- 相關(guān)推薦
十大常見心理問題及解決方法
心理問題不同于生理疾病，它是由人內(nèi)在精神因素準(zhǔn)確的說是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問題，它會(huì)間接的改變?nèi)说男愿�、世界觀及情緒等，接下來就由小編帶來以下內(nèi)容，希望對你有所幫助！
問題一：怎么樣才能迅速治愈傷心?
解答：當(dāng)我們傷心時(shí)，第一反應(yīng)就是要擺脫糟糕的心情，就像生病了，馬上就想來吃藥。但這世上并沒有治本的“傷心藥”，因?yàn)閭母静皇遣�，這就是對此問題最好的回答。 受挫、失戀、親朋友亡故……但凡人生出現(xiàn)喪失，我們都會(huì)傷心。失去了自然會(huì)哭，這是正常的情緒反應(yīng)，就像聽了笑話會(huì)笑一樣，誰也阻止不了。順利哭出來的人，正常的傷心了的人，隨著時(shí)間會(huì)慢慢康復(fù)。往往那些禁止自己傷心，想迅速停止傷心的人，才容易生病。也就是說，該傷心的時(shí)候疼了，是心理健康的表現(xiàn)，反之，該傷不傷，不給自己時(shí)間傷心，才是“百病現(xiàn)之源”。我們都知道普通的感冒并不需要吃藥，撐過去反而會(huì)增加免疫力，提高身體素質(zhì)，正常的傷心就像感冒，會(huì)自然好轉(zhuǎn)，強(qiáng)加干預(yù)反而會(huì)降低自己的心理耐受力。所以，如果你正傷心著，沒什么大不了，好好的、盡情的傷吧，時(shí)間是最好的康復(fù)主劑，千萬不要強(qiáng)迫自己馬上裝成“沒事人”。要知道，人的心，是必須被傷的，只有傷心，才能讓人長大�！睹利愋那椤酚芯涓柙~：“只有被辜負(fù)而長夜流過淚的心，才能明白這也是種運(yùn)氣”就是這個(gè)道理。
問題二：為什么我總是缺乏安全感?
解答：這個(gè)世界上，估計(jì)沒有人會(huì)一直覺得自己很有安全感。這是因?yàn)槲覀儗ξ粗氖驴傆幸恍⿹?dān)心，害怕自己控不了它。我們總會(huì)在吃一個(gè)陌生的水果前，害怕它是有毒的…其實(shí)如果真的咬一口，或許覺得它還滿甜的。所以，如果你覺得自己沒什么安全感，也不必大驚小怪，這很正常，路人甲路人乙也和你一樣。但請你注意的是，你越不敢咬這個(gè)水果，卻還拿著它時(shí)，就會(huì)越缺乏安全感。最好的方法有兩個(gè)，一個(gè)是干脆咬上一口，另一個(gè)就是頭也不回地丟了它。身在矛盾之中，才是不安的根源，別讓自己那么為難，才是保證安全感的最佳方法。
問題三：怎樣才能忘記不快樂?
解答：回答這個(gè)問題，我們可以用“逆向思維”先來想想“我們?yōu)槭裁匆涀〔豢鞓纺?”心理上有個(gè)詞叫“未完成事件”，指曾經(jīng)讓人不快樂的事，會(huì)被記錄下來，留在那等待未來的自己來完成它。經(jīng)如丟了心愛的狗，當(dāng)從出丑，朋友分別，愛人分手……這些不快樂的都被記住了，幾年之后，你養(yǎng)了兩只活潑的狗，成了演講家，有了新朋友，找到最適合的人結(jié)婚，你默默地完成了之前被記錄為“不快樂”的那些事，把它們重新標(biāo)致記為快樂。你看，不快樂并不是只能被忘記的，它之所以不愿離你而去，時(shí)不時(shí)逗留在你心里，就是為了提醒你“快樂在哪里”。不快樂是被我們記錄下來的一些“自我考驗(yàn)”，等著成熟一些的自己回來解決，當(dāng)25歲的你，可以解決16歲時(shí)留下某個(gè)不快樂時(shí)，我們就可以驕傲地告訴自己“我真的長大了”!所以，不快樂必忘記，放著就好，早晚你會(huì)搞定它的。
問題四：我的性格好不好?
