《和失眠說(shuō)再見(jiàn)》

小編給大家推薦一本心理學(xué)的書《和失眠說(shuō)再見(jiàn)》，下面是《和失眠說(shuō)再見(jiàn)》的內(nèi)容簡(jiǎn)介，希望你能喜歡。
　　一套完整的改善睡眠計(jì)劃，清晰的步驟和簡(jiǎn)明的敘述，為你提供最有用的信息!讓你輕松提高睡眠質(zhì)量!在《和失眠說(shuō)再見(jiàn)》這本書中，彼得·豪利博士憑借自己多年對(duì)睡眠的研究和從事睡眠障礙治療的經(jīng)驗(yàn)給失眠患者提供了全方位、循序漸進(jìn)的治療方案。

　　在《和失眠說(shuō)再見(jiàn)》這本書中，彼得·豪利博士憑借自己多年對(duì)睡眠的研究和從事睡眠障礙治療的經(jīng)驗(yàn)給失眠患者提供了全方位、循序漸進(jìn)的治療方案。本書一開始就讓患者為治療失眠做好充分的準(zhǔn)備：了解睡眠的真實(shí)面貌，糾正對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí);仔細(xì)考察自己的生活習(xí)慣、工作狀態(tài)等，從而找出自己失眠的真正原因，確定自己的失眠類型。然后讓患者從改善物理環(huán)境、心理環(huán)境開始，逐漸進(jìn)入到治療程序。最后全方位地從患者的生活習(xí)慣、工作狀態(tài)、心理狀況、用藥情況等各個(gè)方面提出不同的治療方法。其獨(dú)特之處就在于，通過(guò)這本書，不同的失眠癥患者能夠根據(jù)自己的特殊情況，選擇不同的方法組合而成獨(dú)一無(wú)二、適合自己的治療方案，而且這種治療方案簡(jiǎn)單易行。

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