心理健康：值得關(guān)注的大問(wèn)題
心理健康里面，有什么值得我們?nèi)リP(guān)注的呢?下面心理健康：值得關(guān)注的大問(wèn)題是小編為大家準(zhǔn)備的，希望能幫到大家。
心理疾病是一種現(xiàn)代病，孩子和老人則是其高發(fā)人群，禾普瑞爾醫(yī)療科技有限公司推出的精神壓力分析儀是采用心理生理和生物反饋?zhàn)钚录夹g(shù)，通過(guò)測(cè)量人體的生理指標(biāo)HRV，量化人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)，客觀反映個(gè)體的生理心理壓力指數(shù)值的儀器。其通過(guò)對(duì)心率變異性(HRV)的分析，測(cè)量交感和副交感的功能，評(píng)估心理和生理應(yīng)激的蓄積水平，準(zhǔn)確分析由于壓力所致的多種功能紊亂;通過(guò)加速度脈搏(APG)測(cè)試分析，可以獲得血管彈性、硬化度等血液循環(huán)狀態(tài)，可早期預(yù)測(cè)和發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈硬化、心肌梗死、腦梗塞等心腦血管疾病，為臨床醫(yī)學(xué)診療提供更準(zhǔn)確的依據(jù)。
孩子心：考試焦慮。
在中國(guó)應(yīng)試教育下，17歲以下兒童青少年心理問(wèn)題的發(fā)生率為23.97%.從各醫(yī)院臨床的情況看，這個(gè)數(shù)據(jù)肯定有所增長(zhǎng)。“孩子的心理一旦出現(xiàn)問(wèn)題，輕者影響學(xué)習(xí)成績(jī)、不利于健康個(gè)性的形成與發(fā)展、社會(huì)適應(yīng)能力變低，重則可能誘發(fā)一些違法犯罪行為�？荚嚱箲]、抑郁是比較多見(jiàn)的青少年心理問(wèn)題。”趙國(guó)秋教授說(shuō)�？荚嚪至刻爻霈F(xiàn)焦慮前幾天，趙教授接診了一個(gè)初三學(xué)生。她平素性格內(nèi)向，初一上學(xué)期時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)中等偏上，但期末考試成績(jī)不理想，為此她傷心了幾天，并下決心要加倍努力，把成績(jī)追上去。初二下學(xué)期開(kāi)始單元測(cè)驗(yàn)的時(shí)候，她的成績(jī)擠進(jìn)班上前10名;期中考試的時(shí)候，自己非常想考好，但是結(jié)果令自己很不理解———平時(shí)能夠做出來(lái)的題目，考試時(shí)卻感到腦子一片模糊。從此以后，她一遇到大考就感到很緊張，考試結(jié)果總是不理想。“這種情況很多人在學(xué)生時(shí)代都碰到過(guò)，有些人心理調(diào)整得好，馬上就走出心理怪圈，可有些人就是繞不出這個(gè)彎。”
趙國(guó)秋教授說(shuō)，“在心理學(xué)上，這叫考試焦慮，是在應(yīng)試情境下激發(fā)的。這些學(xué)生會(huì)在考試時(shí)擔(dān)憂考不好別人會(huì)看不起自己、考不好就影響未來(lái)前途等，于是就想逃避，不受控制的情況就會(huì)發(fā)生。”如何解開(kāi)考試焦慮的心理疙瘩?趙教授認(rèn)為，首先要正確認(rèn)識(shí)考試的重要性，明白考試成績(jī)不是衡量個(gè)人能力、未來(lái)的成就、在同學(xué)老師父母心中形象和地位的惟一標(biāo)準(zhǔn)。其次要進(jìn)行自信訓(xùn)練，養(yǎng)成向消極自我意識(shí)挑戰(zhàn)的習(xí)慣，向消極的自我意識(shí)中的不合理成分進(jìn)行自我質(zhì)辯，指出這些消極的自我意識(shí)的不現(xiàn)實(shí)性和不必要性。誘發(fā)孩子抑郁因素很多兒童青少年出現(xiàn)心理問(wèn)題的另一個(gè)情緒表現(xiàn)就是抑郁障礙，發(fā)生率為5%-8%。趙教授舉了個(gè)事例：14歲的黃同學(xué)讀初二，平時(shí)性格偏內(nèi)向，和同學(xué)關(guān)系一般，學(xué)習(xí)成績(jī)較好。兩個(gè)月前，他和同學(xué)因一件小事發(fā)生矛盾，然后便出現(xiàn)晚上睡不好的狀況，整天愁眉苦臉。父母開(kāi)始認(rèn)為過(guò)幾天就會(huì)好的。但是兩周后，他的情況并沒(méi)好轉(zhuǎn)，記憶力下降，注意力不集中，聽(tīng)課、做作業(yè)感到費(fèi)力。幾天前，他干脆不去上學(xué)了，整天在家睡覺(jué)。抑郁是一種不愉快、悲傷、痛苦的體驗(yàn)，常表現(xiàn)為言語(yǔ)和活動(dòng)減少，失去往日的興趣與歡樂(lè)，常感到“沒(méi)勁”、“沒(méi)意思”、“精力不足”、“高興不起來(lái)”等。誘發(fā)孩子抑郁的因素有很多，比如同學(xué)關(guān)系突然不好、受到別人欺負(fù)、親人突然離世、長(zhǎng)期家庭貧困、父母有抑郁表現(xiàn)等。家中如有孩子抑郁了，該怎么辦?