解答：性格沒有好與壞，內(nèi)向、外向都可以是好性格。只要了解自己的性格，揚(yáng)長避短，發(fā)揮優(yōu)勢，什么樣的性格都會(huì)受到別人的歡迎，都有機(jī)會(huì)成為好性格。對我們每個(gè)人來說，決定自己性格好壞的，只有是否了解自己、接納自己這一件事。多了解一些自己，就能知道如何展示自己性格美麗的部分，并適當(dāng)?shù)碾[藏和修飾性格里尖銳的部分;而接納自己，就是少和別人對比，盡量不把事情的成敗和性格掛鉤�！靶愿駴Q定成敗”只是口號(hào)，不是生活，生活的真相是“接納自己決定成敗”。只要你可以欣賞自己，你就會(huì)懂如何去自己機(jī)會(huì)成功，同樣，你也會(huì)懂如何讓你的性格每天變美一厘米。
問題五：怎么樣才能知道對方愛不愛我?
解答：愛是一種情感，所以沒有衡量標(biāo)準(zhǔn)，不可能憑做沒做某件事，就判斷愛或者不愛。愛并不是恒定不變的東西，或許這個(gè)人昨天還不愛你，但今天就愛你了，這也非�？赡�。因此戀愛中的人啊，就算你知道對方愛不愛你，你又能怎么樣呢?你只要知道自己愿不愿和這個(gè)人建立持久的相愛關(guān)系就夠了。兩個(gè)人能否在一起，起決定作用的并不是愛，而是需要：相互欣賞的需要、自尊心的需要、物質(zhì)的需要、被照顧的需要，他自然會(huì)選你。但請注意，有些需要的滿足，并不是靠你的付出，而是性格的匹配。比如有些人就是喜歡照顧別人，而你正好習(xí)慣被照顧，你們就正好是一對。不要再糾結(jié)在愛不愛的假問題里了，愛是可以被創(chuàng)造的，只要你能懂對方的需要，并且不用太難為自己，就恰好能做到。真心不是猜的，而是用你自己的心去感受的，當(dāng)你在付出真心，沒有懷疑的時(shí)候，才能感到對方的真心。
問題六：我為他付出那么多，為什么得不到回報(bào)?
解答：我們小時(shí)候，都接受父母無償?shù)母冻�，父母的要求也很明確，就是愛，只要你愛他們，父母就心甘情愿的付出。所以我們總會(huì)以為“付出換回愛這個(gè)公式是成立的”，但在其他人際交往中，這個(gè)等式并不成立。就好比你制作了一件名叫“我愛你”的商品，對方并不想買，他甚至可以拿起來玩一下，然后再放下，這是他的權(quán)利，誰都沒有權(quán)利逼著別人買自己的東西�！拔覑勰恪辈荒軗Q來“我也愛你”，甘心付出和必須接受之間，沒有直接關(guān)系。你付出是因?yàn)槟阍敢�，如果在付出前，你沒有考慮對方愿不愿意接受，這也是一種自私，對方當(dāng)然有權(quán)選擇不接受。我們都知道，接受了別人的付出卻沒能力償還，都會(huì)內(nèi)疚不安的，所以拒絕反而是很體貼的選擇。這世界上很多事付出多少就回報(bào)多少，比如天天練習(xí)，就熟能生巧。但只有人際關(guān)系，是不能一廂情愿的用付出交換的。只有不算這筆賬，才能快樂的去愛。
問題七：為什么我沒有朋友，也沒人懂我?
