素質(zhì)拓展項(xiàng)目

時(shí)間：2024-09-23 13:16:30 雪桃拓展項(xiàng)目我要投稿

素質(zhì)拓展項(xiàng)目大全

　　素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育，它以運(yùn)動(dòng)為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟?yàn)槟康�。下面是小編為大家精心整理的素質(zhì)拓展項(xiàng)目大全，歡迎閱讀!

　　《不倒森林》

　　項(xiàng)目任務(wù): 每人手持一根1.2米的塑料桿圍成一個(gè)圓，用右手掌心抵住塑料桿一頭，將塑料桿立在地上，在塑料桿不倒的情況下迅速向前移動(dòng)，并用手抵住前面隊(duì)友的塑料桿。

　　培訓(xùn)規(guī)則：

　　1.所有參與隊(duì)員人手一桿，就地首尾相連形成一個(gè)圈，而后依序用手按壓一端使之直立于地面，用掌心壓制上端;

　　2.操作過程中不準(zhǔn)隊(duì)員的腳踏入既定的圈內(nèi)，違規(guī)此次積分無效;

　　3.桿子底部不準(zhǔn)離開原來位置。否則，違規(guī)此次積分無效;

　　4.當(dāng)桿子歪倒時(shí)，不允許用手去搶抓桿子。否則，違規(guī)此次積分無效;

　　5.各隊(duì)練習(xí)時(shí)間20分鐘，5分鐘有效比賽時(shí)間。

　　安全注意事項(xiàng)：

　　1.嚴(yán)肅對(duì)待項(xiàng)目，不準(zhǔn)用桿子嬉戲打鬧，以免傷及隊(duì)友;

　　2.使勁要均勻，不可用力拍打桿子，以免弄傷手心。

　　分享要點(diǎn)：

　　1.容許他人出錯(cuò)

　　2.磨合到配合的階段性

　　3.體會(huì)主動(dòng)在工作中的作用

　　4.學(xué)會(huì)專注、傾聽。

　　《風(fēng)語戰(zhàn)士》

　　故事背景：取材于戰(zhàn)爭(zhēng)片《風(fēng)語者》。二戰(zhàn)時(shí)期太平洋戰(zhàn)區(qū)，美軍與日軍斗智斗勇。開展了一場(chǎng)場(chǎng)精彩的情報(bào)戰(zhàn)，連連受挫的美軍于是采用了當(dāng)時(shí)只有26個(gè)印第安一個(gè)土著居民所運(yùn)用的一種語言來作為最高軍事機(jī)密。從而為自己的情報(bào)保衛(wèi)戰(zhàn)作出了巨大的貢獻(xiàn)。

　　項(xiàng)目任務(wù): 每人代表一個(gè)數(shù)字，按從到到小或從小到大的順序依次排列出來

　　培訓(xùn)規(guī)則：

　　1.所有參與隊(duì)員人必須全部朦上眼睛，不得偷看;

　　2.朦上眼睛后所有人不得講話，也不準(zhǔn)用發(fā)聲系統(tǒng)發(fā)出聲音;

　　3.每個(gè)人代表的數(shù)字只有他本人知道;

　　4.排序哪怕只有兩個(gè)數(shù)字的顛倒，也作失敗論;

　　5.項(xiàng)目有效活動(dòng)時(shí)間40分鐘，包括討論時(shí)間。

　　記分規(guī)則：

　　1.隊(duì)員每摘一次眼罩扣5分，如有兩次偷看現(xiàn)象發(fā)生，直接淘汰出局;

　　2.隊(duì)員每講一句話，扣1分，隊(duì)長(zhǎng)承擔(dān)10個(gè)俯臥撐的懲罰，不設(shè)上限;

　　3.項(xiàng)目達(dá)成基礎(chǔ)分10分，每提前一分鐘完成加0.1分。

　　安全注意事項(xiàng)：

　　1.朦上眼睛前仔細(xì)觀察周邊的地形，以免意外發(fā)生;

　　2.項(xiàng)目活動(dòng)中，隊(duì)員的活動(dòng)幅度不宜過大，以免傷及隊(duì)友。

　　分享要點(diǎn)：

　　1.打破思維定勢(shì)

　　2.溝通的目的，有效溝通的的途徑和方法：接收、理解、接受、反饋

　　3.風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)測(cè)，作足預(yù)案

　　《海難逃生》

　　故事背景：取材于故事片《泰坦尼克號(hào)》。今天沒有愛情只有海難!

