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如何解決鋼琴考試心里緊張的問題
考試心里緊張?我們應(yīng)該怎么進(jìn)行應(yīng)對呢?下面是小編推薦給大家的如何解決鋼琴考試心里緊張的問題，希望能帶給大家?guī)椭?/p>
演奏心理緊張的根源概括為四個(gè)方面：
(一)曲目技術(shù)難度問題
高超的演奏技術(shù)不是一朝一夕獲得的，是通過長時(shí)間、持之以恒的練習(xí)，在有計(jì)劃、逐漸入深、循序漸進(jìn)的過程中取得的。鋼琴技能的形成分為三個(gè)階段：1.動(dòng)作的認(rèn)知與定向。演奏動(dòng)作分解，以慢速為主。易產(chǎn)生精神緊張，注意力分配較差。2.初步掌握技能，自控動(dòng)作連貫有序。3.動(dòng)作完善聯(lián)合一體，達(dá)到協(xié)調(diào)、常規(guī)化，心理緊張狀態(tài)減弱。由于演奏曲目技術(shù)復(fù)雜、難度大，雖然通過長時(shí)間磨練，演奏技術(shù)還是難以掌握，達(dá)不到技能形成的第三階段。學(xué)員參加考試時(shí)，必然會(huì)加重技術(shù)上的心理負(fù)擔(dān)。
(二)學(xué)習(xí)思維方式問題
鋼琴演奏是動(dòng)作與智力的綜合技能。動(dòng)作和智力技能都會(huì)形成自動(dòng)化，演奏自動(dòng)化使動(dòng)作的意識(shí)控制水平降低。只要發(fā)出啟動(dòng)信號(hào)，它就能準(zhǔn)確、熟練地按照程序以連鎖反應(yīng)方式再現(xiàn)活動(dòng);同時(shí)智力活動(dòng)也從有意識(shí)向無意識(shí)轉(zhuǎn)化。演奏實(shí)現(xiàn)自動(dòng)化更需要我們保持清醒的頭腦，繼續(xù)在有意識(shí)的監(jiān)控下，指揮肌體運(yùn)動(dòng)和積極的音樂思維相配合。相反，在演奏動(dòng)作自動(dòng)化形成之后，有的學(xué)生大腦對手的運(yùn)動(dòng)失控，頭腦缺乏或沒有音樂信息反饋、檢驗(yàn)、修正，音樂思維處于消極、呆滯和休眠狀態(tài)。久而久之，樂譜變得陌生，音樂記憶模糊，音樂表現(xiàn)平淡乏味。在這種狀態(tài)下參加考試，學(xué)員主觀愿望是要認(rèn)真、完美表現(xiàn)音樂，但音樂思維滯后跟不上手指運(yùn)動(dòng)，便溜了神亂了陣角，從而打破演奏自動(dòng)化的程序，導(dǎo)致音樂演奏中斷。更有甚者都到了接彈不下去的地步。
(三)音樂想象力的問題
鋼琴演奏的想象力是通過作品分析、音樂的理解、藝術(shù)修養(yǎng)和對演奏效果進(jìn)行預(yù)期想象(包括音色、情緒、感受、聯(lián)想、形象)等獲得的。學(xué)員們在演奏作品的二度創(chuàng)作中，需要充分發(fā)揮自己的音樂想象力，挖掘和體現(xiàn)音樂的內(nèi)涵，再用自己的方式將音樂展現(xiàn)給聽眾。但有的學(xué)員則認(rèn)為：彈熟不錯(cuò)，就完事大吉。由于他們輕視自身音樂想象力的培養(yǎng)，就不可能全身心投入到對音樂的表現(xiàn)之中。在考試時(shí)，注意力必然會(huì)轉(zhuǎn)移到怕彈錯(cuò)、怕中斷等其他方面。以至越怕錯(cuò)就越彈錯(cuò)，演奏必然會(huì)導(dǎo)致失敗。
(四)考試環(huán)境的問題
由于學(xué)員缺乏舞臺(tái)演出經(jīng)驗(yàn)，一時(shí)很難適應(yīng)考場的新環(huán)境和眾多的聽眾，而促成精神緊張。再則，音樂是時(shí)間的藝術(shù)。演奏作品是受時(shí)間的制約，它具有不可重復(fù)、無法隨意延長或縮短的特征。這給演奏者的演奏成功與否帶來心理壓力。
正確面對考試帶來的心理問題
克拉克現(xiàn)象
平時(shí)表現(xiàn)優(yōu)異，關(guān)鍵時(shí)候“掉鏈子”，這種現(xiàn)象被稱為克拉克現(xiàn)象。
羅·克拉克曾17次在小型比賽中打破5000米長跑世界紀(jì)錄，被稱為田徑場上的奇才。然而，他連續(xù)參加兩屆奧運(yùn)會(huì)，卻均與金牌失之交臂。因此，人們就以這位明星的名字來形容在重大比賽中發(fā)揮失常的現(xiàn)象。
考場如賽場，在學(xué)校里也存在著“克拉克現(xiàn)象”。在每年的中、高考后，我們都會(huì)看到一些平時(shí)學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀的學(xué)生，考試成績卻讓人大跌眼鏡。
要克服這種現(xiàn)象，考生一定要避免考前心理壓力過大。當(dāng)考生精神緊張，或遇到難題心神不寧時(shí)，可深呼吸進(jìn)行自我放松，心平氣和地去對待每一道考題，只要把自己平時(shí)的水平發(fā)揮出來，就是考試成功了。
舌尖現(xiàn)象
所謂舌尖現(xiàn)象是指我們熟悉的東西在一時(shí)緊張的情況下不能追憶(卡殼)，在心理學(xué)上，這是一種短暫的記憶性受阻。
考試中，如果遇到這種“卡殼”，最好的解決方法就是平靜一下心情，這道題暫時(shí)不做，先做其他題。假如做完其他題，這道題仍然不會(huì)做，先檢查一下其他題是否正確，之后，再集中精力考慮這道題。如果冥思苦想仍無濟(jì)于事，就應(yīng)該放棄這道題。在放棄這道題的時(shí)候要認(rèn)識(shí)到，并不是每一個(gè)考生在考場上能把所有題目都做出來，要用最短時(shí)間爭取你能做的題或者保證你能夠不錯(cuò)題。
要預(yù)防“舌尖現(xiàn)象”，一定要把基礎(chǔ)知識(shí)用網(wǎng)絡(luò)的方式串起來，聯(lián)系的線索越多，卡殼的可能性就越小。通過形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)建立起有效的知識(shí)體系，借助理解記憶、多感官記憶，采取及時(shí)復(fù)習(xí)、分散復(fù)習(xí)、系統(tǒng)復(fù)習(xí)等方式調(diào)動(dòng)復(fù)習(xí)的積極性，鞏固所學(xué)的知識(shí)，建立起有效的檢索體系，在需要運(yùn)用知識(shí)的時(shí)候能準(zhǔn)確、及時(shí)地提取出來。注意保持冷靜、放松，如果還是不能記起來，就應(yīng)暫時(shí)放下這道題，把注意力轉(zhuǎn)移到其他題目上，以免耽誤太多的時(shí)間，也許過一會(huì)就能找出答案，更有可能在做其他題的過程中受到啟發(fā)而茅塞頓開。
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