解答：每兩上人之間友情都是一樣的，友情并不是電視劇里或者某本書里定義好的模式，有長久而平淡，也有短暫而深刻的……有時(shí)候是對友情的那些定義困住了我們，阻礙我們?nèi)ジ惺芤粋�(gè)真正的朋友，比如他要懂我、原諒我的缺點(diǎn)、對我忠誠……想要朋友，不能想這么多，只要微笑地伸出一只手，就可以了。消除對朋友的界定，給別人接觸自己的機(jī)會(huì)，才能打開心門。還有一件事，我們需要意識(shí)到，我們一生中會(huì)有很多朋友，不同類型，不同性格，每個(gè)朋友能提供給我們的東西不盡相同，我們不能要求出現(xiàn)一個(gè)完美的朋友。我們需要在眾多朋友身上，綜合實(shí)現(xiàn)我們的“人際需要”和“社會(huì)支持”，有句話說“沒人能同你一起成長”，走得路上，會(huì)遇到很多人，每個(gè)人都會(huì)陪你走段路，有的很長，有的很短，有得在很晚才來陪你……每個(gè)人都懂你一些，卻不完全懂你，這是必然的，正常的，當(dāng)你試著對更多人傾訴時(shí)，也會(huì)有更多機(jī)會(huì)被更多人懂得。
問題八：壓力很大，失眠怎么辦?
解答：壓力在某種程度上是成長的動(dòng)力，在日間的工作中，有一些壓力可以提高工作效率。但是我們也要給自己壓力一個(gè)時(shí)間表，就像我們的生物鐘一樣，壓力也需要一個(gè)“壓力鐘”，在早晨工作時(shí)，壓力可以釋放，但在晚上休息時(shí)，壓力就要停止釋放。當(dāng)我們的學(xué)習(xí)工作變化、或有突發(fā)的事件事，壓力變大，“壓力鐘”需要一段時(shí)期的適應(yīng)，才能重新運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，有偶爾的失眠，是正常的，我們可以通過一些方法幫助“壓力鐘”升級(jí)。首先，要在早上精力充沛時(shí)叫醒壓力。比如每天起床后，制定日程表，把可以應(yīng)對壓力的事，安排在內(nèi)。比如快要英語考試的壓力大，那早上可以計(jì)劃背50個(gè)單詞;單位要考核壓力大，那就計(jì)劃多干點(diǎn)活沖刺一把。然后黃昏時(shí)，該精壓力變小一些了，就做一些減壓的事，比如吃美食、運(yùn)動(dòng)、唱歌、看電影等……切忌不要等到快睡覺減壓。這樣到了快睡覺時(shí)，你的壓力和精力都已經(jīng)釋放了，并且當(dāng)你白天做了一些應(yīng)對壓力的努力后，你就不會(huì)那么焦慮了，自然就能輕松的入睡了。持續(xù)這樣一周，自然可以形成新的“壓力鐘”找回你的三秒鐘熟睡能力。
問題九：心理測驗(yàn)結(jié)果不佳，就說明我心理有病嗎?
解答：單一的心理測試結(jié)果是不能評判一個(gè)人的心理健康程度的，就像不能用體重來衡量一個(gè)人的身體健康。特別是網(wǎng)絡(luò)上那些自動(dòng)計(jì)算結(jié)果的心理測驗(yàn)，大多都是不準(zhǔn)的。心理測驗(yàn)對心理健康的考察，需要在權(quán)威機(jī)構(gòu)以，由專業(yè)的心理測量師來測驗(yàn)。比較準(zhǔn)確的心理測驗(yàn)，首先題目很多，一般在100題以上，并且經(jīng)過抽樣檢驗(yàn)，信度效度都達(dá)標(biāo)，有較新的常模。并且有專業(yè)人員對你的測驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行解釋。并且就算這樣出來的心理測驗(yàn)結(jié)果，也只是對人的心理健康程度提供一個(gè)參考數(shù)據(jù)，心理疾病的診斷還需要行為觀察、生理反應(yīng)、情緒反應(yīng)等其它指標(biāo)，根據(jù)我國的心理衛(wèi)生條例，只有醫(yī)院的心門診才可以下這個(gè)診斷。心理咨詢師和心理測量師都沒有這個(gè)權(quán)利。
問題十：學(xué)心理學(xué)就能治好自己的心病嗎?
