心理學學習計劃通用
時間就如同白駒過隙般的流逝，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，現在就讓我們制定一份計劃，好好地規(guī)劃一下吧。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎？以下是小編精心整理的心理學學習計劃通用，僅供參考，歡迎大家閱讀。
心理學學習計劃通用1
1:身體活動與身體鍛煉的異同：
身體活動：是由肌肉收縮產生的、具有明顯身體位移的并導致能量消耗高于休息時新陳代謝水平的身體運動。
身體鍛煉：是指以增進身體健康為目的，以身體運動為內容和手段，有計劃、有組織、重復進行的，具有一定強度、頻率和持續(xù)時間的身體活動。
身體活動要素：由骨骼肌產生的身體位移；引起能量由低向高變化的消耗；對體制有積極影響。
身體鍛煉要素：有計劃、有組織、重復進行的身體活動；主要目的是增強體質，增進健康；由大肌肉群收縮引起，具有明顯的身體位移；以身體運動為內容和手段；具有一定的強度、頻率和持續(xù)時間。
最大區(qū)別：活動內容。
2：鍛煉心理學研究的四個核心問題：
?為什么要鍛煉（強體、健康、豐富生活、增交流）；?誰能夠堅持鍛煉（環(huán)境、心情、性格）；?怎樣科學鍛煉；④如何讓更多人參與體育鍛煉（心理、社會因素、生物性）。
3：心理健康的評價標準：
有足夠的自我安全感；能充地了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價；生活理想切合實際；不脫離周圍現實環(huán)境；能保持人格的完整與和諧，善于從經驗中學習；能保持良好的人際關系；能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當地滿足個人的基本要求。
4：怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效應：
選擇令人愉快和有趣的活動；選擇有氧練習或有節(jié)奏的腹式呼吸的活動；盡量避免競爭；選擇自控性的身體活動；負荷強度中等為主，心率保持在120左右；每次鍛煉時間20—30分鐘；長期堅持，養(yǎng)成習慣。
5：體育鍛煉對人格的影響特點：
6：A、B人格行為特點：
A：經常性的時間緊迫感、過高競爭性、易喚起敵意感
B：時間觀念淡薄、輕松自在、與世無爭；
研究調查：A型性格在大學生中相當普遍，男生比女生更嚴重；通過太極拳教學可有效改善大學生A型行為的傾向。太極拳的綿緩、舒展、柔和、圓潤、輕靈的動作節(jié)奏與時間緊迫感、煩躁易怒、行為急促等行為表現正好相反。
7：鍛煉成癮：
是指個體對有規(guī)律鍛煉生活方式所產生的'一種心理生理依賴。
區(qū)分鍛煉成癮：
歸因：積極鍛煉成癮的人能夠控制鍛煉行為；消極鍛煉成癮的人則收到鍛煉行為的控制。差異：鍛煉成癮著鍛煉后更難以休息，并產生更多的壓力；參加體育鍛煉后才可以體驗到高度積極的情感；當錯過一次鍛煉機會后會產生高度的抑郁、焦慮和憤怒等情緒體驗；為完成某項鍛煉計劃傾向于忽視申通的不是、疼痛和傷病。
8：如何控制緊張情緒：
坦然面對和接受；做一些放松練習；深呼吸；轉移注意力；冥思；做與當前行為無關的活動。
9：鍛煉行為的激勵策略：
行為矯正策略（提示、訂立契約列表統(tǒng)計出勤和參與情況、獎勵出勤與參與；提供進步的反饋；）；認知—行為策略（目標設置、聯(lián)合與分心）；決策制定策略；社會支持策略；生態(tài)學策略；內部動機策略；
10：健康信念模型構成因素：
認識到某種疾病或危險因素的威脅及嚴重性；認識到采取某種行為或戒除某種行為的困難及益處；對自身采取或放棄某種行為能力的自信，也稱效能期待或自我效能。
11：健康信念模型取決因素：
至少中度的動機，讓健康問題凸顯出來；對疾病的威脅進行評估；是否具有如下信念，即潛在的或已經存在的問題是可以預防、可以控制的；出現激活或引發(fā)行為的其他暗示，讓個體促進健康的意識覺醒、
12：影響改變自我效能因素：
