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《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記（通用20篇）
當(dāng)品味完一本著作后，你心中有什么感想呢？何不寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記記錄下呢？可是讀書(shū)筆記怎么寫(xiě)才合適呢？以下是小編收集整理的《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記（通用20篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 1
《登天的感覺(jué)》岳曉東著，描寫(xiě)了他在哈佛大學(xué)做的一些心理咨詢(xún)案例。此書(shū)由作者在哈佛留學(xué)的飛機(jī)上知道了一個(gè)疑問(wèn)“什么是登天的感覺(jué)”開(kāi)始敘述，做咨詢(xún)?nèi)绾螌で蟮翘斓母杏X(jué)。書(shū)描寫(xiě)了十個(gè)案例，有應(yīng)激事件、職業(yè)選擇、情感、道德感、價(jià)值感、同性戀、移情和行為塑造。這里作者運(yùn)用了精神分析、行為、認(rèn)知領(lǐng)悟、人本。應(yīng)該是說(shuō)咨詢(xún)的經(jīng)典療法他都用了，當(dāng)然也都有成效。書(shū)中還介紹了一些關(guān)于心理咨詢(xún)的小知識(shí)這也使我了解了許多課外常識(shí)。書(shū)中曾有幾句話(huà)讓我覺(jué)得很好：
�、� 宣泄不良情緒是任何形式咨詢(xún)的首要任務(wù)。
�、� 聽(tīng)，是善意的表示，是虛心的象征，是建立同感的基礎(chǔ);聽(tīng)，要求你誠(chéng)心誠(chéng)意的出租你的耳朵，全神貫注的傾聽(tīng)對(duì)方講話(huà)，不要隨意加以打斷，更不要就對(duì)方講話(huà)妄加評(píng)論。
�、� 過(guò)去是事情是忘不掉的，只有說(shuō)清楚了，才能內(nèi)心的平靜。
�、� 心理咨詢(xún)就是要以靜促動(dòng)，以無(wú)為帶來(lái)有為我比較喜歡第三句，因?yàn)樵谥袊?guó)人們常說(shuō)的就是，過(guò)去的就讓他過(guò)去吧�？墒沁@是誤區(qū)，如果過(guò)去的事沒(méi)有解決一定會(huì)有隱患的�？傮w來(lái)說(shuō)我很羨慕作者，哈佛呀!這所大學(xué)只有在電視上看過(guò)。看見(jiàn)一個(gè)學(xué)心理的中國(guó)人在哈佛心中也有了一份激情。這算是提高了學(xué)心理人的自信心吧。畢竟想想外國(guó)人的`心理學(xué)還是那么先進(jìn)。不過(guò)我有信心，
總有一天中國(guó)的心理學(xué)也一定會(huì)發(fā)展起來(lái)，發(fā)展成為符合中國(guó)的適合中國(guó)的心理學(xué)，不必再借用或翻譯外國(guó)的，只屬于我們本國(guó)的心理咨詢(xún)。
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 2
起初對(duì)心理學(xué)感興趣是因?yàn)橛耙暽蠈?duì)心理學(xué)的美化，是我認(rèn)為如果我對(duì)心理學(xué)有了較深的了解：一方面我就可以駕馭別人，讓他人按照自己的想法辦事;另一方面幫助別人走出心理的陰霾是一件讓我感覺(jué)很幸福的事;再者人的意識(shí)和思想是最難以捉摸的，而心理學(xué)卻可以深悉人的內(nèi)心深處，讓我感覺(jué)心理學(xué)充滿(mǎn)了神秘和挑戰(zhàn)。
帶著這樣的心情，我走進(jìn)了岳老師的《登天的感覺(jué)》;每看完一個(gè)案例我的思維方式就發(fā)生了一些改變，然而當(dāng)我看完這本書(shū)的時(shí)候，我的內(nèi)心充滿(mǎn)了疑惑，我到底明白了什么呢，起初的那種滿(mǎn)足感哪里去了?仔細(xì)回想，我最大的收獲就是：“心理咨詢(xún)不是替人做決定，而是幫助咨詢(xún)者、指引咨詢(xún)者做出正確的決定，千萬(wàn)不能有反移情情緒。”心理咨詢(xún)不同于一般的安慰，它不僅要使人開(kāi)心，更要使人成長(zhǎng);心理咨詢(xún)要使人感覺(jué)自我良好，猶如登天的感覺(jué)，它之所以會(huì)給咨詢(xún)者“登天的感覺(jué)”，就在于：
心理咨詢(xún)不求教訓(xùn)別人，而求開(kāi)導(dǎo)他人;心理咨詢(xún)不是要替人決策，二是要幫人決策;心理咨詢(xún)的首要任務(wù)是思想溝通，而不是心理分析，你們之間談話(huà)之前要有互相尊重的前提，你們彼此不是病患的關(guān)系，二是作為朋友的'關(guān)系;心理咨詢(xún)是現(xiàn)代人的精神享受，而不是見(jiàn)不得人的事情;心理咨詢(xún)可以增強(qiáng)人的自立能力，并非增強(qiáng)對(duì)他人的依賴(lài);心理咨詢(xún)不僅可以幫助別人成長(zhǎng)，而且可以幫助自己成長(zhǎng);心理咨詢(xún)要多聽(tīng)少言，并非多言少聽(tīng);
從整本書(shū)的九個(gè)案例，首先，我認(rèn)為我們要和咨詢(xún)者先達(dá)成感情上的共鳴，然后才有行動(dòng)的空間;我們空談問(wèn)題而不顧及咨詢(xún)者的感情，會(huì)給人一種冷冰冰的感覺(jué)，一直談咨詢(xún)者的感情，會(huì)給咨詢(xún)者茫然的感覺(jué)，咨詢(xún)者最原始的動(dòng)機(jī)就是希望你能告訴他：他應(yīng)該怎么做，應(yīng)該怎么選擇，但是作為心理咨詢(xún)師首要的任務(wù)是幫助咨詢(xún)者看清事物的本質(zhì)，幫助他作出決定;兩者應(yīng)當(dāng)相輔相成，相互補(bǔ)充，這是心理咨詢(xún)的技巧也是相互安慰的智慧。
其次，從莫妮卡的案例我知道我應(yīng)該如何才能正確去幫助我身邊的朋友;當(dāng)我們安慰或者勸說(shuō)身邊的朋友的時(shí)候，我們有些時(shí)候不應(yīng)該總是說(shuō)過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去了，忘記吧，我們應(yīng)該向前看。事情總有難以忘記的原因，我們要想辦法找出難以忘記的原因，然后想辦法幫助朋友度過(guò)心理的這個(gè)障礙!
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 3
《登天的感覺(jué)》是岳曉東老師的作品。岳曉東老師日前曾到廣東商學(xué)院的本部做講座，可惜由于課程安排的原因以及對(duì)安全的顧慮，我并不能親身到本部現(xiàn)場(chǎng)感受岳曉東老師的個(gè)人魅力，只能借著閱讀岳曉東老師的作品和觀(guān)看視頻，向岳曉東老師學(xué)習(xí)。
《登天的感覺(jué)》是李美華老師極力推薦并要求每個(gè)應(yīng)用心理學(xué)的同學(xué)都要讀完的書(shū)。《登天的感覺(jué)》主要寫(xiě)的是岳曉東老師在哈佛讀博士時(shí)為哈佛的學(xué)生做心理咨詢(xún)的故事。岳曉東老師的這本書(shū)糾正了我對(duì)心理咨詢(xún)的許多誤解，讓我發(fā)現(xiàn)自己很多對(duì)心理咨詢(xún)的'認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。
以前我一直以為心理咨詢(xún)是要安撫來(lái)訪(fǎng)者，安慰來(lái)煩著，讓其心情從低落變得愉悅。通過(guò)閱讀《登天的感覺(jué)》我才知道，其實(shí)心理咨詢(xún)并非簡(jiǎn)單地讓來(lái)訪(fǎng)者開(kāi)心，心理咨詢(xún)不能等同于普通的安慰，因?yàn)槠胀ǖ陌参渴侵螛?biāo)不治本，即使這一刻你讓來(lái)訪(fǎng)者得到安慰，心情暫時(shí)不抑郁，變得開(kāi)心，但過(guò)后問(wèn)題依舊會(huì)糾纏著來(lái)訪(fǎng)者，來(lái)訪(fǎng)者的問(wèn)題依舊沒(méi)有得到有效的解決，甚至隨著時(shí)間的推移，問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，那些沒(méi)有解開(kāi)的心理誤區(qū)對(duì)來(lái)訪(fǎng)者的影響越來(lái)越大，讓來(lái)訪(fǎng)者受到更多的傷害。真正心理咨詢(xún)是通過(guò)咨詢(xún)的過(guò)程讓來(lái)訪(fǎng)者自己認(rèn)清問(wèn)題的本質(zhì)，不要來(lái)訪(fǎng)者逃避現(xiàn)實(shí)，讓來(lái)訪(fǎng)者自己想通該如何去做。這樣，來(lái)訪(fǎng)者才會(huì)真正達(dá)到心理平衡。在心理咨詢(xún)的過(guò)程中，來(lái)訪(fǎng)者不僅能通過(guò)解決問(wèn)題心情舒暢，還能在這個(gè)過(guò)程中人格有所成長(zhǎng)，得到自我完善，更好地面對(duì)日后的問(wèn)題。在書(shū)中我發(fā)現(xiàn)，在心理咨詢(xún)中，咨詢(xún)師是不會(huì)像我們平時(shí)安慰別人一般，叫別人忘記過(guò)去，忘記不開(kāi)心的事，因?yàn)槭聦?shí)上就是因?yàn)閬?lái)訪(fǎng)者仍舊為過(guò)去的事情糾結(jié)、無(wú)法放開(kāi)或者說(shuō)形成了思維定勢(shì)，不會(huì)也不知道要考慮別的方面、從別的角度思考，才會(huì)導(dǎo)致當(dāng)下問(wèn)題的存在。心理咨詢(xún)要得是來(lái)訪(fǎng)者誠(chéng)懇地回顧過(guò)去，對(duì)以往的挫折失敗認(rèn)真反省，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，尋找到問(wèn)題的根源。
還有我發(fā)現(xiàn)很重要的一點(diǎn)是，咨詢(xún)師不該是根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和判斷，來(lái)告知來(lái)訪(fǎng)者要怎么做、為來(lái)訪(fǎng)者做決定，這樣不僅會(huì)增加來(lái)訪(fǎng)者對(duì)咨詢(xún)師的依賴(lài)，還是對(duì)來(lái)訪(fǎng)者自我的一種不尊重，有的時(shí)候更會(huì)踩到來(lái)訪(fǎng)者的逆鱗，讓來(lái)訪(fǎng)者對(duì)心理咨詢(xún)產(chǎn)生厭惡，不利于解決來(lái)訪(fǎng)者的問(wèn)題。書(shū)中莫妮卡的咨詢(xún)故事很好地反應(yīng)出這個(gè)問(wèn)題，為學(xué)習(xí)心理咨詢(xún)的同學(xué)展現(xiàn)了該如何正確地為來(lái)訪(fǎng)者做心理咨詢(xún)。
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 4
《登天的感覺(jué)》是謝倩老師在學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候推薦給我們的書(shū)本。由于種種原因并且并沒(méi)有去過(guò)多的關(guān)注。只認(rèn)為一本普通的書(shū)而已。長(zhǎng)期處于同時(shí)看幾本書(shū)的狀態(tài)的沒(méi)有去過(guò)問(wèn)。但是，幸好小川透過(guò)網(wǎng)購(gòu)買(mǎi)了此書(shū)。但是還是到了學(xué)期末才拿起這本書(shū)。
只讀書(shū)名，會(huì)認(rèn)為會(huì)是一本很高深的書(shū)。讀過(guò)之后才了解到本書(shū)說(shuō)的是心理咨詢(xún)方面最淺顯的一些知識(shí)。個(gè)人認(rèn)為這類(lèi)書(shū)籍十分有利于心理咨詢(xún)?cè)谥袊?guó)的普及。期望有更多的此類(lèi)書(shū)籍流通在市場(chǎng)，放置在你我的書(shū)桌。正因書(shū)本能夠改變?nèi)说闹R(shí)和認(rèn)知結(jié)構(gòu)。本書(shū)用了十個(gè)十分簡(jiǎn)短的故事將心理咨詢(xún)的一些基本要領(lǐng)講述給讀者。下方我簡(jiǎn)單的解說(shuō)一下。
心理咨詢(xún)室的布置，溫馨、舒適、亮光、絕對(duì)保密、隔絕外部世界是一些最基本的要求）而關(guān)鍵性的一點(diǎn)，咨詢(xún)室能夠給人一種人生感悟。在咨詢(xún)過(guò)程當(dāng)中很有可能進(jìn)入一種僵持狀態(tài)，雙方無(wú)法進(jìn)行語(yǔ)言交流。來(lái)詢(xún)者這個(gè)時(shí)候視線(xiàn)會(huì)隨處飄逸，以求緩解這種緊張情緒。有一個(gè)有發(fā)散好處的場(chǎng)景布置能夠使來(lái)詢(xún)者得到很好的啟示。從而到達(dá)意想不到的效果。注：本人于5.20去心理咨詢(xún)中心親身體會(huì)。