解答：學(xué)習(xí)心理學(xué)并不能解決自己的問題，就像醫(yī)生不能給自己治病一樣。學(xué)習(xí)心理學(xué)只能幫助你了解自己，了解人們心理活動(dòng)的一些規(guī)律。我們的心理問題都是在生活中出現(xiàn)的。所以只有在生活中的人際交往中才能解決，畢竟我們的很多心理問題，都是由于和他人的連接出問題而引起的，需要通過自我與他人的關(guān)系互動(dòng)才能找到“對癥之門”，比如咨詢關(guān)系，親密關(guān)系，社交關(guān)系�？孔约阂粋�(gè)人孤獨(dú)的學(xué)習(xí)、反省是不能有具體的生活驗(yàn)證的。所有的心理學(xué)專業(yè)工作者，當(dāng)面對自己的心理問題時(shí)，也是要找上一級(jí)咨詢師進(jìn)行治療的。因此，心理問題需要通過專業(yè)的心理咨詢來解決。學(xué)習(xí)心理學(xué)可以御防一些問題的發(fā)生。
心理問題等級(jí)劃分
一、心理健康狀態(tài)
心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)一直是心理學(xué)界討論的話題，不少國內(nèi)外心理學(xué)學(xué)者根據(jù)自己研究調(diào)查的結(jié)果提出了多種心理健康標(biāo)準(zhǔn)。在臨床心理學(xué)實(shí)踐工作中，總結(jié)了前人的理論與經(jīng)驗(yàn)，提出了一簡捷的評價(jià)方法。即：從本人評價(jià)，他人評價(jià)和社會(huì)功能狀況三方面分析。
1.本人不覺得痛苦-即在一個(gè)時(shí)間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂的感覺大于痛苦的感覺。
2.他人不感覺到異常-即心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不久的現(xiàn)象。
3.社會(huì)功能良好即能勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件(或創(chuàng)造條件)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
二、不良狀態(tài)
1.時(shí)間短暫
此狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較短，一般在一周以內(nèi)能得到緩解。
2.損害輕微
此狀態(tài)對其社會(huì)功能影響比較小。處于此類狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習(xí)和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是他們常說的詞匯。
3.能自已調(diào)整
此狀態(tài)者大部分通過自我調(diào)整如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態(tài)。這小部分人應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助，以盡快得到調(diào)整。
三、心理障礙
心理障礙是因?yàn)閭�(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面(或幾方面)發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。
1.不協(xié)調(diào)性
心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應(yīng)方式與常人不同。如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲、退縮);兒童出現(xiàn)成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對外界刺激的反應(yīng)方式異常(偏離)等等。
2.針對性
處于此類狀態(tài)的人往往對障礙對象(如敏感的事、物及環(huán)境等)有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(包括思維、信維及動(dòng)作行為)，而對非障礙對象可能表現(xiàn)很正常。
3.損害較大
此狀態(tài)對其社會(huì)功能影響較大。它可能使當(dāng)事人不能按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成其某項(xiàng)(或某幾項(xiàng))社會(huì)功。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。
4.需求助于心理醫(yī)生
此狀態(tài)者大部分不能通過自我調(diào)整和非專業(yè)人員的幫助而解決根本問題。心理醫(yī)生的指導(dǎo)是必須的。
四、心理疾病
心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(思維、情感、動(dòng)作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。
1.強(qiáng)烈的心理反應(yīng)
可出現(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常(如重復(fù)動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等)，意志減退等等。
2.明顯的軀體不適感