成功體驗、替代經歷、口頭說服、身心狀態(tài)。
13：自我效能感影響方面：
個體所選擇的行動、采取行動時所付出的努力；面臨失敗或負面結果時的堅持性。
14：老年人不參加體育鍛煉的原因：
缺少一起鍛煉的伙伴；沒有自己喜歡的鍛煉方式；不能更方便的看電視；對受傷的恐懼；鍛煉地點太遠；先前鍛煉經歷的肌肉酸痛和不適感；鍛煉的單調性；沒有鍛煉的充裕時間；鍛煉不能夠減輕體重；鍛煉像工作一樣繁重；沒有鍛煉的必要。
15：老人參加體育鍛煉的原因：
提高技能，保持或促進身心健康；社會交際；消磨時光；獲得技能；追求美；獲得快感。
16：知識能力構成具備能力：
專項運動技能和專業(yè)理論知識；交流和溝通能力；健康體質評估；運動處方的制定。
17：個體和團體鍛煉指導的異同：
鍛煉著的需要和評估；人際關系的溝通；鍛煉目標的設置；個體與團體鍛煉知道的心理原則；
18：個體鍛煉指導的心理原則：
鍛煉計劃的針對性；尊重和保護鍛煉著的隱私；和鍛煉著建立恰當的人際關系；
19：團體鍛煉指導的心里原則：
鍛煉團體凝聚力的重要性；鍛煉團體的組成；鍛煉團體你呢個距離的培養(yǎng)途徑。
心理學學習計劃通用2
心理健康教育是學校素質教育的重要內容，是學校德育工作的重要方面。對全體學生開展心理健康教育，使學生不斷正確認識自我，悅納自我，增強調控自我，承受挫折，適應環(huán)境的能力;培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質。對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節(jié)自我提高心理健康水平，增強發(fā)展自我的能力。因此心理健康教育要貫徹在教育教學的全過程，貫徹在學校工作的方方面面。
一、指導思想
進一步貫徹落實教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》，充分認識心理健康教育對未成年人成長的重要作用，加強對本校心理健康教育工作的組織和管理，面向全體學生，培養(yǎng)其健全的人格和良好的個性心理品質，并助其充分認識和發(fā)展心理潛能，促進他們心理素質和其它各方面素質得到發(fā)展。
二、具體目標：
面向全體學生，開展預防性與發(fā)展性的心理健康教育，幫助學生在自我認識、承受挫折、適應新環(huán)境，以及學習方法、學習興趣、交友方式方法等方面獲得充分發(fā)展;對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
三、主要內容：
小學低年級主要包括：幫助學生適應新的環(huán)境、新的集體、新的學習生活和感受學習知識的樂趣;樂與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。小學中、高年級主要包括：幫助學生在學習生活中品嘗解決困難的快樂，調整學習心態(tài)，提高學習興趣與自信心，正確對待自己的'學習成績，克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學的進取態(tài)度;培養(yǎng)集體意識，在班級活動中，善于與更多的同學交往，養(yǎng)成開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養(yǎng)自主、自動參與活動的能力。
四、工作措施
1、全員參與，提高師資心理素質。
心理健康教育的主要途徑，應是滲透在學校教育的全過程中，在學科教學、各項教育活動、班主任工作中，都應注重對學生心理健康的教育。為此，我們首先要抓好心理健康教育的兩支隊伍：一是教師群體，二是班主任隊伍。通過學習心理健康教育的有關文件和理論知識，組織外出學習、參觀等途徑，幫助老師樹立新觀念，重視心理輔導教育。
2、面向全體，開展心理健康教育。
