生活中的小事能給心靈帶來(lái)大樂(lè)趣
最新一項(xiàng)研究表明，將我們生命中平凡的、日常的體驗(yàn)捕捉下來(lái)，日后也能夠帶來(lái)意想不到的樂(lè)趣。
“人們一般以為，平時(shí)生活中發(fā)生的小事太過(guò)普通，不值一提，但是我們的研究顯示，在今天看起來(lái)平凡無(wú)奇的小事，在未來(lái)卻會(huì)令人覺(jué)得非同尋常，帶來(lái)無(wú)比樂(lè)趣。”本研究主要作者、哈佛商學(xué)院心理學(xué)家Ting Zhang解釋道。這項(xiàng)研究發(fā)表在最新一期《心理科學(xué)》雜志上。
以往研究顯示，人們并不能夠準(zhǔn)確預(yù)測(cè)未來(lái)情緒或是回憶過(guò)去經(jīng)歷，Zhang和他的同事們懷疑，因?yàn)槿藗兘?jīng)常在預(yù)言未來(lái)或者回憶過(guò)去上犯錯(cuò)誤，所以熱衷于做記錄，即將自己此刻的心情、體驗(yàn)用照片、日記、紀(jì)念品等方式記錄下來(lái)。不過(guò)，人們大多數(shù)時(shí)候只記錄那些生命中的“大事件”，卻忽略了記錄生命中平凡的時(shí)刻，比如與朋友交談、上了一天班等等。
在第一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，夏天剛來(lái)臨時(shí)，研究人員要求135名大學(xué)生被試每人制作一個(gè)時(shí)間膠囊，時(shí)間膠囊里記錄的內(nèi)容是他們的近況，比如最近參加的一次社交活動(dòng)，最近與別人的一次談天，最近在聽(tīng)的三首歌，最近讀過(guò)的一篇文章等等。
這些大學(xué)生們被要求對(duì)每一段記憶做個(gè)預(yù)測(cè)，預(yù)測(cè)自己在未來(lái)某一天打開(kāi)時(shí)間膠囊時(shí)的好奇和激動(dòng)程度，以及預(yù)測(cè)在那個(gè)時(shí)候是否會(huì)覺(jué)得這些記憶有意義或者有趣。三個(gè)月以后，秋天到來(lái)，學(xué)校開(kāi)學(xué)了，大學(xué)生們被允許打開(kāi)時(shí)間膠囊，然后對(duì)這些記憶再次打分(評(píng)價(jià)令人好奇、令人激動(dòng)、有意義、有趣程度)。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，人們大大地低估了未來(lái)的自己對(duì)現(xiàn)在經(jīng)歷的好奇和感興趣程度。引起這一結(jié)果的原因，可能是人們對(duì)于“平凡無(wú)奇的”和“非同尋常的”事件有著不同的期待，致使其低估了前者的價(jià)值。
在另一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，被試被要求閱讀一段文字，并在閱讀之前先預(yù)測(cè)一下自己在閱讀時(shí)候的感覺(jué)，當(dāng)閱讀內(nèi)容是關(guān)于與伴侶共同度過(guò)的'一段平凡經(jīng)歷時(shí)(比如放學(xué)后一起吃了個(gè)飯)，被試往往會(huì)低估自己從閱讀中獲得的樂(lè)趣，當(dāng)閱讀內(nèi)容是關(guān)于與伴侶共同度過(guò)的一段特殊經(jīng)歷時(shí)(比如情人節(jié)這天發(fā)生的事)，被試卻能夠準(zhǔn)確預(yù)測(cè)感覺(jué)。
研究人員指出，對(duì)平凡經(jīng)歷的價(jià)值的低估，實(shí)際上引起了我們?cè)谖磥?lái)重新發(fā)現(xiàn)這段經(jīng)歷時(shí)的欣喜(期待越低，驚喜越高)。
最后一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，當(dāng)被要求記錄近況時(shí)，相比記錄“最近看的一段視頻”或者“最近看的一個(gè)綜藝節(jié)目”，只有27%的被試選擇記錄了“最近與朋友的一次談話”。然而，一個(gè)月以后，當(dāng)被問(wèn)到最想知道一個(gè)月以前的自己的哪一項(xiàng)近況時(shí)，卻有58%的被試表示想知道“最近一次談話”的內(nèi)容。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果還顯示，被試普遍對(duì)于自己的記性(未來(lái)能夠回憶起多少談話的內(nèi)容)過(guò)于自信，而且，對(duì)自己的記性越是高估的人，對(duì)一個(gè)月以后再讀記錄時(shí)的樂(lè)趣也越是低估。
此外，盡管人們不能像自己期待的那樣記住所有東西，不過(guò)想要準(zhǔn)確回憶過(guò)去其實(shí)也并不是一件難事：只要讀到幾行關(guān)于過(guò)去某一次經(jīng)歷的描述，大多數(shù)被試就能夠馬上回憶起當(dāng)時(shí)的情緒和環(huán)境，往事歷歷在目，栩栩如生。
“人們會(huì)為重新發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)月之前的音樂(lè)播放列表、或是想起了過(guò)去與鄰居開(kāi)過(guò)的一個(gè)玩笑而興奮不已，盡管在當(dāng)時(shí)，這些經(jīng)歷看上去是如此地平淡無(wú)奇，”Zhang說(shuō)，“我們的研究揭示了一個(gè)道理，不要把今天的生活視作理所當(dāng)然，快拿起筆記錄日常生活中的點(diǎn)滴吧，給未來(lái)的你留一份驚喜!”
不過(guò)，這項(xiàng)研究并不意味著，為了在未來(lái)獲得樂(lè)趣，現(xiàn)在的我們就應(yīng)該將所有發(fā)生的事情都事無(wú)巨細(xì)地記錄下來(lái)。某些經(jīng)歷，比如吃飯前給食物拍照之類，反而會(huì)影響當(dāng)下的心情。未來(lái)研究將致力于找出“享受當(dāng)下”與“記錄當(dāng)下給未來(lái)享受”之間的平衡點(diǎn)，
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