助人自助。絕大部分人都是這樣認(rèn)為咨詢(xún)師的。他們能夠很簡(jiǎn)單的將我們不能解開(kāi)的'心結(jié)輕而易舉的解開(kāi)。使來(lái)詢(xún)者回到那種身心愉悅簡(jiǎn)單的狀態(tài)。殊不知，解鈴還須系鈴人。自己的心結(jié)，還需自己去解。心理咨詢(xún)師不是權(quán)威不能替你拿主意做決定。他們能做的只是傾聽(tīng)、開(kāi)導(dǎo)、啟發(fā)、使來(lái)詢(xún)者頓悟。你才是你命運(yùn)的主人。格式塔治療認(rèn)為人是有足夠的潛質(zhì)去解決任何困難危機(jī)的，只是這種潛質(zhì)尚未覺(jué)知，需要咨詢(xún)師予以引導(dǎo)。人是最為偉大的產(chǎn)物。
善于傾聽(tīng)。業(yè)內(nèi)有一句話(huà)，咨詢(xún)師便是出租自己的耳朵，做一個(gè)傾聽(tīng)者。這絕不是任何一個(gè)人都能做到的。沒(méi)有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練的人是無(wú)法將自己剩余的情感懸擱的。只有將自己的所有剩余的情感懸擱，去傾聽(tīng)來(lái)詢(xún)者的心聲。感受此時(shí)此刻。才能做到洞察，決定。幫忙來(lái)詢(xún)者認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己。
移情、反移情。絕非不可能。這是一個(gè)相當(dāng)棘手的問(wèn)題。心理咨詢(xún)很大部分時(shí)刻是在與阻抗和移情和反移情做斗爭(zhēng)。咨詢(xún)師擁有高尚的節(jié)操、極強(qiáng)的定力、自我覺(jué)察力便能較好地化解這種咨詢(xún)危機(jī)。切記不好主觀(guān)，走出自己的內(nèi)心看世界。把感情懸擱。
啟示。心理咨詢(xún)師如那大海般深?yuàn)W、天空般無(wú)盡。他們是端坐于云端的智者。得到上帝點(diǎn)化的先行者。我要說(shuō)的是你也能夠到達(dá)那種高度。深吸氣、呼出一切凡塵。仰望天空走出心牢。閉上雙眼跟著感覺(jué)、乘風(fēng)而起。你也能體會(huì)登天的感覺(jué)。
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 5
《登天的感覺(jué)》這本書(shū)，記載了岳曉東博士在哈佛大學(xué)心理咨詢(xún)中心實(shí)習(xí)期間經(jīng)手的十個(gè)咨詢(xún)案例。岳博士像講故事一般深入淺出，通俗易懂地娓娓道來(lái)。讀完此書(shū)，回味無(wú)窮。
岳曉東博士在乘飛機(jī)去美國(guó)波士頓大學(xué)求學(xué)的途中，和一位美國(guó)心理咨詢(xún)教授偶然間進(jìn)行了一次簡(jiǎn)短的談話(huà)，從談話(huà)中，岳曉東第一次聽(tīng)到了關(guān)于心理咨詢(xún)的描述————那就是登天的感覺(jué)�！案械皆隍v云駕霧”“感到自己站在世界之頂”“自我感覺(jué)良好”等。我讀到這里的時(shí)候，激動(dòng)不已。因?yàn)槲乙蔡貏e喜歡這門(mén)有意思、富有生命力的專(zhuān)業(yè)———心理咨詢(xún)。它不僅能使自己成長(zhǎng)、活得通透、有智慧，對(duì)自己的人生有掌控感，而且還能讓飽受心理病折磨的痛不欲生的來(lái)訪(fǎng)者自己悟通了，理順了，認(rèn)情問(wèn)題的本質(zhì)并知道該怎么做，達(dá)到人們常說(shuō)的心理平衡、社會(huì)適應(yīng)，讓他們過(guò)上正常甚至幸福的人生。助人自助，幫助別人，也成長(zhǎng)自己，擁有的將是“登天的感覺(jué)”！
另外，我們都知道心理咨詢(xún)常常也是咨詢(xún)師讀懂自己，并逐步走向成熟，豐富的過(guò)程。其中，咨詢(xún)師要了解自己有哪些情結(jié)非常重要。比如在學(xué)習(xí)適應(yīng)性不良的案例中，岳曉東老師通過(guò)鼓勵(lì)麗莎，并為她制定了周密的學(xué)習(xí)計(jì)劃而取得了不錯(cuò)的效果，于是岳老師倍受鼓舞。在莫妮卡的例子中照搬自己的經(jīng)驗(yàn)，卻大受挫折。當(dāng)他學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，理解了莫妮卡的內(nèi)疚感的緣由后，咨詢(xún)才有了巨大的轉(zhuǎn)機(jī)。由此，岳老師認(rèn)識(shí)到了自己的一個(gè)情結(jié)：他在國(guó)內(nèi)讀外語(yǔ)學(xué)院的時(shí)候，曾經(jīng)一度學(xué)習(xí)落后，是通過(guò)自己發(fā)奮努力之后，才提升了自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。受自己的生活經(jīng)歷影響，所以遇到類(lèi)似問(wèn)題，他就習(xí)慣于從自己的固有經(jīng)驗(yàn)出來(lái)來(lái)看待，理解問(wèn)題，所以才在處理莫妮卡的案例時(shí)，一開(kāi)始一度出現(xiàn)偏差。所以，心理咨詢(xún)不僅僅是幫助別人成長(zhǎng)，也可以幫助我們從更廣闊，更深刻的角度來(lái)認(rèn)識(shí)自身的各種情結(jié)，更好地了解自己。古代的先賢老子說(shuō)過(guò)：“知人者智，知己者明”�！傲私饽阕约骸笔枪磐駚�(lái)的圣哲智者所頭疼的一個(gè)命題。學(xué)會(huì)心理咨詢(xún)大概能夠幫到我們一點(diǎn)吧。
《登天的感覺(jué)》雖然篇幅不長(zhǎng)，但在十個(gè)案例里卻已經(jīng)涵蓋了心理咨詢(xún)的許多方面，包括人本療法，行為療法，認(rèn)知療法，現(xiàn)實(shí)療法等心理咨詢(xún)與治療的主要流派及其方法的'解釋。岳博士將這些理論通過(guò)一個(gè)個(gè)真實(shí)具體、形象生動(dòng)的案例巧妙地貫穿在一起，更讓我領(lǐng)會(huì)到心理咨詢(xún)的神奇技巧和無(wú)窮魅力。今后我將不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，爭(zhēng)取早日成為一名能夠助人自助的心理咨詢(xún)師。
以前讀的一些關(guān)于心理學(xué)的著作都是理論性很強(qiáng)，枯燥乏味，難以讀懂的，但岳曉東先生卻高人一籌，他的書(shū)寫(xiě)的如小說(shuō)般生動(dòng)，有趣，易懂，讓人在不知不覺(jué)間領(lǐng)會(huì)到心理咨詢(xún)的魅力與重要作用。
作者以其經(jīng)手的十個(gè)心理咨詢(xún)個(gè)案，告訴我們何為心理咨詢(xún)。書(shū)中讓我印象深刻的就是這句：心理咨詢(xún)就是助人自助的。這句話(huà)簡(jiǎn)明扼要地點(diǎn)去了心理咨詢(xún)的要旨。而何為登天的感覺(jué)呢？登天的感覺(jué)就是心理咨詢(xún)給人的感覺(jué)。那心理咨詢(xún)何以個(gè)人登天的感覺(jué)呢？書(shū)中如是說(shuō)：心理咨詢(xún)不求教訓(xùn)他人，而求開(kāi)導(dǎo)他人；心理咨詢(xún)不是要替人決策，而是幫人決策；心理咨詢(xún)的首要任務(wù)是思想溝通，而非心理分析；心理咨詢(xún)是現(xiàn)代人的精神享受，而非見(jiàn)不得人的事情；心理咨詢(xún)確信人皆可自我完善，而非人是不可自我逾越的；心理咨詢(xún)應(yīng)增強(qiáng)人的自立能力，而非增強(qiáng)其對(duì)他人的依賴(lài)；心理咨詢(xún)不僅可以幫助他人成長(zhǎng)，也可以幫助自己成長(zhǎng)；心理咨詢(xún)使人更加自我，而非更加迷信別人；心理咨詢(xún)使人學(xué)會(huì)多聽(tīng)少言，而非少聽(tīng)多言。這一段話(huà)詳細(xì)的講述了心理咨詢(xún)是怎樣助人自助。讓我對(duì)心理咨詢(xún)有了更深入和正確的了解，也激起了我對(duì)心理咨詢(xún)的興趣。
岳曉東先生也就是秉著這樣的原則，運(yùn)用自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，機(jī)智耐心，善解人意去給人做心理咨詢(xún)的。讓10個(gè)心中充滿(mǎn)自卑、困惑、不甘、委屈、憤怒的來(lái)訪(fǎng)者，克服心理障礙，走出自卑陰影，摒棄厭世念頭，重新找回了自己，從自卑自憐的地獄中掙出，邁向自尊自信的天堂，心中升騰起一種登天的感覺(jué)。
讀完十個(gè)案例，我覺(jué)得登天的感覺(jué)就是指那些長(zhǎng)期背負(fù)著沉重的心理問(wèn)題的人們，在別人的幫助下重新找回了自己，驅(qū)散了心中的陰霾，從自我的囚牢中走了出來(lái)，走進(jìn)自信的天堂，心中升騰起登天的感覺(jué)，簡(jiǎn)而言之那就是一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。而咨詢(xún)師看著來(lái)訪(fǎng)者一天天地好起來(lái)，找到了自我，心中的喜悅之情也是登天的感覺(jué)。
《登天的感覺(jué)》不僅在心理咨詢(xún)上給予我啟發(fā)，也讓我懂得在與人交往中要真誠(chéng)以待，能站在對(duì)方的立場(chǎng)和角度看問(wèn)題，這樣才能讓我們?cè)谂c人交往中取得成功。
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 6
岳曉東老師有一本很通俗的心理學(xué)讀物，叫做“登天的感覺(jué)”，當(dāng)時(shí)讀過(guò)之后特別有同感，而早兩天，張怡筠博士關(guān)于選擇和目標(biāo)方面的微博讓我覺(jué)得真的很有必要為從事的工作和職業(yè)做一下小小的描述，跟大家一起分享登天的感覺(jué)。
接觸心理學(xué)其實(shí)在大學(xué)就開(kāi)始了，讀大學(xué)的時(shí)候，因?yàn)榻佑|的是教育心理學(xué)，所以在選修讀物的時(shí)候，把弗洛伊德的書(shū)找過(guò)來(lái)看了一下，當(dāng)時(shí)對(duì)心理學(xué)應(yīng)該說(shuō)還是一種敬畏，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的學(xué)識(shí)還達(dá)不到對(duì)弗洛伊德的理論理解透徹。
但是因?yàn)閺男≌Z(yǔ)言表達(dá)和溝通方面的天賦，所以畢業(yè)工作后，在經(jīng)歷了一些選擇和學(xué)習(xí)后，很偶然進(jìn)入了婚戀咨詢(xún)領(lǐng)域，因?yàn)楣ぷ餍Ч牟诲e(cuò)，促使自己去大量充實(shí)和豐富自己，去學(xué)習(xí)婚戀心理，情感課程，在中間自然也涉及到了心理學(xué)。
其實(shí)我們的工作當(dāng)中，每天都在涉及到心理學(xué)的方方面面，只是因?yàn)楹芏嗳藳](méi)有像我們一樣把心理學(xué)的運(yùn)用當(dāng)成一個(gè)職業(yè)在運(yùn)作，因此不能很快看到心理學(xué)的巨大能量，而我們作為從業(yè)者，在工作和實(shí)踐中，通過(guò)各種手法和心理知識(shí)的運(yùn)用，幫來(lái)訪(fǎng)者在婚戀，情感，夫妻關(guān)系以及親子關(guān)系中找到解決之道和方法的時(shí)候，那種滿(mǎn)足的感覺(jué)真的可以用登天來(lái)形容。我經(jīng)常跟朋友們分享，雖然世界上我們能看到的驚濤駭浪是海洋的壯闊，但是當(dāng)你進(jìn)入你的心理領(lǐng)域，你看到人內(nèi)心的驚濤駭浪，并知道用何種方法讓他人和自己的內(nèi)心平靜祥和的時(shí)候，那種幸福感是無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)描述和形容。
從一個(gè)心理方面的入門(mén)者，從做個(gè)案咨詢(xún)到現(xiàn)在的講座分享，一直是作為一個(gè)學(xué)習(xí)者在路上，喜歡和享受這樣的過(guò)程和經(jīng)歷，我想，我會(huì)在心理學(xué)這條路上繼續(xù)行走，也會(huì)在這個(gè)領(lǐng)域繼續(xù)努力，讓自己和帶領(lǐng)更多人體會(huì)到這種登天的'感覺(jué)。
很喜歡張博士在微博中的分享，心理學(xué)真的是非常有意思和讓人過(guò)癮的學(xué)問(wèn)，盡管每個(gè)人接觸到她的機(jī)緣和時(shí)間不同，當(dāng)我們內(nèi)心所能體會(huì)到的喜悅感是一樣的，也希望對(duì)心理學(xué)有興趣的同學(xué)和朋友們多了解一下這個(gè)領(lǐng)域，你會(huì)發(fā)現(xiàn)她能幫到你的方方面面，婚戀情感，家庭和諧，親子教育......我們都能看到她的影子。
登天的感覺(jué)，真好！
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 7
登天的感覺(jué)是種什么感覺(jué)呢?讀岳曉東的這本《登天的感覺(jué)》就會(huì)從中受益!
