青春期心理健康教育方法

　　處在兒童到成年過(guò)渡時(shí)期---青春期的初中生在人生觀、價(jià)值觀、人際交往等方面正處于矛盾和困惑時(shí)期。因而，作為教師，我們應(yīng)該更多的去理解、激勵(lì)和尊重我們的學(xué)生，從學(xué)生面臨的心理問(wèn)題出發(fā)，去真正幫助學(xué)生，讓他們健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。下面是一些符合青少年學(xué)生特點(diǎn)的輔導(dǎo)策略，收到了良好的效果，現(xiàn)例說(shuō)如下

　　策略一：心理周記——傾聽(tīng)花開(kāi)的聲音

　　心理周記是教師了解學(xué)生心靈的窗戶(hù)，是學(xué)生情感宣泄的一種方式，也是學(xué)生記錄自己成長(zhǎng)足跡的手段，更是教師了解自己，師生情感交流，促進(jìn)班級(jí)管理的重要途徑。青春期的學(xué)生多思多想，也渴望與人交流，傾訴感情。

　　心理周記的題目可以由班主任老師來(lái)定，語(yǔ)文老師也可以結(jié)合寫(xiě)作鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)真實(shí)的感受，如“老師，我想對(duì)你說(shuō)”、“說(shuō)說(shuō)心里話”、“假如我是班主任”、“考試以后”、“成長(zhǎng)的煩惱”等，也可以由學(xué)生隨意發(fā)揮。班主任要根據(jù)學(xué)生的問(wèn)題，用平等的心態(tài)，真誠(chéng)地及時(shí)與之交流溝通。

　　[例]學(xué)生：我害怕每次的考試成績(jī)，為什么我都是以差而告終?我很失敗，真的很失敗，有時(shí)，在心里有一種念頭，如果不學(xué)習(xí)該多好啊?選我覺(jué)得自己沒(méi)有自信心寫(xiě)到這里，我又一次地感到呼吸困難，我的心情頓時(shí)很沉重。其實(shí)，表面看來(lái)我這個(gè)人好像很霸道，有些暴躁，其實(shí)我的自尊心很強(qiáng)。但每當(dāng)我看到老師，從老師的眼神中，我感覺(jué)自己是一個(gè)很差的學(xué)生。來(lái)到這個(gè)學(xué)校，就是為了學(xué)知識(shí)，考大學(xué)，也許這是個(gè)夢(mèng)想?老師,我覺(jué)得你一點(diǎn)也不了解我 。

　　班主任：真對(duì)不起，我讓你有這種感受完全是我的責(zé)任。如果一個(gè)老師不能了解自己的學(xué)生，他一定是個(gè)不稱(chēng)職的老師。如果學(xué)生不能將自己內(nèi)心的感受向老師傾訴，他一定是個(gè)非常失敗的老師。我想我不愿做一個(gè)“差”生。我向老師們?cè)儐?wèn)對(duì)你的看法，他們沒(méi)有你所謂的那種歧視，真的沒(méi)有，反而更多的是對(duì)你踏實(shí)努力的印象。那么，可能是你自己的猜想吧?學(xué)習(xí)不只是靠努力，還要有方法和信心。一個(gè)人可以失去一切，但信心絕不能失去。如果不慎丟掉了，請(qǐng)立即把它找回來(lái)。其實(shí)，這些話是對(duì)你說(shuō)的，也是對(duì)我說(shuō)的，我也許還配不上做你們的班主任，更說(shuō)不上朋友，但我一直在努力，一起努力好嗎?

　　策略二：心理會(huì)談——青春的心靈不遮掩

　　這有點(diǎn)類(lèi)似于心理咨詢(xún)中的團(tuán)體咨詢(xún)，根據(jù)一些同學(xué)的共性問(wèn)題展開(kāi)討論，如部分學(xué)生中存在自卑，缺乏自信，或是遇到情感困惑溝通困難等問(wèn)題。

　　[例]學(xué)生A：我一直都認(rèn)為我不是一個(gè)幸運(yùn)兒，有很強(qiáng)的自卑，我覺(jué)得人生是如此的昏暗，所以我對(duì)自己的前途并未抱有太大的希望。老師，其實(shí)我早就想對(duì)你說(shuō)：“你是否能和我多談?wù)?"進(jìn)入初中以來(lái)，我一直覺(jué)得很渺茫，找不到好一點(diǎn)的朋友，每一次看到同學(xué)之間在交談時(shí)，我就會(huì)想起小學(xué)時(shí)與同學(xué)玩耍的情景。

　　班主任：我恐怕和你有點(diǎn)同病相憐的感覺(jué)，我也不認(rèn)為自己很幸運(yùn)，但現(xiàn)在卻不那么認(rèn)為了，因?yàn)槲覀儼嘤性S多像你這樣支持我愿意和我交流的同學(xué)，真的，其實(shí)我也很想同你好好談?wù)?/p>

　　學(xué)生B：老師，我從小就喜歡與老師談心，因?yàn)槔蠋煻己苄蕾p我，因?yàn)槲沂莻�(gè)為人坦率的人，也許張老師你至今都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，總覺(jué)得你對(duì)我一點(diǎn)都不重視

　　班主任:或許是我的粗心,對(duì)你關(guān)心不夠,請(qǐng)?jiān)�諒好�?我們大家之間真的需要互相理解,營(yíng)造一個(gè)融洽和諧的氛圍,這是我的追求,也是大家共同的希望

　　學(xué)生C:張老師,向你提一點(diǎn),為什么我總看不見(jiàn)你的笑容,希望你能笑一下,不然的話,給人一種恐懼感,謝了!

