如何克服面試恐懼癥
如何克服面試恐懼癥呢?面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即是對(duì)面試這一特定事件的一種無(wú)理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對(duì)這種場(chǎng)合時(shí)，恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會(huì)千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境。
如何克服面試恐懼癥
過(guò)度緊張
能否快速進(jìn)入面試狀態(tài)，也是面試官對(duì)應(yīng)聘者的考查點(diǎn)，如果應(yīng)聘職位是銷售、客服一類，那此時(shí)的表現(xiàn)將占有更大的分值。而過(guò)度緊張導(dǎo)致語(yǔ)塞、行為刻板、答非所問(wèn)等一系列反應(yīng)，讓應(yīng)聘者失去本來(lái)的自己，無(wú)法將最優(yōu)秀的一面展示給面試官，成了最影響面試進(jìn)程和面試質(zhì)量的殺手。
專家表示，在到達(dá)企業(yè)等待面試階段，緊張的調(diào)整方式可以是笑迎每一位企業(yè)工作人員，主動(dòng)營(yíng)造愉悅的氛圍，以達(dá)到放松狀態(tài);也可以是轉(zhuǎn)移注意力，通過(guò) 觀察企業(yè)環(huán)境、翻閱企業(yè)宣傳冊(cè)，增進(jìn)了解，擺脫緊張情緒;更可以是通過(guò)有節(jié)奏的深呼吸調(diào)整心率，做成功的心理暗示以提升自信心。
傲慢與不屑
常有求職者采取傲慢、不屑的態(tài)度來(lái)應(yīng)對(duì)面試官的提問(wèn)，以表明自己的超自信，希望通過(guò)心理上的優(yōu)勝威懾企業(yè)，得到這份工作。但有如此求職態(tài)度的應(yīng)聘者錄用幾率幾乎為零，只能遺憾其用錯(cuò)了方法，因?yàn)樗欢〞?huì)遭到企業(yè)強(qiáng)烈的反感。
專家表示，企業(yè)在招聘時(shí)最注重具有實(shí)際意義的崗位能力，只要應(yīng)聘者能夠?qū)⑴c崗位要求契合的技能用成功案例證明，就足以獲得企業(yè)的認(rèn)可，其他的傲慢表演只能表示應(yīng)聘者心靈的軟弱無(wú)力，不能實(shí)事求是、正視自己的職場(chǎng)態(tài)度是決不受企業(yè)歡迎的。
假謙虛與真自卑
某些求職者在面試中會(huì)采取隱藏實(shí)際能力，謙虛表示其專業(yè)技能不太熟練的戰(zhàn)術(shù)，希望通過(guò)謙虛的態(tài)度獲得面試官的`認(rèn)可;而應(yīng)屆畢業(yè)生因社會(huì)實(shí)踐少、競(jìng)爭(zhēng)力不足，常直截了當(dāng)?shù)谋硎咀约簺](méi)什么優(yōu)勢(shì)，流露出自信心不足的自卑心理�？蔁o(wú)論求職者是假謙虛還是真自卑，都傳遞給面試官相同的信息，即崗位勝任力不足。
專家表示，HR不喜歡繞彎子，他們需要得到最直接、最有效的答案，方能提高篩選效率，假謙虛在面試中倍顯多余，HR就此認(rèn)同時(shí)，應(yīng)聘者競(jìng)爭(zhēng)力就嚴(yán)重降低;而每個(gè)人都有其閃光點(diǎn)，不要輕易將"我沒(méi)什么優(yōu)勢(shì)"脫口而出，它折射出的不僅僅是自卑，更有不善于思考、不進(jìn)取的職場(chǎng)態(tài)度。所以，建議求職者應(yīng)給予面試官積極、正面的回答，在有限的時(shí)間內(nèi)將個(gè)人求職優(yōu)勢(shì)全面的展示出來(lái)，贏得HR的積極認(rèn)同。
輕視與對(duì)立
有一種心理狀態(tài)的潛臺(tái)詞是“HR并不懂得我專業(yè)領(lǐng)域的知識(shí)，你的問(wèn)題我不想解釋，我只愿意和部門經(jīng)理溝通。”這就是有經(jīng)驗(yàn)的求職者常有的輕視與對(duì)立，有這種心魔的應(yīng)聘者常常是等不到與部門經(jīng)理會(huì)面，就會(huì)與心儀的工作擦肩而過(guò)。
專家表示，與應(yīng)聘者進(jìn)行專業(yè)的技術(shù)探討并不是HR在初試中的工作重點(diǎn)，即便是提出刁鉆的問(wèn)題也是HR想 透過(guò)壓力情境，測(cè)查應(yīng)聘者的抗壓力、反應(yīng)能力、靈活度等崗位必備能力，況且，應(yīng)聘者又不能確定面試官的真實(shí)身份，如此時(shí)應(yīng)聘者表現(xiàn)出輕視或?qū)α?zhēng)辯等情形，人際溝通能力、工作態(tài)度的考查就會(huì)以失敗告終。所以，莫讓輕視成為求職路上的絆腳石，應(yīng)抱著平等、包容的態(tài)度對(duì)待面試中的人和事，用正向能量征服企業(yè)。
附：三步幫你從本質(zhì)上認(rèn)識(shí)焦慮