岳曉東心理界的人都知道，他是一位博士，中國(guó)著名的心理學(xué)家，目前國(guó)內(nèi)唯一畢業(yè)于哈佛大學(xué)的心理學(xué)家。他寫(xiě)的《登天的感覺(jué)》一書(shū)，深受讀者喜愛(ài)，使國(guó)內(nèi)成千上萬(wàn)的人對(duì)心理咨詢(xún)開(kāi)始有所了解，也改變了很多人的生活。
書(shū)中沒(méi)有用空洞、抽象的術(shù)語(yǔ)來(lái)講解心理咨詢(xún)的原理，而是記載了作者在哈佛大學(xué)心理咨詢(xún)中心實(shí)習(xí)期間經(jīng)手的十個(gè)咨詢(xún)個(gè)案，每個(gè)故事后面都加入了一段個(gè)案分析，還有一些有關(guān)心理學(xué)或心理咨詢(xún)方面的小知識(shí)。
書(shū)中的內(nèi)容通俗易懂，在引人入勝的情節(jié)中展示了心理咨詢(xún)的'目標(biāo)和原理，一個(gè)對(duì)心理咨詢(xún)一無(wú)所知的人也能看得懂，只要看了就會(huì)想看。一本雅俗共賞、老少皆宜的好書(shū)。
我們國(guó)家比起發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)心理咨詢(xún)的發(fā)展很緩慢。在美國(guó)學(xué)校會(huì)有心理咨詢(xún)中心為學(xué)生遇到的各種心理問(wèn)題服務(wù)，而中國(guó)近幾年才開(kāi)始有，發(fā)展滯后，國(guó)人的心病似乎多數(shù)可以自醫(yī)。
作為一名老師，會(huì)自然的想起青春期的學(xué)生，他們當(dāng)中很多人會(huì)有考試焦慮、厭學(xué)、人際交往困惑、親子間產(chǎn)生矛盾等棘手的問(wèn)題，如果能及時(shí)的得到心理咨詢(xún)，問(wèn)題就會(huì)良性的發(fā)展。
心理咨詢(xún)?cè)谥袊?guó)的各個(gè)領(lǐng)域都需要，它是增強(qiáng)人們心理健康和精神快樂(lè)的重要手段。
哈佛大學(xué)是非常有名的學(xué)校。多少人向往那里的學(xué)習(xí)生活，而這里有快樂(lè)也同樣有各種各樣的憂(yōu)愁煩惱!
書(shū)中作者寫(xiě)得第一個(gè)案例就是——我是全哈佛最自卑的人。能在哈佛求學(xué)是多少人夢(mèng)寐以求的。而麗莎在很多人羨慕她的時(shí)候感到的是自卑!
麗莎“過(guò)五關(guān)斬六將”步入哈佛的殿堂，這足以證明他是優(yōu)秀的，而哈佛這樣的學(xué)校從來(lái)就不缺優(yōu)秀，在高手如林的競(jìng)技場(chǎng)麗莎看到的全是別人的長(zhǎng)處自己的不足，與人比較當(dāng)中讓她從自信的頂峰跌入自卑的深谷，她甚至想要把自己多年辛勤付出得來(lái)的這張入場(chǎng)券退掉，他要退學(xué)!來(lái)到哈佛麗莎的心理平衡點(diǎn)被徹底打破，她看不到自己在新環(huán)境中的生存價(jià)值，他遇到了極大的困難——自卑，無(wú)法適應(yīng)新環(huán)境!
麗莎的案例讓我想到自己，上大學(xué)時(shí)曾因?yàn)閷W(xué)校不是理想的院校與別校相比壞境、師資相差甚遠(yuǎn)也是在比較中產(chǎn)生一種不如人的感覺(jué)!還好自己及時(shí)醫(yī)治了，因?yàn)楦改赋Ｕf(shuō)在哪都得靠自己，好好學(xué)都一樣!也便“既來(lái)之，則安之”!
剛調(diào)回萬(wàn)正小學(xué)，那時(shí)候自己少言寡語(yǔ)，沉默了許多，不愿說(shuō)話(huà)，自己都發(fā)現(xiàn)自己像變了個(gè)人似的，快樂(lè)少了憂(yōu)郁多了，常常懷念以前的學(xué)校，那時(shí)的我可能也是處于新環(huán)境適應(yīng)階段表現(xiàn)出的不適應(yīng)吧!也還好不知不覺(jué)當(dāng)中我戰(zhàn)勝了困難，開(kāi)始喜歡我的學(xué)校!
有一次與美霞、小鄧吃飯，小鄧聊起剛來(lái)的時(shí)候面對(duì)新壞境，陌生的一切，快要堅(jiān)持不住撐不下去了，但現(xiàn)在看來(lái)他已完全沒(méi)有撐不下去的可能了，新的心理平衡點(diǎn)找到了!
與麗莎相比我們產(chǎn)生的新環(huán)境不適應(yīng)很輕，可以自我治愈，不能痊愈那還了得!
麗莎在哈佛的心理咨詢(xún)服務(wù)中心接受了曉東博士的咨詢(xún)后，他最終跨越自卑重拾自信，學(xué)會(huì)了與自己比較，在曉東博士為麗莎咨詢(xún)的過(guò)程中，他沒(méi)有教誨過(guò)麗莎一句話(huà)，也沒(méi)有為她指點(diǎn)過(guò)任何迷津，但它所有的提問(wèn)與分析都在啟發(fā)推動(dòng)麗莎說(shuō)出曉東博士?jī)?nèi)心想讓她說(shuō)出的話(huà)。這，即是心理咨詢(xún)的藝術(shù)——助人自助!
心理咨詢(xún)是人之心靈溝通的藝術(shù)，使人開(kāi)心的藝術(shù)，讀此書(shū)是對(duì)陌生世界的了解，也為自己的生活帶來(lái)智慧、快樂(lè)、思考!
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 8
以前，我一直覺(jué)得心理學(xué)高深莫測(cè)，想要看透一個(gè)人，需要豐富的閱歷和淵博的知識(shí)。但是，現(xiàn)在我覺(jué)得心理學(xué)其實(shí)也沒(méi)想象中那么復(fù)雜，只要你把自己融入到別人的處境中，從別人的角度去考慮問(wèn)題，讓別人重新釋放被束縛了的積極意識(shí)就可以了。
這本書(shū)首先讓我區(qū)分了心理咨詢(xún)和心理治療這兩個(gè)概念。其次，它讓我看到兩種人的成長(zhǎng)：心理咨詢(xún)師的成長(zhǎng)和個(gè)性案例中主人翁的成長(zhǎng)。最后，也是最重要的一點(diǎn)，他豐富了我的方法論。
生活中，無(wú)論我們處于什么樣的環(huán)境下，都會(huì)有數(shù)不盡的問(wèn)題纏繞著我們。有時(shí)會(huì)覺(jué)得我們是為矛盾而生，而我們存在的意義就是想辦法去解決矛盾。人們總是在大大小小的挫折、困難中成長(zhǎng)，每一次我們面對(duì)新問(wèn)題的方法都會(huì)有所改進(jìn)，那是因?yàn)槲覀兛偨Y(jié)了以往的教訓(xùn)。有時(shí)，我們也許會(huì)被一個(gè)問(wèn)題困擾很久，不論用什么辦法都不能擺脫，這時(shí)候，我們所需要的就是有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)更豐富的人來(lái)指引我們，讓我們探索新的方法，走進(jìn)人生的另一個(gè)高度。
就拿自己來(lái)做例子，書(shū)中所提及的很多問(wèn)題，我也都經(jīng)歷過(guò)�，F(xiàn)在回想起來(lái)，只覺(jué)得當(dāng)時(shí)會(huì)糾結(jié)在這樣的問(wèn)題上有些傻，但那些都是一個(gè)人成長(zhǎng)必須經(jīng)歷的過(guò)程。
高中跌宕起伏的成績(jī)，與周?chē)瑢W(xué)緊張不定的關(guān)系，與父母激烈的爭(zhēng)執(zhí)，時(shí)而陷入空想主義，時(shí)而又跌入現(xiàn)實(shí)的谷底。某一時(shí)期十分沉迷于某一事物，越是父母禁止的越是想去嘗試，總是希望得到更多的認(rèn)可與贊揚(yáng)，看到別人擁有自己卻沒(méi)有的就會(huì)羨慕與嫉妒...... 經(jīng)歷了這些，我漸漸學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，并不斷提升自己的世界觀(guān)
與價(jià)值觀(guān)。當(dāng)我在充滿(mǎn)自信與因受挫而變得自卑的時(shí)候，我不會(huì)像以前一樣一直埋怨個(gè)不停，我會(huì)暗示自己，一時(shí)的失敗不能代表什么，只要我找準(zhǔn)方向，不斷地努力，就一定會(huì)取得進(jìn)步。當(dāng)我與父母的觀(guān)點(diǎn)不一致的時(shí)候，我不會(huì)胡攪蠻纏的亂發(fā)脾氣，我會(huì)先聽(tīng)取父母的看法，再結(jié)合他們提出的建議分析我所面臨的問(wèn)題。當(dāng)我因?yàn)槟撤矫嬷R(shí)匱乏而不能與周?chē)呐笥押芎玫慕涣鞯臅r(shí)候，我不會(huì)再擔(dān)心如何與別人更好的溝通或是為此感到羞愧，我會(huì)坦誠(chéng)的說(shuō)：真的`很抱歉，這方面的知識(shí)我不知道，如果你了解，不如你給我介紹一下吧。
總而言之，人生總會(huì)在你不知道的地方安放很多障礙物，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)障礙物的旁邊存在很多工具，找到你所需要的那把工具，你就可以順利的穿越障礙物。只要你堅(jiān)定信心，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，你就會(huì)覺(jué)得自己做什么都可以很舒心，也許還打不到登天的感覺(jué)，但至少你在解決問(wèn)題的時(shí)候是游刃有余的。
我們的身邊都需要一個(gè)能夠及時(shí)幫助我們的“心理咨詢(xún)師”，但最重要的是我們都要成為自己的“心理治療師”，只有這樣，我們才會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)大，才能夠更好的去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 9
《登天的感覺(jué)》這本書(shū)，記載了岳曉東博士在哈佛大學(xué)心理咨詢(xún)中心實(shí)習(xí)期間經(jīng)手的十個(gè)咨詢(xún)個(gè)案。岳博士像講故事一般娓娓道來(lái)，生動(dòng)講述了他所做的這十個(gè)案例。
岳博士用深入淺出的表達(dá)方式說(shuō)了心理咨詢(xún)的基本理論和方法，并把這些理論和方法巧妙地貫穿在各個(gè)案例中，同時(shí)還把自己在心理咨詢(xún)中常遇到的問(wèn)題與處理技巧融會(huì)在其中，令人深受啟發(fā)。每個(gè)個(gè)案都描述得很細(xì)膩，也著重描述了來(lái)訪(fǎng)者和作者的內(nèi)心體驗(yàn)變化過(guò)程。
書(shū)中的這十個(gè)案例都給我留下了深刻的印象。例如第一個(gè)案例“我是全哈佛最自卑的人”，來(lái)訪(fǎng)者是一位大一新生，她不能很好地適應(yīng)哈佛大學(xué)的生活、學(xué)習(xí)、人際交往，覺(jué)得自己是全哈佛最自卑的人。這位來(lái)訪(fǎng)者表現(xiàn)出了典型的“新生適應(yīng)不良綜合癥”。岳博士針對(duì)她的狀況，采用了“現(xiàn)實(shí)療法”，幫忙她從自卑的漩渦中走了出來(lái)，重新?lián)肀ё孕诺年?yáng)光。
從這個(gè)案例中，我學(xué)習(xí)到了岳博士提出的自信與自卑的關(guān)聯(lián)。即人是活在相互比較的感覺(jué)中的`。這種比較能夠給人帶來(lái)自信，也能夠給人帶來(lái)自卑。當(dāng)一個(gè)人在與人比較中盡獲自信時(shí)，他要學(xué)會(huì)與自己比較來(lái)獲得自謙；而當(dāng)他在與人比較中盡獲自卑時(shí)，他要學(xué)會(huì)與自己比較來(lái)獲得自信。自信與自卑是人自我感覺(jué)的天平，其操作的原則是平衡產(chǎn)生美。