　　班主任:有時(shí),我覺(jué)得自己很孤單,我想,那是因?yàn)槲艺驹诹舜蠹业膶?duì)立面�，F(xiàn)在我想歸隊(duì),回歸大家整體,不希望是師生,而是朋友一樣的真誠(chéng)。

　　策略三:心理班會(huì)——敞開(kāi)心扉一起走

　　心理班會(huì)是班主任直接面對(duì)學(xué)生全體的心靈碰撞在班會(huì)上,要充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性,增強(qiáng)學(xué)生之間的互動(dòng),并適當(dāng)運(yùn)用一些心理的話題和技術(shù)進(jìn)行引導(dǎo)

　　[實(shí)話實(shí)說(shuō)]既要信任支持,也要寬容理解這有點(diǎn)像召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)或電視里的說(shuō)話節(jié)目,要求學(xué)生和老師都能放棄自己的顧慮摘下面具,真誠(chéng)地面對(duì)自己,面對(duì)他人

　　[例]學(xué)生:王老師,你是我班的班主任,是我們這個(gè)大家庭的一員,您平時(shí)總是那么和藹可親,對(duì)我們關(guān)愛(ài)備至您平時(shí)講話的聲音太低,教學(xué)時(shí)也同樣,這點(diǎn)使您在我們中間建立不起威信,可能這就是您最大的弱點(diǎn)

　　班主任:謝謝你把我當(dāng)作這個(gè)家庭的一員,謝謝你指出我的弱點(diǎn),說(shuō)實(shí)話我恐怕還沒(méi)有了解大家,威信可能源于真誠(chéng),始于理解,成于溝通

　　有位老師對(duì)我說(shuō):“那幫學(xué)生,不能有好臉色給他們,一直要板著臉,連上課也要如此”

　　我試著做了,但我看到的是大家冷漠的面容,迷離的目光,封閉的心靈。我想這不是我希望做的,也不是大家所愿看到的我希望我們大家都能真誠(chéng)地相處,互相理解,經(jīng)常溝通,愉快地度過(guò)這一段青春時(shí)光

　　[心理辯論]智慧的較量,心靈的碰撞主要是通過(guò)辯論矯正學(xué)生的認(rèn)知,如“男女同桌好不好”,“中學(xué)生早戀弊大于利還是利大于弊”等

　　[例]中學(xué)生早戀弊大于利還是利大于弊

　　[反方]戀愛(ài)可以滿足情感的需要

　　[正方]情感使人陷入兩人世界的狹小圈子里

　　[反方]戀愛(ài)有助于對(duì)異性的了解

　　[正方]限制了與更多的異性的交往,并不能真正地了解異性

　　[反方]交往是浪漫的

　　[正方]面對(duì)交往中的摩擦與挫折,中學(xué)生的協(xié)調(diào)能力是有限的,面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力,如何解決其間的矛盾?

　　這也可作為一種自我辯論法,教會(huì)學(xué)生自我斗爭(zhēng),學(xué)生就可以在以后的生活中主動(dòng)運(yùn)用,遇事冷靜分析,知道自己怎樣做明智,怎樣做才更好

　　[心理活動(dòng)]——感受團(tuán)隊(duì),樂(lè)在其中心理活動(dòng)不但有不良情緒發(fā)泄撫慰精神創(chuàng)傷的作用,還是促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展增強(qiáng)他們的心理素質(zhì)提高其社會(huì)化程度的重要途徑

　　[例]優(yōu)點(diǎn)大轟炸讓學(xué)生站到講臺(tái)前,“虛心”聽(tīng)取大家的表?yè)P(yáng)同學(xué)們則用“優(yōu)點(diǎn)”作為炸彈,輪番“轟炸”游戲要求只講優(yōu)點(diǎn),不提缺點(diǎn)在這種輕松愉悅的氣氛中培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的精神,緩解人際關(guān)系的緊張,學(xué)會(huì)人際交往能力

　　[例]心理故事接龍“故事接龍”有兩種,一種就是由老師出個(gè)頭,然后讓學(xué)生每人說(shuō)一句,匯成一篇故事另一種是由老師出故事的上半篇,然后讓學(xué)生分組討論下半篇內(nèi)容,并進(jìn)行比賽要求小組成員組內(nèi)合作,組間競(jìng)爭(zhēng)

　　[例]協(xié)商大會(huì)班級(jí)事無(wú)大小巨細(xì),均由學(xué)生討論,然后再作出決定,學(xué)生以主人公的身份參與討論班級(jí)事務(wù),這樣他們自己的決定也更容易被接受并遵照?qǐng)?zhí)行

