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幾個(gè)日常訓(xùn)練讓你記憶力倍增
幾個(gè)日常訓(xùn)練讓你記憶力倍增，什么辦法呢?一起來學(xué)習(xí)吧。
一、日常訓(xùn)練法。
A 、去商店前先在清單上記下想要買的商品的名稱，但是在商店里不要看，買完后跟清單核對一下。
B、在交款前先用腦算算該交多少。
C、掛上電話后，試著重復(fù)一下電話談話的內(nèi)容。
D、午飯之后想想上午都干了些什么，然后盡量回憶一周前的同一天同一時(shí)間干了些什么。
二、死記硬背法。
經(jīng)常背點(diǎn)什么，電話號或者詩歌都可以，最好抽空再學(xué)學(xué)外語。
三、閱讀。
即使每周有兩個(gè)小時(shí)來閱讀也可以。閱讀之后靠記憶復(fù)述下書中的內(nèi)容。
四、精神集中。
同時(shí)做幾件事情，例如看電視的同時(shí)打電話，這樣做并不正確。應(yīng)該集中精神干好一件事。
五、做手指操。
用手指敲桌子，好像在彈鋼琴或者打字，這個(gè)并不復(fù)雜的動(dòng)作能促進(jìn)思維。
六、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。
體育鍛煉能促進(jìn)大腦的活動(dòng)，所以，想有個(gè)好記性，就請多運(yùn)動(dòng)。
有專家發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中，身體越肥胖記憶力越差，這是因?yàn)榉逝謺䦟δX血管造成一定的傷害，因此記憶力就會大幅度降低。因此，除了要牢記上述的增強(qiáng)記憶力方法之外，建議大家在平時(shí)生活中要及時(shí)控制自己的體重。
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