從這本書(shū)中，我領(lǐng)悟到了心理咨詢(xún)的三個(gè)方面知識(shí)。
第一個(gè)是什么叫做心理咨詢(xún)。心理咨詢(xún)是一項(xiàng)使人開(kāi)心和不斷成長(zhǎng)的工作。使人開(kāi)心是心理咨詢(xún)的前奏曲，而使人成長(zhǎng)才是心理咨詢(xún)的主旋律。心理咨詢(xún)力圖使個(gè)人將不愉快的經(jīng)歷當(dāng)作自我成長(zhǎng)的良機(jī)。它竭力使人們用心地看待個(gè)人所受的挫折與磨難，從危機(jī)中看到生機(jī)，從困難中看到期望。心理咨詢(xún)也在于幫忙人學(xué)會(huì)辨證地看待生活當(dāng)中的憂(yōu)愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導(dǎo)得來(lái)的，而是要靠啟發(fā)領(lǐng)悟才能獲得的。用馬斯洛的話(huà)來(lái)講，心理咨詢(xún)就是要使人獲得“頂峰的體驗(yàn)”，這不就是“登天的感覺(jué)”嗎？
第二個(gè)是心理咨詢(xún)追求的目標(biāo)是什么。心理咨詢(xún)要使人從挫折中認(rèn)真反省，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，增強(qiáng)生活的智慧，以便能夠更好地應(yīng)付日后生活中可能出現(xiàn)的各種不愉快經(jīng)歷，也就是要使人更好地認(rèn)識(shí)自我，開(kāi)發(fā)自我，激勵(lì)自我。
第三個(gè)是心理咨詢(xún)之高明所在是什么。心理咨詢(xún)之妙，就在于它幫忙了一個(gè)人，卻讓那個(gè)人感到是自己幫忙了自己，即助人自助。
我很喜愛(ài)這本書(shū)的基本構(gòu)架。岳曉東博士在每個(gè)案例的后面，都加入了一段個(gè)案分析。對(duì)個(gè)案的性質(zhì)、特點(diǎn)、咨詢(xún)方針及操作方法等問(wèn)題都進(jìn)行了詳盡的討論。在個(gè)案中，岳博士也寫(xiě)了一些自己對(duì)留學(xué)美國(guó)八年的感悟和體會(huì)，并就一些資料、詞匯及心理學(xué)專(zhuān)門(mén)術(shù)語(yǔ)做了相關(guān)的注釋。在個(gè)案分析的后面，岳博士還加了一條心理學(xué)或心理咨詢(xún)方面的小知識(shí)。
這樣的構(gòu)架，增添了我們讀者對(duì)這本書(shū)的閱讀興趣，也加深了我們對(duì)心理學(xué)知識(shí)更多的認(rèn)識(shí)和明白。雖然該書(shū)的篇幅不長(zhǎng)，但是在十個(gè)案例中卻已經(jīng)涵蓋了心理咨詢(xún)的很多方面，包括現(xiàn)實(shí)療法、來(lái)訪(fǎng)者中心療法、格式塔療法、理性情緒療法、精神分析、認(rèn)知領(lǐng)悟療法、交互分析法、行為療法等心理咨詢(xún)流派及其方法的解釋。
日常生活中許多困擾我們的問(wèn)題實(shí)際上都是心理問(wèn)題，這些問(wèn)題妨礙著我們對(duì)幸福的追求。在處理這些心理個(gè)案的過(guò)程中，岳曉東博士展現(xiàn)了心理咨詢(xún)熟練的技巧和高明之處，給人以“登天的感覺(jué)”。
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 10
這天，我向大家推薦的是《登天的感覺(jué)》一書(shū)。我十分喜愛(ài)這本書(shū)，也十分崇敬這本書(shū)的作者。
這本書(shū)是岳曉東博士在哈佛大學(xué)作心理咨詢(xún)的一本咨詢(xún)案例集。他精選了10個(gè)在哈佛大學(xué)期間做的、較有代表性咨詢(xún)案例，來(lái)告訴我們自己對(duì)心理咨詢(xún)的方法理論和體會(huì)，及在咨詢(xún)中常遇到的問(wèn)題，利用深入淺出的表達(dá)方式說(shuō)了心理咨詢(xún)的基本理論和方法。雖然這是一本非學(xué)術(shù)專(zhuān)著，但是我覺(jué)得這本書(shū)能夠糾正非心理學(xué)人士對(duì)心理咨詢(xún)的誤解以及引導(dǎo)一般咨詢(xún)者咨詢(xún)過(guò)程中走出常見(jiàn)誤區(qū)，又能夠讓心理學(xué)工作者對(duì)心理咨詢(xún)有更深入明白。該書(shū)的篇幅不長(zhǎng)，但在10個(gè)案例里卻已經(jīng)涵蓋了心理咨詢(xún)?cè)S多方面，包括對(duì)人本療法，分析方法，行為療法，認(rèn)知療法，現(xiàn)實(shí)療法，格式塔療法，交叉療法等心理咨詢(xún)與治療的主要流派及其方法的解釋。而且岳曉東博士把心理咨詢(xún)的理論巧妙地貫穿在各個(gè)案例中，顯得具體形象生動(dòng)易懂，同時(shí)他還把心理咨詢(xún)中遇到的問(wèn)題與解決的方法融會(huì)其中，令人深受啟發(fā)。它被稱(chēng)為所有心理咨詢(xún)愛(ài)好者的入門(mén)首選書(shū)，使國(guó)內(nèi)成千上萬(wàn)的人對(duì)心理咨詢(xún)開(kāi)始有所了解，改變了很多人的生活。它的長(zhǎng)期熱銷(xiāo)，證明了人們對(duì)真正優(yōu)秀的心理學(xué)圖書(shū)的渴求。
在書(shū)中，最先給我留下深刻印象的是岳曉東博士在乘飛機(jī)去美國(guó)波士頓大學(xué)求學(xué)的途中，他和一個(gè)美國(guó)心理咨詢(xún)教授談話(huà)的資料。從談話(huà)中，岳曉東第一次聽(tīng)到了關(guān)于心理咨詢(xún)的描述——那就是登天的感覺(jué)�！案械皆隍v云駕霧”，“感到自己站在世界之頂”，“自我感覺(jué)良好”……而也正正因這種描述，使人不由想一步步了解蒙著一層神秘面紗的心理咨詢(xún)的真正面目。在讀書(shū)的過(guò)程中，我禁不住被岳曉東博士那種細(xì)致入微的工作態(tài)度所打動(dòng)，同時(shí)也深深的感動(dòng)與他那種幫忙別人疏導(dǎo)心理，帶來(lái)幸福，助人自助而擁有的“登天的感覺(jué)”！
例如在《萬(wàn)般內(nèi)疚為了誰(shuí)》中，本來(lái)岳曉東博士運(yùn)用的是現(xiàn)實(shí)療法，但是之后發(fā)現(xiàn)來(lái)訪(fǎng)者還是無(wú)法調(diào)節(jié)自己的心理問(wèn)題，之后運(yùn)用分析療法最后發(fā)掘出問(wèn)題的根源。在《問(wèn)你是否還愛(ài)我》中作者主要運(yùn)用了認(rèn)知療法但是在咨詢(xún)的過(guò)程中，作者穿插了分析療法在《我想從哈佛大學(xué)轉(zhuǎn)學(xué)》中，岳曉東就用自己的親身經(jīng)歷談了一個(gè)反移情傾向的問(wèn)題，這是咨詢(xún)者比較容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤，也是咨詢(xún)中較難處理的.一個(gè)問(wèn)題。他很坦白地告訴讀者他在心理咨詢(xún)中遇到的問(wèn)題以及犯的一些錯(cuò)誤。
一顆助人的心是最寶貴的，看到別人心陷牢籠時(shí)，幫忙他（她）找到鑰匙重獲自由。如作者對(duì)慕賢�？幢緯�(shū)的時(shí)候，正好實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)在播一期《姐弟》，弟弟在邁出找姐姐的那一步時(shí)，拯救了自己的心靈。此刻看gcdf技能，貫穿其中的何嘗不是助人自助的理念。在行動(dòng)上助人簡(jiǎn)單，而在心靈上助人卻不簡(jiǎn)單，真是需要智慧，否則適得其反，就像咱們父母對(duì)孩子有害的“愛(ài)”。
十個(gè)案例一口氣讀下來(lái)，我也最后慢慢明白為什么此書(shū)的名字為“登天的感覺(jué)”。正因那些長(zhǎng)期背負(fù)著沉重的心理問(wèn)題的人們，在別人的幫忙下重新找回了自己，從自卑自憐的地獄當(dāng)中走出來(lái)，邁向自尊自信的天堂的時(shí)候，心中升騰的不就是一種登天的感覺(jué)嗎？作者親身感受著這些來(lái)訪(fǎng)者一天天的開(kāi)心起來(lái)，一天天成長(zhǎng)起來(lái)，不也是一種登天的感覺(jué)嗎？而我們從本書(shū)中不也是體驗(yàn)到一種像飛翔在云端般的美妙感受，那也是登天的感覺(jué)啊。
愿每個(gè)人都來(lái)體驗(yàn)一把這登天的感覺(jué)！
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 11
《登天的感覺(jué)》是心理學(xué)專(zhuān)家岳曉東在心理咨詢(xún)領(lǐng)域的一本經(jīng)典之作。本書(shū)的寫(xiě)作特點(diǎn)是作者像講故事一般娓娓道來(lái)，生動(dòng)講述了他在哈佛大學(xué)所做的10個(gè)心理咨詢(xún)個(gè)案，在10個(gè)案例里卻已經(jīng)涵蓋了心理咨詢(xún)?cè)S多方面，包括對(duì)人本療法，分析方法，行為療法，認(rèn)知療法，現(xiàn)實(shí)療法，格式塔療法，交叉療法等心理咨詢(xún)與治療的主要流派及其方法的解釋?zhuān)麑?duì)每個(gè)個(gè)案的深入分析和處理技巧都令人深受啟發(fā)。
岳曉東的《登天的感覺(jué)》已經(jīng)成為書(shū)林中的一朵奇葩，它的暢銷(xiāo)證明了中國(guó)人對(duì)真正優(yōu)秀的心理學(xué)圖書(shū)的渴望。它深入淺出地介紹了充滿(mǎn)神秘色彩的熱門(mén)學(xué)科——咨詢(xún)心理學(xué)的基本理論與方法。心理咨詢(xún)是指一種專(zhuān)門(mén)向他人提供幫助與尋求這種幫助的.人們之間的關(guān)系。在這種關(guān)系中，助人者的手段及其所創(chuàng)造的氣氛使人們逐步學(xué)會(huì)以更積極和理性的方法對(duì)待自己和他人。心理咨詢(xún)能夠?yàn)槿藗兲峁┤碌娜松?jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。岳曉東將這些理論通過(guò)一個(gè)個(gè)真實(shí)具體形象生動(dòng)的案例巧妙的貫穿在一起，使不同層次的讀者都能領(lǐng)會(huì)到心理咨詢(xún)神奇技巧的無(wú)窮魅力，帶給我飛翔云端的感受——自我的成長(zhǎng)。同時(shí)也帶來(lái)了更加深邃的思索。
作者以最初和心理咨詢(xún)的緣起作為開(kāi)頭，一點(diǎn)點(diǎn)平鋪直敘，然后是心理咨詢(xún)室的布置，在這間屋子里發(fā)生的故事，在那些個(gè)案身上，或多或少，看到自己的影，作者在力求寫(xiě)一本這樣的書(shū)：不枯燥，不講大道理，又有文學(xué)的味道，而且最好是與愛(ài)情有關(guān)。以有些口語(yǔ)化的語(yǔ)言，以簡(jiǎn)單的表現(xiàn)手法，沒(méi)有為了文學(xué)性而刻意去咬文嚼字作過(guò)多詞語(yǔ)上的修飾，如前面所說(shuō)，像個(gè)故事一般的。讓對(duì)心理咨詢(xún)一無(wú)所知的人都能看懂并且看下去。