你大學(xué)剛畢業(yè)，通過(guò)父母的安排得到一份穩(wěn)定卻讓你日日生厭的工作。你想離開(kāi)這份工作、離開(kāi)父母獨(dú)立生活，但想到父親可能的暴怒以及他經(jīng)常掛在嘴邊的斷絕父女關(guān)系的威脅，你話到嘴邊又咽回去。
你將作為嘉賓第一次在一個(gè)大型行業(yè)年會(huì)上發(fā)言。還有10分鐘就輪到你了，你覺(jué)得坐立不安，小腿發(fā)軟，腹中翻江倒海。你想嘔吐了。
你總是覺(jué)得自己思維不如別人敏捷，語(yǔ)言表達(dá)也不如別人利索，于是從來(lái)不敢在部門會(huì)議上發(fā)言提問(wèn)。
在一個(gè)雞尾酒會(huì)上，你環(huán)顧四周發(fā)現(xiàn)沒(méi)有一個(gè)熟人，而自己是在場(chǎng)唯一的亞裔。別人談笑風(fēng)生，而你卻不知如何插話，捏著酒杯的手心里沁出汗來(lái)。你假裝接了個(gè)重要的電話，提前離開(kāi)了。
你經(jīng)歷過(guò)以上任何一個(gè)(類似的)情景嗎?這些看似毫不相關(guān)的情景有一個(gè)共同點(diǎn)：身處其中的人都體驗(yàn)到不同程度的恐懼。
當(dāng)孩子害怕時(shí)，大人會(huì)習(xí)慣性地鼓勵(lì)，“不要怕，勇敢些。”很自然地，恐懼被認(rèn)為是一種負(fù)面情緒，是需要被克服的。也許因此成年人并不愿意承認(rèn)自己害怕，這讓恐懼被隱匿起來(lái)，讓人不容易覺(jué)察到它的存在。但當(dāng)我開(kāi)始關(guān)注恐懼時(shí)，我發(fā)現(xiàn)它是如此深刻地影響著我們的選擇，很多時(shí)候它成為個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中最大的隱性障礙。
我想試著認(rèn)清它的面目。
我們?yōu)槭裁磿?huì)恐懼?
恐懼的自然功能是為了避險(xiǎn)。當(dāng)人類在自然界中面臨生死存亡的危險(xiǎn)時(shí)，恐懼令我們進(jìn)入“戰(zhàn)斗、逃亡或僵固”(fight, flight or freeze)的應(yīng)激求生模式，讓自己脫離險(xiǎn)境。
然而在現(xiàn)代社會(huì)中，雖然暴力、災(zāi)害和饑餓仍然存在，但對(duì)于大多數(shù)生活在相對(duì)安全、并滿足溫飽的環(huán)境中的人而言，我們顯然極少面臨生命受到威脅的險(xiǎn)惡情景，但卻經(jīng)常感受到恐懼。
我是一名樸素的進(jìn)化論者，我選擇從生物進(jìn)化論以及進(jìn)化心理學(xué)的角度來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題。(如果你的世界觀和我不同，也許會(huì)有不同的解釋。)
縱觀人類的進(jìn)化史，人類的祖先出現(xiàn)在大約六、七百萬(wàn)年前，現(xiàn)代人類出現(xiàn)在大約二十萬(wàn)年前，一萬(wàn)年前出現(xiàn)農(nóng)耕，五、六千年前出現(xiàn)文明，兩百年前發(fā)生工業(yè)革命，二十年多前開(kāi)始信息科技的爆炸式發(fā)展。從這條時(shí)間鏈上看，人類社會(huì)發(fā)展的加速度越來(lái)越大，但現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)至今在整個(gè)人類進(jìn)化史中只是一個(gè)短短的瞬間。自然選擇令我們的機(jī)體構(gòu)造適應(yīng)在原始自然環(huán)境中的生存，我們精密的大腦能夠敏銳地判斷周遭的危險(xiǎn)并迅速作出脫險(xiǎn)的反應(yīng)。
但這樣的生物構(gòu)造放到了現(xiàn)代社會(huì)，就會(huì)產(chǎn)生“進(jìn)化性不匹配” (Evolutionary Mismatch)。也就是說(shuō)，自然選擇讓生物適應(yīng)過(guò)去的環(huán)境，但無(wú)法預(yù)見(jiàn)未來(lái)的環(huán)境。當(dāng)環(huán)境變化時(shí)，適應(yīng)過(guò)去環(huán)境的特性會(huì)在當(dāng)前的環(huán)境中造成不適應(yīng)。當(dāng)環(huán)境變化極其迅速時(shí)，這種不匹配便十分嚴(yán)重。
生理上“進(jìn)化性不匹配”的現(xiàn)象之一是我們的身體會(huì)由于不適應(yīng)工業(yè)發(fā)展造成的環(huán)境污染以及大量加工食品的攝入而患病。在心理上，過(guò)去曾經(jīng)預(yù)示著生存危險(xiǎn)的體驗(yàn)雖然在現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)不會(huì)危及生命，但仍然會(huì)讓我們的大腦產(chǎn)生恐懼，進(jìn)而激發(fā)求生模式，造成過(guò)度的心理壓力。
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