　　八仙過海各展所能，奇謀妙計(jì)層出不窮!

　　場(chǎng)地設(shè)置：8米長(zhǎng)，兩側(cè)無限延伸的海域，沉船上有高約60公分的桅桿、6塊紅磚(浮冰)，隔岸小島!

　　項(xiàng)目任務(wù): 在船沉沒前，沉船上所有人借助6塊浮磚，泅渡到對(duì)岸的安全小島上去，并帶所有的道具磚上島。

　　培訓(xùn)規(guī)則：

　　1.當(dāng)磚一旦放入海域之中時(shí)，隊(duì)員身體的某個(gè)部位必須與之接觸，否則磚被急流沖走，由教練收回，丟一磚扣2分;

　　2.當(dāng)隊(duì)員開始泅渡過程里遇到了新的危機(jī)，如有人發(fā)生手撐地或單腳點(diǎn)地時(shí)，意味著在逃難中遇到了新的危機(jī)，每出現(xiàn)一次扣1分;

　　3.任何時(shí)候，如果有隊(duì)員雙腳站到海域里時(shí)，直接作溺水死亡論，每死一人扣5分;

　　4.磚塊在鋪放過程中不得發(fā)生與地面摩擦式的挪動(dòng)，每挪動(dòng)一次扣0.1分;

　　5.項(xiàng)目有效活動(dòng)時(shí)間40分鐘，包括討論時(shí)間。

　　記分規(guī)則：

　　1.項(xiàng)目達(dá)成基礎(chǔ)分10分，每提前一分鐘完成加0.1分。

　　安全注意事項(xiàng)：

　　2.隊(duì)員在拿浮磚時(shí)只能采用握磚，不得采用扣磚的方式;

　　3.隊(duì)員在傳遞浮磚時(shí)不得采用拋、丟、扔的危險(xiǎn)動(dòng)作;

　　4.鋪磚的人要用手來感覺磚的平穩(wěn)度，以免崴傷隊(duì)友的腳懷。

　　分享要點(diǎn)：

　　1.闡釋P、D、C、A戴明工作法的有效性;

　　2.善于目標(biāo)分解才能更加省力高效地完成任務(wù);

　　3.成大事者不拘小節(jié)，做事要緊盯大目標(biāo)，不要老是計(jì)較小問題。

　　《生死電網(wǎng)》

　　故事背景：我特種小分隊(duì)在一次執(zhí)行任務(wù)時(shí)，行蹤暴露，遭到敵人的狙擊，且在我們行軍的前方架設(shè)電網(wǎng)攔截，

　　情況正是：兵兇戰(zhàn)危，如陷牢籠，十萬火急!

　　場(chǎng)地設(shè)置：林木叢中取開闊平坦處，手工編制和參與隊(duì)員人數(shù)相當(dāng)?shù)木W(wǎng)洞的虛擬電網(wǎng)!

　　項(xiàng)目任務(wù): 在有限的時(shí)間內(nèi)，全體隊(duì)員在不觸網(wǎng)的情況下，安然穿越電網(wǎng)，從而擺脫敵人的追捕。

　　培訓(xùn)規(guī)則：

　　1.不能從電網(wǎng)的上下，左右方通過，每個(gè)人只能從電網(wǎng)的網(wǎng)格中通過，并且每個(gè)網(wǎng)格只能使用一次;

　　2.穿越電網(wǎng)時(shí)，每個(gè)人身體的任何部位不能接觸電網(wǎng)，包括頭發(fā)，衣服，褲腳和鞋帶;操作過程中任何隊(duì)員觸網(wǎng)，所有隊(duì)員退回重來，包括已通過的隊(duì)員;

