對(duì)付強(qiáng)迫癥的辦法

　　首先，如果想要解決強(qiáng)迫癥，首先不要特別在意自己在別人心中的形 象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人 會(huì)怎么看我等問題。

　　其次、學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的一個(gè)很大的特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝 麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來。因此在思考問題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、 不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

　　第三、學(xué)會(huì)享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一 種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果，這對(duì) 預(yù)防強(qiáng)迫癥很重要。

　　第四、對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況 有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方 法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以 減輕其不完美感。

　　第五、家人、朋友對(duì)患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵(lì)患者積 極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來。

　　很多人對(duì)對(duì)付強(qiáng)迫癥的'小方法不太了解，一直在遭受著強(qiáng)迫癥的困擾 ，對(duì)付這種病癥上述幾種方法可以起到作用，重要的還是要控制一個(gè)人的自 控力，做好日常保健，這是很關(guān)鍵的方面。

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