職場(chǎng)心態(tài)需要警惕分析
一、需要警惕的職場(chǎng)心態(tài)
現(xiàn)在幾乎每個(gè)行業(yè)的人都或多或少的會(huì)面臨很多壓力，導(dǎo)致心理狀況百出，面對(duì)各種職業(yè)的不同心理危機(jī)我們又該如何是好呢，首先請(qǐng)快來(lái)對(duì)照一下你自己是不是和他們一樣，也有了同樣的職場(chǎng)心理問(wèn)題呢？
小趙是北京某公司的職員。他的部門(mén)有18個(gè)員工，60％都是二十六七歲的年輕人�！拔覀児久磕甓荚谧兏�，公司的名稱和項(xiàng)目運(yùn)營(yíng)商也一直在變，我們的工作經(jīng)驗(yàn)增加了，但本來(lái)就比較低的薪水卻不升反降，這讓我們有點(diǎn)無(wú)所適從�！�
她所在的部門(mén)已經(jīng)裁了一半的員工。“我?guī)缀鯖](méi)有什么私人時(shí)間，全部交給工作，沒(méi)有什么朋友，常常找不到人說(shuō)話。工作太累時(shí)，吃東西也沒(méi)胃口，晚上睡覺(jué)做夢(mèng)都在采訪寫(xiě)稿�！�
中國(guó)科學(xué)院心理研究所的心理咨詢師認(rèn)為，一些企業(yè)做決策時(shí)比較短視，容易和員工產(chǎn)生利益沖突，由此給員工帶來(lái)很多心理問(wèn)題。而中國(guó)人普遍缺乏較好的情感教育，調(diào)節(jié)情緒能力較低，更易為壓力所困。
焦慮僅是職業(yè)壓力的最初表現(xiàn)，61％的白領(lǐng)有職業(yè)困惑去年，30歲的劉博士跳槽到一家大型國(guó)企做海外項(xiàng)目經(jīng)理，這是他第一次出國(guó)。國(guó)慶節(jié)時(shí)，他回國(guó)跳樓自殺。
這家國(guó)企的海外職員一般都不能帶家屬，完不成任務(wù)的很快會(huì)被辭退，即使業(yè)績(jī)突出，回國(guó)的機(jī)會(huì)也不多。而劉先生是個(gè)內(nèi)向的人，有完美主義傾向。“他在出國(guó)半個(gè)月后就開(kāi)始變得特別容易發(fā)脾氣，特別想成功，沒(méi)有什么業(yè)余時(shí)間。他所在的分部有十幾個(gè)員工，上班在寫(xiě)字間，下班在職工公寓，沒(méi)有私人空間，同事之間經(jīng)常激烈爭(zhēng)吵。”
專家介紹，職場(chǎng)心理壓力分3個(gè)階段，呈現(xiàn)不同的癥狀：第一階段是軀體癥狀，會(huì)產(chǎn)生失眠、焦慮、多疑、胃口差等情況；第二階段就會(huì)產(chǎn)生退縮性行為，表現(xiàn)為不愿上班、無(wú)端請(qǐng)假、不愿意參加各類社交活動(dòng)等；最后一個(gè)階段會(huì)產(chǎn)生攻擊性行為，比如火氣大、矛盾多、破壞性強(qiáng)，甚至產(chǎn)生自殘、自虐或者自殺傾向。
職業(yè)心理咨詢師認(rèn)為，銷售員、教師、市場(chǎng)調(diào)查員、媒體從業(yè)者等與人接觸較多的職業(yè)，以及民航業(yè)、銀行、警察、煤礦、醫(yī)護(hù)人員等意外事故高發(fā)的職業(yè)，容易成為職業(yè)心理危機(jī)的高發(fā)區(qū)。因?yàn)檫@類人群的工作可變因素較多。
中國(guó)民航管理干部學(xué)院工程管理系副主任范衛(wèi)東，曾做過(guò)5年“空管”。他介紹，空管的工作是高度緊張的，往往兩三個(gè)小時(shí)就得換班，在崗時(shí)每一分鐘都不能走神，因?yàn)橥瑫r(shí)要調(diào)配很多架飛機(jī)。這使得他們下班之后精神仍處于高度緊張狀態(tài)，“做夢(mèng)都常常夢(mèng)見(jiàn)飛機(jī)相撞”。