最基本的是家長(zhǎng)和老師要盡可能地消除誘發(fā)抑郁的消極因素，想方設(shè)法讓孩子感覺(jué)和認(rèn)識(shí)到自身存在但以往未曾意識(shí)到的能力，并且盡可能創(chuàng)造體驗(yàn)成功的'機(jī)會(huì)，或指導(dǎo)孩子回想獲得成功的經(jīng)歷。另外，要營(yíng)造活躍友好的氛圍，通過(guò)團(tuán)體活動(dòng)來(lái)擴(kuò)大孩子進(jìn)行人際交往的機(jī)會(huì)，以增強(qiáng)信心和參與意識(shí)及競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，必要時(shí)，要向心理專業(yè)醫(yī)生尋求心理援助或服用一些藥物。此外，多動(dòng)癥、品行障礙、孤獨(dú)癥、抽動(dòng)癥、咬指甲、口吃等行為都可能是兒童心理問(wèn)題的表現(xiàn)。
老人心：孤獨(dú)感·自卑感·
中國(guó)正在進(jìn)入老齡化社會(huì)，60歲以上老年人有580多萬(wàn)。由于大腦功能的退化和離退休前后生活的急劇變化，85%的老年人或多或少存在著不同程度的心理問(wèn)題。老年人三大心理特點(diǎn)老年人離退休后，似乎更偏向?qū)ι斫】捣矫娴年P(guān)心，而忽視影響心理健康方面的問(wèn)題。其實(shí)，人進(jìn)入老年期后，心理會(huì)有一些微妙的變化———離群感和孤獨(dú)感。退休后離開(kāi)了工作崗位，與孩子分居，親朋相繼去世，晚年喪偶等情況，都會(huì)讓老人感到離群之后的寂寞孤單，無(wú)所依靠。自尊心與自卑感。老年人多認(rèn)為自己年齡大，輩分高，見(jiàn)多識(shí)廣，理應(yīng)受到尊敬。過(guò)去是一家之主，子女都要聽(tīng)自己的話，如今回家成了閑人，子女也不如以前那樣好指揮了，一旦遇到自己的見(jiàn)解不為別人重視，自己的期望因力不從心而得不到實(shí)現(xiàn)時(shí)，心里特別沮喪，缺乏信心，就容易產(chǎn)生自卑心理。衰老感與死亡感。老年期的生理變化如視覺(jué)衰退、聽(tīng)覺(jué)遲鈍、動(dòng)作緩慢、忘性增大等越來(lái)越明顯，老年人常因此而帶來(lái)性格上的變化，如消沉、多疑、急躁、嘮叨等。當(dāng)各種疾病向他們襲來(lái)時(shí)，就會(huì)感受到“死亡”的威脅，產(chǎn)生萬(wàn)念俱灰，精神空虛，恐懼死亡的心理。
老年人要學(xué)會(huì)哭俗話說(shuō)，人貴有自知之明。老年人也不例外，要清醒地認(rèn)識(shí)到自己家庭環(huán)境和社會(huì)地位的變化，并及時(shí)地去適應(yīng)它，如多參加文體和社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大人際交往;重視晚年學(xué)習(xí)，經(jīng)常使用大腦等。最重要的一點(diǎn)是，當(dāng)遇到情緒不佳時(shí)，要善于自我調(diào)適。具體地說(shuō)，當(dāng)受到某種強(qiáng)烈刺激而引起惡劣情緒時(shí)，一是采用“傾訴法”，通過(guò)談心活動(dòng)向親朋好友和同情者傾訴，從而得到同情和安慰，以緩解心理受沖擊的程度;二是采用“排泄法”，如果無(wú)法訴說(shuō)或訴說(shuō)無(wú)效時(shí)，也可以大哭一場(chǎng)，以減輕心理壓力。三是采用“轉(zhuǎn)移法”，當(dāng)遇到情緒異常激動(dòng)的時(shí)候，可以把注意力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)中去，如到親朋好友家走一走，或是參加娛樂(lè)活動(dòng)，或去找自己最喜愛(ài)干的事情等，以避開(kāi)不良情緒的環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力，及時(shí)去除不良心情。善待老伴很重要一項(xiàng)調(diào)查表明，80歲以上的高齡老年人的生活滿意度明顯高于60歲-75歲的低齡老年人。為什么?吳諒諒教授分析認(rèn)為，主要是因高齡老年人基本上享受到了傳統(tǒng)“養(yǎng)兒防老”好處，心態(tài)比較好。而低齡老人的下一代現(xiàn)在生活壓力很大，子女撫養(yǎng)教育成本提高，他們已無(wú)太多精神和物質(zhì)能力來(lái)關(guān)心照顧長(zhǎng)輩，所以低齡老人往往會(huì)心理不平衡———我一把屎一把尿養(yǎng)兒成人，現(xiàn)在老了就不管我了?“其實(shí)，老年人在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都要在生活和心理上依賴?yán)习�，千萬(wàn)別把對(duì)子女的不滿撒在對(duì)方身上，要學(xué)習(xí)善待老伴!
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