- 相關(guān)推薦
增強(qiáng)自信心的方法
由于自己的自信心不夠，導(dǎo)致自己有自卑的心理。下面小編精心為你們準(zhǔn)備了增強(qiáng)自信心的方法，供大家參考，希望對(duì)你們有幫助。
增強(qiáng)自信心的方法
1.每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前，對(duì)著鏡子修飾儀表，整理著裝，務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。午飯后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就寢前洗臉時(shí)再照照鏡子。消除對(duì)自己的儀表的不必要的擔(dān)心，這樣有利于增強(qiáng)自信心，同進(jìn)也更有利于你將注意力集中到工作、學(xué)習(xí)上。
2.不要總想著自己的身體缺陷。每個(gè)人都有各自的身體缺陷，完美無(wú)缺的人是不存在的，對(duì)自身的缺陷不要念念不忘，也不要過(guò)于太多的憂傷與自卑。其實(shí)，換個(gè)角度去思考，一切都沒(méi)有你想象中的那么差，人們往往并沒(méi)有那么關(guān)注你的缺陷。只要自已少想，自我感覺(jué)就會(huì)更好。
3.你感覺(jué)很明顯的事情，其他人不一定注意得到。當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤、語(yǔ)無(wú)倫次時(shí)，你的聽(tīng)眾可能只是看到你兩腮紅潤(rùn)、緊張，令人愉快而已。事實(shí)上你不用在過(guò)于在意，當(dāng)你面紅耳赤站在臺(tái)上的時(shí)候，說(shuō)明你已經(jīng)是勇敢的邁出了第一步，你的窘態(tài)并沒(méi)有那么容易衩其他人發(fā)現(xiàn)，也不會(huì)有人會(huì)去過(guò)多的關(guān)注，因?yàn)槟愕挠赂沂斋@的可能會(huì)更多的尊重。
4.不要過(guò)多地指責(zé)別人。如果你常在內(nèi)民指責(zé)別人，長(zhǎng)此以往，這種毛病就可能發(fā)展成為習(xí)慣。生活中的.我們應(yīng)逐漸地克服這種缺點(diǎn)，因?yàn)榭倫?ài)批評(píng)別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。
5.多數(shù)人喜歡的是聽(tīng)眾。因此，當(dāng)別人講話時(shí)，你不要急于用機(jī)智幽默的插話來(lái)博得別人對(duì)你的好感和關(guān)注。你只要認(rèn)真地傾聽(tīng)別人的講話，學(xué)會(huì)尊重他們，他們就一定會(huì)喜歡你。
6.為人坦誠(chéng)，不要不懂裝懂。知之為知之，不知為不知，是智也。為人誠(chéng)信立本，知道就知道，不知道就不知道，不忽悠含糊他人。對(duì)不懂裝懂的東西坦白地承認(rèn)，這不僅不會(huì)損害你的形象，還會(huì)給人以誠(chéng)實(shí)可信的感覺(jué);對(duì)別人的魅力和取得的成就要勇于承認(rèn)，并致以高度的欽佩和贊賞。
7.在自己的身邊找一個(gè)患難相助、榮辱與共的朋友。在家靠朋友，出門靠朋友，人的一生可以缺少其他東西，但絕不能缺少朋友。也許人的一生相交的朋友可能會(huì)有很多個(gè)，但是能擁有那么幾個(gè)可以患難與共的知心就夠了，他們能夠在你困難給你鼓勵(lì)與幫助，在你成功時(shí)給予你祝福和掌聲，在你不知所措的時(shí)候指引方向，無(wú)論你身在何方都不會(huì)感到孤獨(dú)。
8.不要試圖用酒來(lái)壯膽提神。如果你害羞靦腆，那么就是喝干了酒瓶也無(wú)濟(jì)于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會(huì)受到大家的歡迎。
9.拘謹(jǐn)可能使某些人對(duì)你含有敵意。如果某人不愛(ài)理你，則不要總覺(jué)得自己有錯(cuò)。對(duì)于有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。
10.一定要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則，當(dāng)你處于這種不利情況時(shí)，雖然人們會(huì)對(duì)你表示同情，但他們同時(shí)也會(huì)感到比你地位優(yōu)越而在心理輕視你。
人生就像是一架鐵軌，平行軌道雙向而行，一邊是快樂(lè)，一邊就是痛苦。成功不是從來(lái)就有，成功了固然激動(dòng)高興，失敗了也需要憂傷。收拾好心情，增強(qiáng)自信心重出發(fā)就是。以上詳細(xì)講到了十點(diǎn)增強(qiáng)自信心的建議，當(dāng)你處于困境中時(shí)，也許可能會(huì)幫助到你。
