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心里感到很煩應(yīng)該怎么辦?
心里很煩怎么辦啊?我最近總是心里感覺(jué)很煩，做什么事情都心不在焉，甚至還有可能亂發(fā)脾氣。心理也感到很壓抑，我到底該怎么辦?下面shiyjbys小編整理的一些方法，希望大家喜歡。
問(wèn)答分析及解決辦法
感到很煩可能是因?yàn)橛龅绞裁床蝗缫饣蛘咦屪约焊械叫睦韷阂值氖虑榱耍ㄗh你按照下面的提示做做，這樣可以把這種煩悶掃除了。
1、到戶外做運(yùn)動(dòng),或深呼吸;
2、靜靜的聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè);
3、跟朋友聊聊;
4、吃你喜歡吃的食物;
5、看書或看電視;
6、KTV去唱歌;
7、尋求你認(rèn)為開(kāi)心的事做。
這些都是一些轉(zhuǎn)移注意力的方法，在運(yùn)用這些方法的同時(shí)你還可以自己去挖掘方法，因?yàn)槊總�(gè)人的喜好和興趣不同。
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