　　3.在起點(diǎn)和終點(diǎn)的隊(duì)員要恪守自己的角色，不可繞過電網(wǎng)的兩側(cè)交互幫忙;

　　4.規(guī)定時(shí)間為40分鐘，包括討論時(shí)間;

　　記分規(guī)則：

　　5.項(xiàng)目達(dá)成基礎(chǔ)分10分，每提前一分鐘完成加0.1分。

　　6.過網(wǎng)隊(duì)員觸網(wǎng)扣0.2分，協(xié)作人員觸網(wǎng)扣0.5分

　　安全注意事項(xiàng)：

　　7.在起點(diǎn)抬人的人必須保證兩到三名以上，在終點(diǎn)接人的人要讓通過電網(wǎng)隊(duì)友的腳先著地;

　　8.過網(wǎng)隊(duì)員在被傳送過程中肢體因扭曲不適的感覺，請(qǐng)大聲喊出來，以免意外發(fā)生。

　　分享要點(diǎn)：

　　1.核心分享八字訣：信任、理解、默契、配合;

　　2.資源合理的整合分配，給自己準(zhǔn)確定位;

　　3.心態(tài)左右命運(yùn)，細(xì)節(jié)決定成敗;

　　4.合理授權(quán)(手表定理);

　　5.令狐沖說：有些事本身我們無法控制，所以只好控制自己。

　　信任背摔

　　項(xiàng)目準(zhǔn)備：

　　1.綁手帶(每隊(duì)1個(gè))。

　　2.背摔臺(tái)(臨時(shí)場(chǎng)地需要搭建，保證高度在1.5m)。

　　游戲類型：個(gè)人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目

　　游戲目標(biāo)：

　　要求每一位隊(duì)員輪流站在背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，身體筆直地倒下，其他隊(duì)員在臺(tái)下把他接住，并安全放到地面。

　　規(guī)則及注意事項(xiàng)：

　　強(qiáng)調(diào):背摔是體驗(yàn)式游戲中較危險(xiǎn)的項(xiàng)目之一，一定按照游戲規(guī)則和要點(diǎn)執(zhí)行。

　　a、背摔人員的動(dòng)作要求：

　　1.雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關(guān)節(jié)向內(nèi)翻轉(zhuǎn);雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時(shí)用捆手帶綁住腕關(guān)節(jié)。

　　2.站在背摔臺(tái)上時(shí)，腳后跟出臺(tái)2厘米左右。

　　3.膝關(guān)節(jié)伸直，不要收腹、團(tuán)身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時(shí)，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴(yán)禁豎直跳下。(防止打到下面隊(duì)員臉部，同時(shí)囑咐最近的兩位隊(duì)員集中注意力)。

　　4.遵循呼應(yīng)原則：準(zhǔn)備好后，大聲問下面的保護(hù)隊(duì)員“準(zhǔn)備好了嗎?”，聽到呼應(yīng)“準(zhǔn)備好了”之后，大聲數(shù)“1、2、3”后，果斷地倒下。保護(hù)隊(duì)員接背摔隊(duì)員時(shí)，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩(wěn)后才可以松手。(不要開玩笑，人未站穩(wěn)不得放手!)

　　b、臺(tái)下保護(hù)隊(duì)員要求：

　　1.組合要求:要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組，從背摔臺(tái)向外面對(duì)面、肩靠肩排成兩排;

　　2.動(dòng)作要求：弓：各組合都伸出右腳(或同側(cè)腳伸出)，弓箭步站立，腳弓相對(duì)，腳的內(nèi)側(cè)相貼，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)相貼，避免膝蓋相抵;

　　直：腰背挺直，后腿繃直。

　　彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。

　　叉：面對(duì)面的兩個(gè)人的手臂交錯(cuò)平行，手背搭在對(duì)面人的肩胛骨和上臂上。膝關(guān)節(jié)交叉，腳交叉。

　　靠：組合內(nèi)的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應(yīng)站穩(wěn)身體，用肩膀頂住隊(duì)伍向外的沖力。