用心理咨詢(xún)技術(shù)幫助人們解決問(wèn)題是一項(xiàng)使人開(kāi)心和不斷成長(zhǎng)的工作。心理咨詢(xún)力圖使個(gè)人將不愉快的經(jīng)歷當(dāng)作自我成長(zhǎng)的良機(jī)。它竭力使人們積極地看待個(gè)人所受的挫折與磨難，從危機(jī)中看到生機(jī)，從困難中看到希望。心理咨詢(xún)也在于幫助人學(xué)會(huì)辨證地看待生活當(dāng)中的憂(yōu)愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導(dǎo)得來(lái)的，而靠啟發(fā)領(lǐng)悟獲得的。用馬斯洛的話(huà)來(lái)講，心理咨詢(xún)就是要使人獲得“高峰體驗(yàn)”，這就是“登天的感覺(jué)”。
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 12
接觸心理學(xué)科的知識(shí)后，知道有本書(shū)在心理學(xué)界獲得好評(píng)，它就是岳曉東寫(xiě)的《登天的感覺(jué)》。
得到此書(shū)頗費(fèi)周折，轉(zhuǎn)遍煙臺(tái)的大小書(shū)店也沒(méi)買(mǎi)到。本校的一位老師的兒子在清華大學(xué)讀書(shū)，便托他在北京買(mǎi)，因此當(dāng)我拿到此書(shū)時(shí)已是06年的9月了。當(dāng)時(shí)囫圇吞棗的看了一遍，心里沒(méi)啥想法，就連寫(xiě)點(diǎn)東西的欲望都沒(méi)有。
促使我再看此書(shū)是因?yàn)檠┞涔蕡@的系列博文《一個(gè)真實(shí)的故事》點(diǎn)擊進(jìn)入，故事講述了一個(gè)女孩不想在一所重點(diǎn)中學(xué)讀書(shū)而執(zhí)意要回老家的學(xué)校，由此與父親之間的矛盾沖突。在關(guān)注著這個(gè)案例的同時(shí)，我也在不停的想，作為班主任的我該如何處理；作為心理老師的我又該如何處理？
想起了這本書(shū)，認(rèn)真地看完這本書(shū)，突然感覺(jué)有一扇窗在我的眼前打開(kāi)……
這本書(shū)寫(xiě)的是岳曉東教授在哈佛大學(xué)做心理咨詢(xún)時(shí)的幾個(gè)案例。很多有關(guān)心理方面的書(shū)都非�？菰镫y懂，理論性強(qiáng)，但是本書(shū)不是。作者在前言中說(shuō)：因?yàn)槲覅捑肓擞每斩吹摹⒊橄蟮男g(shù)語(yǔ)來(lái)講解心理咨詢(xún)的原理。我渴望寫(xiě)出一本通俗易懂的讀物來(lái)，在引人入勝的情節(jié)中，展示心理咨詢(xún)的目標(biāo)和原理。也就是說(shuō)，我想寫(xiě)出一本對(duì)心理咨詢(xún)一無(wú)所知的人都想看、也都能看得懂的書(shū)，做到雅俗共賞，老少皆宜。
正因?yàn)橛辛诉@樣的理念，所以此書(shū)才獲得了大家的好評(píng)。書(shū)中有幾個(gè)案例其實(shí)我們?cè)诮逃虒W(xué)中會(huì)經(jīng)常碰到，關(guān)鍵是我們是按照什么思路去處理的，不同的思路帶來(lái)的結(jié)果是不同的。
比如案例一《我是全哈佛最自卑的人》。這名叫麗莎的女孩來(lái)到哈佛后，卻怎么也找不到往日的自信：上課聽(tīng)不懂；說(shuō)話(huà)帶口音；許多事情她不知道；她知道同學(xué)們又感到好笑。以前她與同學(xué)相比獲得的盡是自信，可眼下與同學(xué)相比獲得的盡是自卑。這樣強(qiáng)烈的心理落差讓麗莎無(wú)法接受。
其實(shí)這樣的學(xué)生我們也會(huì)遇到很多，比如小學(xué)學(xué)習(xí)很好，但是進(jìn)入初中后卻不盡人意。初中是尖子學(xué)生，但是進(jìn)入高中實(shí)驗(yàn)班，往日的燦爛的光環(huán)便不再照耀。面對(duì)這樣的學(xué)生該如何做工作？
很多老師習(xí)慣的做法是先來(lái)講一番怎樣從困難中看到希望、從黑暗中看到光明的大道理，然后勸說(shuō)或教導(dǎo)學(xué)生，再給出一系列的學(xué)習(xí)策略和方法。其實(shí)，這樣做只會(huì)讓學(xué)生感到惱火和失望，覺(jué)得我們根本就不理解他們。正確的做法是先給他們傾訴的機(jī)會(huì)，讓他們盡情的宣泄自己惡劣的情緒和內(nèi)心里的委屈，我們只需要用心去聆聽(tīng)，這樣才能真正獲得學(xué)生的信任。
然后引導(dǎo)學(xué)生自己去尋找自信。尋找自信不是與周?chē)?人去做比較，而要學(xué)會(huì)多于自己做比較。當(dāng)我們只想著與別人比較時(shí)，我永遠(yuǎn)會(huì)感到自卑；因?yàn)槲以谶M(jìn)步的同時(shí)別人也在進(jìn)步。此時(shí)此刻最好的方法是學(xué)會(huì)與自己相比來(lái)維持自己的干勁�，F(xiàn)在看來(lái)，好多學(xué)習(xí)困難的學(xué)生之所以對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有了信心，一方面也是自己和好學(xué)生作了比較，二是我們老師也總是拿著他們與好同學(xué)做了比較。所以他們就越來(lái)越差了。
最后一步才是幫助這些自卑的學(xué)生理清學(xué)習(xí)中的具體困難，并制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃加以克服和改進(jìn)。
需要記住的是我們?cè)趲椭鷮W(xué)生的整個(gè)過(guò)程中，不是我們?cè)诟嬖V他應(yīng)該怎樣怎樣做，而是要通過(guò)不斷的啟發(fā)和誘導(dǎo)，促使他們自己認(rèn)識(shí)這些人生的道理，認(rèn)識(shí)和克服自己面臨的困難。要花時(shí)間去啟發(fā)學(xué)生自己說(shuō)出我們想讓他們說(shuō)出來(lái)的話(huà)，也不直截了當(dāng)?shù)母嬖V他們我們心里是怎樣認(rèn)為的。這樣才會(huì)幫助他們真正的成長(zhǎng)起來(lái)。
再如案例三《我不要上哈佛法學(xué)院》。這則案例講述的是女孩嘉惠因大學(xué)讀什么專(zhuān)業(yè)與父親發(fā)生矛盾。嘉惠夢(mèng)想成為記者或?qū)谧骷�；父親要求學(xué)醫(yī)或?qū)W法律。
這個(gè)案例也會(huì)給我們很大的幫助。現(xiàn)在的學(xué)生和父母之間，因?yàn)楦鞣N問(wèn)題而隔閡很深，互不理解。這其實(shí)也是教育中的兩難問(wèn)題。俗話(huà)說(shuō)可憐天下父母心，父母為了孩子可謂操盡了心，但是這些心并不為孩子所接受。所以我們會(huì)遇到家長(zhǎng)問(wèn)：老師，我該怎么辦？也會(huì)遇到學(xué)生對(duì)我們說(shuō)，老師，我該怎么辦？
最好的解決辦法是不告訴他們?cè)撛趺崔k。因?yàn)槁?tīng)誰(shuí)的都是對(duì)的，也是不對(duì)的，看你站在什么角度看這個(gè)問(wèn)題了。我們要想到，我們不是上帝，不是救世主，不可以代替學(xué)生或其家長(zhǎng)做主。我們做的就是啟發(fā)引導(dǎo)工作，而不是勸說(shuō)教訓(xùn)工作。
案例中的父親認(rèn)為只有女兒進(jìn)入到哈佛法學(xué)院，才可能作一個(gè)堂堂正正的美國(guó)人，將來(lái)才會(huì)有份高收入的工作。而女孩不愿做自己不喜歡的事情，向追求個(gè)人的生活夢(mèng)想和幸福。因?yàn)樗龑?duì)協(xié)作有一種說(shuō)不出的興奮和期盼，自言坐在電腦前打文章，那是生活中最溫馨的時(shí)刻。
面對(duì)這樣的一個(gè)兩難境地，作者告訴我們，我們要做的就是幫助雙方交流思想，竭力從對(duì)方的角度考慮問(wèn)題，而不是使一方倒向另一方。因?yàn)榉彩露际且环譃槎�，即使再不合理的事情，也可能有其可取的地方。如果矛盾的雙方都能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，則其矛盾沖突就會(huì)緩解。一次作者是這樣幫助女孩嘉惠和父親做溝通的：
首先要求嘉惠不要對(duì)父親的話(huà)不屑一顧，并讓她明白正是因?yàn)樽约旱牡钟|情緒，父親才不厭其煩的逼她去法學(xué)院。其次不明確地說(shuō)嘉惠的文學(xué)夢(mèng)就一定適合自己，只是與她反復(fù)探討她個(gè)人的特長(zhǎng)和興趣，比較新聞和法律這兩條職業(yè)道路上，那條路可以走的更快一些，那條路可能獲得更大的滿(mǎn)足。并且要求女孩把這些具體的比較將給父親聽(tīng)。最后和嘉惠作了多次的角色扮演練習(xí)，讓她分別作父親和自己，以此向她展示怎樣的溝通才能獲得更好的效果。
在這個(gè)案例的題記中，作者告訴我們，解決父母和孩子之間的沖突，一定不要當(dāng)仲裁人和調(diào)和人。只需幫助其認(rèn)清自我和加強(qiáng)與父母之間的溝通即可。
十個(gè)案例一口氣讀下來(lái)，終于明白為什么此書(shū)的名字為《登天的感覺(jué)》。因?yàn)槟切╅L(zhǎng)期背負(fù)著沉重的心理問(wèn)題的人們，在別人的幫助下重新找回了自己，從自卑自憐的地獄當(dāng)中走出來(lái)，邁向自尊自信的天堂的時(shí)候，心中升騰的不就是一種登天的感覺(jué)嗎？作者親身感受著這些來(lái)訪(fǎng)者一天天的開(kāi)心起來(lái)，一天天成長(zhǎng)起來(lái)，不也是一種登天的感覺(jué)嗎？而讀者從本書(shū)中不也是體驗(yàn)到一種像飛翔在云端般的美妙感受，那也是登天的感覺(jué)啊。
愿每個(gè)人都來(lái)體驗(yàn)這登天的感覺(jué)。
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 13
《登天的感覺(jué)》是一部引人入勝的讀物，它講述了殘疾人運(yùn)動(dòng)員史鐵生的心靈歷程，以及他如何克服身體上的困難，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。這本感人至深的著作激勵(lì)著我思考人生的意義，并激發(fā)我對(duì)逆境中勇氣和韌性的欽佩。
史鐵生是一位才華橫溢的作家，卻在21歲時(shí)因病癱瘓。命運(yùn)的無(wú)常讓他陷入絕望，但他并沒(méi)有屈服，而是用筆做武器，與病魔抗?fàn)�。在病痛的折磨和孤�?dú)的陪伴中，他用寫(xiě)作療愈自己的心靈，并由此誕生了《殘疾人》等膾炙人口的.名篇。
史鐵生的文字樸素而真摯，透著一股堅(jiān)韌不拔的精神。他直面自己的殘疾，將苦難轉(zhuǎn)化為力量。他用他那雙無(wú)法行走，卻能飛翔的筆，帶我們領(lǐng)略了殘疾人的內(nèi)心世界，讓我們看到他們不屈服于命運(yùn)的頑強(qiáng)意志。
最讓我感動(dòng)的，是史鐵生對(duì)生命的熱愛(ài)。即使身處逆境，他也從未失去對(duì)生活的希望。他認(rèn)為，殘疾并不是不幸，而是上天賜予的另一種體驗(yàn)。他享受著生命中那些看似微不足道的快樂(lè)，感恩著親人的陪伴和社會(huì)的關(guān)愛(ài)。
《登天的感覺(jué)》教會(huì)了我很多。它讓我明白，人生的意義不僅在于追求成功，更在于戰(zhàn)勝困難，實(shí)現(xiàn)自我。它讓我懂得，逆境并非是障礙，而是一個(gè)契機(jī)，可以磨煉我們的意志，激發(fā)我們的潛力。
史鐵生在書(shū)中寫(xiě)道："活著，是一種遇見(jiàn)。"我深以為然。在與《登天的感覺(jué)》的相遇中，我遇見(jiàn)了史鐵生的勇氣、韌性和對(duì)生命的熱愛(ài)。這些品質(zhì)將不斷激勵(lì)我，讓我在面對(duì)困難時(shí)，永不言棄，始終保持對(duì)生活的希望。