二、作為職業(yè)女性，你哭了嗎
英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一名英國(guó)頂級(jí)女律師，因不堪工作壓力和職場(chǎng)性別歧視而精神崩潰。她的遭遇跟很多職場(chǎng)女性哭泣類似，必須要承受來(lái)自工作和家庭的雙重壓力。有心理醫(yī)師建議，職業(yè)女性不妨用“哭泣”的方式來(lái)減壓。在你有壓力的時(shí)候，你會(huì)通過(guò)“號(hào)哭”的方式減壓?jiǎn)�？“�?hào)哭族”就是女性哭泣來(lái)減壓的。
但是，辦公室的清規(guī)戒律還真多，什么不許脾氣火爆、大發(fā)雷霆；不許做出別人不可預(yù)料的劇烈動(dòng)作；不許天生多情的人到處放電；不許哭泣，涕淚橫流也是其中之一。因?yàn)檫^(guò)激反應(yīng)會(huì)給周遭的人帶來(lái)壓力；辦公室戀愛(ài)會(huì)擾亂OFFICE的秩序；而過(guò)于強(qiáng)烈或者稍顯頻繁的.哭泣，則會(huì)被歸結(jié)為心理承受力差，經(jīng)不起大風(fēng)浪，難以擔(dān)當(dāng)重任，軟弱，最終會(huì)影響其職業(yè)生涯。
如果這一陣子你變得特別敏感，那么，你也要找找原因。什么事情總讓你哭泣？是領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)？是過(guò)于勞累？是經(jīng)前期的情緒緊張？還是生理低潮？分析一下，找出規(guī)律。為你的自我情緒管理做好準(zhǔn)備。
如果你的淚腺活躍是由于上司不夠公正的態(tài)度而引起，那么，對(duì)于你工作上的“對(duì)頭”，與其在氣頭上當(dāng)著他的面哭，不如在平靜的時(shí)候告訴他：你總是過(guò)低地評(píng)價(jià)我的工作成果和能力，讓我覺(jué)得很不公平。假如對(duì)方態(tài)度依然惡劣，或者空氣中的火藥味已經(jīng)濃到暴風(fēng)雨即將來(lái)臨的時(shí)候，在自己還沒(méi)失去控制前，用堅(jiān)決果斷的口吻中止談話：我覺(jué)得現(xiàn)在我們已經(jīng)不適合談?wù)撓氯チ�。等你頭腦冷靜了我們?cè)僬f(shuō)。如果對(duì)方仍在糾纏，那就起身而去。這樣的舉止既不軟弱，也不無(wú)理，而是相當(dāng)?shù)氐皿w和職業(yè)化。
首先來(lái)個(gè)工作壓力小測(cè)試，如果是工作壓力過(guò)大，那么與其讓壓力累計(jì)到無(wú)法承受的地步，不如趕緊給自己減壓，不接受能力范圍之外的工作，不為了過(guò)分取悅老板或同事，讓自己一再地委曲求全，不給自己提出過(guò)高的要求，面對(duì)壓力增強(qiáng)抵抗力。
總之，有許多時(shí)候，壓力并不僅僅來(lái)自于工作，生活中的家庭問(wèn)題，一樣會(huì)讓你變得脆弱，如果把家庭的負(fù)面影響帶入職場(chǎng)，那么，在不知情的情況下，難免會(huì)引起同事或者老板的不理解和微詞，這時(shí)候你就要警惕了。情況復(fù)雜的話，不妨求助于專業(yè)的心理醫(yī)師，讓他幫你找到問(wèn)題的癥結(jié)所在。
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