沉迷社交媒體，你可能會變得抑郁喲!
盡管以前的研究也曾發(fā)現(xiàn)過一些混合的結果，但是這些研究的樣本總量較小、局限性大，研究只關注于某一個具體的社交媒體。更多心理資訊盡在應屆畢業(yè)生心理網(wǎng)。
沉迷社交媒體，你可能會變得抑郁喲!
最近，一項新研究表明使用社會媒體(如：博客、論壇與社交網(wǎng)絡等)的年輕人更有可能得抑郁癥。
科學家認為這一發(fā)現(xiàn)有助于指導臨床和公共衛(wèi)生干預方案在抑郁癥方面的實施，同時，過度使用社交媒體可能成為2030年高收入國家實力不斷下降的主要原因。
盡管以前的研究也曾發(fā)現(xiàn)過一些混合的結果，但是這些研究的樣本總量較小、局限性大，研究只關注于某一個具體的社交媒體，而本研究著眼于年輕人使用的幾乎所有的社交媒體，是首個大規(guī)模的、具備代表性的探索大量使用網(wǎng)絡和抑郁之間關系的研究。
因為社會媒體已經成為人類社會交互的一個不可分割的一種方式，因此在臨床心理學家和年輕人交流的'過程中，鼓勵積極的使用方法和改變有問題的使用方法之間的平衡是非常重要的。”匹茲堡大學科技與健康媒體研究中心主任，資深作者Brian A. Primack說道。
在這個發(fā)表在”抑郁與焦慮(Depression and Anxiety)”雜志上的研究中，Primack在2014年以1787名年齡在19~32歲的美國成人為樣本，使用問卷法來調查人們社交媒體的使用并且建立了抑郁評估工具。問卷中提到了11個在那時最流行的社交媒體：Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine, and LinkedIn.
研究結果發(fā)現(xiàn)，每個被試平均每天有61分鐘在使用社交媒體，一周內瀏覽各種賬號30次。有超過1/4的被試出現(xiàn)了抑郁的傾向。
研究發(fā)現(xiàn)了在社交媒體使用和抑郁之間呈現(xiàn)出顯著的線性相關關系，無論從使用時間和使用頻率看，這一結果都顯著。比如：報告媒體查看賬號次數(shù)最多的被試患抑郁的可能性比報告查看賬號次數(shù)最少的被試高將近2.7倍。
同樣，每天在社交媒體上花費時間最多的年輕人患抑郁癥的可能性比在社交媒體上花費時間最少的年輕人高出1.7倍。研究者控制了其他可能造成抑郁發(fā)生的原因，包括：年齡、性別、種族、社會地位、生活條件、家庭收入和教育水平。
因為這一研究為橫斷研究，所以它并不能說明因果關系，首席作者Lui yi Lin說到。“研究結果也可能解釋為那些患有抑郁癥的人更有可能通過社交媒體來填補生活的空白。”
反過來說，暴露在社交媒體之下也有可能引發(fā)抑郁，而抑郁有可能會讓人們更想使用社交媒體，如此循環(huán)往復。例如：
* 長期暴露在高度理想化的社交媒體之下，有可能會讓人們產生嫉妒感，同時也會扭曲人們的信念：其他人比自己生活的更開心，他們擁有更成功的生活，比較之下我的生活糟糕透了。
* 參與到社交媒體上一些沒有趣味和意義的活動中，會讓人們產生“浪費時間”的感覺，因此會誘發(fā)人們的消極情緒。
* 社會媒體會刺激“網(wǎng)絡成癮”的形成，而網(wǎng)絡成癮與抑郁密切相關。
* 在社交媒體上花費太多時間會增加遭受網(wǎng)絡欺凌(cyber-bullying)或其他消極的人際交互模式(如：流言、誹謗等等)，這些消極的交互模式會導致抑郁的感覺產生。
除了支持醫(yī)生通過抑郁患者的社會媒體使用情況來制定恢復方案之外，這一發(fā)現(xiàn)還可以作為促使社會媒體改變的公共衛(wèi)生干預的基礎。
“一切都好嗎?”
一些社交媒體平臺已經采取了一些預防措施。比如，當一個人如果在Tumblr上搜索關于心理健康危機的標簽，如“抑郁”、“自殺”、“絕望”等，他們將會受到一條以“一切都好嗎?”為頭的消息并提供相關的資源鏈接。
在一年前，F(xiàn)acebook測試了一項功能：允許朋友匿名報告令人不安的帖子。這些帖子的博主之后會收到彈窗，彈窗內容會表達關心并且鼓勵他們和朋友或心理幫助熱線進行交流。
“我們希望之后的研究可以能夠繼續(xù)改進，以至于可以幫助到更多有需要的人。”Primack說到。”畢竟并不是所有的網(wǎng)絡媒體都會采取相應的措施。
“未來的研究應該探究是否患抑郁癥的風險是否取決于社會媒體互動過程中個體更傾向于主動OR被動，以及更傾向于對抗OR支持。這會幫助我們發(fā)展出更多的關于社交媒體使用的建議。”
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