　　頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊(duì)員的背部，注意其倒下來的方向，適當(dāng)調(diào)整，調(diào)整時(shí)要整隊(duì)身體前后平移。

　　盲人方陣

　　游戲目標(biāo)：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)利用提供的工具(繩子)做成一個(gè)面積盡量最大的正方形，并且所有隊(duì)員相對(duì)均勻的分布在正方形的四條邊上。

　　游戲規(guī)則及注意事項(xiàng)：

　　1.整個(gè)游戲進(jìn)行的過程中不得摘眼罩或偷看;

　　2.服從裁判口令。

　　游戲流程:

　　1.游戲場(chǎng)地要考察，避免風(fēng)險(xiǎn)，密切注意隊(duì)員的狀況：避免走到危險(xiǎn)的地方、摔壞或者中暑。

　　2.眼罩的正確使用，囑咐隊(duì)員：“請(qǐng)大家不要偷看，否則這個(gè)游戲就失去意義了。”委婉巧妙地警告偷看的人員(不要干仗，哈哈哈)。

　　3.發(fā)繩子，把繩子輕輕地給一個(gè)不愛說話的人。

　　4.設(shè)置困難，解開或系上繩節(jié)。

　　5.游戲結(jié)束前，要求裁判征得所有隊(duì)員的同意，裁判才可同意學(xué)員把繩子放在地上，可用腳踩住，摘去眼罩。

　　6.提醒隊(duì)員注意摘眼罩要慢：低頭，用手捂眼，摘眼罩，手逐漸留縫，慢慢睜開眼睛，手慢慢移開。

　　空中抓杠

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：

　　我特種小分隊(duì)需攀爬上高8米的圓柱，抓住面前單杠。

　　項(xiàng)目目標(biāo)：

　　1、關(guān)注自己的目標(biāo)，障礙就是不看目標(biāo)所看到的東西。

　　2、增強(qiáng)自我控制與決斷能力以適應(yīng)不斷變化的外部環(huán)境；

　　3、分解克服心理壓力，建立挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣；

　　4、無論后退是多么舒適也不為舒適而后退；

　　5、勇于抓住機(jī)會(huì)，在困難面前如何正確選擇。

　　斷橋

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2—1.8米，此木板距地面高8米，做項(xiàng)目的學(xué)員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。

　　項(xiàng)目目標(biāo)：

　　1、無論后退是多么舒適，也不為舒適而后退。

　　2、克服心理壓力建立自信，增強(qiáng)自我控制自我決斷能力。

　　3、“斷橋”是一個(gè)時(shí)代的象征，斷橋一小步、人生一大步。

　　4、不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題。

　　5、感受勇于進(jìn)取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)。

　　天梯

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：

　　我特種小分隊(duì)要求兩兩一組攀上天梯最頂端。

　　項(xiàng)目目標(biāo)：

　　1、學(xué)習(xí)用全局觀念思考問題；

　　2、給整個(gè)團(tuán)隊(duì)設(shè)置一個(gè)總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對(duì)爭(zhēng)取達(dá)到各自的最好成績(jī)，目標(biāo)的設(shè)立以及對(duì)目標(biāo)的分解（個(gè)人及團(tuán)隊(duì)的自我挑戰(zhàn)目標(biāo)），培養(yǎng)協(xié)作意識(shí)，共同努力達(dá)成目標(biāo)；

　　3、相互鼓勵(lì)與支持，享受團(tuán)隊(duì)成功后的快樂。

　　電網(wǎng)

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：

　　我特種小分隊(duì)全體隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)從電網(wǎng)的一側(cè)通過到達(dá)另一側(cè)。

　　項(xiàng)目目標(biāo)：

　　1、細(xì)節(jié)做到最好就是你的成功；

　　2、體驗(yàn)項(xiàng)目前期資源確認(rèn)與合理配置的重要性；

　　3、人員的分工協(xié)作，配合與協(xié)調(diào)；

　　4、隊(duì)員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力；

　　5、誠(chéng)實(shí)正直的態(tài)度。

　　過沼澤

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：