遇事煩躁癥簡介

　　處于逆反時期的青少年，由于學(xué)習(xí)或是工作壓力大，而身體的發(fā)育及精神承受力還不到成熟的程度，遇到困難便會煩躁不安，情緒異常。這種心理障礙，是由于神經(jīng)的敏感所導(dǎo)致，被稱為遇事煩躁癥。

　　1名詞解釋

　　總是會忍不住的生氣，雖然自己可以盡量的控制住，但在自己心里依舊還是在發(fā)怒，心跳加快，大腦空白，似乎有種喘不出氣的感覺，久久不能平復(fù)。有時甚至又想要毀滅眼前一切的沖動。

　　比如好不容易叫到的出租車被人搶去，排長隊快到窗口被人加塞，食堂打飯想吃的菜剛好被前一個人買走最后一份，節(jié)假日超市購物車擠來擠去……稍有不順就很陷入無限的煩躁。

　　經(jīng)常出現(xiàn)一點不順的事就喜歡想東想西而且面對事情就開始抱怨煩躁不安，而且遇事非常悲觀，總是想的很不好，有時思維或者行動還有些偏激。

　　2病因解讀

　　浮躁，沖動，動怒，逆反心理是青少年時代的通病。因為處于這個年齡段正是學(xué)習(xí)或是工作壓力大的年齡。然而，身體的發(fā)育及精神承受力還不到成熟的程度。因此，遇到不順心的事，便會煩躁不安，情緒異常。這不是器質(zhì)性的病，而是，一種心理障礙，或神經(jīng)的敏感所導(dǎo)致。不知你是否屬于這個年齡，這種情況?要想使心情平穩(wěn)試一試多以愛或感恩的態(tài)度去對待周圍的事物，遇到問題一定要冷靜，理智。多實踐，多學(xué)習(xí)，多接觸社會，有了一定的閱歷，情緒自然就會穩(wěn)定下來。

　　3緩解方法

　　在內(nèi)心深處先儲存一些安寧祥和的記憶。我告訴你該怎么做。首先想象你孤立無援站在海邊，整個世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海邊。你發(fā)現(xiàn)你正抬頭仰望藍天，突然之間，你將你的心靈投入萬里無垠宇宙之間，而與天地合而為一。你站在那兒，好像海邊的一朵浪花及延伸至無窮盡的藍天。然后，記住這美好的經(jīng)驗，如同背誦一首詩。首先，你先記起你所聽過的海濤和風(fēng)聲。海邊野草蕭颯之聲，再記起你所感覺過的。迎面而來的涼意，噴濺而起的浪花。然后是海的味道，空氣中彌漫著咸味，你可以用舌頭舔舔看，如同你正在舔那海洋的氣味。記住了這五種不同的味道，你便可以隨時把這種經(jīng)驗帶回來了。下一次，當你發(fā)現(xiàn)自己充滿壓力時，就閉上雙眼，回想你所經(jīng)歷過的美好的回憶。一幕幕回想那安靜祥和的一切，很快地，你的心中將會再度感受你所想像的，那晚獨自在海邊所得到的那種寧謐的感受，這時你要對自己說，“我已趕走了所有的壓力，我現(xiàn)在感到平靜而且輕松。”

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