　　[例]心理劇表演通過(guò)表演可以揭露問(wèn)題,給學(xué)生一面鏡子將全班同學(xué)分組,每一組發(fā)一張紙片,內(nèi)容為開(kāi)放式情景,分角色扮演以下情景,并讓學(xué)生討論

　　如:情景設(shè)置:“期中考試卷發(fā)下來(lái)了,同桌考了96分,而我卻考了62分”

　　第一種表演要求:兩人相處很不愉快(通過(guò)言語(yǔ)或非言語(yǔ)溝通)

　　第二種表演要求:兩人和睦相處,并且同桌很樂(lè)意幫助你

　　要求學(xué)生討論:為什么第一種溝通方式使兩者相處很尷尬?班主任分析主要是嫉妒心理,表現(xiàn)為對(duì)他人的長(zhǎng)處成績(jī)心懷不滿和妒忌,乃至在行為上冷嘲熱諷甚至采取不道德行為至于解決方法,主要是學(xué)會(huì)贊揚(yáng)和欣賞,有學(xué)生這樣說(shuō):“讓我握握你的手,分享你成功的快樂(lè),也好把你的學(xué)習(xí)靈氣給我一點(diǎn),沾一點(diǎn)光”

　　策略四:心理格言——直面弱點(diǎn),讓青春的起點(diǎn)更美

　　對(duì)于手握青春年華的學(xué)生,由于其情緒情感的兩極性,經(jīng)常會(huì)需要不斷的心理砥礪。

　　個(gè)人格言每個(gè)人都要有自己的目標(biāo)(近期目標(biāo)與遠(yuǎn)期理想),并針對(duì)自己的缺點(diǎn)寫(xiě)一句座右銘,還要提出自己的行動(dòng)計(jì)劃。

　　做事沖動(dòng)者寫(xiě)道:退一步海闊天空

　　違反校規(guī)者:人之所以犯錯(cuò)誤,并不是他們不懂,而是他們以為自己都懂

　　堅(jiān)持性差些的:金字塔是用一塊塊石頭砌成的

　　易分心者:加緊學(xué)習(xí),抓住中心,寧精勿雜,寧專(zhuān)勿多

　　班級(jí)“一周一格言”：每周在黑板上寫(xiě)一段班級(jí)格言,勉勵(lì)大家，格言可以出自個(gè)人的,也可以是集體創(chuàng)作。如:今日事,今日畢,立即行動(dòng); 自愛(ài)自尊自信自律自強(qiáng); 學(xué)會(huì)做人,光明磊落,坦坦蕩蕩; 沒(méi)有所謂失敗,除非你不再?lài)L試;沒(méi)有永遠(yuǎn)成功,除非你繼續(xù)努力……

　　策略五:心理訓(xùn)練——微笑始終蕩漾在青春的臉上

　　心理訓(xùn)練是提高學(xué)生心理素質(zhì),緩解心理壓力,促進(jìn)學(xué)生心理成長(zhǎng)的重要方式我們常采用的方式有以下幾種

　　[放松訓(xùn)練]放松形體能緩解心理的壓力,減輕心理危機(jī)感做三次深呼吸,然后按身體從上到下,從前到后的順序,逐部位放松注意口中默念“放松”,并緩慢體悟松弛感這種放松訓(xùn)練平時(shí)要經(jīng)常練習(xí),一旦遇到什么重大事件(如演講考試等)即可隨時(shí)用來(lái)解除緊張

　　[笑容訓(xùn)練]微笑則是人際關(guān)系良好的催化劑，是使人心情愉悅的最佳方法可以借助外部訓(xùn)練來(lái)體驗(yàn)內(nèi)心感受,外部模仿越多,內(nèi)心感受越深每天早上要求學(xué)生對(duì)鏡子笑上十來(lái)分鐘，平時(shí)也要“嘴巴向上翹”，保持自信的微笑,一段時(shí)間下來(lái),會(huì)收到意想不到的效果。

　　[心象訓(xùn)練]選一個(gè)舒服的姿勢(shì),完全放松后,讓學(xué)生回憶小時(shí)候的心理，那時(shí)關(guān)心什么?喜歡什么?想些什么?要看到自己在成長(zhǎng)，懂得了許多過(guò)去不懂的事情，經(jīng)歷了許多事情，能力也提高了，再想象自己將來(lái)取得的經(jīng)歷，不斷讓學(xué)生學(xué)會(huì)贊揚(yáng)自己，贊揚(yáng)自己在性格上心理上的優(yōu)點(diǎn)，從而形成積極向上的心象。

　　心理健康教育要求助人自助，助人自助有兩層含義，一方面要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)自己幫助自己，實(shí)現(xiàn)心理的成長(zhǎng);另一方面,教師也要在幫助學(xué)生自助的過(guò)程中自助，不斷發(fā)現(xiàn)自身及教育教學(xué)及管理中存在的問(wèn)題，從而促進(jìn)自身的心理健康水平和素質(zhì)的不斷提高，始終保持擁有一顆年輕的心，真正和學(xué)生一起成長(zhǎng)讓美麗的青春激揚(yáng)，讓年輕的心靈飛揚(yáng)!

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