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 14
書(shū)到用時(shí)方恨少，事非經(jīng)過(guò)不知難�！秾W(xué)記》曰：“是固教然后知困，學(xué)然后知不足也�！睂�(duì)于我個(gè)人而言，要學(xué)的東西太多，而我覺(jué)得自己現(xiàn)在知道的東西又太少了。有人說(shuō)，教給學(xué)生一杯水，教師應(yīng)該有一桶水。這話(huà)固然有道理，但一桶水如不再添，也有用盡的時(shí)候。因此，我認(rèn)為，無(wú)論是在教學(xué)還是在咨詢(xún)中，書(shū)本是無(wú)言的老師，讀書(shū)是我教學(xué)與咨詢(xún)中最大的樂(lè)趣。比知識(shí)更重要的是方法，有方法才有成功的路徑。把《登天的感覺(jué)》讀完，終于明白了岳曉東老師的良苦用心，此書(shū)使我明白了真實(shí)的心理咨詢(xún)，懂得了為什么心理咨詢(xún)能給人帶來(lái)登天的感覺(jué)。
《登天的感覺(jué)》是岳曉東博士在哈佛大學(xué)作心理咨詢(xún)的一本咨詢(xún)案例集。這本書(shū)精選了10個(gè)他在哈佛大學(xué)期間做的比較有代表性的咨詢(xún)案例。從上大學(xué)選擇這個(gè)專(zhuān)業(yè)開(kāi)始，我一直對(duì)心理學(xué)這門(mén)學(xué)科懷著很濃厚的興趣，也讀了許多這方面的書(shū)籍，然而最近所讀的《登天的感覺(jué)》卻與以往的感受不同，以往的書(shū)籍理論性很強(qiáng)，理解起來(lái)比較困難，而岳博士則利用深入淺出，通俗易懂的方式向讀者介紹了心理咨詢(xún)的基本理論和方法。雖然這本書(shū)的篇幅不長(zhǎng)，但在10個(gè)案例里卻已經(jīng)涵蓋了心理咨詢(xún)?cè)S多方面，包括對(duì)人本療法，分析方法，行為療法，認(rèn)知療法，現(xiàn)實(shí)療法，格式塔療法，交叉療法等心理咨詢(xún)與治療的主要流派及其方法的解釋。岳博士將這些理論通過(guò)一個(gè)個(gè)真實(shí)具體形象生動(dòng)的案例巧妙的貫穿在一起，使不同層次的讀者都能領(lǐng)會(huì)到心理咨詢(xún)神奇技巧的無(wú)窮魅力，帶給我飛翔云端的感受——自我的成長(zhǎng)，同時(shí)也帶來(lái)了更加深邃的思索。
書(shū)中每位來(lái)訪(fǎng)者都采用不同的咨詢(xún)方法，正反映人心理的復(fù)雜性，需要從不同視角去解決心理問(wèn)題，就象一個(gè)多棱鏡。每個(gè)獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，無(wú)法復(fù)制的問(wèn)題，需要咨詢(xún)師每次炮制不同的藥方，不能為經(jīng)驗(yàn)所拘，這既是對(duì)來(lái)訪(fǎng)者負(fù)責(zé)，又是對(duì)咨詢(xún)師自身負(fù)責(zé)。作者在咨詢(xún)的實(shí)踐中，也是經(jīng)常用第三只眼和督導(dǎo)看自己，不斷增加修為，促進(jìn)自身成長(zhǎng)。
在我個(gè)人看來(lái)，心理咨詢(xún)是一項(xiàng)使人開(kāi)心和不斷成長(zhǎng)的工作。使人開(kāi)心是心理咨詢(xún)的前奏曲，而使人成長(zhǎng)才是心理咨詢(xún)的主旋律。心理咨詢(xún)力圖使個(gè)人將不愉快的經(jīng)歷當(dāng)作自我成長(zhǎng)的良機(jī)。它竭力使人們積極地看待個(gè)人所受的挫折與磨難，從危機(jī)中看到生機(jī)，從困難中看到希望。心理咨詢(xún)也在于幫助人學(xué)會(huì)辨證地看待生活當(dāng)中的憂(yōu)愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導(dǎo)得來(lái)的，而是靠啟發(fā)領(lǐng)悟獲得的。用馬斯洛的話(huà)來(lái)講，心理咨詢(xún)就是要使人獲得“高峰的體驗(yàn)”！
在一則幫助因室友自殺而萬(wàn)分內(nèi)疚的學(xué)生佳莎擺脫自責(zé)對(duì)她的精神折磨，并發(fā)現(xiàn)了一段故事的案例中。岳曉東老師用自己的經(jīng)歷告訴我們，在咨詢(xún)的時(shí)候必須時(shí)刻保持客觀(guān)的態(tài)度，時(shí)刻注意自己咨詢(xún)的原則是要“助人自助”！我們?cè)趧裎縿e人時(shí)，常常說(shuō)“忘記過(guò)去吧”，“人應(yīng)該向前看”，實(shí)際上卻是讓疙瘩永遠(yuǎn)記在心里，成了一個(gè)“未完成情結(jié)”。相反，當(dāng)我們可以讓那個(gè)人說(shuō)出痛處，一起找到根源時(shí)，便有了一下子領(lǐng)悟的感覺(jué)，也就是“豁然開(kāi)朗”之味。一次次地堵上傷口，最后只會(huì)導(dǎo)致全面潰爛與爆發(fā)，而找到癥結(jié)和出口，卻會(huì)給人以舒暢與踏實(shí)的感受。當(dāng)佳莎為了表姐的自殺而內(nèi)疚時(shí)，她的父母只是一味地讓她不要去想，卻成了她的隱痛，也幸好當(dāng)她的室友自殺加深了她的內(nèi)疚后，佳莎遇到了岳曉東老師，能夠最終發(fā)現(xiàn)這兩起事件之間的關(guān)聯(lián)，釋放一直郁積著的不良情緒。對(duì)于心理陰影，絕對(duì)不能抱著“大事化小，小事化了”的`態(tài)度，一件看似只帶來(lái)微小漣漪的事件，不加以處理，終有一天會(huì)爆發(fā)出來(lái)，掀起狂風(fēng)大浪的。
很多事情，"知"與"做"是兩碼事，心理咨詢(xún)也是一樣。學(xué)過(guò)心理咨詢(xún)的人一般都知道：在咨詢(xún)中不是勸慰，不是給建議，不是幫忙做決定。但是很多人在咨詢(xún)過(guò)程中還是不自覺(jué)或自覺(jué)地犯這樣的錯(cuò)誤。我想這是咨詢(xún)者比較容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤，也是咨詢(xún)中較難處理的一個(gè)問(wèn)題。因?yàn)樽稍?xún)的原則是：不要給來(lái)訪(fǎng)者建議，不要幫來(lái)訪(fǎng)者作決定，但是實(shí)際上現(xiàn)在所謂的咨詢(xún)者可能會(huì)在自覺(jué)和不自覺(jué)中就已經(jīng)幫助來(lái)訪(fǎng)者做了決定。
總之，我覺(jué)得這是一本值得一讀再讀的心理咨詢(xún)讀物，因?yàn)槊孔x一次你可能會(huì)有不同的體會(huì)，可能會(huì)有新的領(lǐng)悟。它告訴你什么才是真正的心理咨詢(xún)。一個(gè)人的人生道路，很可能因?yàn)閹拙湓?huà)而改變！細(xì)數(shù)日常生活中的大多數(shù)問(wèn)題，其實(shí)都是心理問(wèn)題。人生的幸福不是金錢(qián)名利的角逐，本來(lái)自于我們內(nèi)心的平靜，天堂原本就存在于每個(gè)人的心中�；叵胱约涸谶@兩年的工作，在學(xué)生成長(zhǎng)中也對(duì)他們進(jìn)行過(guò)一些心理引導(dǎo)和幫助，也有一些成功的案例和學(xué)生明顯的變化，于是也曾暗暗自詡自己成績(jī)與驕傲。可是認(rèn)真閱讀了這本書(shū)，我才發(fā)現(xiàn)自己的渺小和無(wú)知。教師不是上帝，不是救世主，不可以代替學(xué)生和家長(zhǎng)做主，我們的工作應(yīng)該是啟發(fā)引導(dǎo)，而不是勸說(shuō)教訓(xùn)。我想，這本書(shū)的閱讀與學(xué)習(xí)對(duì)我來(lái)說(shuō)，將是一個(gè)新的起點(diǎn)和里程。
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 15
雖然很早就聽(tīng)說(shuō)過(guò)岳曉東老師的著作《登天的感覺(jué)》，但我還沒(méi)有真正去閱讀過(guò)。當(dāng)我知道了這本書(shū)的名字，我就疑問(wèn)：為什么叫“登天的感覺(jué)”？我懷著巨大的好奇心，翻開(kāi)了這本書(shū)。答案原來(lái)是這樣：心理咨詢(xún)就是要使人良好有如登天的感覺(jué)，這也是心理咨詢(xún)追求的意境。而心理咨詢(xún)的目標(biāo)則是使人更好地認(rèn)識(shí)自我、開(kāi)發(fā)自我、激勵(lì)自我。
書(shū)中講了作者在哈佛大學(xué)給學(xué)生做咨詢(xún)的案例。每一個(gè)咨詢(xún)案例都使來(lái)詢(xún)者和咨詢(xún)者得到了成長(zhǎng)，并學(xué)到了很多的東西。從書(shū)中，我也了解了更多的心理咨詢(xún)知識(shí)：
首先，我不知道心理咨詢(xún)場(chǎng)所的布置會(huì)這么重要：“我把它布置得很溫馨也很具藝術(shù)特色我要讓人們一進(jìn)到我的屋子里就情緒放松精神舒暢這對(duì)于充分發(fā)揮心理咨詢(xún)的暗示作用十分重要”。其次，心理咨詢(xún)并不是我想象的那樣“告訴別人怎么辦”，而是幫助來(lái)詢(xún)者探討問(wèn)題，并推動(dòng)來(lái)詢(xún)者獨(dú)立思考，最終是“自己拿主意”。就好像作者一開(kāi)始在主觀(guān)上莫妮卡做了主一樣，這樣是很不妥當(dāng)?shù)摹＿�有，不能憑經(jīng)驗(yàn)辦事，它是心理咨詢(xún)之大忌……
我最感興趣的還是關(guān)于“性取向”的案例。雖然從生理心理學(xué)中了解到，人的性取向和基因因素、非基因生物因素有著很大的關(guān)系，卻沒(méi)有想過(guò)心理學(xué)因素和社會(huì)學(xué)因素及意識(shí)選擇。在看這個(gè)案例之前，我一直不能理解同性戀者。雖然說(shuō)不能歧視同性戀者，但有很多人因?yàn)閷?duì)這種現(xiàn)象的不理解而對(duì)他（她）們歧視和偏見(jiàn)。
可是，大多數(shù)的我們有沒(méi)有真正地了解過(guò)同性戀者的內(nèi)心世界呢？通常男（女）同性戀或雙性戀最初意識(shí)到他們的性取向與社會(huì)規(guī)范不同時(shí)感到恐懼、異常和孤獨(dú)。但是在一定程度上，一個(gè)人并不能選擇是同性性取向還是異性性取向。在中國(guó)，法律上雖未明文禁止同性戀，但是我國(guó)法律都是以異性戀為立法前提的。因此，我國(guó)是不贊成同性戀的，同性戀受到的歧視和社會(huì)偏見(jiàn)還是不可避免的。
“同性戀并不是什么見(jiàn)不得人的事，它完全是個(gè)人的生活選擇，就相當(dāng)于你有權(quán)利選擇你的舞伴或生意伙伴一樣”，這是一位在哈佛同性戀協(xié)會(huì)的女孩子對(duì)同性戀的看法和感受。在美國(guó)，很多人的性取向的選擇只是一種時(shí)髦的追求—他們只是想試一試。在作者對(duì)湯姆的'案例分析中，發(fā)現(xiàn)，他涉入同性戀只是表面現(xiàn)象，而他與父親的代溝沖突及青少年的逆反心理才是其深層。這些，是最讓我驚訝的。同性戀對(duì)某些人具有巨大的吸引力居然是為了崇尚自我和標(biāo)新立異，表現(xiàn)一個(gè)人的個(gè)性和反叛精神！我想，如果無(wú)性戀也能張顯個(gè)性，想必也會(huì)在美國(guó)流行吧！