由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個(gè)系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉(或便秘-腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變等。
3.損害大
此狀態(tài)之患者不能或勉強(qiáng)完成其社會(huì)功能，缺乏輕松、愉快的體驗(yàn)，痛苦感極為強(qiáng)烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。
4.需心理醫(yī)生的治療
此狀態(tài)之患者一般不能通過自身調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù)。心理醫(yī)生對此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙并通過心理訓(xùn)練達(dá)到社會(huì)功能的恢復(fù)并提高其心理健康水平。
中考前常見心理問題
臨近中考，考生在長期繁重的學(xué)業(yè)壓力之下，常出現(xiàn)一系列老師和家長不能理解的問題，即模擬考試成績波動(dòng)大、考前緊張、失眠、情緒煩燥不安、注意力不集中、拖拉、記憶力衰退、復(fù)習(xí)效率低、擔(dān)心考試等焦慮心理和厭學(xué)情緒，表現(xiàn)在行為上則是逆反老師及家長、不能按時(shí)完成作業(yè)、曠課、逃學(xué)，嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人的現(xiàn)象。這其實(shí)是學(xué)生考前焦慮的反應(yīng)，應(yīng)加以研究并進(jìn)行輔導(dǎo)，才有利于其健康成長。
考前常見心理問題原因分析
1、社會(huì)原因
長久以來，“萬般皆下品，唯有讀書高，學(xué)而優(yōu)則仕’等觀念一直存在與國人的心中，所以，把讀書作為人生成長成才的唯一途徑，于是造成千軍萬馬擠獨(dú)木橋的現(xiàn)象發(fā)生。同時(shí)，我國正處于社會(huì)的轉(zhuǎn)型階段，由于優(yōu)勢資源的有限性，社會(huì)競爭不斷加劇，用人單位對文憑要求高，迫使家長及學(xué)生本人從幼兒園、小學(xué)就開始想盡一切辦法擠進(jìn)重點(diǎn)小學(xué)、中學(xué)、高中乃至大學(xué)，這給學(xué)生的造成了極大的心理壓力，甚至造成離家出走、輕生等極端現(xiàn)象的發(fā)生。
2、學(xué)校原因
“分、分，學(xué)生的命根;考、考，學(xué)生的法寶”，學(xué)校在應(yīng)試教育的大背景下，為了維持生存與發(fā)展，別無選擇的加重了學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，以犧牲學(xué)生的文體生活及娛樂時(shí)間為代價(jià)提高學(xué)習(xí)成績。搶時(shí)間、爭課時(shí)，大搞題海戰(zhàn)術(shù)，頻繁的考試，致使學(xué)生心理疲勞，增大焦慮的程度，產(chǎn)生厭學(xué)情緒;這種只重視智力發(fā)展忽略學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展的策略嚴(yán)重背離了學(xué)生成長成才的規(guī)律，使相當(dāng)多的學(xué)生逆反學(xué)習(xí)，逆反學(xué)校老師的管教。同時(shí)，由于學(xué)校心理教育人才的醫(yī)乏，大多數(shù)中學(xué)的心理咨詢室只是擺設(shè)，不能發(fā)揮其應(yīng)有的作用，學(xué)生心理問題不能得到及時(shí)解決。
3、家庭原因
家長是學(xué)生的第一任老師，家長營造的教育環(huán)境與自身的教育理念直接影響著學(xué)生的心理的健康發(fā)展，現(xiàn)在的學(xué)生大部分是獨(dú)生子女，家長對學(xué)生的期望值普遍偏高，都希望子女考上重點(diǎn)高中、重點(diǎn)大學(xué)，將來找一份好工作，能光宗耀祖。由此，帶來的盲目攀比給孩子帶來了巨大的心理壓力。另外，由于父母文化水平、溝通能力的限制使家長與子女的溝通僅限于詢問學(xué)習(xí)成績的升降、學(xué)習(xí)狀態(tài)的好壞。缺少情感溫暖及發(fā)至內(nèi)心的理解，缺少心與心的交流，產(chǎn)生了一系列隔閡，久而久之就產(chǎn)生了一系列心理問題的發(fā)生。
3、學(xué)生自身的原因
即將參加中考的學(xué)生正處于青春期，生理、心理均不成熟，對自己的情緒把握不住，加之絕大部分是獨(dú)生子女，生活在物質(zhì)生活比較富裕的年代，衣來伸手飯來張口己不是個(gè)別現(xiàn)象，未經(jīng)歷過生活的磨難，缺少抗挫折能力，心理素質(zhì)差已是普遍的現(xiàn)象。同時(shí)又表現(xiàn)為封閉自己，情緒情感起伏較大，常常會(huì)因?yàn)閹状涡⌒〉氖�，達(dá)不到自己的期望值，便會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮等心理，有的則是破罐子破摔，抱無所謂的態(tài)度。
【十大常見心理問題及解決方法】相關(guān)文章：
紋眉常見問題及解決方法03-19
硬件常見問題的解決方法03-06
兒童常見心理問題03-30
常見求職心理問題11-03
CAD里的常見問題及解決方法03-18
Excel中常見問題及解決方法11-11
面試的十大常見問題12-02
銷售常見的十大問題11-30
單親孩子常見的心理問題11-27