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幾個日常訓(xùn)練讓你記憶力倍增
幾個日常訓(xùn)練讓你記憶力倍增,什么辦法呢?一起來學(xué)習(xí)吧。
一、日常訓(xùn)練法。
A 、去商店前先在清單上記下想要買的商品的名稱,但是在商店里不要看,買完后跟清單核對一下。
B、在交款前先用腦算算該交多少。
C、掛上電話后,試著重復(fù)一下電話談話的內(nèi)容。
D、午飯之后想想上午都干了些什么,然后盡量回憶一周前的同一天同一時間干了些什么。
二、死記硬背法。
經(jīng)常背點(diǎn)什么,電話號或者詩歌都可以,最好抽空再學(xué)學(xué)外語。
三、閱讀。
即使每周有兩個小時來閱讀也可以。閱讀之后靠記憶復(fù)述下書中的內(nèi)容。
四、精神集中。
同時做幾件事情,例如看電視的同時打電話,這樣做并不正確。應(yīng)該集中精神干好一件事。
五、做手指操。
用手指敲桌子,好像在彈鋼琴或者打字,這個并不復(fù)雜的動作能促進(jìn)思維。
六、堅持體育運(yùn)動。
體育鍛煉能促進(jìn)大腦的活動,所以,想有個好記性,就請多運(yùn)動。
有專家發(fā)現(xiàn),在平時生活中,身體越肥胖記憶力越差,這是因為肥胖會對腦血管造成一定的傷害,因此記憶力就會大幅度降低。因此,除了要牢記上述的增強(qiáng)記憶力方法之外,建議大家在平時生活中要及時控制自己的體重。
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