根據心理健康教育的“主體性、發(fā)展性、活動性、協(xié)同性”等實施原則，我們的心理健康教育要著力于面向全體學生，著眼于學生的未來發(fā)展，通過班級各科教學、班集體建設、班級活動、班級文化建設、班級管理以及整合班級內外、學校內外各種教育，實施心理健康教育。班主任要在本學期內組織二次心理健康團體輔導活動。
3、關注個別，重視心理咨詢輔導。
對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予有關的心理咨詢和輔導。班主任和課任教師要關注班內心理上比較特殊的學生，及時進行認真、耐心、科學的心理輔導。輔導者要本著理解、尊重、真誠、同感等原則，協(xié)助學生提高其正確認識自我、自我調控、承受挫折、適應環(huán)境的能力。
4、結合德育，提高心理健康教育的質量。
心理健康教育與德育工作相結合是學校教育的最佳互補模式。心理健康教育要與思想品德課、健康教育等相關內容有機結合，同時，利用活動課、班隊活動等，幫助學生掌握一般的心理知識和方法，培養(yǎng)良好的心理素質。充分利用社區(qū)教育資源，建立好學校和家庭、社會心理健康教育的溝通渠道。
心理學學習計劃通用3
本學期我校心理健康教育工作，以完善學校心理健康教育的組織機構和工作機制為保障，以學校的工作計劃、德育計劃為指導，認真貫徹執(zhí)行教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》，通過多種形式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，努力創(chuàng)造條件輔助和激勵學生健康成長。
一、指導思想：
提高學生的心理素質，提高學生的心理健康水平是教改的重要內涵，國家教委新制定的中小學德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學德育的重要組成部分。因此要通過多種方式對學生進行心理健康教育和輔導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環(huán)境的能力。
二、具體目標：
1、注重學生心理輔導，做好學生心理咨詢工作，做好個案輔導、登記工作。
2、重視心理咨詢室的常規(guī)建設，努力發(fā)揮心理輔導室的作用，進一步在全校做好宣傳、發(fā)動、普及、教育等工作。
3、重視學生心理團體輔導工作。
4、不斷豐富教師的教學策略，有效提高教育教學水平。
5、做好家長的心理健康知識講座。
6、充分利用班隊會加強對學生的`心理健康教育。(每學期最少開設兩節(jié)以心理健康為內容的主題班隊會)
三、內容要求：
1、學習心理與智能發(fā)展指導。
(1)幫助學生了解自己，認識自己的潛能，激發(fā)其學習的信心。
(2)引導學生形成強烈持久的學習動機。
(3)引導學生養(yǎng)成良好的學習習慣。
(4)學習策略的輔導，包括閱讀、記憶、思維、問題解決、自我監(jiān)控等策略。
(5)特殊時段的學習心理調適。如競賽前夕、升學考試前夕。
2、情緒、情感、情操教育。
(1)認識情緒的豐富多樣性與易變性。學會認識自己與他人的情緒。
(2)掌握控制、表達、發(fā)泄情緒的適當方式與合理途徑。
(3)學會保持積極心境的方法。
3、堅強意志與承受挫折的教育。
(1)培養(yǎng)堅持不懈、堅忍不拔的意志品質。
(2)培養(yǎng)學生形成處事果斷的良好習慣。
(3)培養(yǎng)學生良好的自我控制力。
(4)引導學生正確應對挫折與困難。
心理學學習計劃通用4
一、說明
（一）課程定義：運動心理學是研究人在體育運動中的心理活動特點及規(guī)律的科學。
�。ǘ┚帉懸罁罕窘虒W大綱是依據《武漢體育學院教學概覽》（20xx/20xx學年）中各專業(yè)本科教學計劃。
�。ㄈ┠康娜蝿眨罕菊n程是體育教育專業(yè)的專業(yè)主干課程。學生通過本課程的學習，應掌握各種心理現象的概念及其在體育運動中的表現特點；理解心理活動的基本規(guī)律及在體育運動中的具體表現；了解運動員心理調控的基本理論與方法。