6種提高自信心的方法
1.默念“我行”、“我能行”。默念時(shí)要果斷，要反復(fù)念，特別是在遇到困難時(shí)更要默念。只要你堅(jiān)持默念，特別是在早晨起床后反復(fù)默念9次，在晚上臨睡前默念9次，就會(huì)通過(guò)自我的積極暗示心理，使你逐漸樹(shù)立信心，逐漸有了心理力量。
2.多想開(kāi)心的事。每個(gè)人都有自己開(kāi)心的事，開(kāi)心的事就是你做得成功的事，那是你信心的產(chǎn)物，力量的產(chǎn)物。每個(gè)人多回憶自己開(kāi)心的事，將使你正確估價(jià)自己的力量。
3.面帶微笑。笑是快樂(lè)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量;笑能使人心情舒暢，振奮精神;笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。沒(méi)有信心的人，經(jīng)常是愁眉苦臉，無(wú)精打采，眼神呆板。雄心勃勃的人，眼睛閃閃發(fā)亮，滿面春風(fēng)。
4.挺胸抬頭。人的姿勢(shì)與人的內(nèi)心體驗(yàn)是相適應(yīng)的，姿勢(shì)的表現(xiàn)可以與內(nèi)心的'體驗(yàn)相互促進(jìn)。一個(gè)人越有信心，越有力量便越昂首挺胸。成功的人，得意的人，獲得勝利的人則意氣風(fēng)發(fā)。一個(gè)人越?jīng)]有力量，越自卑就越無(wú)精打采，垂頭喪氣。學(xué)會(huì)自然的昂首挺胸就會(huì)逐步樹(shù)立信心，增強(qiáng)信心。
5.主動(dòng)與人交往。在與人微笑的問(wèn)候中，雙方都會(huì)感到人間的溫暖，人間的真情，這種溫暖與真情就會(huì)使人充滿力量，就會(huì)使人增添信心。
6.欣賞振奮人心的音樂(lè)。人們都有這樣的情緒體驗(yàn)，當(dāng)聽(tīng)到雄壯激昂的《義勇軍進(jìn)行曲》時(shí)，往往因受到激勵(lì)而熱情奔放，斗志昂揚(yáng);當(dāng)聽(tīng)到低沉、悲壯的哀樂(lè)時(shí)，往往便悲痛，懷念之情涌上心頭。健康的音樂(lè)能調(diào)解人的情緒，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的意志。當(dāng)人受到挫折的時(shí)候，情緒低沉的時(shí)候，缺乏信心的時(shí)候，選擇適當(dāng)?shù)囊魳?lè)來(lái)欣賞，能幫助人振奮精神。
提高自信的十大方法
1、人靠衣裝。
俗話說(shuō)，人靠衣裝佛靠金裝。雖說(shuō)是一句老話，不過(guò)到今天也不算過(guò)時(shí)。當(dāng)我們充滿自信地打扮好了以后，我們會(huì)覺(jué)得很有自信。
你可以試一個(gè)星期，你希望成為什么樣的人，就按照什么人的樣子來(lái)打扮;請(qǐng)記住，這是一個(gè)簡(jiǎn)單而又有效的增強(qiáng)信心的方法。
2、切勿求全。
增強(qiáng)自信心不應(yīng)該成為一件受罪的事情，別為有自信而使勁讓自己有自信。還有，萬(wàn)萬(wàn)不可什么事情都理想化。要允許自己成為一個(gè)有時(shí)候會(huì)犯錯(cuò)誤的人。
覺(jué)得自己不行的人通常是在生活的方方面面都樹(shù)立了高遠(yuǎn)目標(biāo)的人。我有的時(shí)候也有這種一閃念，總覺(jué)得這兒也不行，那兒也有問(wèn)題。
這么想的原因無(wú)非是自己對(duì)自己要求太高。結(jié)果怎么樣呢?自信心少了一大半。給自己一次機(jī)會(huì)吧，不要求全責(zé)備，這是非常重要的。
3、注意外界
一個(gè)人缺乏自信心的時(shí)候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想著每一個(gè)細(xì)節(jié)，很容易怕出問(wèn)題。
此時(shí)此刻，越是怕出問(wèn)題，越是出問(wèn)題。一出問(wèn)題，就像泄了氣的皮球。我們經(jīng)常在球場(chǎng)上看到這種情形�？傁胫A球，總想著一旦踢不好如何對(duì)不起觀眾，對(duì)不起國(guó)家。
誰(shuí)都想，就是不想眼前的球怎么踢，到頭來(lái)，腳也不聽(tīng)使喚，不僅踢不進(jìn)球，反而還輸球。請(qǐng)記住，自信的人往往將注意力放在自身以外，不自信的人才總是想著自己。
4、拒絕失血
我們都知道有一種人一來(lái)到眾人面前，就啦哇啦地發(fā)泄不良情緒，甚至把周圍的人貶低一頓，直弄得在場(chǎng)的'人目瞪口呆。
有的人本來(lái)就很自卑，加上這一番奚落，僅有的那一丁點(diǎn)自信蕩然無(wú)存。有人將這種人稱為“吸血鬼”，專門吸走你內(nèi)心不多供你氧氣的“鮮血”。