從這本書(shū)中，我明白了很多東西都不是我想象的那樣！本以為自己已經(jīng)對(duì)心理咨詢(xún)有了一點(diǎn)了解，卻沒(méi)想到連皮毛都沒(méi)有弄懂。作者也是一邊為來(lái)詢(xún)者咨詢(xún)，一邊在不斷學(xué)習(xí)。有很多東西，我們都是未知的。幫助別人的時(shí)候，也許我們要嘗試了解一個(gè)陌生的世界，同時(shí)自己也得到了成長(zhǎng)。
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 16
《登天的感覺(jué)》是心理學(xué)專(zhuān)家岳曉東在心理咨詢(xún)領(lǐng)域的一本經(jīng)典之作。本書(shū)的寫(xiě)作特點(diǎn)是作者像講故事一般娓娓道來(lái)，生動(dòng)講述了他在哈佛大學(xué)所做的10個(gè)心理咨詢(xún)個(gè)案，在10個(gè)案例里卻已經(jīng)涵蓋了心理咨詢(xún)?cè)S多方面，包括對(duì)人本療法，分析方法，行為療法，認(rèn)知療法，現(xiàn)實(shí)療法，格式塔療法，交叉療法等心理咨詢(xún)與治療的主要流派及其方法的解釋?zhuān)麑?duì)每個(gè)個(gè)案的深入分析和處理技巧都令人深受啟發(fā)。
岳曉東的《登天的感覺(jué)》已經(jīng)成為書(shū)林中的一朵奇葩，它的暢銷(xiāo)證明了中國(guó)人對(duì)真正優(yōu)秀的心理學(xué)圖書(shū)的渴望。它深入淺出地說(shuō)了充滿(mǎn)神秘色彩的熱門(mén)學(xué)科——咨詢(xún)心理學(xué)的基本理論與方法。心理咨詢(xún)是指一種專(zhuān)門(mén)向他人帶給幫忙與尋求這種幫忙的人們之間的關(guān)聯(lián)。在這種關(guān)聯(lián)中，助人者的手段及其所創(chuàng)造的氣氛使人們逐步學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟以更用心和理性的方法對(duì)待自我和他人。心理咨詢(xún)能夠?yàn)槿藗儙Ыo全新的人生經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。岳曉東將這些理論透過(guò)一個(gè)個(gè)真實(shí)具體形象生動(dòng)的案例巧妙的貫穿在一起，使不一樣層次的讀者都能領(lǐng)會(huì)到心理咨詢(xún)神奇技巧的無(wú)窮魅力，帶給我飛翔云端的感受——自我的成長(zhǎng)。同時(shí)也帶來(lái)了更加深邃的思索。
作者以最初和心理咨詢(xún)的緣起作為開(kāi)頭，一點(diǎn)點(diǎn)平鋪直敘，然后是心理咨詢(xún)室的布置，在這間屋子里發(fā)生的故事，在那些個(gè)案身上，或多或少，看到自我的.影，作者在力求寫(xiě)一本這樣的書(shū)：不枯燥，不講大道理，又有文學(xué)的味道，而且最好是與感情有關(guān)。以有些口語(yǔ)化的語(yǔ)言，以簡(jiǎn)單的表現(xiàn)手法，沒(méi)有為了文學(xué)性而刻意去咬文嚼字作過(guò)多詞語(yǔ)上的修飾，如前面所說(shuō)，像個(gè)故事一般的。讓對(duì)心理咨詢(xún)一無(wú)所知的人都能看懂并且看下去。
用心理咨詢(xún)技術(shù)幫忙人們解決問(wèn)題是一項(xiàng)使人開(kāi)心和不斷成長(zhǎng)的工作。心理咨詢(xún)力圖使個(gè)人將不愉快的經(jīng)歷當(dāng)作自我成長(zhǎng)的良機(jī)。它竭力使人們用心地看待個(gè)人所受的挫折與磨難，從危機(jī)中看到生機(jī)，從困難中看到期望。心理咨詢(xún)也在于幫忙人學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟辨證地看待生活當(dāng)中的憂(yōu)愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導(dǎo)得來(lái)的，而靠啟發(fā)領(lǐng)悟獲得的。用馬斯洛的話(huà)來(lái)講，心理咨詢(xún)就是要使人獲得“高峰
體驗(yàn)”，這就是“登天的感覺(jué)”。
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 17
“登天的感覺(jué)”初聞生畏，心想書(shū)中理論境界肯定很高，因?yàn)樘焓悄敲吹倪b遠(yuǎn)，可望不可即。況且，能領(lǐng)會(huì)“登天”的也必定是學(xué)問(wèn)高深的人，而我這樣的心理學(xué)初學(xué)者是否能真正領(lǐng)會(huì)呢？終究是敵不過(guò)心中的一絲好奇，書(shū)已掀開(kāi)......
書(shū)的開(kāi)端是一段作者與咖啡廳服務(wù)員的對(duì)話(huà)�！安豢菰铩薄ⅰ安淮笾v道理”、“有文學(xué)味道”、“最好與愛(ài)情有關(guān)”這幾個(gè)詞令人印象深刻。它不僅給作者帶來(lái)無(wú)數(shù)啟迪，更讓我放下戒備，懷揣著一顆輕松愉悅的心跟隨作者踏上登天的旅途。
書(shū)的主要內(nèi)容是作者留學(xué)期間在心理咨詢(xún)中心實(shí)習(xí)經(jīng)手的十個(gè)案例。令人眼前一亮的是，作者在敘述案例時(shí)運(yùn)用情節(jié)化的手法，一改以往咨詢(xún)手記獨(dú)有對(duì)話(huà)式風(fēng)格，同時(shí)充滿(mǎn)著文學(xué)的.味道。細(xì)膩的文字表達(dá)也將個(gè)中的真情深深流露。慕賢的案例讓人真切地體會(huì)到可憐天下父母心和人與人之間的友好互助。
書(shū)中作者以自身的經(jīng)歷告訴了我們?cè)S多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，也都讓我們了解到咨詢(xún)的奧妙。作為心理咨詢(xún)工作者，我們要懂得觀(guān)察，這不僅僅是來(lái)詢(xún)者的神態(tài)，更多的是對(duì)其言語(yǔ)的觀(guān)察與體會(huì)，以便發(fā)現(xiàn)其內(nèi)心的癥結(jié)；進(jìn)行咨詢(xún)時(shí)，咨詢(xún)者憑借經(jīng)驗(yàn)行事是大忌，這反而會(huì)幫倒忙；最重要的一點(diǎn)是咨詢(xún)者是聆聽(tīng)者的身份，因而要尊重、理解的心。
實(shí)踐中往往伴隨著問(wèn)題的產(chǎn)生，而這時(shí)，我們需要挑戰(zhàn)自我的勇氣。當(dāng)作者遇到有性取向困難的湯姆時(shí)，他產(chǎn)生退縮的想法；然而導(dǎo)師的鼓勵(lì)終使他迎難而上，參加派隊(duì)，了解同性戀，為湯姆撥開(kāi)遮蔽藍(lán)天的烏云，重浴陽(yáng)光，自己實(shí)現(xiàn)了突破。心理咨詢(xún)是一條漫長(zhǎng)的路，考驗(yàn)重重。佩馨的個(gè)案是作者咨詢(xún)道路上的一重大難關(guān)，在為佩馨咨詢(xún)的過(guò)程中，作者的理解與支持使其在佩馨的心中成為溫暖與智慧的化身，佩馨產(chǎn)生了移情意識(shí)。作者的做法讓我們知道咨詢(xún)者在這時(shí)應(yīng)該堅(jiān)守職業(yè)操守與道德，正視自己的位置，切忌識(shí)迷途而深陷；同時(shí)，更重要的是幫助來(lái)詢(xún)者把這種情感依戀轉(zhuǎn)化為自我的激勵(lì)。這更讓我們明白雖不能預(yù)知有何種困難擋在自己面前，但只要有毅力和勇氣，人是不會(huì)被擊垮的。相信最大的畏懼是畏懼的本身。
這本書(shū)吸引我的地方還在于：作者在詳細(xì)敘述案例后再進(jìn)行分析，并于其中談到自己使用的心理咨詢(xún)方法，這樣既淺顯易懂，又令人印象深刻；再者，他再每個(gè)案例后面都滲透了許多心理咨詢(xún)的小知識(shí)，使內(nèi)容更飽滿(mǎn)；最后，作者還分享了在美國(guó)留學(xué)時(shí)的經(jīng)歷，顯得更接地氣。
整本書(shū)洋溢著溫暖與智慧，它就像一條平穩(wěn)的直達(dá)天堂的階梯。慢慢地跟隨著它，每一步都是那樣的舒暢，當(dāng)?shù)侵痢疤焯谩钡哪且豢�，我感到它是既可望又可即。心理咨�?xún)是一門(mén)語(yǔ)言的藝術(shù)，咨詢(xún)者是藝術(shù)的創(chuàng)造者，而它向我們展示著世間的人情。
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 18
起初對(duì)心理學(xué)感興趣是因?yàn)橛耙暽蠈?duì)心理學(xué)的美化，是我認(rèn)為如果我對(duì)心理學(xué)有了較深的了解：一方面我就可以駕馭別人，讓他人按照自己的想法辦事；另一方面幫助別人走出心理的陰霾是一件讓我感覺(jué)很幸福的事；再者人的意識(shí)和思想是最難以捉摸的，而心理學(xué)卻可以深悉人的內(nèi)心深處，讓我感覺(jué)心理學(xué)充滿(mǎn)了神秘和挑戰(zhàn)。
帶著這樣的心情，我走進(jìn)了岳老師的《登天的感覺(jué)》；每看完一個(gè)案例我的`思維方式就發(fā)生了一些改變，然而當(dāng)我看完這本書(shū)的時(shí)候，我的內(nèi)心充滿(mǎn)了疑惑，我到底明白了什么呢，起初的那種滿(mǎn)足感哪里去了？仔細(xì)回想，我最大的收獲就是：“心理咨詢(xún)不是替人做決定，而是幫助咨詢(xún)者、指引咨詢(xún)者做出正確的決定，千萬(wàn)不能有反移情情緒。”心理咨詢(xún)不同于一般的安慰，它不僅要使人開(kāi)心，更要使人成長(zhǎng)；心理咨詢(xún)要使人感覺(jué)自我良好，猶如登天的感覺(jué)，它之所以會(huì)給咨詢(xún)者“登天的感覺(jué)”，就在于：
心理咨詢(xún)不求教訓(xùn)別人，而求開(kāi)導(dǎo)他人；心理咨詢(xún)不是要替人決策，二是要幫人決策；心理咨詢(xún)的首要任務(wù)是思想溝通，而不是心理分析，你們之間談話(huà)之前要有互相尊重的前提，你們彼此不是病患的關(guān)系，二是作為朋友的關(guān)系；心理咨詢(xún)是現(xiàn)代人的精神享受，而不是見(jiàn)不得人的事情；心理咨詢(xún)可以增強(qiáng)人的自立能力，并非增強(qiáng)對(duì)他人的依賴(lài)；心理咨詢(xún)不僅可以幫助別人成長(zhǎng)，而且可以幫助自己成長(zhǎng)；心理咨詢(xún)要多聽(tīng)少言，并非多言少聽(tīng)；
從整本書(shū)的九個(gè)案例，首先，我認(rèn)為我們要和咨詢(xún)者先達(dá)成感情上的共鳴，然后才有行動(dòng)的空間；我們空談問(wèn)題而不顧及咨詢(xún)者的感情，會(huì)給人一種冷冰冰的感覺(jué)，一直談咨詢(xún)者的感情，會(huì)給咨詢(xún)者茫然的感覺(jué)，咨詢(xún)者最原始的動(dòng)機(jī)就是希望你能告訴他：他應(yīng)該怎么做，應(yīng)該怎么選擇，但是作為心理咨詢(xún)師首要的任務(wù)是幫助咨詢(xún)者看清事物的本質(zhì)，幫助他作出決定；兩者應(yīng)當(dāng)相輔相成，相互補(bǔ)充，這是心理咨詢(xún)的技巧也是相互安慰的智慧。
