如何克服孕期心理焦慮癥

　　孕期焦慮癥危害很大，加上女人本身就很敏感，懷孕后的女人很容易因為一點小事影響到自己的情緒。那么，孕期焦慮癥的原因是什么呢?怎樣克服?下面是YJBYS小編提供答案，歡迎大家閱讀!

　　孕期焦慮癥的原因：

　　(1)過于敏感：

　　女人本身就敏感，懷孕時的女人空閑的時間多了起來，就更加的敏感了。一件小小的事情都可能引起她們的焦慮，小事情往往被她們放大到無限大，由于承受能力太低，而變得焦慮。所以過于敏感是產(chǎn)生焦慮心理的一個重要的原因。

　　(2)過于追求完美：

　　有些人好勝心非常的強，無論在哪個方面總是希望追求完美。孕婦常常對肚子里的孩子寄于了全部的希望。他們的'容貌，他們的智力，他們的健康，都希望完美到無可挑剔。但是，一切的結果總是要等孩子出生后才能揭曉。于是在漫長的等待中，孕婦焦慮不堪。

　　(3)沒有良好的心理素質(zhì)：

　　在這個世界上，每個人都有可能遇到風險和機遇。如果沒有很好的認識自己的能力，—旦這些困難發(fā)生在自己身上，沒有良好的心理素質(zhì)，產(chǎn)生焦慮是必然的。孕婦也是這樣。心理素質(zhì)不好的孕婦可能會因焦慮產(chǎn)生對人生無望的念頭。

　　(4)突發(fā)事件引起焦慮：

　　當天災人禍降臨，或有什么大的變動的時候，也會引起焦慮和緊張甚至絕望。如果在懷孕期間發(fā)生意外的事件，則可能讓孕婦焦慮不堪，愁眉不展。

　　如何克服孕期焦慮癥：

　　焦慮心理的存在，給孕婦的生活帶了許多的不愉快，當然不能任由這種壞情緒任意的發(fā)展，要采取相應的調(diào)適方法。

　　(1)對生活有正確的認識。懷孕期間，如果遇到困難冷靜分析，尋求解決之道。

　　(2)給自己放松的機會。在懷孕的過程中不要把自己逼得太苦，絕對完美的事情是不存在的。知足常樂，平心靜氣，不要被煩惱套住。

　　(3)用樂觀的心態(tài)面對一切。在災難面前不低頭，面對現(xiàn)實，相信山窮水盡之后終會柳暗花明。

　　(4)丈夫的體貼關懷�？吹狡拮咏箲]的心理，丈夫不能漠然視之。做好妻子的工作，陪妻子愉快地度過懷孕的時光。妻子行動不便，對妻子要多方照料、體貼入微。

　　每日與妻子共同完成胎教的內(nèi)容，把胎教堅持到底。此外，丈夫還需要每日陪妻子活動、散步，這有利于宮縮，但不可讓妻子過于疲勞。

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