沒(méi)了攜帶氧氣的“鮮血”你還怎么活?沒(méi)有了自信，人還怎么前進(jìn)?對(duì)你來(lái)說(shuō)，你唯一的選擇就是盡可能遠(yuǎn)離這種人。
不要憎恨，也不要對(duì)他們?cè)u(píng)頭品足，只要知道這種人對(duì)你生活質(zhì)量的改進(jìn)毫無(wú)益處就行了。一句話，少跟這種人打交道。
5、抓住機(jī)會(huì)
以前擔(dān)心的事情，你可以換個(gè)新思路試一試，不要一條道走到黑，不撞南墻不回頭。可以這么說(shuō)，缺少自信的多半人都是很執(zhí)拗的人。
甭說(shuō)讓人說(shuō)服，就是撞了南墻都不一定會(huì)頭呢。如果你還不那么固執(zhí)，就報(bào)個(gè)班學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，或者參加健身俱樂(lè)部鍛煉身體。讓你的生活有所改變，哪怕稍加改變都行。
有一句廣告詞說(shuō)得經(jīng)典，改變總是好的。隨著你的改變，你的自信心會(huì)有所增強(qiáng)。
6、講究付出
有一句老話說(shuō)得好，有付出才有索取。記住這句話，要想在生活中得到點(diǎn)什么，先要付出。比如交朋友，要想在最需要的時(shí)候得到朋友們的幫助或者指點(diǎn)，就要在平時(shí)多幫助別人。
跟別人交往，要盡可能地讓人家感覺(jué)你是一個(gè)很有自信、很有價(jià)值的人。幫助別人建立自信，你肯定會(huì)得到相同的東西。
說(shuō)它是因果報(bào)應(yīng)也好，說(shuō)它是等價(jià)交換也吧，總而言之，這是很靈驗(yàn)的，不信你就試試。
7、學(xué)會(huì)寬恕
很多人對(duì)自己要求非常苛刻，他們不知道寬恕自己過(guò)去的所作所為。如果你對(duì)自己過(guò)去的失敗或者過(guò)失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。
正確的做法是承認(rèn)自己的過(guò)錯(cuò)或者過(guò)失，然后統(tǒng)統(tǒng)忘掉。同樣，如果生活中有什么人需要你寬恕，那就寬恕他吧。寬恕他人可不是為了他人，恰恰相反是為了你自己。
8、回答肯定
經(jīng)常問(wèn)自己一些問(wèn)題，然后你的回答就是“我很有自信”。時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)你增強(qiáng)自信心是很有好處的。這叫積極的心理暗示。
如果不信，你可以找講解心理暗示的書(shū)籍看看，照著書(shū)中介紹的方法去做，看看有沒(méi)有效果。不過(guò)，你要是問(wèn)“我為什么那么自信”這類問(wèn)題，說(shuō)不定你會(huì)取得更好的效果。你知道這又是什么東西在起作用嗎?潛意識(shí)。
要知道，潛意識(shí)雖然簡(jiǎn)單，卻很能發(fā)揮作用。當(dāng)你如此這般問(wèn)到自己的時(shí)候，潛意識(shí)會(huì)立即開(kāi)始工作，尋找答案，它會(huì)以一種你頗為自信的方式向你報(bào)告。
9、樹(shù)立楷模
增強(qiáng)自信心還有一個(gè)辦法，那就是找一個(gè)超級(jí)自信的人當(dāng)自己的楷模。如果你能跟一個(gè)十分自信的人交朋友，那就更好了。俗話說(shuō)，近朱者赤，近墨者黑。
經(jīng)常跟快樂(lè)的人在一起，你就會(huì)比較快樂(lè)，經(jīng)常跟自信的人在一起，你就會(huì)有很強(qiáng)的自信心。別忘了，心理情緒也是傳染的。
如果交不到這樣的朋友，就找一個(gè)充滿自信的演員或者一個(gè)名人的事跡來(lái)閱讀。
然后以他們?yōu)榈浞�，向他們學(xué)習(xí)。研究他們的行為。一個(gè)星期做幾次，他們的自信方式就會(huì)影響到你，久而久之你就也會(huì)成為一個(gè)頗有自信的人物。
10、學(xué)會(huì)感謝
感謝他人或者自我的人心境平和，平和的心境會(huì)產(chǎn)生自信。學(xué)著把要感謝的地方列出來(lái)，特別是那些在你來(lái)說(shuō)一些十分突出的長(zhǎng)項(xiàng)或者素質(zhì)。
也許你是一個(gè)很棒的游泳運(yùn)動(dòng)員，或者很擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)，身體很。要么你是一個(gè)優(yōu)秀的舞蹈家，或者有非同一般的幽默感。
【增強(qiáng)自信心的方法】相關(guān)文章：
增強(qiáng)面試自信心的方法12-09
如何增強(qiáng)面試自信心02-16
考生增強(qiáng)自信心的技巧有哪些11-27
中考考生如何增強(qiáng)自信心11-27
中考增強(qiáng)信心的九種有效方法01-12
藝考記憶增強(qiáng)10方法03-28