其次，從莫妮卡的案例我知道我應(yīng)該如何才能正確去幫助我身邊的朋友；當(dāng)我們安慰或者勸說(shuō)身邊的朋友的時(shí)候，我們有些時(shí)候不應(yīng)該總是說(shuō)過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去了，忘記吧，我們應(yīng)該向前看。事情總有難以忘記的原因，我們要想辦法找出難以忘記的原因，然后想辦法幫助朋友度過(guò)心理的這個(gè)障礙！
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 19
《登天的感覺(jué)》是岳曉東博士所著的一本關(guān)于心理咨詢(xún)的書(shū)籍。剛開(kāi)始聽(tīng)說(shuō)這本書(shū)的時(shí)候我覺(jué)得好能夸張，為何做個(gè)心理咨詢(xún)就能讓心靈漫步云端了。我本人在課余也報(bào)了心理咨詢(xún)師的課程，一向以為心理咨詢(xún)就像培訓(xùn)老師們所說(shuō)的那樣，“所有這些人關(guān)注和救助著的是人類(lèi)的絕望”，可能是我單方面的把心理咨詢(xún)想的太悲觀(guān)了。錢(qián)老師也說(shuō)，上這種課需要懷著一種悲天憫人的情懷�？赐赀@本書(shū)之后，我反而覺(jué)得簡(jiǎn)單不少，覺(jué)得，心理咨詢(xún)反而是人性的溫暖，助人自助。覺(jué)得還是臺(tái)灣那邊的稱(chēng)法好，“心理輔導(dǎo)”，為心理做一些疏導(dǎo)輔助性的幫忙，不是么？
首先說(shuō)一下我對(duì)美國(guó)心理咨詢(xún)的看法，從他的案列中，我也發(fā)現(xiàn)，美國(guó)的心理咨詢(xún)是發(fā)到達(dá)多么偉大的境界。他在書(shū)中說(shuō)道，美國(guó)記錄在冊(cè)的專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)和治療的方法就有300多個(gè)，而且在不斷的增加；在第一個(gè)案例中，為了幫忙麗莎小姐的新生適應(yīng)不良，美國(guó)哈佛大學(xué)校內(nèi)有很多資源，例如哈佛大學(xué)寫(xiě)作輔導(dǎo)中心，心理咨詢(xún)中心，學(xué)生熱線(xiàn)電話(huà)等等，我想，一個(gè)有效的心理治療，不僅僅僅依靠于咨詢(xún)師本人的技術(shù)，也很大程度上依靠于社會(huì)所帶給的硬件。
上培訓(xùn)班的時(shí)候老師常常說(shuō)，咱們中國(guó)的心理咨詢(xún)落后人家發(fā)達(dá)國(guó)家70到80年不等，的確如此啊，且不說(shuō)我是否能在一些小城市看到心理咨詢(xún)室，就算有了，在解決心理問(wèn)題的過(guò)程中，咱們有這么多協(xié)會(huì)給咱們受傷的學(xué)生們帶給用心地幫忙嗎？顯然沒(méi)有。再說(shuō)到更基本的一點(diǎn)問(wèn)題，咱們中國(guó)人真的有那么重視心理問(wèn)題么？人們往往會(huì)感到苦悶、煎熬，但是幫忙咱們的最多的還是父母老師尋常人，專(zhuān)業(yè)人士真的很少。我是在高中的時(shí)候接觸心理咨詢(xún)的，咱們高中三年都有心理健康課程，但是到了大學(xué)我不知道是我太宅了還是學(xué)校沒(méi)有重視，我就沒(méi)見(jiàn)過(guò)大學(xué)有心理咨詢(xún)室。
美國(guó)的大學(xué)發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理有問(wèn)題之后，是用心地引薦治療，而中國(guó)大多數(shù)人還是覺(jué)得心理咨詢(xún)是心理有了重大問(wèn)題見(jiàn)不得人。我期望這本書(shū)的出版與銷(xiāo)售，能夠更大程度上引起大家對(duì)心理學(xué)領(lǐng)域的重視，也期盼中國(guó)心理學(xué)領(lǐng)域的發(fā)展，而不僅僅僅是把人力資源留在學(xué)校里教教書(shū)說(shuō)說(shuō)空話(huà)，忽略他們的社會(huì)職責(zé)。那些在社會(huì)上已經(jīng)開(kāi)始著手心理咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)人士們，我覺(jué)得也就應(yīng)向岳曉東博士那樣，把心理咨詢(xún)辦得更加人性化一點(diǎn)，一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單10平米的房間，就應(yīng)有更多的人性的溫暖，而不僅僅僅是兩把椅子一張方桌一把紙巾，嚴(yán)肅的布置反而讓人覺(jué)得壓抑。
這本書(shū)涉及了很多尋常的問(wèn)題，例如“麗莎”小姐的自卑，領(lǐng)悟壓力過(guò)大；“莫妮卡”小姐的轉(zhuǎn)學(xué)想法；“嘉慧”小姐在自我的愛(ài)好與家人的職業(yè)選取之間的矛盾等等諸如此類(lèi)，這些咱們尋常人都會(huì)碰見(jiàn)的事，或者換一種說(shuō)法，這本書(shū)的案例很具有典型性。咱們此刻也處于一個(gè)青黃不接的年齡。大三了，開(kāi)始要為之后畢業(yè)的生活作準(zhǔn)備，是考研，還是考編制，此刻的戀愛(ài)關(guān)聯(lián)怎樣處理等等。
透過(guò)這些人性化的案例，我深刻地認(rèn)識(shí)到了溝通的重要性。人是有社會(huì)屬性的，但是尋常人往往忽略，當(dāng)人們遇到困難時(shí)，往往會(huì)陷入自我的區(qū)域內(nèi)自行想象，例如麗莎小姐覺(jué)得自我是全哈佛最自卑最糟糕的人，例如嘉慧小姐以為他的父親只是想讓她能夠賺好多錢(qián)，這些人都陷入一個(gè)誤區(qū)，就是他們的“以為”。
其實(shí)問(wèn)題真的嚴(yán)重到無(wú)以復(fù)加的地步了么？只是自我愚蠢的想法罷了。因此，當(dāng)遇到這些問(wèn)題時(shí)，我覺(jué)得大家就應(yīng)抓住問(wèn)題的關(guān)鍵本質(zhì)，拿出一點(diǎn)勇氣和決心突破它，自我畫(huà)地為牢做困獸之斗的做法是不可取的。人在社會(huì)上并不是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，咱們能夠?qū)で髱兔�，也能夠透過(guò)溝通、明白來(lái)解決問(wèn)題，我期望大家遇到問(wèn)題的'時(shí)候都要理性一點(diǎn)。
另外，這本書(shū)里有一個(gè)“TOM”先生的關(guān)于同性戀的案例，雖然案例的本質(zhì)并不是說(shuō)他的同性戀情節(jié)，但是，在那里我對(duì)同性戀有一點(diǎn)想法想分享一下，同性戀這個(gè)詞在現(xiàn)代社會(huì)來(lái)講并不陌生，有些人并不是真的同性戀，他們只是覺(jué)得不嘗試一下不枉費(fèi)自我青春一場(chǎng)，就像夜店的毒品，僅僅一克還是有那么多飛蛾撲火，我期望大家重視的是，他們這些人的行為，多多少少是對(duì)自我的認(rèn)知不夠，因此我在想，是不是咱們的教育制度在這一塊兒上不夠完善，性取向問(wèn)題本身被賦予了許多心理學(xué)和社會(huì)學(xué)的含義，這反而增加了同性戀的神秘感和誘惑力。我個(gè)人認(rèn)為，假如你真的是同性戀的話(huà)，這根本就不是病，我期望這個(gè)社會(huì)能夠給予他們更多的尊重和明白，畢竟戀愛(ài)不是為了滿(mǎn)足人類(lèi)的繁衍。
當(dāng)然，在這本書(shū)的10個(gè)案例中，岳曉東博士也整理了他對(duì)每個(gè)案例的深入分析和處理技巧，在那里不做贅述。心理咨詢(xún)不是簡(jiǎn)單的一碗心靈雞湯，而是助人自助。在領(lǐng)悟的過(guò)程中，我很鐘愛(ài)榮格先生的一句話(huà)，“心理治療的主要目的，并不是使病人進(jìn)入一種不可能的愉悅狀態(tài)，而是幫忙他們樹(shù)立一種應(yīng)對(duì)苦難的、哲學(xué)式的耐心與堅(jiān)定�！笨赐赀@本書(shū)，我也無(wú)法說(shuō)明書(shū)中“登天的感覺(jué)”到底是一種什么樣的感覺(jué)，也許是人發(fā)自?xún)?nèi)心的自由與放松？不知道。我想這個(gè)問(wèn)題還是留著我考上證以后慢慢實(shí)踐慢慢探討吧。
《登天的感覺(jué)》讀書(shū)筆記 20
在《登天的感覺(jué)》這本書(shū)中，岳曉東老師認(rèn)為心理咨詢(xún)?nèi)裟苁谷双@得“頂峰的體驗(yàn)”，便是“登天的感覺(jué)”。這我想起自己曾有過(guò)的幻想：如果有來(lái)世，我想做朵云——因?yàn)榭梢噪S心所欲地環(huán)游全世界。我覺(jué)得這和“登天的感覺(jué)”有一個(gè)共同點(diǎn)，就是讓人放松。而心理咨詢(xún)其中一個(gè)作用就是讓來(lái)訪(fǎng)者放松自己，更深入點(diǎn)說(shuō)，就是宣泄積蓄在心里的精神痛苦和煩惱。恰好這本書(shū)就很清楚地講述了這方面的知識(shí)。
盡管書(shū)中只敘述了十個(gè)看似簡(jiǎn)單的咨詢(xún)個(gè)案，但其中卻涵蓋了許多有關(guān)心理咨詢(xún)的知識(shí)，比如現(xiàn)實(shí)療法、格式塔療法、來(lái)詢(xún)者中心療法、理性情緒療法、精神分析、認(rèn)知領(lǐng)悟療法、交互分析療法和行為療法等。作者在描述每個(gè)案例的時(shí)候都會(huì)將所采用的咨詢(xún)方法貫穿其中。對(duì)于較少甚至沒(méi)接觸過(guò)心理學(xué)的人來(lái)說(shuō)，很多心理學(xué)知識(shí)是較為深?yuàn)W難懂的，但該書(shū)的'巧妙之處就在于作者能用深入淺出的表達(dá)方式來(lái)解釋這些理論，而且作者能同時(shí)將案例中出現(xiàn)的問(wèn)題和解決的辦法融匯在一起，使讀者較容易理解。
以前我曾理所當(dāng)然地認(rèn)為，心理咨詢(xún)就是給人們心靈的慰藉，就像平常的聊天一樣。但讀了這本書(shū)之后，我才發(fā)現(xiàn)自己對(duì)這方面的理解很狹隘。心理咨詢(xún)不僅僅是安慰來(lái)訪(fǎng)者受傷的心靈，還要咨詢(xún)者懂得去聆聽(tīng)來(lái)訪(fǎng)者的心聲，不要擅自給予評(píng)論。咨詢(xún)者也要懂得尊重和耐心對(duì)待來(lái)訪(fǎng)者，使得兩者之間能盡快建立互相信任的關(guān)系。更重要的是，心理咨詢(xún)不是代來(lái)訪(fǎng)者做決定，而是幫助來(lái)訪(fǎng)者發(fā)現(xiàn)自己的困擾，并使其自發(fā)地深刻反省自我和獨(dú)立克服當(dāng)前面臨的困難，從而增長(zhǎng)自信心和人生的智慧。對(duì)于咨詢(xún)者來(lái)說(shuō)，不僅要懂得讓來(lái)訪(fǎng)者講出心中的煩惱，還要保持清醒冷靜的頭腦，時(shí)刻觀(guān)察來(lái)訪(fǎng)者是否有移情或者防止自己出現(xiàn)反移情現(xiàn)象。例如，作者在書(shū)中有講到自己出現(xiàn)過(guò)的反移情現(xiàn)象以及來(lái)訪(fǎng)者的移情現(xiàn)象，還有解決的方法等等，這都說(shuō)明了咨詢(xún)者保持清醒冷靜的重要性。
在讀這本書(shū)的過(guò)程中，我不僅獲益匪淺，更多的是體會(huì)到了心理咨詢(xún)的莫大樂(lè)趣。我想這多多少少會(huì)堅(jiān)定我學(xué)心理學(xué)的信念，也希望自己在以后能幫助許多需要心靈慰藉的朋友。
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