嘈雜噪音中睡覺更易做好夢

　　科學家選取了8000名受試者，對他們的夢境進行了分析。在他們睡覺時，用手機隨機播放了一些音樂，包括帶有鳥鳴聲音的田園風光、繁忙的城市噪 音、談話聲或是無聲，受試者并不清楚給他們播放的到底是哪種音樂。當他們醒來后，研究者要求他們詳細記錄自己的夢境內容。結果非常出人意料，與沒有聽到任 何聲音的`受試者相比，聽到鳥鳴聲的人，出現(xiàn)消極夢境的可能性高出了20%;聽了城市中嘈雜聲音的人，感到情緒積極和精神抖擻的可能性高出了30%;而聽了 對話聲音的人，出現(xiàn)消極夢境的可能性高出了30%。

　　英國赫特福德大學心理學家理查德·懷斯曼認為，人們一直以為鳥叫聲或流水聲能使人做個好夢，然而事實恰恰相反，這些聲音使夢變得更加消極。人們在睡眠過程中似乎不愿意呆在一個過于安靜的環(huán)境中，卻對來自城市的嘈雜聲音更為熟悉和適應。抑郁癥患者、存在睡眠障礙的人群，會經常做噩夢，可以在睡覺時播放一些周圍熟悉的聲音，幫助自己在醒來時，保持積極、樂觀的情緒。

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