了解一下吧！

　　只要你的身體健康，就可以跳拉丁有氧，可是，如不美觀你有高血壓的狀況，就要注重了，因?yàn)榛加懈哐獕旱娜擞幸豁?xiàng)禁忌，就是閉氣，但它卻常在拉丁有氧股栗肢體時(shí)發(fā)生，再加上需要出力，很輕易就會(huì)造成血壓上升的危險(xiǎn)；此外，膝蓋受過傷的人也要小心，雖然拉丁有氧用到膝蓋的力量不多，可是貫串整個(gè)課程的踏步動(dòng)作，仍是會(huì)造成膝蓋的損害，至于有常態(tài)性下背酸痛的人，必然要做好暖身，才能避免在扭腰和股栗臀部的時(shí)辰，用力失慎閃到腰。

　　最后要提醒的是服裝的遴選，以二截式的緊身行為衣為主，可以讓教員清晰地看到你，是否有做提氣的動(dòng)作，腹部收放得正不正確，及脊椎的彎曲角度，會(huì)不會(huì)過分扭曲，出格要注重行為鞋的選擇，因?yàn)槔�丁有氧屬于功能性的有氧行為，最好是穿著有前后氣壂的低筒行為鞋，呵護(hù)跳躍動(dòng)作時(shí)的腳跟及腳尖，讓你在平安的狀況下，安心地行為。

　　示范動(dòng)作 Salsa和Cha-cha

　　1.雙手一前一后，展翅般地張開打直。

　　2.身體轉(zhuǎn)向右方，收緊腰腹肌肉，帶動(dòng)右腳踏步，左腳跟著右腳持續(xù)彈跳二次，做恰恰動(dòng)作。

　　3.同上軌范，身體轉(zhuǎn)換左方，雙手一前一后張開，腳步向左方跳恰恰。

　　功能：

　　扭臀可以增強(qiáng)腰腹臀部的力量，你可以漸進(jìn)式地增快你的速度，年夜一次做一個(gè)扭臀動(dòng)作，到一次做四至八個(gè)，成為拉丁嘉韶華的焦點(diǎn)。

【拉丁舞如何扭臀】相關(guān)文章：

拉丁舞恰恰扭臀03-22

拉丁舞的扭胯要領(lǐng)03-19

跳拉丁舞怎么扭胯01-10

拉丁舞的扭胯要領(lǐng)有哪些03-24

拉丁舞鞋如何選購03-16

拉丁舞如何跳好03-20

跳肚皮舞如何抖臀03-17

如何保養(yǎng)拉丁舞裙？03-20

單人拉丁舞如何學(xué)好03-25