�。ㄋ模┱n程類別：體育教育、社會體育、運動訓練、民族傳統(tǒng)體育學、運動人體科學、公共事業(yè)（體育）管理等專業(yè)必修課。
（五）學時數與學分：54學時，3學分。
二、教學安排與學時分配
三、教學內容與知識點第一章總論
第一節(jié)心理學的研究對象和任務
知識點：心理現象、心理學研究的任務、心理學研究的意義第二節(jié)人的心理實質
知識點：心理是人腦的機能、心理是客觀現實的反映、心理的能動性第三節(jié)心理學的發(fā)展概況
知識點：心理學獨立的標志、心理學的學術流派、運動心理學的發(fā)展概況
第二章認識過程第一節(jié)感覺和知覺
知識點：感覺和知覺的定義、感覺的分類、知覺的分類、感受性與感覺閾限、感受性變化的基本規(guī)律、知覺的一般規(guī)律、錯覺第二節(jié)表象和想象
知識點：表象和想象的概念、表象的分類、想象的分類第三節(jié)思維
知識點：思維的定義、思維的種類、思維與語言的關系、思維的過程、思維的形式、問題解決的思維過程、思維的品質第四節(jié)記憶
知識點：記憶的概念、記憶的種類、記憶過程分析、增強記憶力的基本方法
第三章情感和意志第一節(jié)情感
知識點：情緒和情感的概念、情感和需要的關系、情緒和情感的作用和功能、情緒和情感的分類、心境、激情、應激。
意志
知識點：意志的概念、意志過程的特征、意志品質及其與體育運動的關系
第四章注意第一節(jié)注意概述
知識點：注意的定義、注意與其它心理現象的關系第二節(jié)注意的種類
知識點：無意注意、有意注意、有意后注意
注意品質
知識點：注意范圍、注意穩(wěn)定性、注意分配、注意轉移
第五章個性第一節(jié)個性概述
知識點：個性的概念、個性的特征第二節(jié)個性傾向性知識點：需要、動機、興趣
第三節(jié)氣質和性格
知識點：氣質的概念、氣質的分類、性格的概念、性格的分類、性格的測量、氣質和性格的關系第四節(jié)能力
知識點：能力的定義、能力的分類、能力的個體差異、智商的概念第六章青少年學生和運動員的心理特點第一節(jié)個體心理發(fā)展概述
知識點：心理發(fā)展的概念、影響個體心理發(fā)展的因素第二節(jié)少年期學生和運動員的心理特點
知識點：少年期學生和運動員生理發(fā)展對心理發(fā)展的影響、少年期學生自我意識的發(fā)展特點、少年期學生認知發(fā)展特點第三節(jié)青年初期學生和運動員的心理特點
知識點：自我意識發(fā)展特點、思維發(fā)展特點、情感發(fā)展特點第七章運動知識技能學習過程的心理分析第一節(jié)運動知識學習過程的心理分析
知識點：知識掌握的一般特點、運動表象的形成、動作概念的形成第二節(jié)運動技能學習過程的心理分析
知識點：運動技能的定義、運動技能的分類、運動技能的形成過程、練習曲線、影響運動技能遷移的因素第三節(jié)
第八章學習和鍛煉積極性的心理分析
第一節(jié)學習動機
知識點：學習動機與學習效果、影響學習動機的因素第二節(jié)學習興趣
知識點：興趣的.定義、學習興趣的培養(yǎng)第九章運動員身體訓練的心理學基礎第一節(jié)身體訓練的心理學意義
知識點：身體訓練對心理的影響、身體訓練對心理因素的依存性第二節(jié)速度素質訓練的心理特點
知識點：速度素質與心理素質的關系、發(fā)展速度素質的心理特點第三節(jié)力素質訓練的心理特點
知識點：力量素質與心理素質的關系、發(fā)展力量素質的心理特點第四節(jié)耐力素質訓練的心理特點
知識點：耐力素質與心理素質的關系、發(fā)展耐力素質的心理特點第三節(jié)靈敏質訓練的心理特點
知識點：靈敏素質與心理素質的關系、發(fā)展靈敏素質的心理特點
第十章運動技術訓練的心理學基礎第一節(jié)運動技術訓練中的心理因素
知識點：運動技術訓練與心理因素的關系、心理定向在運動技術訓練中的作用第二節(jié)運動知覺及其在運動技術訓練中的作用
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